폐 건강에 좋은 요가 호흡법 | 제로요가 Joanne
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- Опубліковано 8 лют 2025
- 폐 좋아지는 동작 호흡법
이번 영상은 폐가 건강해지는 호흡법과 동작들을 배워 보겠습니다.
동작을 통해 폐 주변 굳어있는 근육들을 풀어주고 지식호흡을 통해 호흡근육을 강화하고 피로물질인 젖산을 감소시켜 줍니다.
심폐기능이 강화되면 건강은 물론 수영이나 등산, 악기연주 등을 할 때 도움이 많이 된답니다.
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▶ Side Path by Kevin MacLeod from Audio Library • Side Path - Kevin MacL...
#폐좋아지는법 #폐건강에좋은운동 #마음다스리는호흡
![[귀하신팁] 나는 제대로 숨 쉬고 있을까? 폐 건강을 지키기 위해 바르게 숨을 쉬는 호흡법을 알려드립니다!｜#귀하신몸](/img/n.gif)
감사합니다
요가법 최고입니다^~♡
매일 건강하세요 감사합니다 😄
선생님 감사합니다 운동잘하고 있읍니다 항상 건강하시고 좋은 일만 있으시기를 기원합니다
잘하고 계시다니 기쁘네요
덕담 감사합니다 😄
감사합니다 알려주셔서 항상 건강하시고 좋은 일만 있으시기를 기원합니다
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
정말 진심 어린 페 요가 감사 합니다 매일 따라 하겠 습니다 목소리 부터 동작까지 매력 있고 멋 있어 감사 합ㄴ다~~~
도움 되시니 기쁘네요
감사합니다 😄
좋은 영상 감사합니다
폐가 좋지 않아 운동 찾던중 따라하니 한결 답답함이 없어졌어요
이제 매일 따라서 운동하겠습니다
감사합니다
그러셨군요 폐기능을 강화하는데 참 좋은 동작이니 꾸준히 반복해 보세요 감사합니다 ^^
심신이 이완되어 참 편안 합니다
니콜 김 댓글에 힘이 됩니다 더좋은 영상으로 보답해드리고싶은 의욕이 생겨요
감사합니다 ^^
폐가 정말 시원해졌어요 감사합니다
네 도움이 되셨다니 기쁘네요 감사합니다^^
(*)(*)(*)
가슴에 마음하나 그리고 두손을 모읍니다
선생님을 정면에 모시고 한답니다 ㅎ ㅎ ㅎ ~
매일 감사합니다 ^^
코로나 후유증으로 폐가 아프고 가슴이 답답했는데 영상 따라하면 마음도 차분해지고 아픈 곳도 시원해지는 느낌이에요!! 아침저녁으로 따라하니 훨씬 좋아지는 느낌입니다~
후유증으로 힘드시겠어요
꾸준히 따라하시고 폐가 건강해 지시길 바래요
감사합니다 ^^
저는 2년째 면역항암 치료중 입니다 동영상 보고 열심히 운동할께요 😅
힘든시간을 보내셨군요
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요
응원합니다 😄
폐가 좋지않아 고생인데 따라하고하니 건강해지는듯해요. 꾸준히 할게요 감사합니다🙏🏻
Young Yoon 네 그런경우 다른동작들로 풀어주고 심신안정 호흡으로 도움 많이 되실꺼에요 심장과 폐가 튼튼해진답니다 감사합니다^^
페럼으로 치료 중이니다 페에좋은 운동법 알아보다 이프로를 보고서 따라합니다 감사합니다
그러셨군요 열심히 하시고 효과 보시길 바래요 감사합니다 ^^
천식때문에 폐가 좋지않아서 매일 따라 합니다
이런 요가가 있다는게 정말 감사합니다~
매일 하셨군요 변화를 느끼시나요? 도움이 되신다니 큰 보람을 느끼네요 감사합니다 ^^
요즘 위염으로 고생하고 답답함이있었는데 두번정도 해보았는데 시원하고 좋아요 편한 말씀과 어렵지않은 동작으로 너무 조은거같아요
