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169cm98キロ→65キロに一年位かけて痩せましたが、あー、そうそう！って思えることが多かったです。その対策は「一生やれるか？」って考えて、やれると思ったゆるいことからスタートしました。最初にやったのは「毎日10分でもいいから決まった時間に散歩する」でした。その「散歩」は、「ウォーキング」に変わり、時間も少しずつ増えて一時間まで増えて今も続けてます😊
痩せたらその食生活や運動などを一生続けないといけない。私は痩せて可愛い服がはいるようなったり、人生がガラッと変わったので、あの時代に戻らぬよう、維持に頑張ってます。ちなみに太ってた時代、揚げ物ばかり、動かないという生活をしていましたが、今は真逆の生活です。活動量を増やして、たまには美味しい物を食べたりと楽しくやっています😊ちなみに今の趣味は、ダイエットです😂健康的な食生活や運動などを考えている時が凄く楽しいです😊
現在、156cm／81.9kgです。1月からジムで運動をし始め、あすけんで食事管理しています。1月は84kgぐらいあったので、ほんの少しだけ減ってきたかな〜という感じです。計太さんの動画を見ながら、焦らない、比べない、今できることをするをモットーにゆっくりダイエット進めていきます。痩せるまで時間はかかるかもしれませんが、人生の生き直しなんだと思って頑張ってます😊この動画、本当にありがたいです。保存して何度も見直して実践していきたいと思います。
100キロの女です！！！昨日家族写真を撮ってそのデータを見て愕然としてダイエットを決意してこの動画にたどり着きました！！！まずは1日に少しでも身体を動かす時間を作るところから始めます👊
今、100kgあるんです😢マジで死をリアルに感じちゃうので、新しい自分になって痩せます！！
163㎝96kg→53kgまで5年以上かけて痩せました。周りに内面も外見も別人みたいと言われます。ダイエット決意した当時、他やれることとして断捨離も開始しておりました。物の断捨離はもちろん、よくない人間関係や思考の仕方までいろいろです。リバウンドしやすいかどうかはわからないですが、食べ物や他いろいろに対する潜在意識のようなものが変わったらしく96kg当時の食事や生活習慣には戻らないため太らないです。
五年以上・・・凄い努力。
5年はすごい！健康的だし理想的な痩せ方✨私は同じぐらいの体型で、19歳の時に1年で30kg落としちゃって、その時はとにかく動き回ってたし、ひきこもりでストレスゼロだったからすぐ痩せたんだけど社会復帰してからストレスで過食症に😭最近何度もダイエット挑戦してるんだけど、マジで人間関係とかストレス対策は必須だと思うストレス溜まると太りやすいコルチゾール？だったかな、が出るらしい
世の情報って一時的に太った人が痩せるっていうのばかりだからありがてぇ、、、
8歳で80㎏、10歳で100㎏を超えてずっと肥満体型です。MAXは117㎏（20代の頃）現在は30代で95㎏です。食事制限（毎食米90g +納豆 +生野菜のルーティン、たまに茹でた鶏肉や卵）と運動（ストレッチ一時間 +エアロバイク一時間）を続けていますがなかなか減量につながらず苦労しています。腸の炎症‥初耳でした。腸活も併用して頑張ってみます。
178cm110kgです。今までに何度もダイエットにはチャレンジしましたが 、なかなか長続きしませんでした💧最近、同僚3人でダイエットを始めました。取り敢えず半年間、無理せずゆっくり痩せようと話し合い、グループラインを作ってダイエットに関する情報を共有してます。圭太さんや富永さんのYou Tube動画を連投してます😁他の二人と一緒に、リバウンドしない正しいダイエットを身に着け、継続できたらと思っています。今後も動画参考にさせて頂きます🙇♂早く二桁になりたーい！！
私もコーチの動画には細い人しかターゲットじゃないのかな？と思うほど、動画内にでてくる質問者の人やトレーニング受けてる人もみんな細いから、そこはずっと不満でした😅体脂肪率30％以上の人にスポットあててもらえると助かります❗️この動画のリクエスト出してくれた人に感謝✨
そんなことないんです…((+_+))実は、店舗でもBMI高めの人だけが参加できるグループレッスンを開催してたり、施策はしているのですが、一歩ふみだして下さる方は細めの人が多いですね((+_+))僕は皆に健康になって欲しいです！
現在90キロです。このような動画まってました。コメント欄みたらいっぱい仲間がいたのでがんばりたいと思います。とりあえず少しずつ減らしていきたいと思います。言われた事メモりました。
100kg超えの人って俺だけかわからんけど、腹減ったから食べるんじゃなくて、昼飯の時間きたから食べようみたいな感じになるんよな…思考変えよ
身長172cm、体重105kgからダイエットして85kgまで体重おとせたんですが、去年１2月にケガをしてジムを３か月休み、寒さもあってロクに運動しなかったところまた100kg近くまで戻ってしまいました。。初心に帰って運動と食事をがんばりたいと思います。
リスタート、頑張りましょう(^^)運動習慣は大事です…！
全くおなじや…身長174体重102kgです。同じく去年85kgまで落としたけども102になってる。一緒にがんばりましょう。
明後日 ダイエット検定を受験します。勉強をしていたことを仰っていたので感動しました😂😂私は50歳代で代謝も悪く85キロもあります。 ストレッチもどうやったら良いかわからない状態です。UA-camを探したりしますが、肥満だとなかなか出来ない姿勢ばかりで。計太さんのUA-camで肥満用の優しいストレッチをUA-camをupしていただければありがたいです。
自分と同じすぎる、僕も頑張ります！
自分も182 101から88まで落としてまた111まで増えました…また頑張りたい…
100kgあります！60kg目指してます、しっかり時間かけてがんばります！応援よろしくお願いいたします❗
