【ベストセラー】「40歳から始める「脳の老化」を防ぐ習慣」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубліковано 28 лип 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
3:16 本日のお品書き
3:38 ①限 脳が老化すると、体や見た目も急速に老化してしまう
8:53 ②限 脳の「出力系」を鍛える効果的な方法
24:10 ③限 感情の老化、思考の老化を防ぐトレーニング
▼参照
タイトル：40歳から始める「脳の老化」を防ぐ習慣
著者：和田 秀樹
出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン
※本動画はディスカヴァー・トゥエンティワン様から許諾を得て配信しております。
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/ @nakasebooks
▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
私は長年外資系の会社で仕事をしました。
だから自己主張はどんどんしなさいと教わりました。
元々常識はキライな性分です。
波長の合わない人はどんどん切ります。
苦手な人とは関わらないです。
必ずその後に素晴らしい人との出会いがあるんです。
落ちこんでいた気持ちが
前向きにやるぞと
力が湧いてきた。有難う
感謝です。
20代ですが高校卒業以来友達と離れ離れになり、コミュ障なため新しい人間関係を形成できず自分を抑え込む環境でしか過ごしてないので脳が退化しているなとよく感じます。
友達間では前に出て話すタイプだったのに、今では上手く言葉が出ない事や上手く自分の意見をまとめられない、すぐに相手の話が理解出来ない事などがよくあります。
大学ではどうしても即興で意見を求められる事があるのでかなり辛いです。
まずは日記を付けるところから始めて改善を期待します。素敵な動画をありがとうございました。
そのような現象は、もしかしたら、若さゆえの自意識過剰に原因が有りはしないでしょうか。呼吸が浅くなってはいませんか。酸素が脳に行き渡らないために、滑らかに言葉が出て来ないなどの状態に陥っていませんか？
@@yomogikozue3832 仰る通り、姿勢が悪いため呼吸が浅くなっていることを整体で指摘されました。
ありがとう御座います 私は頭がモヤモヤしたとき書き出す習慣があります また本やUA-camrは書き留めながら聴きます また 接客業務でアウトプットしております 自信になりました ありがとう御座います。
タケミさん、すごいです。
今までの読書量と言い、筆跡した原稿量と言いスゴイと思います。
プレゼンも独特の口調で、上手いと思います!
確かに、40過ぎから気力が弱まり、何でも面倒に感じるようになった。今、49だから、さっそく取り組んで老化を少しなりとも遅らせます！
ハピファミを検索してみてください。
新しい人と出会う事だけあまりやってないなと思いました。結構好き勝手に生きていますが、これって脳には良かったんだーと改めて実感しました！ありがとうございました❣️
反論できない環境では寿命が短くなる
これって本能的にする離婚理由や同居ができない理由ですよね。腹落ちしました。
話し合いができるって最高の幸せだと思っていますので自分に自信がもてました。この動画に出会えてよかったです。
ありがとうございます！
自分の頭で考える事、考えた事や感じた事を表現するのが大切だと勉強になりました。
親や祖父母の世代を見ても、若々しい方は様々な事に関心を持って活動されていますね。
老化対策だけでなく、豊かな毎日を過ごすために今日の知識を活用したいです。良書の解説ありがとうございました。
ありがとうございました。
とても為になりました😆
和田先生はいろいろな実績を積んでこられた立派な先生であるとは思うけど、
ご自分がアスペルガーであることを表明もされていたと思う。
確か、そのため自由な校風である灘でも多分居心地が悪かったと思う。
そういう先生が、より良く人生を送る方法を説いて頂いているので、まあ読んでみようか。
東大医学部に入るには高校教育内容を日本でトップレベルに理解することが必要だけど、
受験勉強が得意すぎるキャラと、臨床医として望ましい資質とが関係するのかは、関心がある。
