流すだけ！ゆっくり棒体操【高齢者体操】

今回は、棒を使ってゆっくりと体を動かす「ゆっくり棒体操」をご紹介します。棒は、新聞紙を丸めた棒を使用します。ゆっくりと体を動かして、全身のストレッチと筋力トレーニングを行います。痛みや無理のない範囲で行いましょう！
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