身長163cm50代女性です。約9ヶ月で83kg⇨62kgまで減量、3ヶ月程維持できましたが、その後体重増減がびくともしない時を経てリバウンド現在73kgです💦減量が急激すぎたのか、年末年始で一気に加速、悲しいです😭弱り目に祟り目、足首を捻挫したので無理はできませんが、今回の動画を自身を省みる機会とし、目標体重57kgの健康体目指して無理せず習慣付けできるよう、改めて思考と生活を見直してみます！有益なお話ありがとうございます🙏
完全にリバウンドしたわけじゃないですからね(^^)切り替えて頑張りましょうね～！
2024年5月19日からダイエット始めました。107キロから5月26日104キロまで減って少しずつだも毎日体重計にのるのがたのしいです。短期間じゃなくて長期間で生まれ変わりたいです。
空腹感がやばすぎます。食事も適正量をとって、運動もしてるのに体重が変わらないし、空腹感で気が狂いそうになる。
今の私ですね…適正カロリーや内容にしてるのに、ご飯前の空腹が辛すぎます(>
運動初心者相手のトレーナーをやっていて、カウンセリングして、体に良いこと伝えても100キロ超えた人は中々身に付かなくて苦労していたので、この動画の内容を整理して伝えてみようと思います！重量級のダイエッターはメンタルがかなり乱れるので、寄り添いながら、とにかく習慣化させるのが難しい。。腸が整い出すとメンタルが整うので、ダイエッターの方は信じて栄養素を選んで食事をしてもらえたらと思います！！そんな私も添加物を摂らないようにして半年で15キロ減、一年半たった今もリバウンドしていません！運動は1日15分しかしませんでしたが、習慣にすることで今もできています！まずは2分の運動からやってみて！ハードルは低く、とにかく続ける！です♪
メンタルサポート、大事ですよね！モチベーションはご自身で高めなければいけませんからね～最終的には。頑張りましょう！
昨年7月末時点:体重108.6キロ今現在:体重86.7キロ仰る通り、最初の4ヶ月は痩せにくくキツかったです。脂肪細胞の話は目から鱗であり、とても勉強になりました。
100kg超えです。いつも極端なことをしてがっつり痩せてすぐにリバウンドして前より増えてました。この動画を参考にまずは何故思春期に太ってきたか思い出す作業からしてみます。いつも本当にありがとうございます。
ありがとうございます！コツコツ、頑張りましょう！
いつも助かります🙇♀️🙏✨ありがとうございますっ😹🌈🎶
毎年ダイエットして、続けられなくてやめてリバウンドを繰り返していました。今は続けられること、数ヶ月間体重維持を目標としてダイエットしています。この動画のおかげで自分のやり方は間違ってないと思えて嬉しいです
意外とオススメな思考有るよ。モテたいってメンタルでやると痩せるのも頑張れる(太ってると体型変化するとすぐ褒められるから実感得やすい)痩せた後は太るのが怖くなるので、継続出来る。
オススメに出て来ました。167/90のワガママボディの私(T_T)重量級ダイエット、ホントにこういう動画無い気がします。神動画✨考え方が凄い歩み寄りを感じて有り難いです。
25年間超肥満体形です。一年前にたった4か月で100キロから20キロ痩せたせいで、1年で10キロリバウンドしてしまいました。この動画を見てモチベが上がりました。また頑張ります！
ただいま絶賛リバウンド中です🥲💧ウォーキングは好きなので継続！エアロバイクは家にあるので頑張って見ます🔥
いいですね！エアロバイクの方が、強度を上げられそうです(^^)！
私もリバウンド😂エアロバイクも持ってる！やっぱりBMI高いと足の負担強いから、散歩よりエアロバイクみたいに座ってると体重分散されていいよね！
すごく参考になりました。自分は去年から130キロスタートして一年で100キロまで落としたのですが最近ちょっとリバウンド気味で今年から筋トレしながら痩せようと言う目標にしました。ダイエット企画楽しみにしてますのでよろしくお願いします。
173cm 103kg 17歳です。卒業までに10kgは痩せたい！！
「生き方を変えなければならない」「覚悟を持つ」ってすごい響きました！165センチで99キロMAXでヤバいです。精神障害を持って薬を投与するようになってから激太りしました😢脂質気をつけて、ストレッチを習慣化してみます！
179-100です。この動画を機に頑張ってみようと思います。
180/120 あらゆるダイエットを繰り返し無謀なこともし今はもう何やっても落ちない。結局カロリー制限に立ち返りダイエットのことは忘れ、基礎代謝まではしっかり食べて、あとは運動できる日はなるべくしてその消費カロリー分だけ落ちていく生活をなるべく続けるに落ち着いた。
ゴリゴリ運動(登山andロードバイク)している体重85kg/154cm女性ですが、逆に重くなっちゃいましたね😂115→77→85kgです。ただサイクルジャージがXL→Mサイズが緩くなるくらい細くなりました。多分筋肉量がめちゃくちゃ増えたんだと思います。特に下半身が血管が浮いてくるくらいゴリゴリです。ただ心肺能力が追いつかないのでそろそろ軽くなりたいな。
小学1年生からずっと太り続け、5kgぐらいのリバウンドを繰り返し大台に乗りました。バカにされたり、冷たい目で笑われる人生なんかもう嫌！！まずは日常を変えて行って、苦手なコツコツを頑張りたいです！！わかりやすく動画にしていただきありがとうございます！また来ます！
2024年5/23からダイエット始めます。175cm、122kg目標体重は60kgです。-62kg落とす覚悟決めました
募集ぜひ頑張りたいです！！20キロ痩せたもののリバウンドが止まらない。何とかしたいと思いながら、ジャンクフード食べちゃう。皆と励ましながら、頑張りたいです😆
何年か前に計太さんの動画を見ながら、一年で144キロ⇒88キロまで減らしましたが、その後転職等でまた過食…136キロまで戻ってしまいました。つい先日また動画を見かけて、また再開してみました。183cm 137キロで、5月1日～再開して5月25日の時点で126キロまでなりました。まずは食事から改善して、運動はエアロバイクを30分程毎日しています。特にいつまでにとかはないですが、一度やれたのだから、またやれるという気持ちでがんばります。
