Serdar Aktolga Effect Göğüs Antrenmanı | Feat. Marcus
Вставка
- Опубліковано 26 лют 2021
- Buğra Keskin ve Emin Çapan, Marcus'la birlikte Serdar Aktolga stili, ölümcül göğüs antrenmanı yapıyor.
Markalı ürünlerimiz ve salonumuz hakkında detaylı bilgi için:
www.gymkong.com.tr/
_____
Instagram
Gym Kong: /
Buğra Keskin: / bugra_keski...
Emin Çapan: /
_____
Facebook
/ gymkongtr - Спорт
Türkiye'nin en iyi vücut geliştirme sporcularından birisiniz ama Serdar hocanın yanında iki eliniz önde bağlı duruyorsunuz.Gerçekten çok saygıdeğer ve samimi insanlarsınız abi.
Oraya bomba düşse fitnes camiasi biter
aga pumptan kollar düz duramıyor ondan
@@hshshsh5194 Zararlı çıkan bomba olur kardeş 😂
saygılılar tabi ama iki elini önde bağlamaları pumpdan dolayı çok ağrı oluyor en güzel öyle durunca rahat ediyor insan kendimden biliyorum :D
@@Asparagas8832 düzeltme yapayım video başında da öyle duruyorlar yani pumptan değil :D
Yaşlı kurt sürüye yol gösteriyor
Müziğe yeni başladım kendi çapımda kayıtlar alıyorum dinlerseniz sevinirim
Abbsshshgshs
abi senin köprün yapıldı
@@omeray6090 bana vergisi gelmedi
Snsnanakakak
serdar hocanın yanında hepinizin ellerinizi bağlaması çok hoşuma gitti,sporcunun zeki çevik ve ahlaklısı makbuldur.
ellerini bağlamasalar ahlaksızlık mı olacaktı? triplere girmeyin bu kadar.
@@morihaus417 hayır ahlaksızlık olmayacaktı aptal cocuk ama videonun basında serdar hariç hepsinin ellerini bağlaması psikolojide ne kadar özgüvensizlik diye geçse de bizim toplumumuzdaki algısı saygıdır.
Buğra hocamla emin hocam dehşet idman yapıyorlardı burda gerçekten korktum Serdar hocam resmen herkesin içinden geçiyor
9 dislike antrenmanı 3 saat süren kişiler.
Salonda yapıllmıyor böyle süper set bir yerde çalışıyon diğeri makineyi kapmış oluyor.
@@kadirseckin7120 yine de denemek istersen en azından göğüs antrenmanında şınavla makineyi birleştirebilirsin başarılar
@@kadirseckin7120 zorla kaldır 😂
Totoş gelişmek için 3 saat çalışırsın elde ettiğini korumak için 35dk okkey
9 disslike focusu sadece sporunda olup. salonda değişik sesler çıkarmayan kişiler bence adam daha ilk tekrardan çığlık atıyor
Serdar hocanın yüzünde oğullarıyla fitnessa gitmiş bir babanın gururunu görüyorum. Yemin ediyorum bu adam bu işe yüreğini vermiş her halinden çok belli. Çok kıymetli bir adam. Teşekkürler.
Türkiye'nin en iyi vücut geliştirme sporcularısınız. Ego, kibir hiçbiri yok. Sizin gibi sporcular uzun süre gelmez. Bilgi, tecrübe, oldschool antrenman, samimiyet ve sayamadığım bir çok şey. İnstaboylara selam.
Adamlar acı çektikçe Serdar Hocanın gözleri gülüyor. Kralsınız hocam saygılar.
17:00 ölüyü diriyi bıraktık bi tek muffinmi kaldı
Serdar hoca Muhammede acımamış
Kim muhammed
19:35 marcus telefonla manita kovalarken serdar hocayı görünce korkudsn hemen atıyo telefonu.
Serdar Aktolga ; Tut şunu lan > tüm motivasyon konuşmaları
İzlemesi gerçekten çok keyif verici, hepinize çok teşekkürler öncelikle bize böyle bir video izlettiğiniz için. Değerli insanlarsınız inşallah tanışmak nasip olur. Seviliyorsunuz . Videoları 4 gözle bekliyoruz, daha sık olursa daha mutlu olur ve bilgileniriz. :)
14:57 - - 15:01 bu iki tepki babacanlığını gösteriyor. Gerçek bir antrenman helal olsun size Türkiyenin gurur kaynakları. 💪🏼👏🏻🙏🏼
Mükemmel bir video olmuş, videodan baştan aşağı kalite akıyor her biri hem çok değerli sporcu kimliğine sahip kişiler hemde çok güzel kalpleri olan insanlar, izlerken saygıyı sevgiyi ahlaklı güzel karakterlerinizin yansımasını hissettik. Emeğiniz için çok teşekkürler güzel bi 34 dakika yaşadık sizinle beraber
Türkiye'nin en iyileri o kadar samimilerki insan videonun bitmesini istemiyor resmen emeğinize sağlık abiler😊
Adamsınız Adammm siz bos konusanlara aldırış etmeyen insanlarsıniz emin ve bugra hocam dilin kemigi yoktur örnek alincak insanlarsiniz ALLAH yolunuz daim etsin...