和田先生をＤＩＳってる訳ではないが
@@kazumasaotu6016 まあ他アマ亜みぅまいまあまあまあたあまぁまたお手アタアマあまあま
日記を毎日つけているので、３つ良いことを書くようにしようと思います😊ネットにコメントする事も大事ですよね☀️ありがとうございます🌸🎵
よく勉強している人ってある年齢くらいから周りに比べて若く見えるようになる人が多い。
たけみさん、いつもありがとうございます💜今回のは、なかなか面白かったです。脳の前頭葉を鍛えるなんて認識が全くなかったので、これから意識してみようと思えました❗
タケミさん
今日もとてもわかりやすかったです。
前頭葉を鍛えて老化を予防するために積極的にアウトプットしていきます。
日記をつけていますが、３つのポジティブなできごとを思い出すとき、必死に考えているので脳が活性化されていると思い続けていきます。
参考に成りました
自分の考えが間違っていなかった事が喜びです
解説の仕方が面白かったです｡「ね」と時々入れてはるのが印象的😊｡ すでに普段やっていることが実は前頭葉を鍛えるのに役立っていたんだと勉強になりました｡
常に新しい事を、積極的にやる。旅行や読書、討論会。特に若い人達と交わり、意見を聴く。新しい人との出会い。一期一会。自尊心を強め、困っている人の話を聴く。提案はしなくても良し。ただ耳を貸す。知識欲のある人を友人にする。自然との触れ合いは感情を高める。音楽や絵画鑑賞。感激する機会を毎日作る。
今朝テレビで、この本の著者が出てました。今40半ばですが以前から年々仕事の意欲や自発的な行動に消極的なのは感じてました。
こういった所から変えた方が良いのでしょうね。
いつもありがとうございます♡
聞いてるだけでも気分上がります♪
私67、書きまくってますが、正しかったんですね。ウレピー!
Face book・・・・毎日やっています。やはり、良かったのですね！！ 嬉しいです。
協調性がない！と言われ、気にするようになりました😭自己主張していいんだ😊💕
他は全部出来てる💗
身体を良く動かし、喜怒哀楽を出すようにして、動物的に生きてます。
嫌われ無い為に良い人や、言いたい事を我慢して生きて来ましたが、50歳を過ぎて限界を感じてました。
精神的な行き詰まりは脳の使い方で変える事ができるんですね！
納得です！
アウトプットが大切なんですね！
まずは日記からやって見ます。
我慢しないで自分の考えを伝えて、自分らしく生きる為に参考に成りました。ありがとうございます。
楽しく勉強出来ました。
ありがとうございました。
タケミさん 今回のも為になりました。本当にありがとうございます。普段から波風立てないようにしていたのですが、これからは自己主張もしていきます。脳にとっては良くなかった行為なんですね。ありがとうございました😊
なるほど新しい事へのチャレンジと過去の記憶を辿りストレスなく暮らせばいいわけね。合ってるかな？
好きで貯めているわけではない!
不安が有るから貯めざるを得ないって事。自分も子供へも。
私はこの本、読ませていただきました。とても参考になり読んでよかったと思っています。前頭葉の活性化、そのために出来ることをやっていって、長生きできるなら楽しい人生にしていきたいと思います。
ボーッと生きてたらダメですね😳
老化は脳から、感情から始まるというのは目から鱗でした💦！
しかも４０代から...！💦
知らずのうちにしていたことが前頭葉に良いことばかりしていました。自信、確認させて頂きありがとうございました😊🙏🏽✨
学生のころ、どうやれば「考える」ことができるのかと悩んでいました。そんなとき、ある漫画からどんな命題にも反論してみることが、そのヒントになるのではと思い始めました。つまり、ひとまずなんにでもアゲ足を取ってみること。では、その対策はどうすればいいのか。そんなところから「考える」道筋を見つけました。
いま同じことをここで指摘されている気がして、嬉しくなりました。ありがとうございます。
言いたいこと、やりたいこと、我慢してこそ、大人でなく、認知症に、
参考になったこと
Hi 🙋♀️🤗,
Takemi san!!!
Sounds great 👍!! I'm with you, you're soo wonderful, I love you, I never get tired of listening to you, God bless,🤗🤗.