とても参考になりました！わたしが最近痩せにくいのは、ジャンクフードの摂りすぎだということに気付きました😂まったく食べないことは不可能ですが、なるべくやめてみます。ありがとうございました。
この動画みて簡単な運動からはじめます！9/6よろしくお願いします！
177センチ105キロくらいありましたが、半年で20キロ減量しましたが、まずいですか？まず食事量を減らし毎日3キロ歩くから初め、今は歩きからジョギングに変えました。ここ1ヶ月位は停滞期です。もともと脂質減らしたりタンパク質など意識していたのですが、体重減らなかったので、食事量をコントロールしてしまいました。
産前までで15キロほど痩せれていたのですが、産後の忙しさとストレスなどで半年でみるみる元に戻ってしまった100キロ超えです。まさに、言われている事を実践して落とせた15キロだったので、また初心に立ち返り、まずは高栄養の食事でお腹を満たすことから始めようと思えました。まずはそこから！ですね。100キロ超えの恐ろしいところは、太るポテンシャルがものすごい高いことだと思ってます😂だってあんなに苦労して1年半かけてやっと15キロ減ったのに、半年で戻るなんて。ご飯の代わりにお菓子、とかでも太っていくんですからほんとにジャンクが憎いです。いっそのこと法律で禁止して欲しいぐらいです。そんなのは甘えでしかないので、ちゃんと自分を律してジャンクが目に入らないようにしたいと思います。
97キロあった体重が1カ月で2キロしか減らなくお腹周りの肉がなかなかおちません😢この動画を見てとても参考になりもっともだと思いました。長年朝朝食抜きでもうひどい食生活暴飲暴食でした😢1カ月前から朝食バナナヨーグルトなど炭水化物はほとんど食べず鶏肉や豆乳タンパク質を多めに取り朝7分ストレッチ1カ月で変わった事は毎日快便快眠朝すごく体調が良い焦らず続けていこうとおもいます。
バキ童のダイエット指導して欲しい⋯コラボして欲しい⋯2人が並んでんの見たい⋯🥹
主人が長年ずっと肥満体型で食事改善しようと、もち麦ご飯、りんご酢を始めました。休みの日は子供たち連れて3〜4時間お散歩してます。（家に居てもダラダラゴロゴロするだけなので）、どうしても夜更かしゲームだけは止めれないらしく💦せめて12時までには寝てと言ってますが私が10時に寝てるので何時に寝てるかは不明です💦173cm106kgから今は92kg、まだまだ💦基本外食しない、冷凍食品やレトルトなど買わない、もちろん野菜も食べて、最近は肉は控えて青魚中心に。朝は納豆と木綿豆腐と卵かけご飯と果物と緑茶。いつも疑問なんですが、もち麦ご飯は毎食100gにしてますが少ないですか？多いですか？私も（156cmBMI19）100g食べてます。多いのか少ないのか💦もち麦の割合は3合の白ごはんに、もち麦100g炊いてます。
仕事に毎日お弁当持参して、昼食と夕食の間が時間が一番お腹空くと思うので、こっそり何か食べても私が24時間監視できないので分かりません💦何か食べるくらいならコレ食べて？と、アーモンド＆フィッシュという6ｇ程度のアーモンドと小魚が入った小袋を一つ持たせてます。プロテインは2人で飲んだら もったいないと言って飲まないので、私しか飲んでません。なので木綿豆腐を増やしてます(笑)
ご主人にとっては、もち麦ご飯１００gだと少ないと思います！もっと食べてOKです！減らすべきはその他かと。
@@ke_ta お返事ありがとうございます✨️✨120g❓150❓揚げ物も加工食品も食べてないので他に減らせる食材が無いですね💦善玉菌を増やすためにビオフェルミンも飲んでもらってます。りんご酢（大さじ2）は炭酸水（160くらい）で割ってます。お茶は朝と昼は緑茶、夜は黒烏龍茶。
@@ke_ta もち麦ごはん体重92kgは120gでしょうか、150gは多すぎるでしょうか❓
健康診断で保健指導入りまたまた減量です。そうです！リバウンドを繰り返している体、なかなか体重が落ちません。運動系の仕事なので、食事改善すれば３kgなんてすぐ落ちるよと言われていましたが、2週間たってもあまり変化はありません。ビタミンサプリを飲み始めましたが、全然減らない体重に何が悪いのか分かりません。食物繊維、タンパク質、炭水化物、水分など気をつけて３食食べています。
計太さん🙏🥺この動画作ってくれて本当にありがとうございました。半分以上もう痩せれないんやと😣諦めてだけどもう１度ダイエットのモチベーションが上がり明日から動画のアドバイスを１つ１つ頑張り💪クリア出来るようにがんばって行きます。私が質問してリクエストした意味が本当にありました。マジ泣けるಥ‿ಥ 計太さんは、マジ神です😊ちなみに私は、ジャンクフードは、嫌いなのでそこだけは、セーフです😅本当にありがとうございました。分かりやすい動画でした。www
リクエスト、ありがとうございました(^^)！！！次の動画もきっと参考になるので、見て欲しいです！
いつもありがとうございます😊見た目肥満、でよく医師に糖尿病だ！と決めつけられてきた経験が役に立てたら😂。医師から決めつけられて、栄養指導受けろと言われて管理栄養士さんに相談すると、私の場合の食生活自体、栄養とかは多少ビタミン足せば程度のほとんど問題なく、むしろ健康的な食生活をする嗜好でした。これを何人もの管理栄養士さんに言われ。そして血液検査も比較的綺麗という。で、問題は食べる時間帯ということとそれに影響を与える凄まじい「ストレス」、「睡眠不足」がありました。それが長年続いてさすがに糖尿病予備軍に突入しました。さらに社会的に大変なこの3年位の始めでした。しかし栄養指導受けると言ってもそもそも食生活、栄養の問題での肥満じゃない、という。しかも運動習慣も程よく適度にあるという(思春期はマッチョ系アスリート体型という感じの上にぽにょ位でしたが)。それを自分で栄養等を学び直し(そこで計太さんや富永さんの動画も勉強させて頂きました！)、その上で生活の改善を少しずつして、血液検査を2ヶ月に1回位で計測していくと、原因はストレスから来るホルモン異常によるものでした。計太さんや富永さん、なかやまきんに君の過去の動画等での内容で積み重ねた知識、あとは管理栄養士さんの栄養素とかの解説の動画等で学び直していくことで、元々健康的な食生活してますが、より改善して2年かからずに糖尿病予備軍は卒業しました❤薬もそこからゆっくり減薬しています(そこは担当医とよく揉める)。肥満の状態はまだまだですが、過去の計太さんの健康を目指す、という方向にしてゆっくり進めていくというのが本当にゆっくりながら効いてます。他の人と比較することもありますが、まぁそれはそれ。下手に時間的に早く痩せることは顔にシワを作ることになりかねない！と考えながら😂綺麗に顔にシワを作らないように若い感じで痩せたいので、そこは気長に、ですね。過去の計太さんの動画で勇気づけられましたよ～♪🎉