요즘 코로나 이슈로 가슴도 답답한 기분이었는데 이동작 따라하면 숨쉬도 편한거같고 감사합니다
소금이 어머 그러시군요 힘드셨겠어요
두가지 요가를 추천해 드릴께요 번갈아가며 해보세요 도움되시길 바래요 감사합니다 ^^
ua-cam.com/video/zD2DOzJ2xd8/v-deo.html
소화잘되는 요가
ua-cam.com/video/XG4ltDDRk1A/v-deo.html
속이 풀리는 요가
좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다~매일 밤마다 요가를 하기로 맘먹었어요!우리 모두 건강합시다❤
네 건강하게 만드는 좋은습관 추가가 건강비결인것 같아요 매일 밤마다 잘 실천하시길 응원할께요 감사합니다 ^^
숨이 차서 병원애서 폐활랼 테스트를 했더니 폐활량이 30%밖에 안되다 하여 제생각에도 요가가 좋을듯 싶어 오늘부터 따라 하기로 작정 했읍니다
넘 좋아요 고맙습니다
네 열심히 하시고 건강해 지시길 바래요 감사합니다 ^^
어릴때 후천적으로 천식을 앓고 있었는데
이거하니 편안해졌어요 스테로이드 안하는 그날까지 꾸중히 해볼게요❤
그랬군요 잘 맞는거 발견하셔서 좋네요 꾸준히 하시고 최고의 효과 보시길 바래요
감사합니다 ^^
지난주 감기때문에 고생했는데 폐건강에좋은 요가를 하니 아주시원합니다~
bracha song 어머 그러셨군요 ...요가하실수있는정도로 회복되고 도움이 되셨다니 기쁘네요 매일 건강하세요 ^^
목소리가 참 예쁩니다
감사합니다 요가하는 시간만큼은 편안하게 해드리고 싶네요
폐건강 도움 되셨길 바래요
알게 된지 얼마ㅡ안됐는데 매일 하게 되네오,,
0.5배속으로 하니 딱 좋습니다,,
설명도 좋고 목소리도 좋으시고
감사합니다,👍👍👍
잘 맞으신다니 기쁘네요
매일 하신다니 칭찬 합니다
늘 건강 하세요 ~~
가슴 속 느낌이 정말 좋아지네요! 신기해라!
꾸준히 하시면 효과보실꺼에요
감사합니다 😄
영상감사합니다
매일따라하겠습니다!
네 열심히 하시고
매일 건강해 지세요 감사합니다 ^^
감사합니다 ~^^
김별 따라할만 하셨나요?
매일 건강하세요 ^^
매우 매우 좋습니다!
감사합니다!
기쁜 크리스마스 되세요!
자주 하시고 효과보시길 바래요
감사합니다 메리크리스마스 🌲
선생님덕분에감사합니다
네 도움 되셨길 바래요
감사합니다 ^^
감사합니다
네 도움이 되셨길 바래요
감사합니다^^
넘 좋습니다. 감사합니다!!
폐건강에 도움 되시길 바래요
감사합니다 ^^
매일영상과함께페건강을위해호흡운동을하고나면몸콘디션이너무좋아요.매일함께할게요.감사합니다.
네 요가하시고 폐건강과 함께
매일 건강해 지시길 바래요
감사합니다 ^^
금연 계획 세우면서 폐건강 스트레칭 찾다 오게 됐어요 너무 고맙습니당~
금연도 성공하시고 폐건강도 좋아지시길 바래요 감사합니다 ^^
무호흡증이 있어서 폐가 약화되는 게 느껴져서 영상을 따라 해봤습니다. 덕분에 한결 편해졌어요. 감사합니다 🙇
자주 따라하시고 폐 건강해 지시길 바래요 폐건강호흡 2탄도 곧 나올 예정이에요
감사합니다 ^^
감사 합니다! 오른쪽 폐등쪽에 통증이 약하게 있네요~매일 하겠습니다.
몸의 신호를 빠르게 느끼시네요 통증있는곳을 더 풀어주세요 감사합니다 ^^
감사합니다.
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요
감사합니다 ^^
호흡의 중요성을 느껴 페간강운동 열심히 합니다
호흡을 코로 마시고 입으로 내쉬는 것과
코에서 코로 마시고 내쉬는 것이 있는데 둘 다 좋은 가요? 아님 차이가 있는지요 ?