前頭葉活性化＝適度な運動＆筋トレメニューも必須認知症予防にも効果的
又はヨガ法も眠っている脳機能全神経系筋肉微細なチャンネルをもビジョンが開かれます事ね！！！
いつも、貴重アドバイスのおかげで、
毎日、幸せに生きられておりますっ😹🙏🙇♀️🏅🏆🎊🎉🎶🌈✨
嬉しいですっ🤣🌸🌅☀️🌕♨️
感情ってエネルギーの消耗が激しいよってなあ それが難点なんや
イヤ、綺麗な景色や絵画鑑賞、音楽鑑賞や演奏、五感を鍛える事は、疲れ知らず。イヤな人や事は積極的に避ける。百害あって一利なし。
ユーチューブ動画にコメントする、カワイ子ちゃんと接触、株式投資・・・同意！！！
タケミ先生、伝統やのに「でんせつ」って連呼してるんは何で？
わかった！ツッコミを入れさせて、みんなの脳をボケさせないためやな～。賢いっ！
別に良いのですが、もう自分で本の内容をまとめてるわけじゃないというのが分かる瞬間が結構ありますよね
伝説を信じてる人のほうがめずらしいよねw
確かに！
確かにその通りだと
思います。リセット
してからの私は🍀
思考回路に刺激を
受けてアウトプット
していますね。
若い頃より思ったら
直ぐ！野次馬根性って
在りましたよネ、、、
そのくらいの気持ちですよ。
今は🍀無理せずに！
我慢したら固まって
しまいますよーっ！
もう少し簡潔に教えていただきたいです☺️
アウトプットがそんなに効果的だとは知りませんでした。
と、､アウトプットしました。感謝！
我慢しすぎない🥺
SNSいいですよね。
いろんな人と知り合えてほんといいすよね。
たまに困った人はいますが(笑）
たけみさんはどのくらいの深い人間関係をお持ちですか🎵
私も美味しい食べ物、新鮮な食べ物と美術館、展覧会、遺跡巡り、本など教養代にどーんとお金を使います。ブランド品など見栄代はゼロです!
伝説が気になってしまう
質問なのですが、インプット大全の要約動画はあるでしょうか？
前頭葉を鍛えるため、自分で動画にチャレンジ！
女性は八十代になっても赤い上着を着て、黒いマニキュアをして、髪を赤に染めて外出する。自転車には絶対に乗らない、ひたすら歩くのみ。
常識や定説、伝統（でんせつ？）を疑う。
全て読み間違えているところをみると、どうやらナレーション担当と動画担当は別の人のようですね。
あと仕事に就いている人の大半は普段メールなどでアウトプットを頻繁にしているから、これは退職者、休職者向けのアドバイスなのではないかなと思いました。
二桁の暗算するだけで気分がかなり上がる
車のナンバーを見て二桁掛ける二桁の暗算をする。十代の頃は四桁掛ける四桁が出来たが、今はこれが精一杯。京が出てきてから老化が進んだように思います。
毎日世界支配を目論む.
