Assistam o vídeo(muito bom!) e depois printem aqui: 1- organize o ambiente 2- anote as ideias "intrusas" em um bloquinho, quando elas surgirem no meio de outra atividade. 3- método pomodoro (25 min de concentração/atividade e 5 min de relaxamento e assim sucessivamente). 25 min é o tempo de concentração do tdah. A cada 4 blocos, um intervalo maior. 4- Associações para ajudar a memorizar 5- Recompensa ao concluir uma tarefa. O reforço positivo funciona pq o cérebro do tdah busca recompensas imediatas, coisas q dão prazer. Funciona mais do que a penalização. (Para pais de crianças, pode estimular dando pontos/estrelinhas e evitar castigos e punções) 6-Exercício físico (principalmente aeróbico) 7-Alimentação saudável (baseada em folhas,ômega 3, oleaginosas,etc.) 8-Higiene do sono, se preparar 2 horas antes para dormir (evitar telas 2 hrs antes de dormir, ouvir musica clássica, fazer exercícios de relaxamento, etc) 9-Para evitar a procrastinação, divida a tarefa maior em pequenas tarefas com recompensas em cada uma.
Eu tenho tdha, e a 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs.
Pra mim o que da mais certo é todos os dias fazer uma lista de tarefas diarias, literalmente tudo que eu preciso fazer, e sempre incluo um pouco de respiração (nem swmpre faço) mas todos os dias eu coloco todas as minhas tarefas e vou riscando
Organizar o ambiente é o mais difícil para quem tem TDAH. Mas para organizar o ambiente segue a dica de uma TDAH: Separe por partes. Ex: primeiro vou arrumar essa mesa. Vou focar nesta mesa. Arrume a mesa, e depois de concluído dê-se parabéns!!! Quando você se permite se parabenizar pela conclusão do seu trabalho, você libera neurotransmissores do prazer, e isso ajuda a ter mais foco na próxima etapa do seu trabalho. Use uma sacola na organização(de mercado). Essa sacola você vai guardar dentro tudo que estiver fora daquele ambiente. Depois de organizar tudo ai você vai guardar cada item da sacola e vai se parabenizar mais uma vez e de preferencia pular e dançar para liberar endorfinas junto com outros neurotransmissores que num TDAH ficam em falta. Se permita descansos ao longo do dia. Pode sim usar como descanso o seu objeto de super foco. Mas o importante é sempre lembrar-se de fazer por partes, e sempre se parabenizar e comemorar a cada meta concluída. Se tentar fazer tudo de uma vez, a gente se perde, não é mesmo? Nossa mente passa do beta para o tetha facilmente, e a gente se perde nos pensamentos e atividades. Mas dividindo por partes facilita. Não olhe a bagunça em volta, se concentre no que pegou para fazer. Isso tem mE ajudado muito! Sou TDAH do tipo desatento, e sempre sofri com a procrastinação. Mas agora tenho conseguido parecer quase neurotipica !😂
Mulher, amei a dica de colocar na sacola. A gente facilmente se desorganiza e é um desafio arrumar porque tem objetos de todos os cantos, e quando vamos colocando no lugar a gente se distrai. HSUAIHUAHSASAUI Colocando tudo na sacola deve ficar mais fácil, meu Deus, obrigada.
Eu tenho tdha, e a 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs.
Amei as dicas, nao tenho tdah porem tenho muita dificuldade de concentração por não viver muito no presente, uma loucura. Vai servir muito essas dicas. Obrigada.
Me descobri TDAH em 2020... Foi uma loucura saber dessa deficiência. Agradeço ao vídeo, pois desde minha descoberta, não tive coragem de tomar medicamento. Nunca tinha ouvido sobre esse Comodoro, e te assistindo, percebi que faço isso automaticamente. Me concentro em algo por 20 minutos e logo pego o celular para me distrair e depois volto. Uma coisa que a Neuropsicóloga não havia me dito é sobre ser mais produtivo a noite. Tenho dificuldade enorme para começar a dormir e por vários anos, deixava tarefas extensas para começar a 22:00h e ia trabalhando até às 02:00h. Eu achava que tinha adquirido este hábito na faculdade. É uma loucura ser TDAH e entender isso tudo só agora perto dos 40.
Caio, TDAH não é uma deficiência. É um transtorno do neurodesenvolvimento. Se vc se enxergar como incapaz, isso vira um peso 😢... Busque, se informe, saiba que vc é muito capaz! Vc ainda vai longe
Tô vendo vários vídeos sobre esse assunto, e estou descobrindo que provavelmente tenho TDAH, e só agora com 55 anos de idade estou descobrindo que esses sintomas sempre tive.