SERDAR AKTOLGA HOCAMIZIN YANINDA NASIL DA SAYGIDA ELLER BAGLI DURUYOR MUHTEŞEMSİNİz
Türkiye'de bu işe emek vermiş en iyi isimlerin samimiyetlerini bu ekrana sığdırmış olmaları gerçekten çok değerli. Emeğinize sağlık...
Harika bir video olmuş hocam devamını sabırsızlıkla bekliyoruz.
Yattığım yerden videoyu izlerken pump oldum.
Teşekkürler büyük insanlar
Ekip güzel ,çekim kalitesi müzik harika ,tadından yenmedi..emeğinize sağlık
Şu youtubta abartısız bu senenin en kaliteli videosu olmuş bunları görüp kendimizi eğitmek istiyoruz umarım düzenli bir şekilde böyle üst düzey seviyeli videolar gelir bizim gururumuz, bizlerin değerleri hocaları
verilen bilgiler yapılan antrenmanın keyifle izlenmesi bir yana mütevazı ve çok kaliteli insanlar olmanız herşeyin üstünde tebrikler
15 yıldır bir şekilde bu sporla ilgilenen biri olarak antrenman videolarını izlemekten pek zevk almazdım. Ama şu ekibin enerjisi, muhabbeti, seviyeli iletişimi gerçekten muazzam. Serdar hocanın hatrına ucundan izleyeyim dedim, soluksuz bitti video. Emeğinize sağlık. Gençliği spora özendirmek için işte böyle dramadan uzak içeriklere ihtiyaç var. Bu işte rüştünü ispat etmiş, egolarını soyunma odasındaki dolaba asmış adamlar canavar gibi antrenman yapıyor, arada çok güzel yorumlar yapıyorlar. Bizim de orada olasımız geliyor.
Buğra hocam, spordan prim yapıp, içeriklerinde spordan başka her şeye yer veren tiplerin doluştuğu bu ortamda bize sunduğun bu yalın içerikler için ayrıca teşekkürler sana.
Mükemmel içerik olmuş , emeklerinize sağlık ALLSTAR lar bir arada 🔥🔥🔥
Mükemmel! Emeğinize sağlık, umarım gün geçtikçe, nesilden nesile aktarılan bilgi ve tecrübelerle Türk sporunun önü daha da açık olacaktır.
Büyük adamlarsınız gösterdiğiniz saygıyı izleyicilerinizden de kazanıyorsunuz
Serdar aktolga çok babacan bir insan bilgi-tecrübesi ile ve efendiliği ile herkese örnek bence. Ayrıca Emin hocam ve Buğra hocam Serdar hocanın yanında saygı içerisindeler. Bu da çok kıymetli. Bence bu spor sevgiyle saygıyla ayrı bir güzel oluyor. Hepinize çok selam sevgi harika bir video olmuş🧿
Abi kralsınız hem saygılı hem zeki hem eğlenceli hem güçlü maşallah allah yolunuzu açık etsin
Serdar hoca ile antremanda yaklaşık 1.5 dakikada telef oluruz gibi gözüküyor. İbretlik video olmuş..
Çok keyifli ve kaliteli bi video olmuş serdar hocaya gösterilen saygı videonun her anında belli kaliteli insanlar kaliteli içerik seviyoruz hocam sizi :)
Hepsi birbirinden değerli ve bilgi abidesi insanlar
Bu güzel video için teşekkürler 🖤
Saygı,mütavazilik yani spor bi yana bu değerler bu dönemde kaybolmaya yüz tutmuşken Türkiyemde böyle şeyler görmek harika geldi 🧿 Emeğinize sağlık
🙌🙌
Videonun tek saniyesini ileri almadığım tek kanal. Helal olsun hocam👏❤️💪
4 tane adam gibi adam müthiş bir video olmuş bundan sonraki yarışmaların şampiyonları belli bence digerleri düşünsün 💪💪💪💪
Severek izledik abi la adamsınız
İzlediğim en keyifli antrenman videosu elinize emeğinize sağlık.
