Avancée en âge et vieillissement: des astuces pour garder ses muscles en santé
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- Опубліковано 27 лип 2024
- Le vieillissement des muscles peut être freiné ou ralentit. Dans cet extrait de direct, je vous donne des trucs et des conseils pour prendre soin de vos muscles et contrer les effets du vieillissement.
Bon visionnement!
Denis
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam.
7 choses essentielles à connaître pour rester jeune et en santé, à lire sur mon blog: tinyurl.com/3yh2nezk
Salut comment on recree cartillage genous ? Sportif footing musculation
Est-ce que la pratique d'étirements statiques
aideraient à dissoudre les douleurs dans le corps ?
Merci beaucoup monsieur Fortier de toujours penser aux seniors et vos conseils sont précieux !
Vous êtes la bienvenue, Joëlle. C'est vrai, on donne plus souvent des conseils santé aux personnes plus jeunes et ultra-sportives. Or, les processus de vieillissement nous concernent tous, pas seulement les personnes plus âgées 🙂. Excellent week-end!
@@DenisFortier merci beaucoup pour cette gentille réponse !
Oui, Joëlle je pense comme vous, Denis est notre ange gardien...Merci Denis pour votre bienveillance 👼
Merci Denis pour vos conseils aux seniors, vous etes superbe , encore merci
Bienvenue, Blue Tulip. Souvenons-nous que les processus de vieillissement nous concernent tous, pas seulement les personnes plus âgées 🙂. Passez un bon week-end!
Merci beaucoup@ vous êtes une pépite.
J'ai 65ans, sportive invétérée depuis l'âge de 6ans. Le souci est que maintenant, je m'abime surtout pdt mes séances de muscu...mes tendons souffrent...et après mes parcours golf, je suis sur les genoux, il me faut 2jrs pour m'en remettre. Perte de puissance avec cette impression que mes muscles ne servent à rien.
Je vais acheter votre livre. Merci
Tous les muscles servent à quelque chose, Anne. 🙂 Et la beauté de la chose, c'est qu'ils conservent une bonne partie de leur capacité d'adaptation, sans bien sûr nier les processus de vieillissement. Bon courage et à bientôt!
magnifique commentaire, bravo pour tous ces encouragements et votre bienveillance
Merci à vous, Freddy!
Vos vidéos sont superbes pédagogues précises merci
Bonsoir Denis...vous nous donnez l'espoir de ne pas vieillir trop mal...
Entretenir ses muscles c'est aussi essayer d'éviter de devenir dépendant plus tôt que prévu...
Un grand merci pour tous vos conseils!!!!
Merci Monsieur pour vos précieux conseils à nous qui avons déjà un certain âge.
Bienvenue, Jean-Pierre!
Contente de retrouver Denis 👍👍👍oui sujet très intéressant sur le vieillissement de nos muscles 👍👍👍💪... très bon week-end à vous Denis 👋🧡💛🌞salutations de la France 🇫🇷🇫🇷en Haute Savoie la canicule est bien là mais les nuits restent fraîches 😉💙🌠
Bonjour Denis ,merci encore et toujours de votre bienveillance naturelle ;de vos conseils chaleureux,clairs et avisés concernant notre santé à tous (à moi);ç'est un vrai privilège de vous savoir à notre écoute ,à nos maux (petits et grands)...à notre détermination...
même pas à pas de désirer le mieux-être !!!Agréable week-end pour vous Denis; Ce jour à 16h30,en Vendée océane 36 degrés..."cho"...Mony ☀️🌡⚘⛵🎶🌿⚓🌳
Bonjour Mony. J'espère que la canicule est terminée. Ici, le temps est plutôt frais. Excellente semaine!