脂質を制限すれば糖質は気にしなくてもいいですか？😮カロリーは取り過ぎない前提で
今16歳で104kgなんですけど間に合いますかね
目標が二桁体重になりたい、なんだよなあ
身長169cm、体重105kgだったものです。ダイエット始めて4ヶ月で85kgまで落ちたのですが、そこからピタリと止まって、その後5ヶ月変動がありません。リバウンドこそ防いでいますが。ある程度太い人はもうここが限界みたいなのがあるんですかね？
８５㎏まで！凄いですね(^^)！限界点はいづれきます。が、もうちょっと減ってもよさそうですよね、今度UPする動画を参考にして下さい！
この動画のコメントではないかもしれませんが、半年間で156cm、65kgから46kgまで減らすことが出来ました。計太さんが言っていた自宅での軽度の運動と質の良い食事を心がけて取り組みました。しかし、最近仕事のストレスもありお菓子欲が止まりません。体重的にはさほど増加は見られませんが、リバウンドが本当に怖いです。どのように対応したら良いでしょうか？
食欲の原因がはっきりしていますね！ストレスが減る、または適応するまでは、食欲乱れのリスクが高くなります((+_+))期間限定ならばいいのですが…
@@ke_ta 返信ありがとうございます😭とりあえずは今月までで現職場を退職し、来月から新職場での仕事になるので、気をつけながら生活できるようにしていきます。
鬱と鬱の薬の影響でむちゃくちゃ太ったので、参考にします。
体重105キロで肥満外来に受診しました。ビクトーザ投与8日目です。膝関節症もありジムで筋力トレーニングと言っても30分だけ週５回行ってます。30分だけでも105キロの身体に有効でしょうか?正直この身体での有酸素運動は膝の事もあり今は無理です。ビクトーザ投与も果たして良いのかも不安です。ご意見よろしくお願い致します。
幼い頃から人より大きめでトドメ1人目妊娠中にものすごく太り2人目で産後太りをし人生最大値の体重で大台にのってしまいました。。妊娠前も食べるか食べないかの極端なダイエットしかしておらずリバウンドを何回も繰り返していて全然続かないので少しずつ努力がやっぱり定着するんだなとおもいました。が続きません。。だめですよね
105→85約7ヶ月色々あって1年で→103先月からまた初めて今98来年の今には80目指す
有酸素やりすぎたら筋肉減って良くない意見多いけどそれは太って無い人の話だもんね？蓄えがあるから枯渇する心配よりできそうなら長時間でもした方がいいよね？？
血圧の薬を飲んでいると痩せにくいのですか？私は、58歳で168cm114kgから10ヶ月をかけて83kgになりましたが、そこから体重が動きません。後、5Kg位落としたいのですが、どうすれば良いのでしょうか？
178cm100kgです。現在大学四年生なのですが、4年前より10キロ太りました😢明らかに運動が出来なくなってて肉が腹、太もも、尻にめちゃ着きました。痩せます。質問です皆さん何から始めましたか？
悲報過ぎる😭脂肪細胞を消滅できるように気張ります🍀*゜
頑張りましょう～((+_+))！体脂肪がへる、状況環境に身を投じる！！！
いやまじで帰り道のマクドナルドだよなあれが諸悪の根源
生き方を変えなきゃいけない ってのはものすごいわかりやすかった。そのくらいの覚悟は要るよね・・ワイも10余年で醸成した汚肉があるので3年くらいかけて落とそうと思ってちょっとづつ食事とか習慣弄ってる。そうすると必然的に過去の自分とはかけ離れて行くから別人になるのと変わらないって思った。164cm85kgだけどジョギング15分普通に、残り5分をゆっくり目の自衛隊走りとか反復横跳び風で脚トレっぽくやってるのはマズイですか？今のところ関節は大丈夫ですけど・・後からじわじわ来るものですかね？
MAX130kgまでいきました。身長175cmです。頑張って87kgまで落としたのですが、コロナにかかった時に105kgまで戻ってしまいました。やっと頑張って98kg前後まで来ましたが停滞してます。何かアドバイスあればお願いします。
株みたいな体重してるな
100kgから２年で70kgまで痩せてその後２年で元に戻ってしまった😢股関節や膝も痛くて階段降りる時に膝がガクガク震えて怖いです歩いても徐々に腰痛が😢ほとんど家に引きこもり状態で更に体重が増えそうです😢
筋肉量が落ちてるのかもしれないですねチューブトレーニングなら関節にあんまり負担かからないのでやれる範囲でやってみては？筋肉ついたらウォーキングもできますし
原因…いつからは幼少期から肥満体型なんですが なんどもダイエットこころみて痩せたり太ったりしてますどこから遡って考えたらいいですか？
人生三十年で痩せてた時期なんて4年間しかない。笑
本当にめちゃくちゃ時間かかりますね。気長に頑張ろうと思いますが、年齢が若くないのでどこまでいけるか不安ですが、やっていこうと思いました。3桁はいってないですが誰から見ても太いので（笑）😂
出来る範囲で頑張りましょう(^^)！！！
先生、スマートですね。十分素敵ですが、私はデブの男性が大好きです。あと、先生は、15キロ太ると最高に自分の好みです。デブ専の思考で、娘もデブ専です。体に悪くない、お相撲さんが最高に大好きです。ちなみに先生は旦那に瓜二つ。物足りないです。ぽっちゃり男性ラブより
ダイエットコーチ名乗っているのに肥満を対象にしてなかったってどゆこと😂
169cm98キロ→65キロに一年位かけて痩せましたが、あー、そうそう！って思えることが多かったです。
