Ae galera se não é pedir nada para vcs podem me desejar feliz aniversário,estou completando 18 anos hoje e estou na Fábrica de monstros a quase 2 anos aprendi muito aqui obrigado a todos...
#pergunteaomonstro Leo Minha alimentação diária está com 106g De Proteína Porem tenho que consumir 140g, Posso preencher esses 34g Tomando Whey ou outro Suplemento ? e Esses 34g Fazem muita diferença ?
O leo falou em outro ep. que come frutas todo o dia, acho que tem que cuidar algumas coisas,como por exemplo o excesso de açucar que tem a banana, mas acho que nao tem problema(Sei que nao sou o leo, só quis ajudar :v)
Tá e doido, pelo contrario ajuda pois tem sacarose nas frutas. Ele falou uma vez, que você pode comer uma antes e uma depois do treino. Mas claro nunca se pode deixar de comer uma carne, um frango e um arroz integral, se você estiver atras de crescimento muscular se não procure um nutricionista. SÓ QUIS AJUDAR !!!!
Cara por mim o pessoal pode xingar não vai mudar na minha vida porra nenhuma, e também só quis ajuda se não quiser ouvir eu estou pouco me fodendo. E se ele ou ela falar que não sou Léo tá certo não sou mesmo ! Sou apenas uma pessoa querendo ajudar ;)
Fala monstrão!! em janeiro vou fazer uma cirurgia no ombro e terei que ficar 6 meses sem treinar, só na fisioterapia, gostaria de saber se só com dieta eu consigo manter minha massa muscular durante esse período sem treino.
Marcus Bermejo meu irmão pegou pneumonia e ficou quase 3 meses sem treinar só com dieta, ele tinha 11% de bf e 84kg manteve a mesma dieta, aparentemente não perdeu massa, manteve o mesmo peso e ficou com 12 quase 13% de bf, 6 meses é muita diferença, mas se você diminuir um pouco as kcal da sua dieta, acho que você não vai perder muita massa, e também não vai subir muito a gordura, a não ser que tenha tendência a ganhar gordura fácil, nao sou o monstro mas espero ter ajudado flw
Leo, primeiramente gostaria de te parabenizar pelo incrível canal que vc tem! Em segundo lugar, gostaria de algum conselho para um ganho de massa mais rápido, estou tomando hipercalórico, mas não acho que está sendo o suficiente! Obrigado desde já! Manda um salve pro seu xará aqui, Leo Bezerra!
Fala monstro blz ? Tenho 16 anos treino a dois anos comecei com 64 quilos perdi 17 de gordura em 2 meses e meio e já conseguir repor os 64 de massa magra com as dicas do fdm tmj uma salve pra recife
Léo... Como emagrecer, aliando musculação e aeróbico, para a musculatura acompanhar o processo de emagrecimento evitando assim a flacidez? Preciso emagrecer 10 kg e tenho medo de ficar flácida, principalmente nos braços. Boxe me ajudaria nessa tarefa? Te acompanho, te admiro. Obrigada e fica com Deus.
hahahaha Gabriel meu palpite é esse. Você treina todos os dias?? Parabens pela dedicação, mas seja sincero. e a Dieta ??? Meu pai é nutricionista esportista posso pedir pra ele uma ajuda mas me responde e a dieta?
vc é idiota né ? faz perguntas sem nem assistir o vídeo só pode. Não escutou quando ele disse que só segue a filosofia do bodybuilder, mas que não é um bodybuilder de verdade pq não compete !
Imperador, é verdade! A gema é mais concentrada. E não tem q consumir só proteína mas vários nutrientes q são necessários p ganhar massa magra, mts desses nutrientes tão na gema.
Léo, parabéns pelo canal..te acompanho desde o bonde você e demais menino vai alcançar tudo o que sonhar pois e muito batalhador,manda um abraço pra mim...brigada desde já!!!;););)
Parabéns LEO pelo seus 2 milhões de inscritos , #pergunteaomonstro eu treinei no começo do ano 3 mês de academia e resolvi parar se eu voltar pegando os mesmos pesos eu sofro algum mal desenvolvimento muscular ?
E o Fábrica de Monstros especial de 2 milhões Léo? Sou teu fã, tive a oportunidade de tirar uma foto com você em um evento da integral medica aqui em Marília-SP é nois!
léo, tenho 26 anos e pratico exercícios físicos diariamente e com uma intensidade media/alta. meu médico disse q preciso aumentar a produção do meu eixo htp, mas eu quero evitar o tratamento hormonal, minha pergunta é... vc acha q a maioria dos endocrinologistas estão abusando dos tratamentos hormonal? pq de cada 10 cara q são praticantes de esportes e vai em um (não todos) é indicado a fazer um tratamento hormonal. todo sucesso e te admiro muito, principalmente como um promissor a grande empreendedor.
