Dork Rigmanowitz Kicsit el vagy tévedve tisztelt uram. Egy kezdő testépítőnél is aki még tömegnövelés alatt is elég elenyésző 400-500 gramm húst pusztít el naponta kb. ugyanennyi rizzsel és zöldséggel melegen ajánlott a napi 3 liter víz minimum! 20 kilogrammonként kellene 1 liter vizet meginni egyébként ha jól tudom. Főleg diétában hihetetlenül fontos egyértelműen hogy a lehető leggyorsabb anyagcserét érjük el és ehhez meg kell ragadni ezt a lehetőséget is. Ha belegondolsz azután a rengeteg szenvedés után amin keresztül mentél (több ezer óra edzés, mázsában mérhető hús, rizs és zöldség mennyiség) igazán nem nagy dolog magadba erőszakolni egy kis vizet a fejlődés érdekében.
uuu :) olyat akartam kerdezni rem kapok valaszt, vmi olyasmit hallottam hogy egyszerre eleg max 25-35 gramm feherje igy kajaval vagy turmixal bevinni , annal tobbet egyszerre ugyse hasznosit fel a szervezet , szal tobbi kiurul akkor szoktam en spec kipattogni egy ket helyen ha tobbet viszekbe ... ezt jol tudom akkor hogy eleg igy ennyi ? mert turmixra is ujgy van rairva hogy 50 gramm feherje pl egy tomegnovelonel egy adag , hat igya meg a vemhes lo az 50 grammot az gecisok !!!:D
Szia! Alapban így van, kb. ennyit tud az ember beépíteni, de ez függ a testsúlytól, életkortól, emésztéstől, felépítéstől (genetika) stb... Tehát elég relatív a téma (és még vannak olyan tápkiegek, amik növelhetik a fehérje szintézist), de az alap igen, kb ennyi
Norbert Katona Ez aztán az érv Norbikám! A szteroidok nem játszanak szerepet egyáltalán, ugye? Nyugi, tönkreverlek ebben a témában, szóval csinálhatjuk! ;)
Mintha már írtad volna ezt,Te nagy szakember!Komlexusos vagy,és azért szajkózod folyton a szteroidokat??Olvass kicsit többet a témával kapcsolatban,mert ha valóban értesz hozzá,akkor tudhatnád,hogy profi szinten mindenki használ doppingszereket.A hobby gyúrós ecsetfejűeket meg nem kell összekeverni a profi testépítőkkel.Azok már a legelső edzés után azon agyalnak,hogy melyik szer lenne a "leghatékonyabb" számukra. Nem a szteroidokra kellene fektetni a legnagyobb hangysúlyt,mert profi szinten nem az a mérvadó,viszont a kezdőknél pont az ellenkezője a gond.Mindent a szerektől várnak,a rendes kaja,pihenés,edzés az smafu.
Robert De Niro testépítő étrend tippjeit láthattuk :D
Amúgy jó videó!
Nagyon szimpatikus ember ez a Johhny,látszik hogy inteligens és ért ehez a sporthoz.....bekéne nézni a termébe!
Varjal nezek neked addig valamit..........azt hittem hogy kicsapja.
😂😂😂😂azt!??
Ahogy átnyújtod Tominak a BCAA-t.. az haláli :D
:DDDDDDDDDDDDDD
Melyik márkájú a basmati rizs?
A "zöldfűszer" az nem csak diétában megy 😩
am Lantos Jonnyesz neked mindig oylan almos fejed van, csipem :DDD !! Jay Cutler meg bekaphatja ! :DDDDD
sziasztok! én most 73 kiló vagyok nekem menyit kellene naponta megennem fehérjét,rizst meg zöldséget hogy tudjak pluszt szerezni súlyban?
krisztián krék Minél többet, annál több pluszt szerzel. :)
Értem én hogy menyit kell enni de azt soha nem mondja senki hogy mennyit inni... csak vízre gondolok semmi másra...
Dork Rigmanowitz Kicsit el vagy tévedve tisztelt uram. Egy kezdő testépítőnél is aki még tömegnövelés alatt is elég elenyésző 400-500 gramm húst pusztít el naponta kb. ugyanennyi rizzsel és zöldséggel melegen ajánlott a napi 3 liter víz minimum! 20 kilogrammonként kellene 1 liter vizet meginni egyébként ha jól tudom. Főleg diétában hihetetlenül fontos egyértelműen hogy a lehető leggyorsabb anyagcserét érjük el és ehhez meg kell ragadni ezt a lehetőséget is. Ha belegondolsz azután a rengeteg szenvedés után amin keresztül mentél (több ezer óra edzés, mázsában mérhető hús, rizs és zöldség mennyiség) igazán nem nagy dolog magadba erőszakolni egy kis vizet a fejlődés érdekében.
szia Johnny
uuu :) olyat akartam kerdezni rem kapok valaszt, vmi olyasmit hallottam hogy egyszerre eleg max 25-35 gramm feherje igy kajaval vagy turmixal bevinni , annal tobbet egyszerre ugyse hasznosit fel a szervezet , szal tobbi kiurul akkor szoktam en spec kipattogni egy ket helyen ha tobbet viszekbe ... ezt jol tudom akkor hogy eleg igy ennyi ? mert turmixra is ujgy van rairva hogy 50 gramm feherje pl egy tomegnovelonel egy adag , hat igya meg a vemhes lo az 50 grammot az gecisok !!!:D
Szia!
Alapban
így van, kb. ennyit tud az ember beépíteni, de ez függ a testsúlytól,
életkortól, emésztéstől, felépítéstől (genetika) stb... Tehát elég relatív a
téma (és még vannak olyan tápkiegek, amik növelhetik a fehérje
szintézist), de az alap igen, kb ennyi
Meg nyilván a szteroidoktól is függ, nem?
mekkelek,rettentően buta vagy,és egyszerű,mint a faék.
Norbert Katona Ez aztán az érv Norbikám! A szteroidok nem játszanak szerepet egyáltalán, ugye? Nyugi, tönkreverlek ebben a témában, szóval csinálhatjuk! ;)
Mintha már írtad volna ezt,Te nagy szakember!Komlexusos vagy,és azért szajkózod folyton a szteroidokat??Olvass kicsit többet a témával kapcsolatban,mert ha valóban értesz hozzá,akkor tudhatnád,hogy profi szinten mindenki használ doppingszereket.A hobby gyúrós ecsetfejűeket meg nem kell összekeverni a profi testépítőkkel.Azok már a legelső edzés után azon agyalnak,hogy melyik szer lenne a "leghatékonyabb" számukra.
Nem a szteroidokra kellene fektetni a legnagyobb hangysúlyt,mert profi szinten nem az a mérvadó,viszont a kezdőknél pont az ellenkezője a gond.Mindent a szerektől várnak,a rendes kaja,pihenés,edzés az smafu.
Szia további jó munkát az edzéshez.
Baszmati :D
17 éves vagyok
Termékmegjelenítés XD
Csáo
Jelszóm
2001.06.21
Én is ilyen izmos szeretnék lenni mint te
ott lakok
Német Istáván vagyok
Szatymaz Kossuth Lajos utca 9. 6763