その対策は「一生やれるか？」って考えて、やれると思ったゆるいことからスタートしました。
最初にやったのは「毎日10分でもいいから決まった時間に散歩する」でした。
その「散歩」は、「ウォーキング」に変わり、時間も少しずつ増えて一時間まで増えて今も続けてます😊
痩せたらその食生活や運動などを一生続けないといけない。
私は痩せて可愛い服がはいるようなったり、人生がガラッと変わったので、あの時代に戻らぬよう、維持に頑張ってます。
ちなみに太ってた時代、揚げ物ばかり、動かないという生活をしていましたが、今は真逆の生活です。
活動量を増やして、たまには美味しい物を食べたりと楽しくやっています😊
ちなみに今の趣味は、ダイエットです😂
健康的な食生活や運動などを考えている時が凄く楽しいです😊
現在、156cm／81.9kgです。
1月からジムで運動をし始め、あすけんで食事管理しています。
1月は84kgぐらいあったので、ほんの少しだけ減ってきたかな〜という感じです。
計太さんの動画を見ながら、焦らない、比べない、今できることをするをモットーにゆっくりダイエット進めていきます。
痩せるまで時間はかかるかもしれませんが、人生の生き直しなんだと思って頑張ってます😊
この動画、本当にありがたいです。
保存して何度も見直して実践していきたいと思います。
100キロの女です！！！
昨日家族写真を撮ってそのデータを見て愕然としてダイエットを決意してこの動画にたどり着きました！！！
まずは1日に少しでも身体を動かす時間を作るところから始めます👊
今、100kgあるんです😢
マジで死をリアルに感じちゃうので、新しい自分になって痩せます！！
163㎝96kg→53kgまで5年以上かけて痩せました。
周りに内面も外見も別人みたいと言われます。
ダイエット決意した当時、他やれることとして断捨離も開始しておりました。
物の断捨離はもちろん、よくない人間関係や思考の仕方までいろいろです。
リバウンドしやすいかどうかはわからないですが、
食べ物や他いろいろに対する潜在意識のようなものが変わったらしく
96kg当時の食事や生活習慣には戻らないため太らないです。
五年以上・・・凄い努力。
5年はすごい！健康的だし理想的な痩せ方✨
私は同じぐらいの体型で、19歳の時に1年で30kg落としちゃって、その時はとにかく動き回ってたし、ひきこもりでストレスゼロだったからすぐ痩せたんだけど
社会復帰してからストレスで過食症に😭
最近何度もダイエット挑戦してるんだけど、マジで人間関係とかストレス対策は必須だと思う
ストレス溜まると太りやすいコルチゾール？だったかな、が出るらしい
世の情報って一時的に太った人が痩せるっていうのばかりだからありがてぇ、、、
8歳で80㎏、10歳で100㎏を超えてずっと肥満体型です。
MAXは117㎏（20代の頃）現在は30代で95㎏です。
食事制限（毎食米90g +納豆 +生野菜のルーティン、たまに茹でた鶏肉や卵）と運動（ストレッチ一時間 +エアロバイク一時間）を続けていますがなかなか減量につながらず苦労しています。
腸の炎症‥初耳でした。腸活も併用して頑張ってみます。
178cm110kgです。今までに何度もダイエットにはチャレンジしましたが 、なかなか長続きしませんでした💧最近、同僚3人でダイエットを始めました。取り敢えず半年間、無理せずゆっくり痩せようと話し合い、グループラインを作ってダイエットに関する情報を共有してます。圭太さんや富永さんのYou Tube動画を連投してます😁他の二人と一緒に、リバウンドしない正しいダイエットを身に着け、継続できたらと思っています。今後も動画参考にさせて頂きます🙇♂
早く二桁になりたーい！！
私もコーチの動画には細い人しかターゲットじゃないのかな？と思うほど、動画内にでてくる質問者の人やトレーニング受けてる人もみんな細いから、そこはずっと不満でした😅
体脂肪率30％以上の人にスポットあててもらえると助かります❗️
この動画のリクエスト出してくれた人に感謝✨
そんなことないんです…((+_+))
実は、店舗でもBMI高めの人だけが参加できるグループレッスンを開催してたり、施策はしているのですが、一歩ふみだして下さる方は細めの人が多いですね((+_+))
僕は皆に健康になって欲しいです！
現在90キロです。
このような動画まってました。
コメント欄みたらいっぱい仲間がいたのでがんばりたいと思います。とりあえず少しずつ減らしていきたいと思います。
言われた事メモりました。
100kg超えの人って俺だけかわからんけど、腹減ったから食べるんじゃなくて、昼飯の時間きたから食べようみたいな感じになるんよな…思考変えよ
身長172cm、体重105kgからダイエットして85kgまで体重おとせたんですが、去年１2月にケガをしてジムを３か月休み、寒さもあってロクに運動しなかったところまた100kg近くまで戻ってしまいました。。初心に帰って運動と食事をがんばりたいと思います。
リスタート、頑張りましょう(^^)
運動習慣は大事です…！
全くおなじや…身長174体重102kgです。同じく去年85kgまで落としたけども102になってる。一緒にがんばりましょう。
明後日 ダイエット検定を受験します。
勉強をしていたことを仰っていたので感動しました😂😂
私は50歳代で代謝も悪く
85キロもあります。
ストレッチもどうやったら良いかわからない状態です。
UA-camを探したりしますが、肥満だとなかなか出来ない姿勢ばかりで。
計太さんのUA-camで
肥満用の優しいストレッチをUA-camをupしていただければありがたいです。
自分と同じすぎる、僕も頑張ります！
自分も182 101
から88まで落としてまた111まで増えました…
また頑張りたい…
100kgあります！60kg目指してます、しっかり時間かけてがんばります！応援よろしくお願いいたします❗
身長163cm50代女性です。
約9ヶ月で83kg⇨62kgまで減量、3ヶ月程維持できましたが、その後体重増減がびくともしない時を経て
リバウンド現在73kgです💦減量が急激すぎたのか、年末年始で一気に加速、悲しいです😭
