Contrer le vieillissement des muscles et prévenir la sarcopénie!
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- Опубліковано 9 лип 2024
- Le vieillissement normal des muscles n'est pas un frein au maintien des capacités fonctionnelles. Par contre, la sarcopénie peut altérer la qualité de vie. Il s'agit d'un problème de santé méconnu qui touche un pourcentage élevé de la population.
Ma vidéo vous explique ce qu'est la sarcopénie, ce à quoi elle est associée et vous propose brièvement 3 grands axes pour la déjouer et contrer ou ralentir certains processus de vieillissement.
Bon visionnement!
Denis
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Crédit photo: Julien Faugere/Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam.
7 choses essentielles à connaître pour rester jeune et en santé, à lire sur mon blog: tinyurl.com/3yh2nezk
J'avais entendu ce mot sans m'y intéresser. Votre professionnalisme et vos nombreuses qualités incitent à approfondir, et à suivre vos conseils pertinents, si humains. Vous êtes vraiment un professionnel efficace, indispensable pour notre santé. Je souhaite que vous soyez encore et toujours mieux et plus connu 🌎 🌍 🌏
Certes, nous avons la chance de vous voir sur votre chaine, mais il y a tant de personnes qui souffrent et qui ne vous connaissent pas... Un jour peut-être vous ferez des conférences dans de nombreux pays (?)
Vous me faites penser à cet autre ange du Québec, le regretté Guy Corneau. Les canadiens sont chanceux ;-)🍀
Merci beaucoup, Denis ! J'ai passé ma vie à marcher (dans l'aviation on ne s'arrête pas) e depuis 10 ans je marche mon chien... Cette rubrique m'a bcp intéressé car à 75 ans je souffre des muscles des cuisses 'fondus' et une scoliose mâche mes nerfs... Je ferai attention à cela avec mon docteur => le pire est que la tête est tjrs parfaite. 💜 MERCI !
Une fois de plus ...des conseils très utiles pour mieux vieillir...pour éviter des pertes d'equilibre..des chutes qui souvent ont des conséquences fatales...un grand merci Denis!!!
Bienvenue, Lisa!
Bonjour Denis ✌👍😉merci pour cette vidéo de supers conseils et renseignements pour mieux vieillir😊👍. Bonne journée 🙋🏼♀️Salutations de la France 🇫🇷
Merci beaucoup, je vais partager pour que mes amis puissent aux aussi, comprendre leur perte musculaire et leurs chutes.
Bienvenue, Louise! ;-)
Merci Denis, c’est en écoutant votre video en direct aujourd’hui sur la douleur à l’épaule que vous m’avez appris ce mot sarcopenie dans mon vocabulaire 😅 merci pour vos bons conseils ! Je vais continuer vos exercices j’en ai besoin pour soulager ma douleur. 😊
Merci Denis pour vos bons conseils cela nous aide à mieux vieillir, heureux et en santé.
Bienvenue, Gaetane!
bonjour. Merci de l'information. c'est la première fois que je voie ce mot bien que je sois un homme de sciences
Vos interventions sont toujours très intéressantes. Merci!
Merci beaucoup Monsieur, c'est toujours très intéressant. j'apprends énormément de vos vidéos, de vos conseils.
Bienvenue, Clama!
Merci beaucoup cher ami pour tous ces conseils et ces informations très utiles.
MERCI MER DENIS DEPUIS mon enfance je joue AU foot a 16 ans je pratique culture physique légère la marche j'ai 64ans sa vas mai pas comme avant MERCI POUR les conseils
Je ne connaissais pas 😘merci 🙏pour toutes vos vidéo à bientôt
Merci Denis !! je vous adore !
Merci pour vos excellents conseils.....
Merci beaucoup de votre conseille
Bonjour non je ne cinnaissais pas merci beaucoup pour votre bienveillance et sa me motive encore plus à bouger 🙏😁
Bienvenue, Christiane!
Merci beaucuop pour vos unterresant sujet.
Merci pour vos vidéos tellement instructives. C'est sûr une de vos vidéos précédentes que j'ai i entendu pour la première fois le terme de sarcopénie.
Bienvenue, Monique!
Oui mon père en ai atteint 67 ans il a tjrs été sédentaire et a jamais bcp mangé que le midi souvent
Merci beaucoup 😊
Hé non, je ne connaissais pas la sarcopénie ! Je découvres 💭
Première merci pour vos conseils
Bienvenue, Royal Queen!
