Был у моего двоюр.брательника друг в институте, в далеких 70-х, учился в цирковом училище на силового жонглера, он как то выжал как в старых цирковых номерах 2 двухпудовки, одна на другой, я малым был, не мог одну от пола оторвать, а иногда при нашем удивлении сгибал советский пятак голыми пальцами и дарил на сувенир, это было вообде поразительно, мне 60, до сих пор помню
@@user-ef1mf2ig8c я так понимаю, в царские времена пятаки были медными, по крайней мере сплав был почти медным а позже, в сов.времена, начали добавлять латунь для прочности
Den Zo, в видосе, который ты прислал, там мужик держит гирьевые шары на руках, а здесь на весу, что значительно усложняет упражнения... так что с памятником пока не нужно торопиться.
@@user-lv5or8zy4sон тоже схитрил он держал душки вертикано попкой верх гири тоесть тоже частично снял нагрузку еслиб попкой вниз держал то вот это да чистая нагрузка на дельты
А я вот только начал кисти тренировать с гирей кун . А так гирю не поднимаю., чувствую нагрузку на позвоночник идёт. Может скоро начну тягать гирю.... На попа пытался поднять не получается
@@Grip_worker Тут все индивидуально и зависит от конкретных упражнений. Например я тренировал два раза в неделю. Одна тренировка это завязывание гвоздей, а другая - работа с эспандерами.
Ответь пожалуйста, реально ли статические тренировки совмещать с динамическими (силовыми естественно) и как правильно это сделать чтобы не перегружать свой организм и цнс. Пробовал добавлять упражнения Засса - сразу начинают воспаляться и болеть суставы (локти плечи). Может быть конечно я такой доход просто, а у других всё норм.))))
Я по система Засса не тренировался. Могу сказать на примере завязывания гвоздей, то действительно кисти да и нервная система грузиться очень сильно, я по этому и не тренируюсь в данном направлении. Хотя многие силачи, я думаю. прекрасно совмещали оба вида тренинга (Денис Пахомов например). Можно попробовать сразу после силовой тренировки делать пару упражнений на статику. Когда мышцы и связки хорошо разогреты может и не будет проблем с суставами.
Отличнейший видеоролик ! На протяжении уж более пяти лет так мне и не случилось видеть , чтоб ХОТЬ кто-НИБУДЬ ХОТЬ когда-НИБУДЬ чётко(!) выполнил наиболее сложный из двух вариантов КРАЙНЕ ЗАТРУДНИТЕЛЬНОГО для выполнения КРЕСТА (да и более лёгкий!) , о которых Вами велась речь ! ua-cam.com/users/shortshoRi-omXCBM?feature=share ---МНОЮ ЖЕ ВАШЕ предложенИЕ давно уж было принято во вниманИЕ , а приведенная выше ссылка--- ЛИШЬ ОДИН ИЗ МНОГИХ ТОМУ ПРИМЕРОВ(!). то есть--- НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ : ИМЕННО---КРЕСТЫ , : да ещё : ИМЕННО С ГИРЯМИ 16 КГ--- ведь применять СТОЛЬ КРАЙНЕ ЗАТРУДНИТЕЛЬНЫЕ ХВАТЫ вполне возможно как--- ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ МНОГИХ ИНЫХ ТАКЖЕ ТРУДНЫХ УПРАЖНЕНИЙ , так и---- С ГИРЯМИ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО "ПУДОВИКАМИ" , а даже--- С ГИРЯМИ-"ПОЛПУДОВИКАМИ" (а то и "полегче" таковых---с "гирьками" ВСЕГО 4 кГ(!) , как мною продемонстрировано в одном из моих "сверхкоротких" видеороликов при диаметре дужки 26 мм---ВОЗМОЖНО (а то и НАВЕРНЯКА?) ужЕ требуется в "килограммчиков" 80 "ХВАТА" в случае любого "верхнеХВАТА"?(а при 8-ми кГ (даже при диаметре дужки 35--38мм)---УЖ ТОЧНО ТРЕБУЕТСЯ "ХВАТ" ЗА 100 КГ? (при 12-ти---"АЖ" ЗА 120-130? (подробности моих расчётов воздерживаюсь излагать---о 16-ти кГ---лучше и вовсе не говорить). Денисом Гончаровым дан похвальный комментарий к тому , что "предложено мною" , мною же отвечено : ЭТО ВСЕ БЛАГОДАРЯ ТОМУ , ЧТО РАНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНО ИМЕННО ВАМИ , то есть : МНОЮ ПРЕДЛОЖЕНЫ ТЕ ИЛИ ИНЫЕ РАЗНОВИДНОСТИ УДЕРЖАНИЙ НА КРАЙНЕ ЗАТРУДНИТЕЛЬНЫХ ХВАТАХ , О КОТОРЫХ ИМЕННО ВАМИ ГОРАЗДО РАНЕЕ ОТЛИЧНО БЫЛО ИЗЛОЖЕНО !). Впрочем---в любом случае : ДАЛЬНЕЙШИХ УСПЕХОВ , В ТОМ ЧИСЛЕ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ СТОЛЬ ТРУДНЫХ УПРАЖНЕНИЙ , О КОТОРЫХ И ШЛА РЕЧЬ ВЫШЕ!