弱り目に祟り目、足首を捻挫したので無理はできませんが、今回の動画を自身を省みる機会とし、
目標体重57kgの健康体目指して無理せず習慣付けできるよう、改めて思考と生活を見直してみます！
有益なお話ありがとうございます🙏
完全にリバウンドしたわけじゃないですからね(^^)
切り替えて頑張りましょうね～！
2024年5月19日からダイエット始めました。107キロから5月26日104キロまで減って少しずつだも毎日体重計にのるのがたのしいです。短期間じゃなくて長期間で生まれ変わりたいです。
空腹感がやばすぎます。
食事も適正量をとって、運動もしてるのに体重が変わらないし、空腹感で気が狂いそうになる。
今の私ですね…
適正カロリーや内容にしてるのに、ご飯前の空腹が辛すぎます(>
運動初心者相手のトレーナーをやっていて、カウンセリングして、体に良いこと伝えても100キロ超えた人は中々身に付かなくて苦労していたので、
この動画の内容を整理して伝えてみようと思います！
重量級のダイエッターはメンタルがかなり乱れるので、寄り添いながら、とにかく習慣化させるのが難しい。。
腸が整い出すとメンタルが整うので、ダイエッターの方は信じて栄養素を選んで食事をしてもらえたらと思います！！
そんな私も添加物を摂らないようにして半年で15キロ減、一年半たった今もリバウンドしていません！
運動は1日15分しかしませんでしたが、習慣にすることで今もできています！
まずは2分の運動からやってみて！ハードルは低く、とにかく続ける！です♪
メンタルサポート、大事ですよね！
モチベーションはご自身で高めなければいけませんからね～最終的には。
頑張りましょう！
昨年7月末時点:体重108.6キロ
今現在:体重86.7キロ
仰る通り、最初の4ヶ月は痩せにくくキツかったです。脂肪細胞の話は目から鱗であり、とても勉強になりました。
100kg超えです。いつも極端なことをしてがっつり痩せてすぐにリバウンドして前より増えてました。
この動画を参考にまずは何故思春期に太ってきたか思い出す作業からしてみます。
いつも本当にありがとうございます。
ありがとうございます！
コツコツ、頑張りましょう！
いつも助かります🙇♀️🙏✨
ありがとうございますっ😹🌈🎶
毎年ダイエットして、続けられなくてやめてリバウンドを繰り返していました。
今は続けられること、数ヶ月間体重維持を目標としてダイエットしています。この動画のおかげで自分のやり方は間違ってないと思えて嬉しいです
意外とオススメな思考有るよ。
モテたいってメンタルでやると痩せるのも頑張れる(太ってると体型変化するとすぐ褒められるから実感得やすい)
痩せた後は太るのが怖くなるので、継続出来る。
オススメに出て来ました。167/90のワガママボディの私(T_T)重量級ダイエット、ホントにこういう動画無い気がします。神動画✨考え方が凄い歩み寄りを感じて有り難いです。
25年間超肥満体形です。一年前にたった4か月で100キロから20キロ痩せたせいで、1年で10キロリバウンドしてしまいました。この動画を見てモチベが上がりました。また頑張ります！
ただいま絶賛リバウンド中です🥲💧ウォーキングは好きなので継続！エアロバイクは家にあるので頑張って見ます🔥
いいですね！エアロバイクの方が、強度を上げられそうです(^^)！
私もリバウンド😂
エアロバイクも持ってる！
やっぱりBMI高いと足の負担強いから、散歩よりエアロバイクみたいに座ってると体重分散されていいよね！
すごく参考になりました。
自分は去年から130キロスタートして一年で100キロまで落としたのですが最近ちょっとリバウンド気味で今年から筋トレしながら痩せようと言う目標にしました。
ダイエット企画楽しみにしてますのでよろしくお願いします。
173cm 103kg 17歳です。卒業までに10kgは痩せたい！！
「生き方を変えなければならない」「覚悟を持つ」ってすごい響きました！
165センチで99キロMAXでヤバいです。
精神障害を持って薬を投与するようになってから激太りしました😢
脂質気をつけて、ストレッチを習慣化してみます！
179-100です。
この動画を機に頑張ってみようと思います。
180/120 あらゆるダイエットを繰り返し無謀なこともし今はもう何やっても落ちない。結局カロリー制限に立ち返りダイエットのことは忘れ、基礎代謝まではしっかり食べて、あとは運動できる日はなるべくしてその消費カロリー分だけ落ちていく生活をなるべく続けるに落ち着いた。
ゴリゴリ運動(登山andロードバイク)している体重85kg/154cm女性ですが、逆に重くなっちゃいましたね😂
115→77→85kgです。ただサイクルジャージがXL→Mサイズが緩くなるくらい細くなりました。多分筋肉量がめちゃくちゃ増えたんだと思います。特に下半身が血管が浮いてくるくらいゴリゴリです。ただ心肺能力が追いつかないのでそろそろ軽くなりたいな。
小学1年生からずっと太り続け、5kgぐらいのリバウンドを繰り返し大台に乗りました。バカにされたり、冷たい目で笑われる人生なんかもう嫌！！
まずは日常を変えて行って、苦手なコツコツを頑張りたいです！！
わかりやすく動画にしていただきありがとうございます！また来ます！
2024年5/23からダイエット始めます。175cm、122kg
目標体重は60kgです。
-62kg落とす覚悟決めました
募集ぜひ頑張りたいです！！
20キロ痩せたもののリバウンドが止まらない。何とかしたいと思いながら、ジャンクフード食べちゃう。
皆と励ましながら、頑張りたいです😆
何年か前に計太さんの動画を見ながら、一年で144キロ⇒88キロまで減らしましたが、その後転職等でまた過食…136キロまで戻ってしまいました。
つい先日また動画を見かけて、また再開してみました。
183cm 137キロで、5月1日～再開して5月25日の時点で126キロまでなりました。まずは食事から改善して、運動はエアロバイクを30分程毎日しています。
特にいつまでにとかはないですが、一度やれたのだから、またやれるという気持ちでがんばります。
とても参考になりました！