Çok keyifli bir video olmuş tebrikler Buğra Hocam, Emin Hocam. Milyon izlenmelere umarım ki herkes nasiplensin sizden. Bu arada büyüğünü bilen büyüğünden büyüktür.👏
Hüsrev ağa
Şu 4 adamı bir arada gordumu insan duygulaniyor dizi izler gibi bölüm bekledik.
İzlerken pump oldum denir ya. Bu videoda bunu şakasız yaşadım elinize, emeğinize sağlık.
Serdar hocam yine en iyi şekilde hard antremanını yaptırmış. Ben burda izlerken son tekrarlarda hadi diyip kendimi sıktım gerçekten önemli bilgiler. Birde burdan sonrası zaten devam edemiyosun büyün enerjiyi yüksek kilolar aldı götürdü cok iyiydi maşallah🧿
Helal olsun antrenmanı izlerken bende kastım kendimi çok etkileyiciydi emeğinize sağlık.
Müthiş bir antrenman olmuş. Hepsi çok iyi vücutçular ama bir duayen karşısında nasıl davranacaklarını çok iyi biliyorlar. Vücutları kadar kişilikleri de üst düzey. Ben izlerken bile büyük keyif aldım. Serdar hocamızında
eline sağlık.
Saygi sevgi disiplinin oldugu ders niteliginde bir video olmus Serdar hocamla en az 2 video daha gelsin keyifle izliyoruz saygilar.
UA-cam Türkiye’nin en iyi videosu 💪🏻♥️
Kalite - Saygı - Tecrübe ! MÜTHİŞ ÖRNEK BİR ANTRENMAN OLMUŞ ELLERİNİZE VE BİLGİLERİNİZE SAĞLIK HOCALARIM. Saygılar..
2 gb hediye interneti harcadığım en güzel video💪❤️
Evde denemeyin gidin bulaşık falan yıkayın 😂😂😂😂😂 Serdar abi lafı çok iyi sokuyon , izlerken bitmemesini istedim müthiş video olmuş Allah için devamı gelsin
mükemmel video olmuş hayran kaldım
3-4 keredir izliyorum hocam mğkemmelsiniz
Serdar Aktolga’nın böylesine benimsenmesi çok hoş. Hepinize başarılar
Buğra abi gerçekten makine gibi. Plakaları değiştiriyorsun çalışıyor reis.
Gelecekte ki bir hayalim işimi, gücümü elde edince Ankara'ya gittiğimde GYM KONG ekibiyle tanışıp, basmayı teklif etmek ya muhteşem insanlar.
Bundan 15 yıl önce bu spora başladığımda her Türkiye ye geldiğimde de yeme içme disiplinini devam ediyordum .. ne zaman bir yere oturup yemek siparişi versem ...şunda tuz olmazın ,pilav da tereyağ olmazın ,yumurta tavada 5 tane olsun iki tanesinin sarısını çıkar dediğimde çalışanlar bana uzaydan gelmişim gibi bakıyorlardı .... sizlerin sayesinde Türkiye’nin çoğu yerinde bu tür olaylar hikaye oldu :) kutluyorum sizi
Bu videolar görmek ne kadar kıymetli👍✌️🙏
Keyifle izlediğim bir videoydu 💪🏻
abi şu videodaki mütevazilik insanı mestediyor zaten harika insanlarsınız sondaki konuşmadaki o 4 lünün samimiyet özellikle muhteşem
Tek kelimeyle harika bir antrenan olmus!!
Türkiyenin en iyi 3 vücutçusu. Azerbaycandan Salam Olsun Türk abilerime.
Müthiş idman olmuş. Serdar Aktolga hoca namının hakkını vermiş. Arkadaşlara da helal olsun, egoya kapılmamış, hoca ne diyorsa yapmışlar, saygıda kusur etmemişler, .
Efsane video olmus emeğinize sağlık
Serdar Aktolga üstad iyi ki varsın M U H T E Ş E M ! Biz de antrenman mı yapıyoruz be! Harika şeyler öğrendik en önemlisi NEGATİF etki ! Yarına göğüs programım var eriticem o dumble'ları :) Ayrıca size de teşekkürler KONG ailesi sizin sayeniz de izleyebildik ve öğrendik.
Ekip Süper . İnşallah bir gün sizin yanınızda olmak hepimize nasip olur . 🤜🔥🔥🤛. Süpersiniz sizin yolunuzdan devam #Vucutgelistirme #Fitness 💪💪
Abi mükemmel bir video olmuş 😍😍
Keyifle izledim.Emeğinize sağlık.
