MOŽEMO LI NAPREDOVATI SA STREET WORKOUT / KUĆNIM TRENINZIMA ?
Вставка
- Опубліковано 20 жов 2024
- U ovom videu malo više o street workout / kućnim treninzima. 😊
📘Facebook: / dariozinic
📸Instagram: / dario_zinic
🔵 www.myprotein.hr/ Kod (-35+% popusta) : DARIO30
Za online treninge možete se javiti na 📧 e-mail: dariozinicfitness@hotmail.com
Ajmo sw gang💪🏽😎
Sve se može tijelo ne zna jel dižeš ruksak ili bučicu bitno je da se mišić optereti odličan klip..
Hvala puno🙌😊
Pretplatio sam se jer si rekao istinu,radim samo sklekove,propadanja,chinove,zgibove,sa dodatnim teretom,napredovao sam sve kod kuce i u teretanu ne planiram ulaziti jer mi tamo sve postalo lagano nakon dodatnih 40 kg na dipsevima,30 kg na sklekovima sve pod pravilnom formom.
Doma nasao stari vojnicki ruksak i stavio utege od traktora 30 kila.Cucanj sa ruksakom 30 kg i jos klasicni betonski uteg od 20ak.Sad starom fali na traktoru 30kg utega ali jbg trenirat se mora :D
Vau kakve informacije konkretne, od pomoci svakom covjeku
Odlicno
Hvala
Bas puno zdravorazumskih stavova
Hvalaaa😄
Ljudi uzmite PESAK! Najbolja stvar kad napredujete lako je dodati opterecenje sa peskom, najbolji je verujte mi.
Imam frenda koji trenira samo kod kuce. Odlicno je napredovao. Za teretanu nece ni cut. Samo volja.
Dakle pisem iz vlastitog iskustva... Sa street workoutom se moze jako dobro napredovati ali je bitno imati dobro rasporeden trening i imati veliki broj ponavljanja u treninge iako to ovisi do ciljeva... Street workout je dosta mentalno tezi od teretane ali zato se i ta mentalna snaga dosta vise dobije nego u teretani.
Dobar trening,volja i sve je moguce!!
Evo nekih savjeta iz prve ruke od Street workoutera... Dakle, Street je uvijek nekako bio i ostao, rekao bih, nepravedno zapostavljen pored teretane. Sa njim se mogu toliko dobri rezultati postići ako ćete bit konzistentni kao što je rekao Dario. Zahtjeva malo više mašte i predanja nego gym, pogotovo sad u hladnijim danima kad nije lako trenirati vani zbog same hladnoće i hladnih šipki. Također, sa streetom se može i te kakva mišićns masa postići ako znate pravilno i pametno trenirati. Super video, pozz! 🙂💯💪
Hvala puno decki 🙌😊
Tacno. Treba jos dodati da je street workout najbolja opcija za svakog pocetnika. Svako ko tek krece da trenira a ne moze da uradi jedan sklek, zbig, propadanje itd. sa svojom kilazom nema sta da trazi u teretani.
Ostajem u treningu da bih srusio prepreku!!!
Kad su tetetane bile zatvorene trenirao sam kuci i kad sam opet krenuo u teretanu osecao sam se jace
Jako pozitivan i dobar lik, svaka cast i hvala na svemu!!
Hvala puno :)
Jel se sa vremena na vreme treba slikati da vidiš da li napreduješ💪💪Hvala😊
Zinke odlican video i sve sto si rekao drzi vodu u potpunosti 👌🏼💪🏼
Hvala puno🙌😊
Bravo Dario svaka čast, ali na primer ja treniram sw oko 6 godina, radim cesto veliki broj ponavljanja sa sto kracim pauzama, radim piramide zgibova, propadanja, sklekova, nekad hanibalovu piramidu radim isto sa opterećenjem sa prslukom od 14 kg radim taj isti sistem sto veci broj ponavljanja ali male pauze. Ali za noge stavim malo jacu tezinu i gledam sto striktnija forma da bude, i imam stvarno ok napredak 76 kg visina mi 184 cm opet kazem nemam nista protiv onih i koji rade i bodybuilding, svaka cast i postovanje za njih. najbitnije po mom mišljenju da se covek, uvek bavi sportom, i da radi koliko moze a ne da prelazi svoje granice.
Snimi jedan kucni trening, pozz
Naravno da je video koristan, svaka ti je na mjestu. Pogotovo jer ti je osnov za napredak kalorijski deficit za one koji zele skinuti visak kilograma. Ja sam napredovao uz tvoje klipove sa minimalnim treningom. Za tri mjeseca 18 kg sam smrsao. Sta drugo reci nego, hvala što snimaš. Sretno...
Hvala puno🙌😊 samo naprijed, Nandino, drago mi je da mogu pomoci :)
što misliš o street workout ali ne u serijama i ponavljanjima(s normalnim odmorom) nego izdržljivost (velik broj ponavljanja s malo ili ništa odmora) npr 5 zgibova,10 dipseva 20 rundi ili slično
ima li kakvih većih benefita na hipertrofiju
Svaka čast na videu
Hvala puno🙌😊
Ja budem probao weighted calisthenics ako dođem do parka, zatvorili teretanu gdje vjezbam. Mogao bi sa time sve, malo ramena sa bucicama traps i tako, a noge makar neke bačve na leđa i udri.
