ISTINA O KARDIO TRENINGU
Вставка
- Опубліковано 20 жов 2024
- U novom videu pričam o svemu što trebate znati o kardio treningu. 🤠
Koji kardio raditi ako želimo izgubiti masne naslage i dodati mišićnu masu ? 🤔
Možemo li raditi previše te utjecati negativno na mišićnu masu ?
Kad je najbolje raditi kardio trening i kako znati koji je najbolji za vas i vaš cilj ?
Što kaže znanost ? 👨🏻🔬
Sve u novom videu, uživajte! 🤓
📘Facebook: / dariozinic
📸Instagram: / dario_zinic
🔵 www.myprotein.hr/ Kod (-35+% popusta) : DARIO30
Za online treninge možete se javiti na 📧 e-mail: dariozinicfitness@hotmail.com
Kardio posle treninga najjaca stvar i ujutru na prazan stomak laganim tempom, tolko me razbudi i bolje se osjecam.
Ujutro na prazan stomak najbolje
Oduvijek sam se plašio da cardio "jede" mišić, hvala na ovom videu 👌😂💪
Nema na cemu. :)
3 treninga snage (push/pull/legs) + 2 treninga cardio 45-60 minuta meni idealno paše...
postoji toliko zabluda i mitova o kardio treningu, to je nevjerovatno, tako da su ovakvi videi odličan početak da razbijemo mitove o kardio treningu. samo jako dalje! odličan posao radiš. :D
Ja radim 3 puta tjedno trening snage a 4 puta neku vrstu cardia.. ali cilj mi je bit izdrzljiv pa zato malo vise cardia radim
Samo deri jarane. Extra video
Ja kardio obavezno odvajam barem 6-8 sati poslije treninga. Naravno 15-20min lagane trake odma' poslije sesije sa tegovima ti neće "ubit" mišiće...
Joj Dario hvala za ovo,frend ce plakat kad cuje ovo.
Hahaha, to je to. :)
Meni najvise paše odraditi 15 min brzog hodanja na traci poslije dobrog treninga sa utezima.
Prvo lajkić pa gledam!
Hvala puno! :)
Hvala puno! :)
Cardio je iz raja izašao, ali ima svoja pravila za optimalan rad. Ja zato biram traku sa nagibom kad imam priliku, mada je obična šetnja najbolja ovako generalno, potpisujem. LAJKIIIIIIIĆ. :)
Slazem se, ja sam isto na defki volio tu traku s nagibom😀😀 Hvala kumee
Odličan klip!!
Prijatelju, hvala na savjetu. Super korisno.
Nema na cemu! :)
Ja neradim kardio al sam aktivan kod kuće na selu uvek se nađe neki tip kardia🏃a video vrh 💪💪💪
Hvala puno! :D
Vrtim bajk u terici i slušam ovu legendu 💪💪
Hvala puno! :)
Hvala puno! :)
Hvala na videu :-)
Nema na cemu! :)
Pozdrav Dario, zanima me je li poslije treninga snage i nakon unosa pwm i ostale hrane do 60 min nakon ok ici raditi kardio, npr. u vidu hodanja. Hoće li unesena hrana prije smanjiti sagorjevanje viška kalorija ( masti )?
Mene zanima ako odgovor moze kako da gornji dio tijela bude misicni i jaci ako razumijes a donji dio tijela to jest noge da budu atletske. Mislim i da sve ljude to zanima ako moze odgovor. Pozdrav
Koliko su tocni oni podaci na kardio spravama o potrosnji kalorija ? Planiram za pocetak definicije radit kardio posle treninga , lagano hodanje na traci dok ne prikaze da sam potrosio 200 kcal . Sta ti mislis Dario , da li je to OK ?
Na google imas par stranica gdje uneses godine, tezinu, visinu I onda duzinu trajanja treninga. Nakon tih informacija oni tebi izbace tabelu gdje pise koliko ces otprilike potrositi kalorija radeci odredjene stvari odnosno baveci se odredjenim sportovima. Npr. pokaze ti koliko ces potrositi kalorija trceci 10km/h, ili trceci 15km/h, ili voznja bicikla 20km/h. Ali svi proracuni ti ne mogu pogoditi tacan broj potrosnje kalorije ali ti otprilike kazu koliko koja radnja trosi kalorije.
Softa O'Sullivan znas li ime neke stranice
@@tajsam5556 keisan.casio.com/exec/system/1350891527 evo npr. ovaj je ok, uneses visinu. tezinu, godine, pod walking speed odabereš brzinu kojom si hodao, pod duration trajanje u minutama (npr šetao si 1 sat, 60 uneseš). i onda stisneš execute-> pod calories burned će ti izbaciti koliko si kcal "spržio" :) sretno! p.s. pazi da je gore pod unit odabran SI sustav (centimetri i kilogrami)
@@Hennessy_ZG hvala
Idemoooooooo💪💪💪💪
Ja treniram nogomet i ici cu u teretana ocu trebat ic na traku u teretani iako idem na nogomet?
Stiscite likove mnogo pregleda a malo likova
Da li se trening plan mora praviti na nedeljnom nivou ili mogu recimo raditi legs, push, pull pa odmoriti jedan dan, pa tako iznova i iznova? 🙂
tako ja radim(push,pull,legs) i vidim rezultate
Možeš i raditi push pull princip koji alterniraš. Time ustvari dobiješ full body split ali podijeljen na način da noge nemaju dan za sebe nego se treniraju svaki put, a razmještene ovisno o tome da li su push (potiskivanje) ili pull (vučenje) vježba. Recimo čučanj će biti u push danu, dok će mrtvo biti u pull danu. Listovi u push, leg curl u pull, itd.
Prednost ovog splita?
Može se na ovaj princip trenirati čak po 4 puta tjedno i to dan za danom. Npr, od ponedjeljka do četvrtka. Ako radiš 3 puta tjedno od ponedjeljka do srijede.
Nedostatci?
Noge nemaju svoj dan pa ako netko želi koristiti jedno zglobne vježbe ("izolacijske") da bi doradio već izgrađenu kvalitetnu mišićnu masu na nogama, biti će teže to učiniti jer će pojedini trening trajati duže, zbog većeg broja vježbi. Tome se doduše može doskočiti da napraviš push1, pull1, push2, pull2 pa možeš razmjestiti neke vježbe na dane push2 i pull2.
Molim za neku e- mail adresu ili nesta.. gdje se mogu javit u vezi treninga i prehrane..
dariozinicfitness@hotmail.com :)
👍💪
Neki treninzi snage bez teretane i opreme?
aeaeae