крест с подъёмом через стороны считался бы более технически правильным . что бы корпус тела не отклонялся назад . а этот способ напоминает разводку лёжа.. с гирями .работают больше мышцы груди а дельты как вспомогательные . но не основные .
Возможно, но так никто не делал. В крест всегда разводили сверху. И смысл креста в удержании гирь на вытянутых руках, и какие там мышцы участвуют совершенно не важно. Это не ББ.
@@gonzo1312 может быть . если это не Б Б , то и это вряд-ли крест . да ! сильное движение , удержание достойное , вес солидный , но как то немного не совсем то . это что то вроде .....жим лёжа с моста , полуприсед со штангой , и так далее . все таки больше НЕТ ! это не крест . настоящий крест делается по другому . смысл упражнения крест больше в подъёме отягощения ( как Вы вес подняли ) , а не в опускании и удержании на весу . при всем к Вам уважении !
GONZO да. Водка только забрала, царство ему небесное. А я пытаюсь не похерить эти гены) пробовал креститься 16 кг. Не сложно, но предплечья слабые. За ручку что бы гиря была вперёд пока не получается, а вот если на большой палец положить то и 24 кг сделаю.
Какая разница, какой трюк? Главное, с каким весом его делать...важен только вес, а не замудрости разные...вот стронгмен, Алексей Новиков, делает обычный швунг гантели, но вес гантели 136 кг...чем не трюк??? Многие могут это повторить?
Насмешил, я мастер спорта ,гимнаст, вот любопытно, при весе в 64 кг, какая гиря может быть у меня в руках, если "крест" га кольцах иы делаем и в стрйке на руках, ты просто герой,нашел ,чем гордится, в тебе 120 кг, сделай крест, держа по 60 кг в кпждой руке.
Не хотел опускать, хоть и вес маленький, но при таком подъеме все жилы напрягает. Поэтому, как говориться, от греха подальше... лучше сбросить. Например, когда делаю крест с 32 кг то сбрасываю, опускать травмоопасно.
GONZO Делайте обычную физкультуру, хоть и не поверите, но толку больше. Самочувствие и лёгкость - это прежде всего. А эти штуки - баловство. Возможно как-нибудь к этому и придёте.
Это уже вопрос философский :))) Насчет самочувствия, на самом деле тут все очень субъективно. Например, проводил тренировке в многоповторном (физкультурном) режиме, но после такого чувствовал себя хуже чем после тяжелой тренировки. Что это значит? Да ничего собственно.. просто вопрос субъективного восприятия.
GONZO 100% свой организм надо чувствовать и всё индивидуально. Каждое человеческое тело в зависимости от личного веса, геометрии тела, рост, коренастость - много чего значит. С длинными рычагами нагрузка на суставы вырастает в разы, ну и тд. Вобщем берегите себя.