Najbolji fitness majstore🙏🙏🙏💪🏻💪🏻pogledao sam video za cheat meal i neznam jesam li skuzio... npr. ako mi dnevni unos mora bit 3000 kalorija i ja u tih 3000 kalorija pojedem npr. 4 manja komada kolaca od jabuke i dnevni unos mi pritom ne prijede unos od 3000 kalorija, je li to onda cheat meal i je li utjecee na moju clean ishranu koju inace drzim?
Ne moras to ni nazivat cheat mealom. Ako ti je stao u kalorije ne moras brinut. Ako ti zadovoljis vitamine, vlakna i proteine tijekom dana mozes bilo sta drugo pojest ako ti stane unutat kalorija.
Hvala puno🤗🤗
U ruksak knjige tvrdih korica. I ide!
Koji ti je obim ruke? Brutalno izgledaju.
36cm..pozz
@@hiromir9272 he lika hahahaahhahaahah
Uzmimo za primer dva vezbaca koji ne prekidno treniraju 5 godina. Jedan vezbac radi samo bodiweight vezbe , a drugi samo sa tegovima. Naravno vode racuna o ishrani i recimo da koriste whey protein. Recimo kad su pocinjali da su bili slicne gradje ,lupam 184 visina tezina 77kg tako i drugi. I da su konstatno radili na dodavanju misicne mase kal suficit i da su unosili prve tri godine 1.5-2.5g proteina po kg misicne mase ,i posle jos dve godine 2.5-3 g po kg misicne mase. I na kraju 3,4 meseca definicije. Naravno pobedio bi onaj koji radi sa tegovima i imo bi nekih 90kg od toga 10%masti , a bodiweight vezbac bi imao sl rezultat nekih 87 kg i 10 %masti. Po meni je zdravije raditi bodyweight vezbe bez povreda nego sa tegovima. Mozda u roku od tih 5 god brze ce napredovati dizac tegova ali na kraju nece biti neki veliki razmak ..
Pogledajte kako izgledaju najbolje SW atlete
dok je bio policijski cas trenirao sam kod kuce skoro svaki dan samo sa sipkom i bucicama od po 5kg. Nisam mnogo smrsao u kilogramima, ali kada su me prijatelji videli rekli su mi da sam bas smrsao. Tako da ono sve je moguce
Znaci nema nikakve razlike u hipertrofiji ako radimo 20 ponavljanja u seriji i ako radimo 5?
Nepotrebno ti je 20 ponavljanja dosta ti je od 10 do 12 kad ti postane baš ono lagano povečaš kilažu👍
Mislim da sam negde cuo da je ne bitno da li radimo na izdrzljivosti (veci broj ponavljanja) ili na snazi (manji broj ponavljanja) da nema neke velike razlike u dobijanju misicne mase
Prvo lajkic pa gledanje
Hvala puno🙌
Kod kuče treniran poprilično dugo, prije COVID-19 situacije. Nabavio sam sebi par bučica i jednu traku, a prije par dana sam uspio improvizovati propadanja. Jedini nedostatat je pull up šipka, no to zamjenjujem veslanjima. Čitao sam dosta istraživanja Dr. Mike Israetel-a koji navodi da se hypertrophy-ja može postići i sa setovima od 30 ponavljanja, a pored toga postoji mnogo načina, tj. tehnika intenzifikacije, da otežamo neku vježbu. Smatram da je kučni trening odličan iz nekogliko razloga i da je adekvatna alternativa teretanu, a prednosti su: mogučnost overloada, veći volumen zbog izostanka velikog intenziteta u vidu kilaža, fleksibilnost i količina treninga te privatnos (ako neko nije ljubitelj terenata i parkova).
ukratko, u streetworkoutu vjezbas iste misice kao u teretani - razlika je da u teretani si unutra po zimi
Dario 👏✅
Moram priznati da si potpuno u pravu; eto je dokaz kako sam ja trenirao noge kad nisam bio u teretanu (prije godinu dana): ua-cam.com/video/-ohETxpB-Ts/v-deo.html
Dario desna ruka ti je veca od lijeve
To je genetika, i meni je desna veca
@@vaskee2546 to vec svima sto treniraju jedna je veca od druge.
@@irfana8970 ne mora biti
A kom nije? Nismo savršeni 😂
👍💪
A ishranu nisi spomenuo
Svatko može napredovati ako zna kako, većina ljudi ne vježbaju dovoljno sa svom opremom i težinama pa se čude kako drugi mogu napredovati radeći vježbe s vlastitim tijelom, znam ljude koji su se uglavnom izgradili vježbama s vlastitim tijelom, djelomično spadam u skupinu istih jer uglavnom radim vježbe s vlastitim tijelom i neke osnovne vježbe s dodatnim opterećenjem, a prije toga sam godinama vježbao često bez utega i napredovao baš puno. Ako znate što radite možete bez utega biti uspješniji od onih koji godinama idu po teretanama i ne znaju što rade, preskaču treninge, ne vježbaju svako malo, često uskraćuju vježbe i tako dalje. Samo redovno vježbati i napredovati u treningu, nema isprika da se nema uvjeta za dobar trening ili da se nema vremena, s tim stavom uzaludne su vam sve sprave i sve ploče kad nemate cilj u glavi.
Like
Snimio sam prvi video, treniram street workout. ua-cam.com/video/-72VmyZ6GE0/v-deo.html
Prvi
Koga boli uvo i ne nisi prvi
@@igortvcm5275 ahaha