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最後のお話、標準体重に近づけば近づくほど体重は落ちにくくなる、でもそんなに気にせずやっていく！とても納得しました！今ちょうど6キロ痩せて、目標まであと4キロなのですが、なかなか思うように体重減らなくなってきていて、まさに悩んでいたところでした。引き続き、有酸素運動(方法を変えながら)と筋トレがんばります！💪ためになる動画をいつもありがとうございます🙏
高校生です。食事制限をしても筋トレしても痩せません。それどころかどんどん増えていきます😢摂食障害一歩手前です、、コメントお願いします🙇
コメントありがとうございます。質問者様の現状がわかりかねるので一般的な話になってしまいますが、しっかり3食食べて、夜寝るのが大切です。高校生であれば特別な運動しなくても運動量が多いと思いますので、まずは食事をしっかり食べること、そして寝てみてください。痩せるためにはホルモンバランスが大切で、ホルモンバランスが崩れると太りやすくなりますので、まずは生活習慣を見直してみてください。
勉強になりました！
いつも為になる説明ありがとうございます😊基本的な疑問ですが、筋トレと有酸素運動の大きな違いの説明お願いしたいです
筋トレは無酸素運動と言われるもので、短い時間に大きな力を発揮する強度の高い運動です。短時間ですが息がゼーハーゼーハーと切れる感じですね。一方の有酸素運動は軽～中程度の負荷を継続的にかける運動です。軽く息が切れる程度の運動をイメージしてもらえるといいです。
ウォーキング、土日にジョギング50分もやってるのに55キロから落ちない…筋トレもしてるのに…
筋肉ついてきてるからそれで体重落ちてない説あるくね！
凄い納得しました。あ〜そうだったんだ〜ってなるのがいっぱいありました。睡眠時間やはり大事ですよね、日々の家事で中々早寝が出来ないけど沢山寝なくちゃ❤ 有酸素＋筋トレも頑張る!チートデーの事知りたいです。
コメント＆リクエストありがとうございます！
過去にも似たような質問があるかもしれませんが、いわゆるビール腹です。要はお腹だけ妊婦さんみたいなんです。それ以外は見た目ですが、普通体系です。そんな人達（おじさん）は多いとおもうのですが、この動画で話していた事をできる限り実践していけばいいですかね・・・具体的にどの動画がおすすめか教えてほしいです！宜しくお願いいたします。
1週間メニュー作っていますので、よければ試してみてください！ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/summer-diet-menu
ありがとうございます！是非やらせていただきます＼(^o^)／
体重が平均よりも１２ｋｇ程軽いので太くなりたいんですがどうしたら良いでしょうか？筋トレをしてから3年間徐々に食事の量をふやしたんですが2キロほどしか増えませんでした。
リクエストありがとうございます！今度太るための方法を動画にしますね^^
早食いが直せなくて毎日続けると痩せるのはわかってるけど出来ない日がストレス感じてしまいます😢いい方法ないですか？
元々のショートスリーパーの場合、睡眠時間をどう捉えたら良いのでしょうか？私は長年３時間前後しか寝ません。寝ようと思っても時間通りに目が覚めてしまって眠れません。でも、医者も認める健康体です。ただ、体重は３０kg台前半常時です。太る方法教えて下さい。私から言わせると睡眠時間は余り関係無い様な・・・・。
体質・遺伝で短眠の方もいらっしゃいますので、この動画でお話ししたことが当てはまらない方もいます^^;元々短眠の方は無理に長く眠ろうとする必要はないですよ。太る方法は今度動画にしますね！
ここの筋トレ動画、同じの一年やって腰痛はなくなったし体も楽になったんだけど痩せるどころか体重増えてなんでかなぁと思ってたら、組み合わせと睡眠時間同じのばかりやってましたわ、少し変えよう
コメントありがとうございます！筋肉量が増えて体重が増えた可能性もありますね。必ずしも「体重増加＝悪いこと」ではないので、体が楽になっているのであればポジティブな変化かと思います^^
@@hayashikeisuke 返信ありがとうございます筋肉量が増えて・・くれてると良いなしかし、脂肪もあるのは間違いないので少しづつ変えていってみます腰痛がなくなったのはここのお陰、いつもありがとうございます
いつもありがとうございます。今回も勉強になりました。有酸素運動して筋トレ（腹筋・ダンベル・ふくろはぎストレッチ）を続けるようにします。追伸ふくろはぎストレッチ（３分～５分）の新しい運動があればUPして頂けたら助かります。少し古いタイプで行って来て飽きてきたので宜しくお願い致します。
コメントとリクエストありがとうございます！今度撮影しますね！！
ランニングは活性酸素で老化を早める、運動の割りに消費カロリーが少ない、体を壊しやすくなるというのは本当ですか？またウォーキングとランニングではダイエットや美容に対する影響に違いはありますか？科学的な観点からご教授お願い致します。
コメントありがとうございます！科学的な観点では、現時点ではっきりとしたエビデンスが出ていないので、「分からない」ということになります。
@@hayashikeisuke 返信ありがとうございます！
自分は筋トレはしておらず、以前このチャンネルのコミニティで上がってた一週間ルーティンでのトレーニングをやっているのですがずっとルーティンでやってるとこれも効果が薄くなってくるものなんですか？
どうしても同じものを繰り返し続けてしまうと、効果が得られにくくなってしまいます。以下に他の1週間ルーティンもまとめているので、よければご利用ください。ufit.co.jp/blogs/weeklymenu
