痩せるスーパーフードNo.1の◯◯について徹底解説【愛多め】
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- Опубліковано 18 вер 2024
- 実はあまり知られていませんが、そばは高タンパク低脂質でダイエットに最適な食べ物です。
週6で食べるほどそば好きな私が、そばの良さについて熱く語ってみました。
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▼参考：そばの栄養成分
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初めてコメントします。
普段はあすけんでゆる糖質制限してるので普段はあまりお蕎麦を食べてないですが、お蕎麦大好きです！
特に父が打ったお蕎麦が何より好きですね。つけ汁は鶏やきのこや根菜など具だくさんの田舎蕎麦なので色々栄養素摂れていいです。ちょっと塩分高いかもですが。。
コメントありがとうございます！
お蕎麦、そこまで糖質高くないので、ゆるい糖質制限であれば食べても大丈夫な可能性高いと思いますよ^^
お父様の手打ち蕎麦うらやましいです！
おうどんが好きなんですが、そばに変えまーす。トッピングまで考えたら素晴らしいですね。卵、海藻、胡麻とか色々チャレンジしてみます。😊先生！おくらや長芋もいいかもですよね😊
そばだーいすきだから、安心しました！
てか、慧亮くんいつみてもイケメン👍
自分も蕎麦好きです🎉
蕎麦、だいすき。
タンパク質も豊富だからねー。
唐辛子とネギ入れて食べてます😊
ほぼ毎日昼は蕎麦です！気分によっておろししょうが、大根おろし、ワカメ、白ゴマなど入れてます。やっぱり天かすはダメですよね😅
コメントありがとうございます！
天かすはやめるのが無難ですね💦
お蕎麦いいですね！
質問なんですが、腹持ちさせるためにおにぎり１つ追加、とかはありでしょうか？
ありですね！
納豆蕎麦大好きです
ただ蕎麦つゆ濃いめになってしまいます
うどんより蕎麦派なのでうれしいです
友達にホームベーカリーで蕎麦が作れると作り方を聞いたので（まだやってないけど）十割そばチャレンジしてみようかな
コメントありがとうございます！
ホームベーカリーで蕎麦作れるんですね！！
ぜひ、チャレンジして感想を聞かせてください^^
スーパーにあるいわゆる「黒いうどん」と呼ばれるほぼ小麦粉で出来ている蕎麦でも、ダイエットに向いていますか？
ほぼ小麦粉は、正直ダイエットに向いてないです。。。せめて蕎麦粉が5割は入ってた方がいいですね。
明日は蕎麦にしようかな❤
ぜひ！
そばいいですね😊
Can you add english subtitle?☹️
たまごをどうトッピングしてるんだろう・・・・
私はつけ汁に生卵入れてしまったり、半熟卵を上に載せたりしますね^^
そばは好きだけど噛まずに飲み込めるから1人前で絶対足りなくなるのがね…
というか噛んで食べてもご飯と比べると腹持ち悪い気がする
き、きつねそばが・・（恐らく太る理由