Sugiro que passe num neurologista, e peça um encaminhamento para um neuropsicologo, esse especialista vai te passar uma série de testes que vão determinar se vc tem TDAH ou não
Compersar as tarefas a noite,tb ajuda a organizar,pessoal! Já que não temos a constância,quando estou no pique,eu ja organizo bem antes,material de trabalho,agenda,etc.
Meu Deus, que vídeo maravilhoso. Acho curioso o fato desse canal ainda não ser monetizado, pois um conteúdo como esse, sem dúvidas não é passado de graça pelos demais produtores do nicho
Mudei minha rotina, antes eu dormia tarde e acordava sem energia e chegava atrasada no trabalho, agora vou dormir suoer cedo( ainda é bem difícil para mim) mas já melhorou, acordo bem mais disposta e rendo mais no trabalho. A questão da alimentação também, além de tomar medicamento que tem o Gaba eucomo muita salada, faço minha caminhada nos finais de semana, tento ser paciente comigo. Em relação a mudancas de comportamento em ambientes, identifico e evito lugares ou até situações que vão me deixar melancólica. Estou adquirindo o habito de leitura e regulando meu emocional que ainda esta bem disfuncional devido a sensibilidade. Do resto a vida indo.
Eu tenho tdha e gostaria de compartilhar para quem sabe poder ajudar..., A 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs.
Eu tenho tdha, e a 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs. Tente as mudanças comportamentais primeiro, se não funcionar significa que o seu TDAH é moderado ou severo, aí não tem como, só com medicação. O meu é leve, por isso consigo, mas cada caso tem um tipo de tratamento.
Oi boa noite! Doutora eu não sei se tenho , mas andei vendo uns vídeos e me identifiquei muito , estoy com 47 anos sempre tive dificuldade na escola e de me concentrar meu marido briga comigo pq ele me fala as coisas e eu esqueço e aí ele me fala que não presto atenção quando ele está falando! Parece que piorou estou procrastinando como nunca antes ! 😓🥺 Está me atrapalhando no meu serviço ! 🥺
Eu tenho tdha, e a 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs. Faça esses testes, se por acaso você notar diferença, provavelmente você tem TDAH e um tratamento seria recomendado, não necessariamente com medicamentos, mas psicologico com certeza, pois é fundamental. A propósito, tem estudos que relacionam o TDAH ser genético. As mudanças que você fizer, vai estimular seu filho a fazer.
Eu tenho tdha, e a 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs.
Eu tenho tdha, e a 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs.
Procure no youtube pelo teste recomendado pela OMS para o profissional aplicar ao paciente. É um simples questionário, da para vc mesmo se aplicar, se der a pontuação mínima, melhor procurar um neuro. Foi assim comigo. Eu mesmo me apliquei, levantou a dúvida e fui no médico, aí ele confirmou.
Eu tenho tdha, e a 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs.
Assistam o vídeo(muito bom!) e depois printem aqui:
1- organize o ambiente
2- anote as ideias "intrusas" em um bloquinho, quando elas surgirem no meio de outra atividade.
3- método pomodoro (25 min de concentração/atividade e 5 min de relaxamento e assim sucessivamente). 25 min é o tempo de concentração do tdah. A cada 4 blocos, um intervalo maior.
4- Associações para ajudar a memorizar
5- Recompensa ao concluir uma tarefa. O reforço positivo funciona pq o cérebro do tdah busca recompensas imediatas, coisas q dão prazer. Funciona mais do que a penalização.
(Para pais de crianças, pode estimular dando pontos/estrelinhas e evitar castigos e punções)
6-Exercício físico (principalmente aeróbico)
7-Alimentação saudável (baseada em folhas,ômega 3, oleaginosas,etc.)
8-Higiene do sono, se preparar 2 horas antes para dormir (evitar telas 2 hrs antes de dormir, ouvir musica clássica, fazer exercícios de relaxamento, etc)
9-Para evitar a procrastinação, divida a tarefa maior em pequenas tarefas com recompensas em cada uma.
Eu tenho tdha, e a 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs.
Obrigado
Muito obrigada, valeu! Boa sorte!🍀
Diminui o café e senti uma melhora considerável pois o cérebro está menos agitado e melhorou meu sono.
Pra mim o que da mais certo é todos os dias fazer uma lista de tarefas diarias, literalmente tudo que eu preciso fazer, e sempre incluo um pouco de respiração (nem swmpre faço) mas todos os dias eu coloco todas as minhas tarefas e vou riscando
Organizar o ambiente é o mais difícil para quem tem TDAH.
Mas para organizar o ambiente segue a dica de uma TDAH:
Separe por partes. Ex: primeiro vou arrumar essa mesa. Vou focar nesta mesa. Arrume a mesa, e depois de concluído dê-se parabéns!!! Quando você se permite se parabenizar pela conclusão do seu trabalho, você libera neurotransmissores do prazer, e isso ajuda a ter mais foco na próxima etapa do seu trabalho.