最後のお話、標準体重に近づけば近づくほど体重は落ちにくくなる、でもそんなに気にせずやっていく！とても納得しました！
今ちょうど6キロ痩せて、目標まであと4キロなのですが、なかなか思うように体重減らなくなってきていて、まさに悩んでいたところでした。
引き続き、有酸素運動(方法を変えながら)と筋トレがんばります！💪
ためになる動画をいつもありがとうございます🙏
高校生です。
食事制限をしても筋トレしても痩せません。それどころかどんどん増えていきます😢摂食障害一歩手前です、、コメントお願いします🙇
コメントありがとうございます。
質問者様の現状がわかりかねるので一般的な話になってしまいますが、しっかり3食食べて、夜寝るのが大切です。
高校生であれば特別な運動しなくても運動量が多いと思いますので、まずは食事をしっかり食べること、そして寝てみてください。
痩せるためにはホルモンバランスが大切で、ホルモンバランスが崩れると太りやすくなりますので、まずは生活習慣を見直してみてください。
勉強になりました！
いつも為になる説明ありがとうございます😊基本的な疑問ですが、筋トレと有酸素運動の大きな違いの説明お願いしたいです
筋トレは無酸素運動と言われるもので、短い時間に大きな力を発揮する強度の高い運動です。短時間ですが息がゼーハーゼーハーと切れる感じですね。
一方の有酸素運動は軽～中程度の負荷を継続的にかける運動です。軽く息が切れる程度の運動をイメージしてもらえるといいです。
ウォーキング、土日にジョギング50分もやってるのに55キロから落ちない…筋トレもしてるのに…
筋肉ついてきてるからそれで体重落ちてない説あるくね！
凄い納得しました。あ〜そうだったんだ〜ってなるのがいっぱいありました。睡眠時間やはり大事ですよね、日々の家事で中々早寝が出来ないけど沢山寝なくちゃ❤ 有酸素＋筋トレも頑張る!
チートデーの事知りたいです。
コメント＆リクエストありがとうございます！
過去にも似たような質問があるかもしれませんが、
いわゆるビール腹です。
要はお腹だけ妊婦さんみたいなんです。
それ以外は見た目ですが、普通体系です。
そんな人達（おじさん）は多いとおもうのですが、この動画で話していた事をできる限り実践していけばいいですかね・・・具体的にどの動画がおすすめか教えてほしいです！
宜しくお願いいたします。
1週間メニュー作っていますので、よければ試してみてください！
ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/summer-diet-menu
ありがとうございます！是非やらせていただきます＼(^o^)／
体重が平均よりも１２ｋｇ程軽いので太くなりたいんですがどうしたら良いでしょうか？筋トレをしてから3年間徐々に食事の量をふやしたんですが2キロほどしか増えませんでした。
リクエストありがとうございます！
今度太るための方法を動画にしますね^^
早食いが直せなくて
毎日続けると痩せるのはわかってるけど出来ない日がストレス感じてしまいます😢いい方法ないですか？
元々のショートスリーパーの場合、睡眠時間をどう捉えたら良いのでしょうか？
私は長年３時間前後しか寝ません。
寝ようと思っても時間通りに目が覚めてしまって眠れません。
でも、医者も認める健康体です。
ただ、体重は３０kg台前半常時です。
太る方法教えて下さい。
私から言わせると睡眠時間は余り関係無い様な・・・・。
体質・遺伝で短眠の方もいらっしゃいますので、この動画でお話ししたことが当てはまらない方もいます^^;
元々短眠の方は無理に長く眠ろうとする必要はないですよ。
太る方法は今度動画にしますね！
ここの筋トレ動画、同じの一年やって腰痛はなくなったし体も楽になったんだけど痩せるどころか体重増えて
なんでかなぁと思ってたら、組み合わせと睡眠時間
同じのばかりやってましたわ、少し変えよう
コメントありがとうございます！
筋肉量が増えて体重が増えた可能性もありますね。必ずしも「体重増加＝悪いこと」ではないので、体が楽になっているのであればポジティブな変化かと思います^^
@@hayashikeisuke
返信ありがとうございます
筋肉量が増えて・・くれてると良いな
しかし、脂肪もあるのは間違いないので少しづつ変えていってみます
腰痛がなくなったのはここのお陰、いつもありがとうございます
いつもありがとうございます。
今回も勉強になりました。
有酸素運動して筋トレ（腹筋・ダンベル・ふくろはぎストレッチ）
を続けるようにします。
追伸
ふくろはぎストレッチ（３分～５分）の新しい運動があればUP
して頂けたら助かります。
少し古いタイプで行って来て
飽きてきたので宜しくお願い致します。
コメントとリクエストありがとうございます！
今度撮影しますね！！
ランニングは活性酸素で老化を早める、運動の割りに消費カロリーが少ない、体を壊しやすくなるというのは本当ですか？
またウォーキングとランニングではダイエットや美容に対する影響に違いはありますか？
科学的な観点からご教授お願い致します。
コメントありがとうございます！
科学的な観点では、現時点ではっきりとしたエビデンスが出ていないので、「分からない」ということになります。
@@hayashikeisuke 返信ありがとうございます！
自分は筋トレはしておらず、以前このチャンネルのコミニティで上がってた一週間ルーティンでのトレーニングをやっているのですがずっとルーティンでやってるとこれも効果が薄くなってくるものなんですか？
どうしても同じものを繰り返し続けてしまうと、効果が得られにくくなってしまいます。
以下に他の1週間ルーティンもまとめているので、よければご利用ください。
ufit.co.jp/blogs/weeklymenu