Bravo toujours intéressant comme d'habitude.
merci beaucoup Denis pour votre générosité, je suis régulièrement vos conseils; j'ai 73 ans, je fais toujours de la danse classique pour garder des muscles forts et de l'équilibre. Malheureusement, moi aussi j'ai beaucoup de mal à me relever du sol. Je pense qu'il faudrait que je travaille dans une salle de sport pour renforcement musculaire mais j'ai peur de m'ennuyer et de ne pas être assidue. Prenez soin de vous et à très bientôt
Bienvenue, Arlette!
Merci Monsieur Fortier se tous ces rappels qui nous montrent que nous devons être dabord ACTEURS de notre Santé et pas juste spectateurs en espérant que la médecine fera le "reste"..Médecinequi nous traite comme des clients et oublie souvent la prévention qui ne coûte rien... c est vrai
Merci pour votre commentaire, Guy.
Merci beaucoup pour tous vos conseils Monsieur Denis Fortier
Bienvenue, Jouda!
Merci Denis toujours apprécié tes vidéos
Bienvenue, Arryshma!
Merci de tout ce que vous faites !
Bienvenue, Floriane!
Bonjour monsieur Denis j'aime beaucoup vos conseils et votre gentillesse et générosité !!
Moi je n'ai plus l'âge a faire du sport, je me tasse et d'autant plus que j'ai eu une fracture de la L1 après une chute violente dans le bus..
Merci pour vos bons mots, Nicole!
Bonjour Denis...un grand merci pour votre humanité et vos vidéos très claires et très instructives. Depuis 2017 je ne peux plus m'accroupir ni m'asseoir sur mes talons mes genoux n''arrivant plus à se fléchir en fin de course pour pouvoir reposer les fesses sur les talons. Je mesure 1m70 et pèse 54 kg, suis âgée maintenant de 66 ans, ne fume ni ne consomme d'alcool. J'ai une chondropathie tricompartementale évoluée (perte de sbstance cartilagineuse de plus de 50% de l'épaisseur du cartilage tibial et fémoral avec mise à nu de l'os sous chondral importante) des ménisques très dégénératifs avec fissure postérieure étendue au segment moyen complexe avec kyste méniscal et languette méniscale luxée dans l'échancrure intercondylienne à L'IRM. Tout cela dans un contexte neurologique sévère' syndrome de Willis Ekbom (SSR) et myoclonies associés à des érythermalgies des pieds très handicapantes au quotidien) traité par un neurologue (Sifrol et Rivotril). Bien que non sportive à la base, sur un coup de tête j'ai fait la Route de Compostelle en 2007 en une seule fois, 1550 kms en 2 mois et demi, seule avec port du sac à dos, une grande première 😊). Actuellement, au bout de 5 à 8 kms douleur externe au niveau du genou gauche : le chirurgien orthopédique m'a fait des injections de compléments plaquettaires qui m'ont fait gagner 3 à 4 kms mais cela ne se maintient pas. Il semblerait que tous mes muscles et tendons soient très rétractés (ostéopathe). J'aimerais pouvoir repartir en grande randonnée mais inenvisageable du fait des blocages et de ne pouvoir m'accroupir en plus de névrome de Morton sous pied gauche. Comment puis-je améliorer ces problèmes de tendons "trop courts"', de flexion des genoux et de douleurs au bout de 8 kms...Quels exercices me conseilleriez si j'avais la chance de vous consulter pour améliorer ces problèmes ? Je vous prie de m'excuser de la longueur de ce message😕 mais je n'arrive pas à faire le deuil des longues randos qui sont pour moi une vraie cure de bonheur, régénératives psychologiquement. Que vous me répondiez, ou pas faute de temps, je le comprendrais parfaitement, mais ma reconnaissance vous est acquise. Cordialement à vous.
Marie
Merci pour vos bons mots, Marie!
@@DenisFortier salut ta un truc pour artrhose genous ?
Merci infiniment Denis 👍💚⚘
Bienvenue, Mona!
Merci pour vos explications claires et précises.
