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想請問巧玉，早上6:30起床的話，一般都幾點睡呢？睡前會帶手機上床嗎？
我需要睡7-9小時才會感覺睡飽，睡前都是把手機放在外面桌上📱
下班後好累沒力氣學習和報復性熬夜也是我一直在克服的兩個點耶！早起和一回家就洗澡要馬上來試試！謝謝巧玉分享❤️
如果有時報復性熬夜是因為上班很累，犒賞自己放鬆看劇，結果超時要如何解？
那可能自控能力需要加強😅
抱歉我有疑問🤔️，一回家就洗澡，洗完澡再備餐吃晚餐不會太晚嗎？而且怕弄髒😅
@@mandy5489 我吃飽才回家，自己很少下廚，頂多燉個湯🍲
沒錯！！上班的時間都浪費掉了 下班時間好少不夠用 工作六年已經快受不了每天都想辭職 人生不該超過一半的時間都浪費在工作上 但公務員辭職要特別大的勇氣 因為辭職可能找不到薪水更高的收入
在公司只能等著被調薪，出來有更多可能，自己創造收入是沒有天花板的💰
這個開場真的好笑🤣🤣🤣
這段是錯第三遍了吧🤫
姐一開埸，笑的真開心~好棒
我太蠢了🤣
@@sisterchiao 姐，不會啦！很自然阿，而且可以創造不一樣的開場，而且你把片子剪進來了，一定也覺得很有趣！
果然是晨型人 早上六點半可以起床運動身為比較偏夜型人又必需按照一般時間上班的我要早上六點半運動根本不可能 晚上六點半搞不好還有機會 (但重點真的是準時下班!)
其實我不是晨型人，我是為了夢想才早起的😊
聽到報復性熬夜...馬上看完去睡覺😪
哈哈哈很乖👍
有時候洗澡感覺也是一種夜間儀式，會讓人意識到好像該休息了😂我也是報復性熬夜嗚嗚～～
洗澡轉換身心的狀態🛁
這集好可愛❤️
謝謝你的稱讚❤️
我每次都是下班前接到艱難任務，然後不得不加班，公務員生活真的是非常不自主。你說的真的是很理想的狀態，我也很期待能這樣生活，剛開始也都會規劃行程，但每每都被臨時交辦給打亂，後來真的就不太想再規劃，永遠趕不上變化！
有時候快下班收到的新工作，只要不是特別緊急，我會隔天再來處理，如果不拒絕，時間就會被佔據，堅持住自己的生活✊🏼
@@sisterchiao 長官指示常常不得不啊 甚至有任何問題陳報 都會被說那是你們業務單位要想辦法的事情 主管也都不太幫忙 很多時候承辦一個人要擔起來 真的很累 所以才說做半年就想離職 職場環境不友善 業務量也十分龐雜 甚至要管理一百人的臨時人員並計算核撥薪資 感覺一個人做了很多其他單位要會的事 前陣子也都胃痛到常常請假 還要被綁約六年 真的有時上班都很厭世 😅 不過還好有人推薦你的頻道 或許以後我也會向你看齊
@@林育圻-q6s 地特六年? 哪個單位還需要額外計算臨時的薪酬?
超實用的，但一開始就笑場了，哈哈哈哈哈
一直講錯，講錯兩三次😅
報復性熬夜超有感，可惜對我而言回家先洗澡沒辦法解決這件事🤔🤔
報復起來超可怕😱
巧玉做十年離職 我做半年就想了 🤣 一直有在尋找日後出路 感謝你的影片 帶給我重新燃起當初夢想的盼望與熱血 總有一天達成財務目標我也要來努力 而不是一直毫無自主的做小螺絲
工作一年我就開始著手我的離職計劃了😂
@@sisterchiao 哈哈 我明白 不過真的要達到財務自由 還需一段時間
优秀的小姐姐，向你学习～
謝謝你😊
謝謝巧玉的分享想請教您時間點的規劃比如大約幾點到幾點規劃的內容等，謝謝
已經提供給大家了，請下載說明欄模板喔😉
這就是我以後想要的工作&生活模式🥰
😊
覺得意見很實用 以後下班回家也要立刻去洗澡!