" BÜTÜN ÖLÜYÜ DİRİYİ ÖPTÜN, BİR MUFFİN KALDI. " -Serdar Aktolga
Efsanesiniz örnek aldığım bütün adamlar bı arada 🔥
Buğra hocam emin hocam serdar hocaya saygınıza hayran kaldım zaten birbirinize saygılı iki iyi sporcusunuz ve buda bize örnek teşkil ediyor iyiki varsınız bu değerli anlar için çok teşekkürler 🙏
Teşekkürler hocam
Vallahi çok güzel antrenman dı kıskandım iyi manada başarıların devamını dilerim dördünüzede
abi iştah açıcı gibisiniz insanın canı antrenman yapmak istiyo:)helal olsun
abi gözler kapalı ağırlık kaldırıp kilo tahmin etme yapın
Dostum o riskli ya kendini ayarlamadan kilo basılmaz
@@bilginadam4322 neresi riskli aga adamlarının 1repmaxının altında kg takıcaklar olucak bitecek
@@bilginadam4322 makinelerde yapılırsa risk 0. güzel içerik olur
Manitamısın abi ya sen lolita gibi one öyle.
Ne lan bu enes batur mu pembemisin lan sen
Çok zevk alarak seyrettim. Emeğinize sağlık...
ooo Serdar Hoca gelmiş
elinize sağlık gerek spor gerekse saygı sevgi yönünden örnek alınacak insanlarınız abilerim. maşallah hepinize
Mükemmel bir ortam Türkiye’nin en kaliteli vücûd geliştirme sporcuları çok keyif aldım izlerken 🙏🙏
gerçekten hayran kaldığım isimler bir arada tek kelimeyle muhteşem.. bir gün bodybuilding sporunun değeri ülkemizde de bilinecek!! işte o gün bu video milyonlarca izlenecek. eminim.
Teşekkür ederiz
Mütevazi ve kaliteli bir video ve antrenman 👍✊
Oturduğum yerden izlerken pump oldum
Spor hayatımda Serdar Aktolgaya denk geldiğim için kendimi çok şanslı hissediyorum. Allah uzun ömür versin inşallah
BAS LAAANNNN BU BILDIRIM KADAR BUGUN BENI MUTLU EDEN BIRSEY YOK EFSANE EKIP
İnsta sporcuları ağlaya bilir maşallah hocam size saygılar selamlar
ben izlerken gelistim hocam tesekurler her gogus gunu bunu izlesem yatarken yeter bana
Cok iyiydi hocalar allah guc kuvvet versin🧡🧡🧡🙏🙏🙏🙏
Göğsümü sıkarak izledim videoyu baya pump oldum sağolun hocam
Gerçekten harika
Herkesin bir hayali vardır zengin olmak gibi araba ev veya dünyanın bazı yerlerini görmek gibi ama benim hayalim bu videoda olan insanlarla naçizane bir idman yapabilmek emekleriniz tek kelimeyle “tartışılmaz”.
İzlerken evde bağırıyorum :D
La gardaş tam derse baslıyacam idoller video atıyor Pazartesi sınavlar var hadi hayırlısı.
Serdar hocam 1 ay beni böyle çalıştırsa komando olurum vallaha tut şunulan diye bağırınca solona gidesim geliyor
İzlerken dişlerimi sıkıyorum. Allah,ım ben bile pamp oldum. 😁🤝
Masallah hocam sizi çok seviyoruz
Hocam yeni başlayanlar için split programının devamı gelsinn
Çok kral adamlarsınız iyi ki varsınız ♥️💙
Valla süper 👏👏👏 çok keyifli harika muazzam 🦍💪🇹🇷🇹🇷🇹🇷🧿MaşAllah
"Ben sporcunun zeki, çevik ve aynı zamanda ahlâklısını severim" bu tanımın Bu videoda vücut bulmuş halleri var adeta harikasınız hocam buğra hocama ayrıyetten selamlar
Efsane idman 💪🏽
Hocam, yüksek hacimli çalışıyorsunuz ama aynı zamanda yüksek ağırlık da yapıyorsunuz. Güç için dönem dönem idman değiştiriyor musunuz yoksa hep bu tarz çalışırken ağırlık arttırarak overload mı yapıyorsunuz?
Emin çapan adına estetik konuşuyor ve orda Serdar Aktolga gibi tecrübe sahibi ve son derece mütevazi ermiş hocamız bulunmakta..
Marcustan sonra bir de sizden izlemek gerçekten çok güzel bir şey..
O bu değilde Serdar hoca nasıl fırça kayıyor setlerde ya doğallık hocalık diye ben buna derim bence bu tarz buluşma videolarına daha çok önem verin 😍😇🥰😘