Merci à vous, Micheline!
bonjour monsieur Denis , merci pour la vidéo et les conseils partagés
que Dieu vous protege et vous bénisse abondamment
Bienvenue, Rosaline!
Super bien fait merci
Merci, Dani!
Merci Denis pour ces conseils precieux 🌹🌹🌹🌹👍👍👍
Bienvenue, Samira!
Merci Denis, vos conseils sont un pouvoir magique pour notre santé, je vous remercie encore pour votre acte d'aider les autres.
Merci beaucoup Denis 👍👍🧡❤️🤲🙏
Bienvenue, Theo!
Merci beaucoup de votre précieuse generosité..!! Michèle, depuis la Suisse 😊
Grand plaisir, Michèle. Salutations depuis le Québec!
Bonsoir we
Merci beaucoup ; ca donne beaucoup de courage . Bonjour de Belgique !
Bienvenue, Rainbow!
Merci dr.denis🌷🌷🌷🌷🌷
Grand plaisir, Lara!
Toujours bon vos videos..
Merci, Animus!
Merci mer Dénis pour vos conseils judicieux , efficaces.J ai fait les exercices pour le bas du dos ,et la douleur est partie.Vous nous aidez beaucoup.Merci mille fois
Bienvenue, Marie-jeanne! Merci pour votre commentaire.
Bonjour Denis et merci pour vos vidéos.
En Amérique, il s'agit plutôt d'un problème de jeunisme que d'âgisme. Toujours frais et d'attaque !
Bienvenue, Pascal!
@@DenisFortier Merci Denis
Bonjour Denis coucou de Paris
Merci ed vos conseil
Bienvenue, Elisabeth!
😄Bonsoir Denis Fortier.
🌈 Merci beaucoup pour cette intéressante Vidéo 📹.
👏🏼👏🏼👏🏼Bravo de votre contribution.
🙏🏾🙏🏾🍀. 🌳🌳🌳❤❤❤💝❤❤💝❤
Merci, Berni!
Merci beaucoup je viens de trouver ça je vais essayer de exerci
Bienvenue, ASSAFI!
Huguette Normandie
merci de penser aux seniors dans vos videos.vous me redonnez du courage pour insister a faire certains mouvements.je suis tres âgée mais je monte sans problemeles escaliers,la seule difficulté cest de sortir de la baignoire....alors je prend des douches 😀😀
Bienvenue, Huguette. Excellente semaine!
Merci!
Merci pour votre contribution, Micheline!
Bonjour Denis merci pour tous vos précieux conseils et exercices. Pouvez-vous donner des exercices pour se relever du sol quand on souffre d'un genou? Merci d'avance
Voici, Danielle: ua-cam.com/video/6iEMaHsPeZk/v-deo.html
merci beaucoup.
💛
Merci beaucoup 🌹🌹
Bienvenue, Sam!
@@DenisFortier de
Merci 😉
Bienvenue, Olivia!
Bonjour
Merci pour vos précieux conseil
SVP je voudrais savoir pourquoi je tremble quand je fais du sport
Merci Denis
Bienvenue, Ruth!
@@DenisFortier j aime Denis
Dans une société où les vieux sont un peu oubliés, vos conseils et astuces donnent l'espoir. Vous nous gâtez vraiment. Vos exercices sont la fontaine de jouvence 🏌♂💃🏃♀
Pour tenter de reconstruire ces fibres musculaires qui changent avec l'âge, une série d'exercices à faire plus particulièrement ? Les exercices en statique sont-ils meilleurs que les exercices dynamiques ? Merci Denis☀
💛 En réponse à votre question: de façon générale, on souhaite un combinaison d'exercices statiques et dynamiques.
@@DenisFortier merci Denis✨🙏
merci
Bienvenue, Aldo.