わたしが最近痩せにくいのは、ジャンクフードの摂りすぎだということに気付きました😂
まったく食べないことは不可能ですが、なるべくやめてみます。ありがとうございました。
この動画みて簡単な運動からはじめます！
9/6
よろしくお願いします！
177センチ105キロくらいありましたが、半年で20キロ減量しましたが、まずいですか？
まず食事量を減らし毎日3キロ歩くから初め、今は歩きからジョギングに変えました。ここ1ヶ月位は停滞期です。
もともと脂質減らしたりタンパク質など意識していたのですが、体重減らなかったので、食事量をコントロールしてしまいました。
産前までで15キロほど痩せれていたのですが、産後の忙しさとストレスなどで半年でみるみる元に戻ってしまった100キロ超えです。
まさに、言われている事を実践して落とせた15キロだったので、また初心に立ち返り、まずは高栄養の食事でお腹を満たすことから始めようと思えました。
まずはそこから！ですね。
100キロ超えの恐ろしいところは、太るポテンシャルがものすごい高いことだと思ってます😂だってあんなに苦労して1年半かけてやっと15キロ減ったのに、半年で戻るなんて。
ご飯の代わりにお菓子、とかでも太っていくんですからほんとにジャンクが憎いです。いっそのこと法律で禁止して欲しいぐらいです。
そんなのは甘えでしかないので、ちゃんと自分を律してジャンクが目に入らないようにしたいと思います。
97キロあった体重が1カ月で2キロしか減らなくお腹周りの肉がなかなかおちません😢この動画を見てとても参考になりもっともだと思いました。長年朝朝食抜きでもうひどい食生活暴飲暴食でした😢1カ月前から朝食バナナヨーグルトなど炭水化物はほとんど食べず鶏肉や豆乳タンパク質を多めに取り朝7分ストレッチ1カ月で変わった事は毎日快便快眠朝すごく体調が良い焦らず続けていこうとおもいます。
バキ童のダイエット指導して欲しい⋯コラボして欲しい⋯2人が並んでんの見たい⋯🥹
主人が長年ずっと肥満体型で食事改善しようと、もち麦ご飯、りんご酢を始めました。
休みの日は子供たち連れて3〜4時間お散歩してます。（家に居てもダラダラゴロゴロするだけなので）、どうしても夜更かしゲームだけは止めれないらしく💦せめて12時までには寝てと言ってますが私が10時に寝てるので何時に寝てるかは不明です💦
173cm106kgから今は92kg、まだまだ💦基本外食しない、冷凍食品やレトルトなど買わない、もちろん野菜も食べて、最近は肉は控えて青魚中心に。朝は納豆と木綿豆腐と卵かけご飯と果物と緑茶。
いつも疑問なんですが、もち麦ご飯は毎食100gにしてますが少ないですか？多いですか？
私も（156cmBMI19）100g食べてます。多いのか少ないのか💦
もち麦の割合は3合の白ごはんに、もち麦100g炊いてます。
仕事に毎日お弁当持参して、昼食と夕食の間が時間が一番お腹空くと思うので、こっそり何か食べても私が24時間監視できないので分かりません💦何か食べるくらいならコレ食べて？と、アーモンド＆フィッシュという6ｇ程度のアーモンドと小魚が入った小袋を一つ持たせてます。
プロテインは2人で飲んだら もったいないと言って飲まないので、私しか飲んでません。なので木綿豆腐を増やしてます(笑)
ご主人にとっては、もち麦ご飯１００gだと少ないと思います！
もっと食べてOKです！
減らすべきはその他かと。
@@ke_ta お返事ありがとうございます✨️✨120g❓150❓揚げ物も加工食品も食べてないので他に減らせる食材が無いですね💦善玉菌を増やすためにビオフェルミンも飲んでもらってます。りんご酢（大さじ2）は炭酸水（160くらい）で割ってます。お茶は朝と昼は緑茶、夜は黒烏龍茶。
@@ke_ta もち麦ごはん体重92kgは120gでしょうか、150gは多すぎるでしょうか❓
健康診断で保健指導入りまたまた減量です。
そうです！リバウンドを繰り返している体、なかなか体重が落ちません。
運動系の仕事なので、食事改善すれば３kgなんてすぐ落ちるよと言われていましたが、2週間たってもあまり変化はありません。
ビタミンサプリを飲み始めましたが、全然減らない体重に何が悪いのか分かりません。
食物繊維、タンパク質、炭水化物、水分など気をつけて３食食べています。
計太さん🙏🥺この動画作ってくれて本当にありがとうございました。半分以上もう痩せれないんやと😣諦めてだけどもう１度ダイエットのモチベーションが上がり明日から動画のアドバイスを１つ１つ頑張り💪クリア出来るようにがんばって行きます。私が質問してリクエストした意味が本当にありました。マジ泣けるಥ‿ಥ 計太さんは、マジ神です😊
ちなみに私は、ジャンクフードは、嫌いなのでそこだけは、セーフです😅本当にありがとうございました。分かりやすい動画でした。www
リクエスト、ありがとうございました(^^)！！！
次の動画もきっと参考になるので、見て欲しいです！
いつもありがとうございます😊
見た目肥満、でよく医師に糖尿病だ！と決めつけられてきた経験が役に立てたら😂。
医師から決めつけられて、栄養指導受けろと言われて管理栄養士さんに相談すると、私の場合の食生活自体、栄養とかは多少ビタミン足せば程度のほとんど問題なく、むしろ健康的な食生活をする嗜好でした。これを何人もの管理栄養士さんに言われ。そして血液検査も比較的綺麗という。
で、問題は食べる時間帯ということとそれに影響を与える凄まじい「ストレス」、「睡眠不足」がありました。
それが長年続いてさすがに糖尿病予備軍に突入しました。さらに社会的に大変なこの3年位の始めでした。しかし栄養指導受けると言ってもそもそも食生活、栄養の問題での肥満じゃない、という。しかも運動習慣も程よく適度にあるという(思春期はマッチョ系アスリート体型という感じの上にぽにょ位でしたが)。
それを自分で栄養等を学び直し(そこで計太さんや富永さんの動画も勉強させて頂きました！)、その上で生活の改善を少しずつして、血液検査を2ヶ月に1回位で計測していくと、原因はストレスから来るホルモン異常によるものでした。