Comment ralentir l'osteopenie merci pour les conseils. Mme honorefrancoise
Bonsoir Dénis ,
Avez vous des conseils pour stimuler une personnes de 79 ans atteint de sarcopenie ayant eu un cancer et un traitement anti testostérone et une maladie auto immune maladie de Horton et qui ne veut pas trop se bouger ...bref tout pour laisser s’installer une sarcopenie ..
Personnellement 72 ans je fais de la gymn mise en route et musculation avec vos vidéos et je me re muscle et peut être que j’ai moins de douleurs depuis que les abdos et les fessiers me tiennent mieux . Je marche 3 fois par semaine 1 a 2 h et j’essaie de nager 1 fois par semaine .l’impression que j’ai, c’est que ce n’est pas assez pour maintenir ou surtout retrouver une belle forme physique d’il y a 4 ans ...avant la paralysie S1 ...et parfois je me dis que c’est trop quand j’ai mal la nuit sur le trajet S1...pour moi c’est presqu’une obsession ...garderp une belle autonomie .
Vous avez tout à fait raison : on ne parle pas suffisamment du maintien de la force musculaire chez la personne vieillissante ( même avant 55 ans😁). Les générations des années 70 et les suivantes forment des obèses et des addictifs au smartphone ...ce qui ne les amènent pas facilement vers la pratique du sport ....et pourtant que de moyens mis à la disposition des jeunes pour s’amuser à travers le sport ...
Bref , merci pour vos vidéo .
Je vais aller voir vos livres sur le sujet .
Brigitte
Merci de ce que vous nous partagez .
Bonjour c'est pour la sarcopimie des 50ans la masse de la force musculaire diminuent de la manière significative au delà d'un certain seuil ce phénomène et appelle sarcopimie celle à retentit sur la performance physique et constitue une facture de fragilité chez les personnes âgées
Bonjour Denis . Merci pour vos vidéos, toujours très intéressant . Je viens d'apprendre quelque chose . La sarcopenie .
J'ai 71 ans et j'ai perdu 7 kilos , mon médecin m'a dit de faire attention car je perds du muscle . Je marche moins car tendinopatie au fessier . Je monte mes 3 étages 2 à. 3 fois par jour soit avec mon petit chien soit avec mon Cady plein de courses . Je pense que je me muscle là , non ?
Merci pour vos idees j'ai 56 ans .je marche chaque matin une heure et demi c'est suffisant a votre Avis ?apres je Fais Les exercises pr Le nerf sciatique
Merci beaucoup Denis pour cette information non je ne savais pas pour la sarcophenie c'est la 1ere fs que je l'entends moi j'ai une faiblesse musculaire dû à ma polio que me conseillez vous de faire vos conseils sont très bénéfiques pour moi
Bienvenue, Khadidja!
Je ne connaissais pas en revanche je le ressens depuis près d'1 an j'ai perdu de la force musculaire depuis la ménopause 😭😭😭
Bonjour Denis.
Non ,je ne connaissais pas
J'ai oublié de préciser que j'ai 68 ans et je suis en bonne santé.
Je m'arrête pas de jardiner.
Je ne connaissais pas la sarcopénie
J’ai 74 ans est-ce que je peux récupérer la perte de musculation à mon âge
Merci beaucoup pour vos bons conseils
Des personnes soignées avec des neuroleptiques sont elles plus sujètes à la sarcophenie ?
Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, Mathieu. Merci!
Non je ne connaissais pas la sarcopénie.
Non je ne connais pas
Bonjour, chaque nuit, j’ai des douleurs musculaires dans les jambes au moins pendant 4h. C’est très éprouvant. Je me soigne contre la maladie de Lyme mais mes douleurs s’empire. Je prends beaucoup de compléments alimentaires. Comment puis-je me soulager SVP ? Est-ce dû à une mauvaise oxygénation du sang ? Qu’est-ce qui déclenche autant de douleur ? Je dois comprendre les origine d’un mal.. Merci 🙏 de m’aider.
Est-ce du à une mauvaise oxygénation du sang? Que se produit-il exactement ? 🙏
Non, je ne connais pas.
Non, je n’ai jamais entendu parler de la sacopénie
Non je ne connais pas cette maladie
non
Non