Merci Denis pour vos conseils j’adore le sport
Est-ce que c’est bon de sauter si on a un mal de dos j’aimerais prendre un rendez-vous et venir vous voir si c’est possible merci 🙏
Bienvenue, Peggy! Pour votre question, cela dépend de la cause de la douleur. Et malheureusement, je n'ai pas de disponibilités pour de nouveaux patients. Merci de votre compréhension.
du coup j'ai acheté votre livre :) :)
J’espère qu’il vous plaira, Aline!
Merci
Bienvenue, Nellineanne!
🙏merci
Grand plaisir, Magali!
Grande merci pour tous vos conseils. En ce moment mon épaule me fait mal 😣. . Mercis merci 🙏. Que Dieu vous bénisse.
Bon courage, Sissi!
Docteur bjr j’ai des douleurs atroces aux bas des fesses surtout du côté gauche et une sensation de brûlure au niveau de l’extérieur du mollet gauche. Après scanner mon neurologue m’a parlé de hernie discale. Toutefois je ne souhaiterais pas me faire opérer car il m’arrive très souvent de faire de la natation et de me sentir mieux je fais également de la marche 5000 pas au moins 3x par semaine j’ai 65 ans
Merci pour votre commentaire, Yaya.
J’ai eu une fracture du poignet déplacée. Et je dois maintenant refaire mon muscle du bras après le port du plàtre vous avez une solution merci
Impossible à dire à distance, Claudette. Vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur la force des avants-bras en utilisant la fonction «recherche». Voici les instructions pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Y a-t-il des exercices spécifique pour le muscle du psoas ?
Oui, Omer, Vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur le psoas en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
A 63 ans je fais de la danse classique et croyez moi c’est génial pour garder une bonne santé
Je vous remercie d'avoir pris le temps de formuler votre commentaire, Mary!
Je ressens ses faiblesses de mes muscles, maintenant ja sais pour quoi, merci
Bienvenue, Yvette! Yvette Veglio, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!
Bonjour, j'étais sportive. J'ai 56 ans. Je prends des bêtabloquants depuis 10 ans et mon endurance est ruinée. Fini la vie sportive d'avant. Prise de 30 kg. Y a t-il quelque chose à faire pour retrouver des muscles et de la force notamment au niveau des cuisses ?
Impossible à dire à distance. J'ai publié cette vidéo sur la force des cuisses: ua-cam.com/video/6iEMaHsPeZk/v-deo.html
Bonjour 🌹🇹🇳👍
Bonjour, Nebiha!
douleur musculaire fréquente au niveau mollet (tibia) et tendons liés . Exercices ? 70 ans
Il faut d'abord comprendre la source du problème, Alain. consultez un professionnel de la santé pour ainsi mieux intervenir. Bon courage!
Je dois renforcer mes muscles du bras après une sévère fracture déplacée du poignet. J’ai des poids de 1 livre et 2 livres
Bon courage, Claudette!
Bjr dr merci je suis marocaine âgée 73ans abientot 74ans amdoulillah 03.12.1949
Renforcer les muscles mon bras après une sévère fracture du poignet
Déplaçé
Suiviez les contre-indications données par votre médecin, Claudette. Vous trouverez sur ma chaîne des exercices de renforcement pour le membre supérieur. N'oubliez pas la main et les doigts. :-)
Je suis un épicurien âgé mais cultive
👍
58 ans et je fais une de sport par jours 7/7 juste la moins en sortant du covid ûnis pour un mois haha
Merci pour votre commentaire, Gilles.
Je paise 90k 1m56 obèse
Merci !
Merci, Rosaline, pour cette contribution. J'étais ravi de vous savoir présente durant le direct sur la fatigue. Portez-vous bien!
Avez-vous un truc pour assurer, ou plutôt faciliter la constance, la persistance dans les exercices physiques... ?🤥
Mimi Thibault, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur la motivation en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Rien ne vaut la musculation et footing
👍
Vive les vieux
D'autant plus le vieux, c'est aussi nous tous, maintenant ou plus tard. :-)