Voglio davvero ringraziarvi tantissimo per i vostri esercizi di stretching. :) Io e il mio ragazzo non abbiamo tempo per andare in palestra, perciò ogni sera guardiamo un paio dei vostri video e facciamo esercizio con voi. :) Lui non parla italiano, ma capisce lo stesso cosa fare perchè i video sono molto chiari e superano la barriera linguistica... Che dirvi, un sentitissimo grazie!
Grazie per il lavoro che fate. Provato da una sessione di allenamento della parte alta... non ho avvertito allungamento del corpo anzi..qlk fastidio leggero su alcuni esercizi.. Proverò sicuramente un altro sulla stessa scia
Utilissimo,cadenzato,fattibilissimo nelle sequenze anche temporali,bravo,bravissimo Ti chiedo esercizi dolci anche per parte inferiore del corpo,grazie,hrazie Maria
buongiorno. seguo spesso il vostro canale, e mi trovo benissimo. questi esercizi di stretching, possono essere anche fatti, come vero e proprio allenamento della mobilità, e elasticità articolare e muscolare? grazie. un caro saluto.
+Paolo JJilketraz Ciao Paolo, oltre a questa magari aggiungerei un po' di riscaldamento muscolare con un paio di serie non troppo lunghe di piegamenti sulle braccia ;)
Ciao Fiorella, la mattina il corpo è più rigido, presta solo attenzione a non forzare sulle posizioni. La panca inversa è preferibile dopo la sessione :)
E' consigliato fare questi esercizi prima o dopo che faccio gli esercizi con i pesetti? Seguo il vostro canale da mesi e assieme alla dieta fatta ovviamente dalla mia dietologa sto avendo dei buoni risultati. Grazie mille :D
+Giorgia Ferrari Ciao Giorgia, ottimo! Lo stretching dopo l'allenamento ;) Varialo anche in base all'allenamento che fai, se nell'allenamento stimoli molto la parte alta ne troverai uno per la parte alta ad esempio :)
Ciao Nico, non conosco nello specifico il tipo di attività che svolgi, non saprei consigliarti con sicurezza, fatti consigliare un video direttamente da chi ti segue nel ballo :)
+Samuele Ronaldo Ciao Samuele, non sono gli esercizi che allungano le ossa, è il tuo corpo che nell'età dello sviluppo cresce, non preoccuparti troppo della tua altezza ;)
+IMP trainer grazie lo so siccome in 5 mesi sono cresciuto solo di 1 cm mi sono incominciato a preoccupare e quindi pensavo che facendo stretching qualche cm lo potevo prendere
Voglio davvero ringraziarvi tantissimo per i vostri esercizi di stretching. :) Io e il mio ragazzo non abbiamo tempo per andare in palestra, perciò ogni sera guardiamo un paio dei vostri video e facciamo esercizio con voi. :) Lui non parla italiano, ma capisce lo stesso cosa fare perchè i video sono molto chiari e superano la barriera linguistica... Che dirvi, un sentitissimo grazie!
+Chaif15Let Ciao! Grazie mille :) Ci fa molto piacere!!
Vi devo ringraziare mille volte per questi video, mi salvano in ogni situazione. Grazie
Breve efficace, grazie.
Grazie per il lavoro che fate. Provato da una sessione di allenamento della parte alta... non ho avvertito allungamento del corpo anzi..qlk fastidio leggero su alcuni esercizi..
Proverò sicuramente un altro sulla stessa scia
Grazie utilissimo
Utilissimo,cadenzato,fattibilissimo nelle sequenze anche temporali,bravo,bravissimo
Ti chiedo esercizi dolci anche per parte inferiore del corpo,grazie,hrazie Maria
Grazie!!!❤
come sempre molto bravo. grazie 🦅
oggi è la giornata delle scoperte :-D ottimo anche questo!
impotanti gli allungamenti muscolari parte superiore li faccio sempre ecco perchè vedrò altri vostri blocchi di esercizi come sempre :)
Ottimo! Lo stretching è un grande strumento :)
complimenti un allenamento semplice efficace e con esercizi non frequenti
Veramente bravo! Grazie!
Ottimo stretching! Grazie
Video utilissimo ed esercizi ben spiegati. Grazie 1000
Bel video! Complimenti
buon fine settimana
Fatto
Ottimo 👏 mi sento rigenerata
Complimenti! Video ben fatto e molto semplice da seguire!
Grazie Flavio!
Sempre valido💪💪💪
Bravissimo.