計太さんや富永さん、なかやまきんに君の過去の動画等での内容で積み重ねた知識、あとは管理栄養士さんの栄養素とかの解説の動画等で学び直していくことで、元々健康的な食生活してますが、より改善して2年かからずに糖尿病予備軍は卒業しました❤薬もそこからゆっくり減薬しています(そこは担当医とよく揉める)。
肥満の状態はまだまだですが、過去の計太さんの健康を目指す、という方向にしてゆっくり進めていくというのが本当にゆっくりながら効いてます。他の人と比較することもありますが、まぁそれはそれ。下手に時間的に早く痩せることは顔にシワを作ることになりかねない！と考えながら😂綺麗に顔にシワを作らないように若い感じで痩せたいので、そこは気長に、ですね。過去の計太さんの動画で勇気づけられましたよ～♪
🎉
脂質を制限すれば糖質は気にしなくてもいいですか？😮カロリーは取り過ぎない前提で
今16歳で104kgなんですけど間に合いますかね
目標が二桁体重になりたい、なんだよなあ
身長169cm、体重105kgだったものです。ダイエット始めて4ヶ月で85kgまで落ちたのですが、そこからピタリと止まって、その後5ヶ月変動がありません。リバウンドこそ防いでいますが。ある程度太い人はもうここが限界みたいなのがあるんですかね？
８５㎏まで！凄いですね(^^)！
限界点はいづれきます。
が、もうちょっと減ってもよさそうですよね、
今度UPする動画を参考にして下さい！
この動画のコメントではないかもしれませんが、半年間で156cm、65kgから46kgまで減らすことが出来ました。計太さんが言っていた自宅での軽度の運動と質の良い食事を心がけて取り組みました。しかし、最近仕事のストレスもありお菓子欲が止まりません。体重的にはさほど増加は見られませんが、リバウンドが本当に怖いです。どのように対応したら良いでしょうか？
食欲の原因がはっきりしていますね！
ストレスが減る、または適応するまでは、食欲乱れのリスクが高くなります((+_+))
期間限定ならばいいのですが…
@@ke_ta 返信ありがとうございます😭
とりあえずは今月までで現職場を退職し、来月から新職場での仕事になるので、気をつけながら生活できるようにしていきます。
鬱と鬱の薬の影響でむちゃくちゃ太ったので、参考にします。
体重105キロで肥満外来に受診しました。ビクトーザ投与8日目です。膝関節症もありジムで筋力トレーニングと言っても30分だけ
週５回行ってます。30分だけでも
105キロの身体に有効でしょうか?
正直この身体での有酸素運動は
膝の事もあり今は無理です。
ビクトーザ投与も果たして良いのかも不安です。ご意見よろしくお願い致します。
幼い頃から人より大きめでトドメ1人目妊娠中にものすごく太り2人目で産後太りをし人生最大値の体重で大台にのってしまいました。。妊娠前も食べるか食べないかの極端なダイエットしかしておらずリバウンドを何回も繰り返していて全然続かないので少しずつ努力がやっぱり定着するんだなとおもいました。が続きません。。だめですよね
105→85約7ヶ月
色々あって1年で→103
先月からまた初めて今98
来年の今には80目指す
有酸素やりすぎたら筋肉減って良くない意見多いけどそれは太って無い人の話だもんね？蓄えがあるから枯渇する心配よりできそうなら長時間でもした方がいいよね？？
血圧の薬を飲んでいると痩せにくいのですか？私は、58歳で168cm114kgから10ヶ月をかけて83kgになりましたが、そこから体重が動きません。後、5Kg位落としたいのですが、どうすれば良いのでしょうか？
178cm100kgです。
現在大学四年生なのですが、4年前より10キロ太りました😢
明らかに運動が出来なくなってて肉が腹、太もも、尻にめちゃ着きました。
痩せます。
質問です皆さん何から始めましたか？
悲報過ぎる😭
脂肪細胞を消滅できるように気張ります🍀*゜
頑張りましょう～((+_+))！
体脂肪がへる、状況環境に身を投じる！！！
いやまじで帰り道のマクドナルドだよな
あれが諸悪の根源
生き方を変えなきゃいけない ってのはものすごいわかりやすかった。そのくらいの覚悟は要るよね・・ワイも10余年で醸成した汚肉があるので3年くらいかけて落とそうと思ってちょっとづつ食事とか習慣弄ってる。そうすると必然的に過去の自分とはかけ離れて行くから別人になるのと変わらないって思った。
164cm85kgだけどジョギング15分普通に、残り5分をゆっくり目の自衛隊走りとか反復横跳び風で脚トレっぽくやってるのはマズイですか？今のところ関節は大丈夫ですけど・・後からじわじわ来るものですかね？
MAX130kgまでいきました。
身長175cmです。頑張って87kgまで落としたのですが、コロナにかかった時に105kgまで戻ってしまいました。
やっと頑張って98kg前後まで来ましたが停滞してます。
何かアドバイスあればお願いします。
株みたいな体重してるな
100kgから２年で70kgまで痩せて
その後２年で元に戻ってしまった😢
股関節や膝も痛くて階段降りる時に膝がガクガク震えて怖いです
歩いても徐々に腰痛が😢
ほとんど家に引きこもり状態で
更に体重が増えそうです😢
筋肉量が落ちてるのかもしれないですね
チューブトレーニングなら関節にあんまり負担かからないのでやれる範囲でやってみては？
筋肉ついたらウォーキングもできますし
原因…いつからは幼少期から肥満体型なんですが なんどもダイエットこころみて痩せたり太ったりしてます
どこから遡って考えたらいいですか？
人生三十年で痩せてた時期なんて4年間しかない。笑
本当にめちゃくちゃ時間かかりますね。気長に頑張ろうと思いますが、年齢が若くないのでどこまでいけるか不安ですが、やっていこうと思いました。3桁はいってないですが誰から見ても太いので（笑）😂
出来る範囲で頑張りましょう(^^)！！！
先生、スマートですね。
十分素敵ですが、私はデブの男性が大好きです。
あと、先生は、15キロ太ると最高に自分の好みです。
デブ専の思考で、娘もデブ専です。
体に悪くない、お相撲さんが最高に大好きです。
ちなみに先生は旦那に瓜二つ。物足りないです。
ぽっちゃり男性ラブより
ダイエットコーチ名乗っているのに肥満を対象にしてなかったってどゆこと😂