Был у моего двоюр.брательника друг в институте, в далеких 70-х, учился в цирковом училище на силового жонглера, он как то выжал как в старых цирковых номерах 2 двухпудовки, одна на другой, я малым был, не мог одну от пола оторвать, а иногда при нашем удивлении сгибал советский пятак голыми пальцами и дарил на сувенир, это было вообде поразительно, мне 60, до сих пор помню
Как у Высоцкого ,, Я здоров , чего скрывать , пятаки могу ломать....
@@user-ef1mf2ig8c я так понимаю, в царские времена пятаки были медными, по крайней мере сплав был почти медным а позже, в сов.времена, начали добавлять латунь для прочности
Цирк и спорт это две большие разницы.
@@user-im8yu2fn2n *Сила ― она и в Африке сила* 💪😤
Да меня соседи убьют если я так гири кидать буду :)
Если по 40 кг бросать, то не рискнут связываться :)
)))
А ты живи на первом этаже одноэтажного дома
Я 24кг один раз так кинул,услышал ор...Думаю неужели из за этого,взял снова кинул и снова мощнейший ор,а раньше я их никогда не слышал ))
@@gonzo1312😂
Дмитрий Халаджи сделает так же
Круто базара нет ,лайк однозначно. Молодчина,настоящий богатырь
Хорошее упражнение!
Всем бы такой крепкий пол
Дайте координаты мастера полов.
Молодчина !!!
давай с 32 кг - сразу можно будет памятник ставить при жизни!!!
Den Zo, в видосе, который ты прислал, там мужик держит гирьевые шары на руках, а здесь на весу, что значительно усложняет упражнения... так что с памятником пока не нужно торопиться.
@@user-lv5or8zy4sон тоже схитрил он держал душки вертикано попкой верх гири тоесть тоже частично снял нагрузку еслиб попкой вниз держал то вот это да чистая нагрузка на дельты
Привет
. Сам делаешь 32 ?
Самому то слабо ! Базарить легче .
Очень чистое выполнение. Руки в локтях выпрямил и фиксация приличная. 👍
Для демонстрации старался, гири все таки солидные по 8 кг :)))
слышь укрочучело, на хера ты их бросил на ламинат???????????@@gonzo1312
Вот это круто!
Молодец!!!
А я вот только начал кисти тренировать с гирей кун . А так гирю не поднимаю., чувствую нагрузку на позвоночник идёт. Может скоро начну тягать гирю.... На попа пытался поднять не получается
В добрый путь!
Главное идти к цели, а там видно будет что к чему!
Вот это номер!Буду пробовать на пудовках.Хотя бы с ними получилось бы.)).Это круть,мужик,будь здоров!
Начну пробовать с пол пуда
бля захотел сделать также, и вспомнил что у меня нет гирь.
Мощно
Круто чувак. Круто.
16 тку берет двома руками , а 24 одной ))) пустышки наверное
Господя,сколько самомнения😂.А склепку сделаешь?
Сильно!
Вот ты силён дружище,естественно лайк!
ВИШНЕВЫЕ ГИРЬКИ ПО 8 КГ
Здоровья счастья успехов во всём.
В принципе повторил но не так чисто,надо потренироваться!
Сколько гири весят?
Каков вес гирь, 8 кг???
Хорошее упрожнение ! но я бы поспорил
Великолепная задумка!!!
просто офигеть. очень здорово. я с 16 точно не смогу
Very strong 💪🏽💪🏽
👍💪
Простой то крест я сделаю. , но дном в низ. А так конечно не получится.
Круть!
Благодарю буду пробовать. Хорошего настроения всем и здаровия.
Мой ротный в 2000 году(Ефремов Вадим)так делал,ещё и на одной ноге стоял.Здоровья ему!!!👍
Врëшь!
@@FenrirPrimeврёшь не возмёшь😂😂😂😂
Как вы так кисть качали? Не реально 👍
Кисти отдельно не качал никогда. Три года назад занимался эспандерами и крутил гвозди, довольно успешно :) Потом травмировался и забросил это дело.
@@gonzo1312 на чем травмировались? Что стоит избегать
Мужик молодец! Надо попробовать!
Скажите, как тренируете хват?
Сейчас хват не тренирую.
В то время крутил гвозди и сжимал эспандеры, пожалуй, это было все.