Use uma sacola na organização(de mercado). Essa sacola você vai guardar dentro tudo que estiver fora daquele ambiente. Depois de organizar tudo ai você vai guardar cada item da sacola e vai se parabenizar mais uma vez e de preferencia pular e dançar para liberar endorfinas junto com outros neurotransmissores que num TDAH ficam em falta.
Se permita descansos ao longo do dia. Pode sim usar como descanso o seu objeto de super foco.
Mas o importante é sempre lembrar-se de fazer por partes, e sempre se parabenizar e comemorar a cada meta concluída.
Se tentar fazer tudo de uma vez, a gente se perde, não é mesmo?
Nossa mente passa do beta para o tetha facilmente, e a gente se perde nos pensamentos e atividades.
Mas dividindo por partes facilita. Não olhe a bagunça em volta, se concentre no que pegou para fazer.
Isso tem mE ajudado muito! Sou TDAH do tipo desatento, e sempre sofri com a procrastinação. Mas agora tenho conseguido parecer quase neurotipica !😂
Mulher, amei a dica de colocar na sacola. A gente facilmente se desorganiza e é um desafio arrumar porque tem objetos de todos os cantos, e quando vamos colocando no lugar a gente se distrai. HSUAIHUAHSASAUI Colocando tudo na sacola deve ficar mais fácil, meu Deus, obrigada.
Otima dica mesmo a da sacola! Vou adotar!!
Obrigada vou usar a dica
Obrigada 😮😊
Manda audio
Eu tenho tdha, e a 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs.
Amei as dicas, nao tenho tdah porem tenho muita dificuldade de concentração por não viver muito no presente, uma loucura. Vai servir muito essas dicas. Obrigada.
Essa explicação me descreveu certinho... tenho 45 anos e há pouco descobri que tenho tdah...
AMEI SEU VÍDEO! Simples, extremamente informativo, sem enrolação, muito útil. 👏🏻👏🏻👏🏻 foi de grande valia!
Me descobri TDAH em 2020... Foi uma loucura saber dessa deficiência. Agradeço ao vídeo, pois desde minha descoberta, não tive coragem de tomar medicamento. Nunca tinha ouvido sobre esse Comodoro, e te assistindo, percebi que faço isso automaticamente. Me concentro em algo por 20 minutos e logo pego o celular para me distrair e depois volto. Uma coisa que a Neuropsicóloga não havia me dito é sobre ser mais produtivo a noite. Tenho dificuldade enorme para começar a dormir e por vários anos, deixava tarefas extensas para começar a 22:00h e ia trabalhando até às 02:00h. Eu achava que tinha adquirido este hábito na faculdade. É uma loucura ser TDAH e entender isso tudo só agora perto dos 40.
Pomodoro
Caio, TDAH não é uma deficiência. É um transtorno do neurodesenvolvimento. Se vc se enxergar como incapaz, isso vira um peso 😢... Busque, se informe, saiba que vc é muito capaz! Vc ainda vai longe
pode ser tornar uma benção se aprender a usar isto em seu favor!
@@moblar8539 Dê exemplos por favor...
nossa, eu sou assim ! Muitooo rendimento noturno, parte vespertina é péssimo
Tô vendo vários vídeos sobre esse assunto, e estou descobrindo que provavelmente tenho TDAH, e só agora com 55 anos de idade estou descobrindo que esses sintomas sempre tive.
E os vídeos nos geram hiperfoco. E ficamos cada vez mais interessados. Muita dopamina.
Sugiro que passe num neurologista, e peça um encaminhamento para um neuropsicologo, esse especialista vai te passar uma série de testes que vão determinar se vc tem TDAH ou não
Eu descobri com 53anos.e. Difícil
Compersar as tarefas a noite,tb ajuda a organizar,pessoal! Já que não temos a constância,quando estou no pique,eu ja organizo bem antes,material de trabalho,agenda,etc.
Tostei muito do seu canal. traz muita informação valiosa de forma clara e objetiva. valeu
Doutora amei a senhora e o seu jeito de falar, mas amei também o conteúdo!! Você tá de parabéns sou teu novo fan ♥️
A sra. é extremamente inteligente... fantástica! A sra. tem me ajudado de uma forma gigantesca. Jesus Cristo continue te abençoando cada dia mais .
A sra é maravilhosa, tranquila, esclarece nitidamente o assunto.
Meu Deus, que vídeo maravilhoso. Acho curioso o fato desse canal ainda não ser monetizado, pois um conteúdo como esse, sem dúvidas não é passado de graça pelos demais produtores do nicho
Dr Júlia, você é demais!