코로마시고 코로 내쉬는 빙법은 깊은호흡을 유도합니다
코로마시고 입으로 강하게 내쉬는 호흡은
1. 호흡 근육 강화
2몸과 마음을 안정
3. 집중력 향상
4 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다
처음에는 편한 방법으로 하시다가 익숙해지시면 다른방법도 연습해 보세요 감사합니다 😄
그 어떤분보다 성의껏 궁금점이나 댓글에 답해 주셔서 감사 드리고요 더 열심히 운동하고 다른분에게도 제로요가 소개 해야겠다 는 생각 들어요❤
열심히 하시니 저도 기쁘네요
항상 감사합니다 🙏
좋은영상 감사합니다
머시 중한지 생각해 보게 되네요 시청해 주셔서 감사합니다 ^^
좋은 영상 감사합니다.
조운 네 요즘 매일 열심히 하시네요 몸의 변화가 느껴지겠어요 감사합니다 ^^
@@ZEROYOGA 몸이 많이 가벼워진것 같아요.영상을 따라하면서 처음 경험하는것도 많아요.(발을 이마에 대는것이랑...ㅎㅎ)
@@조운-z4w 몸이 가벼워지죠 ㅎㅎ 저도 그러다가 증독 되었답니다 이젠 하루라도 안하면 못견뎌요 새로은 동작 발을 이마에대는것 ?ㅎㅎ 사용하지 않는 몸의 구석구석을 풀어가다가보면 안되던 동작들이 가능해지실거에요 응원할께요 ~~
@@ZEROYOGA 몸이 뜨거울때 골반풀기랑 다리찍기를 하면 더 효과적이라 하셔서,요가하기전에 몸풀기랑 스쿼트를 합니다.ㅎㅎ
@@조운-z4w 네 응용해서 아주 잘하고 계시네요 칭찬합니다 ^^
선생님
숨참고 가슴을 치는건 무슨 이유때문인지 궁금합니다
위쪽만 쳐주시는데 아래쪽도 손바닥으로 쳐주는건 어떨까요?
감사드립니다
숨을 참으며 폐활량을 늘려주고 가슴을 두드리며 가슴근육을 풀어주어 호홉을 편하게 하며 폐활량을 늘려 신진대사를 원활하게 합니다
열심히 해보세요
감사합니다 ^^
폐암환자인데 도움 됩니다. 감사합니다. 매일 보고 있는데 설명 부분들을 없애고 동작만으로 구성해주시면 매일 보기에 좋을것 같습니다.
도움이 되신다니 기쁘네요
꾸준히 하시려면 설명부분없이 기획해 보도록 할께요
호전되고 건강해지시길 바래요
감사합니다 ^^
페렴을 앓고 숨이차고 해서 열심히 해보려고 합니다.
에구 그러셨군요..
도움 되셨길 바래요
감사합니다 ^^
3월1일 아침을 엽니다
벌써 3월 첫날 이네요
3월도 화이팅 !!
@@ZEROYOGA 넵 선생님두요
감사합니다~~**
저는 가래 때문에 고생하는데
아침저녁 매일 합니다
요가쌤 너무 좋아요
@@두연-d5g 저두요
최고라 생각합니다.
@@두연-d5g 네 그러셨군요 아침 저녁으로 하시니 유연해지시고
심폐기능도 강해 지겠어요
건강해 지시길 응원합니다 ^^
따라하고 싶은데 허리가 안좋은 사람도 해도 될까요 ?
허리가 어느정도 안좋은지 몰라서 의사선생님께 물어보고 하시는게 좋겠네요 그래도 팁을 하나 드리면 대부분 가능하실꺼에요 예리한 통증이 있다면 그동작만 피하세요 감사합니디 ^^
댓글주셔서 감사합니다 ^^
통증은 없으며 수술권유받은 상태에요
무릎꿇고 앉으면 다리가 저려
자세 바꾸며 따라하고 있어요 !
라마스떼~
감사합니다 ^^
감사드립니다
호흡이 깊어지고 편안해 지시길 바래요 감사합니다 ^^
감사합니다
감사합니다
도움되셨길바래요
감사합니다 😄
감사합니다
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