GONZO, спасибо, а какие эспандеры?
@@Grip_worker тройку сжимал на 5 раз с параллели.
А сколько раз в неделю рекомендуете тренировать хват?
@@Grip_worker Тут все индивидуально и зависит от конкретных упражнений. Например я тренировал два раза в неделю. Одна тренировка это завязывание гвоздей, а другая - работа с эспандерами.
Смотря какой вес, 16 можно и сделать а вот 24 и 32 уже посерьезнее силушка нужна
С пудовками сделать можно, но надо готовится под такой крест.
Очень круто, вы большой молодец
Какой вес? Гири
Я с 32 двумя простой крест делал. Почти спокойно.
а потом ты проснулся клоун
@@user-cn3cp5ci4k в говне)
Что-то 16кг в руках потяжелее была, чем та гиря, которой делал крест ,почему или там по 8кг?
По 8, для демонстрации.
А вес гири какой?
Юморист от бога?@@unnamedret
Да серьезный крест ! Охренеть !
Это двухпудовки??? тогда это жесть просто...
Какой вес гирь на видео?
32
Силен, парень!
Ответь пожалуйста, реально ли статические тренировки совмещать с динамическими (силовыми естественно) и как правильно это сделать чтобы не перегружать свой организм и цнс. Пробовал добавлять упражнения Засса - сразу начинают воспаляться и болеть суставы (локти плечи). Может быть конечно я такой доход просто, а у других всё норм.))))
Я по система Засса не тренировался. Могу сказать на примере завязывания гвоздей, то действительно кисти да и нервная система грузиться очень сильно, я по этому и не тренируюсь в данном направлении. Хотя многие силачи, я думаю. прекрасно совмещали оба вида тренинга (Денис Пахомов например). Можно попробовать сразу после силовой тренировки делать пару упражнений на статику. Когда мышцы и связки хорошо разогреты может и не будет проблем с суставами.
Но тогда усилия в статике будут не достаточны для прогресса. Или усилия не должны быть на пределе?
Я думаю все надо делать постепенно, когда организм привыкнет к нагрузкам, можно будет и разделить на две тренировки.
Спасибо большое за советы, удачи тебе в спорте и новых рекордов.
Денис Цыпленков сделает.
Я думаю Халаджи тоже смог бы.
У Халаджи например посмотри). Он кг по 50 разводит... Он посильнее будет, или Цырульников
Для видео,можно былоб и с двухпудовыми...
For a second I thought, "what if he drops the kettlebells on the wooden floor??", and then he did just that.
Ламинат какой марки
Сколько гиря 8 кг
Ламинат жалко че то)
Это целый Крестище! Сила кисти зашкаливает …
я так с 12кг гирями делаю это нормальный результат ?)
Хороший.
Очень интересно придумал 👍🔥❤️💪
Охринеть!!!
Отличнейший видеоролик !
На протяжении уж более пяти лет так мне и не случилось видеть , чтоб ХОТЬ кто-НИБУДЬ ХОТЬ когда-НИБУДЬ чётко(!) выполнил наиболее сложный из двух вариантов КРАЙНЕ ЗАТРУДНИТЕЛЬНОГО для выполнения КРЕСТА (да и более лёгкий!) , о которых Вами велась речь !
ua-cam.com/users/shortshoRi-omXCBM?feature=share
---МНОЮ ЖЕ ВАШЕ предложенИЕ давно уж было принято во вниманИЕ ,
а приведенная выше ссылка---
ЛИШЬ ОДИН ИЗ
МНОГИХ ТОМУ ПРИМЕРОВ(!).
то есть---
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ :
ИМЕННО---КРЕСТЫ ,
: да ещё :
ИМЕННО С ГИРЯМИ 16 КГ---
ведь применять
СТОЛЬ
КРАЙНЕ ЗАТРУДНИТЕЛЬНЫЕ ХВАТЫ
вполне возможно
как---
ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ
МНОГИХ ИНЫХ
ТАКЖЕ ТРУДНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ,
так и----
С ГИРЯМИ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО
"ПУДОВИКАМИ" ,
а даже---
С ГИРЯМИ-"ПОЛПУДОВИКАМИ"
(а то и "полегче" таковых---с "гирьками" ВСЕГО 4 кГ(!) , как мною продемонстрировано в одном из моих "сверхкоротких" видеороликов при диаметре дужки 26 мм---ВОЗМОЖНО (а то и НАВЕРНЯКА?)