Mudei minha rotina, antes eu dormia tarde e acordava sem energia e chegava atrasada no trabalho, agora vou dormir suoer cedo( ainda é bem difícil para mim) mas já melhorou, acordo bem mais disposta e rendo mais no trabalho. A questão da alimentação também, além de tomar medicamento que tem o Gaba eucomo muita salada, faço minha caminhada nos finais de semana, tento ser paciente comigo. Em relação a mudancas de comportamento em ambientes, identifico e evito lugares ou até situações que vão me deixar melancólica. Estou adquirindo o habito de leitura e regulando meu emocional que ainda esta bem disfuncional devido a sensibilidade. Do resto a vida indo.
Eu tenho tdha e gostaria de compartilhar para quem sabe poder ajudar..., A 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs.
Se é grave, parte logo para o remédio e seja feliz pela primeira vez na vida. Sem romantismos
Isso é um tormento e sem ser tratato eu vejo que eu parei no tempo , eu esqueco ate palavras simples
Eu tenho tdha, e a 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs. Tente as mudanças comportamentais primeiro, se não funcionar significa que o seu TDAH é moderado ou severo, aí não tem como, só com medicação. O meu é leve, por isso consigo, mas cada caso tem um tipo de tratamento.
Ótimas dicas
muito bom
Tá bom.
Amei 😊
Ótimo vídeo! Conteúdo muito importante ❤️
Doutora, por favor, compre um microfone.
O audio é o mais importante em um vídeo.
Oi boa noite! Doutora eu não sei se tenho , mas andei vendo uns vídeos e me identifiquei muito , estoy com 47 anos sempre tive dificuldade na escola e de me concentrar meu marido briga comigo pq ele me fala as coisas e eu esqueço e aí ele me fala que não presto atenção quando ele está falando! Parece que piorou estou procrastinando como nunca antes ! 😓🥺 Está me atrapalhando no meu serviço ! 🥺
* Gostei...
Obrigado Dra pelas excelentes dicas❤
Estou desconfiando de que seja TDAH por conta da desorganização, procrastinação, e concentração.
Obg
Iniciei o vídeo com 11 abas abertas no PC.....😵💫😳
Eu tbm estou olhando alguns vídeos, provavelmente eu tenho TDAH
mt bom
TDAH não é só sobre produtividade. A impulsividade e o brain fog não se resolvem com essas técnicas
Eu acho que tenho TDHA,mas não tenho certeza e acho que minha filha também tem.
Eu tenho tdha, e a 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs. Faça esses testes, se por acaso você notar diferença, provavelmente você tem TDAH e um tratamento seria recomendado, não necessariamente com medicamentos, mas psicologico com certeza, pois é fundamental. A propósito, tem estudos que relacionam o TDAH ser genético. As mudanças que você fizer, vai estimular seu filho a fazer.
Como obter o resultado pra ter certeza que tenho tdh?
25 minutos de atenção num tdah? eu me perco em um minuto e meio...............
Eu tenho tdha, e a 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs.
Mas se a pessoa tem TDAH como q ela vai manter essa organização? Nada de dica incrivel
Eu tenho tdha, e a 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs.
O TDHA q tem tbm ansiedade pode tomar sertralina?
Eu tomo, veja com seu médico.
Como é feito o diagnóstico de TDAH?
Avaliação neuropsicologico!
Procure no youtube pelo teste recomendado pela OMS para o profissional aplicar ao paciente. É um simples questionário, da para vc mesmo se aplicar, se der a pontuação mínima, melhor procurar um neuro. Foi assim comigo. Eu mesmo me apliquei, levantou a dúvida e fui no médico, aí ele confirmou.
Clínico , se for necessário , o médico especialista te encaminhará para um neuropsicólogo.
A sra atenfe on line?
Descobrir que eu tenho essa poh*** ksksks e não t m cura
Eu tenho tdha, e a 15 anos faço testes comigo para descobrir como ser mais eficiente. Um adendo, sou engenheiro. E tudo oque se falou no vídeo, funciona por testes próprios. Uma dica: as duas coisas para se começar a aplicar: 1) ambiente organizado com a regra: o ambiente tem que se manter organizado praticamente sozinho, a técnica de 5S japonesa é o caminho. O resultado é a curto prazo. 2) a mudança na alimentação com inclusão de suplementos também é a base de tudo, sem isso, não dá para fazer o resto. O resultado começa aparecer após a 3 semana. Resumindo, omega 3, creatina e cortar carboidratos simples, trocando por itens integrais. Arroz branco, farinha branca e açúcar nunca mais. Troque tudo por integral e alimentos antioxidantes como o brócolis e a couve. Obs: o arroz integral vai mudar para sempre as suas tardes e o pão integral vai mudar suas manhãs.