感情から老化する。其は、真理か⁉️真理に近いな🎵
､。、
お金を貯め込める程収入があればね😅貯めたいと思ってもなかなか難しいです‼️ お金を惜しまず使える身分になりたいものですよね😅
我慢はブラック。自慢はホワイト。（笑）
例えば男性なら不定愁訴が出始めますね、40才越える頃から、、、
うつも更年期障害から来るものが有ります。
ホルモンのテストステロンの分泌が悪くなり老化の一途を辿るとか精神的肉体的に老いを感じ始めます。
そこでホルモン注射若しくはサプリや薬で補ってあげなければいけなくなってきます。
長寿になったお陰で老化への対策をせざるを得なくなってます。
もっと昔なら丁度いい加減で人生を全うしていたのですがね。
いいね
疲れる！
働き続けるのが一番て事だな
健康が絶対条件になりますか？
俺だ。全て日常で実践出来てしまっていた。免許更新の時にいつも歳を信用してもらえない。
イケボ(#^.^#)
ヘビフロックとコラボしてほしい 。
伝統、でんせつではなく伝統では？
職場の老害からいわれの無い嫌がらせを受けて身体を悪くしてから思った事はハッキリ言うことにした
芸能人の方々が一般人より、若く見える理由が分かりました。
どこが…。
奴らの方がストレスにさらされ老けやすい環境なんだがな（笑）
実際、しばらく見なかったタレントが劣化し過ぎて別人レベルだったのはよくある話。
ただ、強みは経済力がある為に美容医療に金かけれる事!それでなんとかなってるだけだろ…（笑）
@@user-vw8pp8ue6q あら、そう？
具体的な例をあげてみ？
@@user-vw8pp8ue6q
Yes, 高須クリニック👍
⛩🦀🇯🇵蟹人 📱TIMELINE全体公開で、
言いたい放題！（笑）
⛩🦀🇯🇵お金💴使わないと、ただの紙切れ
⛩🦀🇯🇵蟹人、You Tubeで、バカいれば
返信して、遊びます！（笑）
好奇心の固まり、疑問視、駄目元で挑戦、開拓者精神。要は、幼い子供と同じ様に生きる事。老化は止めれなくても、遅らせる事は出来る。社会通念や常識は捨てよう。
これからもエロ活してギンギンでいようと思います。
出力＝アウトプット、言い換えただけ！
前日親父狩りのようなめに合いました。若もの、年頃の若者は、危険ですね。
感情以外の動力はないんかなあ
全体聞いてると同じようなことばかり言ってますね…💦
パックに流れてる音が邪魔で途中から疲れてくる
同じテンポで、話が長過ぎて辛い
ひろゆきさんも、ホリエモンさんも、岡田斗司夫さんも全然若々しく情報発信してますもんね♪
そして私もおそらく前頭葉めっちゃ快適になる自信あります！
毎日動画投稿してる、常に動画のネタを探す、仕事暇な時はずっとアウトプットしてる
仕事は常にストレスフリー 一切我慢しない生活 私の人生全くふける要素がありませんｗ
@@user-bt8yo2mu8g 年齢の割にはたのしく活力ある生活にみえますけどね♪
価値観は人それぞれなので、そのように思っていてくださいｗ
私は無理せず人生を楽しんでたくさんアウトプットして幸せになっていきます♪
いかりやちょうすけさんも幸せになってくださいね♪
@@user-bt8yo2mu8g 様
そうやん！こいつら３人共サイコパス(ゲミュートローゼも混じってるか！)やし、岡田さん以外の２人は、けっこう老けてるで！照明で誤魔化してるやろ！
我慢しない人間関係では、日本の社会組織で生き残ることは不可能。転職ばかりしなければならなくなりますね。日本は欧米社会とは違うので。
立場によって捉え方は色々ですね、この解説ではその様な事を言ってる訳では無いと思います。
あくまでも個人的な捉え方や思想であり他者が指摘するべきではない！普通ではない。
高度なジュエリー💍🧠。（笑）来世も巡り愛体。（笑）
説明がくどいかな…同じことを何回も繰り返す。内容は良いのですが
かまちょ、人間関係依存w
は
アウトプット
日記
SNS
自己主張する
＆
常識を疑う
つっこむ🥺
協調性は良くないというのは大発見です。いままで間違ってました。我慢しなくていいのですね。辞めた職場で我慢してって何度も言われました。〈今思えば酷い話です〉
@@user-gw7lm8rw8n さん
我慢を強いる
会社はブラック
企業。続けていれば
精神が病み、性格が
歪む。辞めて正解
🥺
同じ事をくどいほど説明しているのでイヤになる。内容が無いので何度も何度も説明しないと時間が稼げないのか、説明が下手なのか、説明の上手仕方の動画を上げてほしい
見なきゃ良いと思います👍
説明がくどい あなたが ボケてますよー
自己主張する
我慢しない？
自己主張
自己主張が出来ない
内容好きだけど喋り方が嫌いで聴けない…。残念
鼻ズマリ
語尾の発音が鬱陶しい
話が入ってこない
長い
しょうもない本