ужЕ требуется в "килограммчиков" 80
"ХВАТА" в случае любого "верхнеХВАТА"?(а при 8-ми кГ (даже при диаметре дужки 35--38мм)---УЖ ТОЧНО ТРЕБУЕТСЯ "ХВАТ" ЗА 100 КГ?
(при 12-ти---"АЖ" ЗА 120-130? (подробности моих расчётов воздерживаюсь излагать---о 16-ти кГ---лучше и вовсе не говорить).
Денисом Гончаровым дан
похвальный комментарий
к тому , что "предложено мною" ,
мною же отвечено :
ЭТО ВСЕ БЛАГОДАРЯ ТОМУ ,
ЧТО РАНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНО
ИМЕННО ВАМИ ,
то есть :
МНОЮ ПРЕДЛОЖЕНЫ ТЕ ИЛИ ИНЫЕ РАЗНОВИДНОСТИ УДЕРЖАНИЙ НА КРАЙНЕ ЗАТРУДНИТЕЛЬНЫХ ХВАТАХ , О КОТОРЫХ ИМЕННО
ВАМИ ГОРАЗДО РАНЕЕ
ОТЛИЧНО БЫЛО ИЗЛОЖЕНО !).
Впрочем---в любом случае :
ДАЛЬНЕЙШИХ УСПЕХОВ ,
В ТОМ ЧИСЛЕ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ
СТОЛЬ ТРУДНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ,
О КОТОРЫХ И ШЛА РЕЧЬ ВЫШЕ!
это поярче креста халаджи ярик ты молоток
Спасибо!
Крутяк ! Попробую.
Огонь
Можно подумать ты один такой красавец. Не надо так себя возвеличивать.
Где я себя возвеличил? :)))
Хорошее упражнение. Жаль, у меня нет гирь, кроме 32-ек. Попробовал бы))))
В Гидропарке можно, там гантели подходящие, за дополнительную ручку берешься и как с гирей получается.
Гидропарк - это для потехи. У нас свой нормальный спорткомплекс для тренировок
@@gonzo1312ЗДРАВСТВУЙТЕ.
ОЧЕНЬ ВПЕЧАТЛЯЕТ!
ЭТИ ГИРИ ПО СКОЛЬКУ КИЛОГРАММ КАЖДАЯ?
Гири 👍👍👍👍👍
крест с подъёмом через стороны считался бы более технически правильным . что бы корпус тела не отклонялся назад . а этот способ напоминает разводку лёжа.. с гирями .работают больше мышцы груди а дельты как вспомогательные . но не основные .
Возможно, но так никто не делал. В крест всегда разводили сверху. И смысл креста в удержании гирь на вытянутых руках, и какие там мышцы участвуют совершенно не важно. Это не ББ.
@@gonzo1312 может быть .
если это не Б Б , то и это вряд-ли крест . да ! сильное движение , удержание достойное , вес солидный , но как то немного не совсем то .
это что то вроде .....жим лёжа с моста , полуприсед со штангой , и так далее . все таки больше НЕТ ! это не крест . настоящий крест делается по другому .
смысл упражнения крест больше в подъёме отягощения ( как Вы вес подняли ) , а не в опускании и удержании на весу .
при всем к Вам уважении !
я сделал ,хрень какая то. нас в оружейки заставляют прицел с гирей держать на вытянутую руку.
Молодец, спору нет, но у Нас в стране таких просто до хрена
У меня дед в молодости гирей 32 кг крестился. Вы сильны. рукопожатие крепкое по-любому)
Да, у вас сильный дед, 32-кой далеко не каждый может перекреститься.
GONZO да. Водка только забрала, царство ему небесное. А я пытаюсь не похерить эти гены) пробовал креститься 16 кг. Не сложно, но предплечья слабые. За ручку что бы гиря была вперёд пока не получается, а вот если на большой палец положить то и 24 кг сделаю.