哈哈哈哈，好可愛
😃
下班後馬上洗澡+1
早洗臉早放鬆😌
能早睡早起的人都好厲害😱
適合自己的狀態就好😉
開場太好笑
這是我錯第三次了🤣超誇張
心裡想要什麼，嘴上很自然就講出來了。恭喜+祝福 🍀
謝謝計劃表跟分享！>
可以用每日計畫表📝
喜歡巧玉不照稿唸的影片！感覺好有活力～
唸稿錯了嗎？😅錄影片一點都不輕鬆耶
@@sisterchiao 錄影真的很難 >"< 所以這部片更顯出巧玉姊姊親人的本性 ❤️
想知道早起後做什麼樣的短時間間歇運動~
才剛起床就做短時間間歇運動，身體還沒熱其實蠻容易受傷的，如果只是簡單的動態伸展倒還可以接受
UA-cam 搜尋「間歇運動」有很多影片🤸🏼
有比較溫和的間歇可以當作入門，我的身體已經習慣這樣的強度當作暖身了😃
洗澡提神的方法很實用！
回家快洗洗🛁
我也是報復性熬夜，但我也是一直以來回家第一件事就先洗澡，對熬夜這件事好像沒什麼影響😅
那想想別的辦法😂
午安，簽到
不論午安或晚安都有你在❤️
谢谢巧玉的分享。比较烦恼的是，职场不允许午睡（认为午睡是在偷懒，即使时间是“午休” 时间）的话有没有什么好的建议呢？
靜坐冥想、外出散步都是不錯的休息方式
我也覺得15-20分鐘的午睡很有提神作用，睡一下令一整個下午都精精神神
剛剛好就好😴
巧玉現在轉到民間公司嗎
現在自由自在☺️
@@sisterchiao 讚啦，掌握自己的人生不看人臉色是最棒的
感覺巧玉跟理財"速配"員一起聊主題比較自然，不會像機器人一樣。
最新人工智慧機器人🤖️
好想美女教我讀書 想考到公務員🤧❤
唸書要靠自己不是靠美女😅
@@sisterchiao 因為美女有讀書經驗🤧想叫妳教
沒有提供這項協助😬
@@sisterchiao 那不然教我賺大錢🤧
@@陳俊瑋-f3j 把這個系列的影片看完ua-cam.com/play/PL280crmW2zGUQeQ517c7T1X4-XOJWQbE1.html下面說明文還有免費課程和資訊，一切都要靠你實際行動了👍
一早收發公文，泡茶，聽歌，處理重要緊急文件，認真的人是做不完的工作，擺爛就…………..下午公出囉。
我過去的小日子沒有那麼輕鬆😅
@@sisterchiao 公務人員，會作事的人事就作不完，擺爛什麼都不會作事上面長官也拿他沒辦法，錢也是照領，頂多考成乙，我也準備差不多要離職了，等疫情過，支持政府全面民營化😂😂😂😂😂😂😂
想請問巧玉，早上6:30起床的話，一般都幾點睡呢？睡前會帶手機上床嗎？
我需要睡7-9小時才會感覺睡飽，睡前都是把手機放在外面桌上📱
下班後好累沒力氣學習和報復性熬夜也是我一直在克服的兩個點耶！早起和一回家就洗澡要馬上來試試！謝謝巧玉分享❤️
如果有時報復性熬夜是因為上班很累，犒賞自己放鬆看劇，結果超時要如何解？
那可能自控能力需要加強😅
抱歉我有疑問🤔️，一回家就洗澡，洗完澡再備餐吃晚餐不會太晚嗎？而且怕弄髒😅
@@mandy5489 我吃飽才回家，自己很少下廚，頂多燉個湯🍲
沒錯！！上班的時間都浪費掉了 下班時間好少不夠用 工作六年已經快受不了每天都想辭職 人生不該超過一半的時間都浪費在工作上 但公務員辭職要特別大的勇氣 因為辭職可能找不到薪水更高的收入
在公司只能等著被調薪，出來有更多可能，自己創造收入是沒有天花板的💰
這個開場真的好笑🤣🤣🤣
這段是錯第三遍了吧🤫
姐一開埸，笑的真開心~好棒
我太蠢了🤣
@@sisterchiao 姐，不會啦！很自然阿，而且可以創造不一樣的開場，而且你把片子剪進來了，一定也覺得很有趣！
果然是晨型人 早上六點半可以起床運動
身為比較偏夜型人又必需按照一般時間上班的我
要早上六點半運動根本不可能 晚上六點半搞不好還有機會 (但重點真的是準時下班!)
其實我不是晨型人，我是為了夢想才早起的😊
聽到報復性熬夜...馬上看完去睡覺😪
哈哈哈很乖👍
有時候洗澡感覺也是一種夜間儀式，會讓人意識到好像該休息了😂我也是報復性熬夜嗚嗚～～
洗澡轉換身心的狀態🛁
這集好可愛❤️
謝謝你的稱讚❤️
我每次都是下班前接到艱難任務，然後不得不加班，公務員生活真的是非常不自主。你說的真的是很理想的狀態，我也很期待能這樣生活，剛開始也都會規劃行程，但每每都被臨時交辦給打亂，後來真的就不太想再規劃，永遠趕不上變化！
有時候快下班收到的新工作，只要不是特別緊急，我會隔天再來處理，如果不拒絕，時間就會被佔據，堅持住自己的生活✊🏼
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哈哈哈哈，好可愛
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這是我錯第三次了🤣超誇張
心裡想要什麼，嘴上很自然就講出來了。恭喜+祝福 🍀
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@@sisterchiao 錄影真的很難 >"< 所以這部片更顯出巧玉姊姊親人的本性 ❤️
想知道早起後做什麼樣的短時間間歇運動~
才剛起床就做短時間間歇運動，身體還沒熱其實蠻容易受傷的，如果只是簡單的動態伸展倒還可以接受
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洗澡提神的方法很實用！
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我也是報復性熬夜，但我也是一直以來回家第一件事就先洗澡，對熬夜這件事好像沒什麼影響😅
那想想別的辦法😂
午安，簽到
不論午安或晚安都有你在❤️
谢谢巧玉的分享。比较烦恼的是，职场不允许午睡（认为午睡是在偷懒，即使时间是“午休” 时间）的话有没有什么好的建议呢？
靜坐冥想、外出散步都是不錯的休息方式
我也覺得15-20分鐘的午睡很有提神作用，睡一下令一整個下午都精精神神
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@@陳俊瑋-f3j 把這個系列的影片看完ua-cam.com/play/PL280crmW2zGUQeQ517c7T1X4-XOJWQbE1.html
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