Ho fatto questo esercizio dopo lo sport, è incredibile come non ho più dolori, vedremo domani mattina XD
belli gli esercizi si possono fare anche al inizio di ogni allenamento o alla fine grazie
Ciao Giovanna, sempre dopo lo stretching, prima è meglio evitare :)
buongiorno. seguo spesso il vostro canale, e mi trovo benissimo. questi esercizi di stretching, possono essere anche fatti, come vero e proprio allenamento della mobilità, e elasticità articolare e muscolare? grazie. un caro saluto.
Certo Marco :)
video molto interessante, avrei una domanda da fare, questi esercizi va bene svolgerli alla mattina presto prima di iniziare la giornata?
Ciao Carter, assolutamente si :) vanno bene sia la mattina, sia la sera, sia dopo un allenamento..
Fatto sto benissimooo
grazie della vs risposta. in merito, seguirò i vs preziosi consigli. un caro saluto.
Quali esercizi dovrei fare prima di iniziare le trazioni alla sbarra? Vanno bene questi proposti nel video o ne servono di specifici? Grazie!
+Paolo JJilketraz Ciao Paolo, oltre a questa magari aggiungerei un po' di riscaldamento muscolare con un paio di serie non troppo lunghe di piegamenti sulle braccia ;)
Grazie 😊
Davverooo utileee. Ma sbaglio se lo faccio appena sveglia? E faccio poca panca inversa.. Ma questa prima o. Dopo tuo esercizio? Grazie
Ciao Fiorella, la mattina il corpo è più rigido, presta solo attenzione a non forzare sulle posizioni. La panca inversa è preferibile dopo la sessione :)
Sarebbe possibile avere una sequenza di stretching completa includendo le esigenze di chi arrampica?
Ciao! Ti lascio questa sessione che lavora su tutto il corpo, ottima per aumentare la flessibilità ua-cam.com/video/bkeNN8OlE0c/v-deo.html
fatto!
Ottimi esercizi iscritto al tuo canale
+Markus Rocker Grazie Markus!!
se girando le braccia, anche lentamente, come fai tu a 6:20 le spalle "scriocchiolano" e non passa con stretching
cosa devo fare? (non ho dolori)
Ciao è meglio iniziare con la parte alta o bassa?
Ciao Davide, dipende dagli esercizi. E' preferibile partire dalla parte dove ci sono esercizi più dinamici.
Fixfit - Fitness Lifestyle
Grazie e complimenti
E' consigliato fare questi esercizi prima o dopo che faccio gli esercizi con i pesetti? Seguo il vostro canale da mesi e assieme alla dieta fatta ovviamente dalla mia dietologa sto avendo dei buoni risultati. Grazie mille :D
+Giorgia Ferrari Ciao Giorgia, ottimo! Lo stretching dopo l'allenamento ;) Varialo anche in base all'allenamento che fai, se nell'allenamento stimoli molto la parte alta ne troverai uno per la parte alta ad esempio :)
+IMP trainer perfetto, gentilissimo come sempre. :)
Quando dici "fuori l'aria" significa che devi espirare durante tutto l'esercizio e riprendere l'aria al cambio?
Si, espirare durante il singolo movimento ;)
wow
Come si chiama il ragazzo protagonista di questo video?
belloooooooooooooooooo
Grazie Peppe!!
vecchiotto ma valido,ciao,
ciao potresti indicarmi un video di riscaldamento e allungamento pre e post lezione di ballo? grazie...anche se cu fossero persone adulte
Ciao Nico, non conosco nello specifico il tipo di attività che svolgi, non saprei consigliarti con sicurezza, fatti consigliare un video direttamente da chi ti segue nel ballo :)
ma facendo questi esercizi si può crescere in altezza?
+Samuele Ronaldo purtroppo no :)
come no?normalmente le ossa si allungano io ho 15 anni e sono alto 1.63 cosa posso fare per crescere?e soprattutto non sono basso per la mia età?
+Samuele Ronaldo Ciao Samuele, non sono gli esercizi che allungano le ossa, è il tuo corpo che nell'età dello sviluppo cresce,
non preoccuparti troppo della tua altezza ;)
+IMP trainer grazie lo so siccome in 5 mesi sono cresciuto solo di 1 cm mi sono incominciato a preoccupare e quindi pensavo che facendo stretching qualche cm lo potevo prendere
+Samuele Ronaldo anch'io sono un nano D:
Appena terminato
fatto!