Я тоже держу на большом пальце как Халаджи показывал.
GONZO, то есть, что на большом пальце легче ?
да да да, а еще над головой корову поднимал одной рукой, а другой жонглировал несколькими двухпудовыми гирями, ВЕРИМ
Мощный
Дмитрий Халаджи! Сделает по-любому
Дмитрий сделает!!!
Халаджи сделает
думаю, Денис Ципленков сделает:)
Идеально!💪😃✌️
Они сколько?
Силище!!!
Как он легко их поднимает такое ощущение что они по 8кг а когда 16 поднимает сразу видно что они по легче чем 16
Ты кто зверь😁😉👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ахахаха ой немогу😂😂😂😂😂
привет,я смогу это сделать,но пока у меня нет таких гирь.мои 16-ки с длинными ушами,а это совсем другая нагрузка на кисть.От меня лайк.
я тоже мечтаю о гири, где вы их берете?
На сайтах бесплатных объявлений, там много гирь продается.
Какая разница, какой трюк? Главное, с каким весом его делать...важен только вес, а не замудрости разные...вот стронгмен, Алексей Новиков, делает обычный швунг гантели, но вес гантели 136 кг...чем не трюк??? Многие могут это повторить?
Тут разница есть. Да и во многих других упражнениях тоже форма снаряда решает.
Взвешивайте гири, одним кадром! вопросов не будет
Сколько самоуверенности!😅
Думаете цыпленков не сделает, если конечно пальцы влезут?
10 кг сделал)
У него-то какой вес гирь был?
Нихуя себе!!!!
Ярослав , ты имел ввиду такой хват Халаджи ? ua-cam.com/video/5XPa3TXgU8c/v-deo.html
Sent from my iPhone
нет, это похожий крест но другой.
@@gonzo1312 :-)
А на кой он, вот еслиб в толчке или рывке добовлял, то тогда да.
Для интереса, может у кого-нибудь и получится.
Сделай крест на кольцах😅😅😅пузатый🤣🤣🤣🤣
Насмешил, я мастер спорта ,гимнаст, вот любопытно, при весе в 64 кг, какая гиря может быть у меня в руках, если "крест" га кольцах иы делаем и в стрйке на руках, ты просто герой,нашел ,чем гордится, в тебе 120 кг, сделай крест, держа по 60 кг в кпждой руке.
Думаю, гиря очень легкая. Кг 5 не больше
Дмитрий Халаджи сделает в легкую
Нужно возвращать гири в исходное положение над головой, а не бросать их на пол. Половинчатость не допустима!
Это где такие правила описаны?
Зачем бросать ? И видимо не с проста, особо то и не весят они.
Не хотел опускать, хоть и вес маленький, но при таком подъеме все жилы напрягает. Поэтому, как говориться, от греха подальше... лучше сбросить. Например, когда делаю крест с 32 кг то сбрасываю, опускать травмоопасно.
GONZO Делайте обычную физкультуру, хоть и не поверите, но толку больше. Самочувствие и лёгкость - это прежде всего. А эти штуки - баловство. Возможно как-нибудь к этому и придёте.
Это уже вопрос философский :)))
Насчет самочувствия, на самом деле тут все очень субъективно. Например, проводил тренировке в многоповторном (физкультурном) режиме, но после такого чувствовал себя хуже чем после тяжелой тренировки. Что это значит? Да ничего собственно.. просто вопрос субъективного восприятия.
GONZO 100% свой организм надо чувствовать и всё индивидуально. Каждое человеческое тело в зависимости от личного веса, геометрии тела, рост, коренастость - много чего значит. С длинными рычагами нагрузка на суставы вырастает в разы, ну и тд. Вобщем берегите себя.
Спасибо!
Путей развития очень много, главное вовремя повернуть на более правильный :)
Молодец серьезна достойна чисто зделона
Как тебе не стыдно, в одном слове три ошибки
Он уронил гири а я у себя в спортзале подпрыгнул..да че я...на улице грузовик подскочил на пол метра