これで全身カンペキ！座って行う全身体操！！【総集編2】

この動画は、①体ほぐしのストレッチ体操　
②足トレ　③転倒予防体操　④手・指の体操
の総集編になります！！
30分の運動により、全身の筋力アップが見込めます！
対象は、60代以上のシニアの方になります！
デイサービスや介護施設でも体操に使用できます‼️
チャンネル登録もよろしくお願いします🙇‍♂️‼️
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