Leo , curto muito seu canal , admiro por vc ser um cara humilde e comprovou isso quando participou do pânico. Brother , faço musculação a alguns anos , e aprendi muito te assistindo. Gostaria q vc me esclarecesse uma questão , Sigo alguns atletas como Calum Von Moger , e percebo que eles comem de tudo, batata frita , hambúrguer, muito sódio também , e isso diariamente , pq essa alimentação não afetam diretamente os resultados físico , dele ? isso acontece devido ao uso de algum anabolizante específico ou devido sua maior necessidade e/ou capacidade de ingestão calórica ? desde já te agradeço! #VemcomoMonstro💪
Leo parabéns admiro seu trabalho, treino faz 8 mês, e 4 de boxe, uso suplementos tmbm, qual tipo de médico que séria essencial eu procurar para fazer um checap? para quem faz esse tipo de esporte, manda abraço ai para são José do rio preto/sp
#pergunteaomonstro Leo, alguns dizem que a proteína de soja aumenta os hormônios femininos, tem alguém problema eu tomar algum hipercalórico derivado dessa proteína?
Léo, sabemos que a alimentação e o descanso são umas das coisas mais importantes para podermos hipertrofiar. Porem uma alimentação saudável em algumas regiões do nosso país se torna uma coisa muito cara, e acaba saindo fora do orçamento para muitas pessoas que tem um salario mais baixo. Queria saber se tem como ter uma alimentação completa (manhã, tarde e noite) que caiba no bolso desse tipo de pessoa. Se sim, da umas dicas ai pra nois. Vlw monstro, sucesso!
Léo ,primeiramente parabéns a você e toda equipe pelo trabalho Tenho 16 anos . Treino a um ano e tive poucos resultados acredito que pela falta de tempo pra dormir Por conta da correria Consigo dormir 4 horas por dia e só durmo as oito horas nos finais de semana Gostaria de saber se tem algum suplemento ou alimento que possa "suprir" as horas de sono ?
Salve Leo monstro e equipe FDM, seguinte, sobre o músculo abdominal, como é melhor hipertrofiar ele com ou sem carga? E tbm é bom deixa-lo descansar como outro musculo qualquer? Manda salve ai pra Ouro Preto Minas Gerais e pro pessoal da academia: "ritmo fitness" vlw Leo Abç
Saudações monstro ! Sou um grande fã da old school, era do Zane, Arnold, Columbo, Oliva e outros. Qual a relação do pré contest com o chiclete ? já que em diversos vídeos, mesmo em videos de treino eles utilizam essa técnica. Grato ! #FDM
Oii.. Léo lindo!!!! Sou sua fã amigo.. gostaria de saber como faço para queimar as gordurinhas localizadas nas costas??.. ou seja quais exercícios físicos tenho que fazer... mais concentrado?
Leo tudo bem mano? Queria saber se posso ingerir batata doce 1 hora antes de dormir pq chego do trabalho tarde aí vo pra academia e quando volto já está quase na hora de dormir ?obrigado sou seu fã parabéns pelo canal
Léo, consigo ver um volume maior no meu corpo, só não vejo meu peitoral que onde eu mais queria que crescesse, queria sua ajuda pra o que fazer, valeu!!! #FabricaDeMonstros!
Léo monstro, Parabéns pelo canal, comecei acompanhar a 3 dias e já assisti em média 50 vídeos, já aprendi muita coisa. Minha pergunta é sobre a mudança de treino depois de um período, precisa mudar os exercícios ou o tipo de treino, ex: de ABC para ABCDE ? Abraço.
#pergunteaomonstro Parabéns monstro 2 milhões é nois, qual a sua melhor dica pra quando você começa a ter dificuldade em ganhar massa muscular, trocar a dieta e os suplementos?
Leo parabéns pelo trabalho curto de mais o canal,ouvi que existe uma diferença de treino para naturais e hormonizados,realmente existe alguma diferença de treinos?valeu forte abraço
#pergunteaomonstro Leo monstro tu é foda sou teu fã, de acordo com sua experiência no mundo do bodybuilding gostaria de saber o quão é importante o controle de ingestão de sal e açúcar durante o dia em relação a regeneração das fibras muscular, o excesso desses prejudica de alguma forma a hipertrofia? Manda um salve para Araguaína Tocantins.
Leo, sou mega fã do seu trabalho e graças a você estou treinando a quase dois meses, junto com o treino tive uma grande mudança na minha alimentação. Sou magro, tenho 19 anos, peso aproximadamente 62Kg com pouco mais de 1.75m de altura, minha genética não ajuda no ganho de massa muscular. O educador físico da academia onde treino me recomendou tomar dois Scoops de um hipercalórico 01 hora antes do treino e mais dois Scoops depois do treino. O hipercalórico pode ser utilizado como pré e pós treino conforme recomendação do meu educador físico? Se não, qual seria a maneira mais correta de toma-lo? Obrigado pelos vídeos do FDM e parabéns pelo seu trabalho.
Léo tenho 15 anos e comecei a fazer academia, estou em fase de crescimento e crescendo muito rápido,é verdade que se eu começar a fazer academia pode interferir no meu crescimento?vlw cara, amo seu trabalho, abraço :)
Oi Léo , eu só fã de seus vídeos , eu gostaria que você me responda isso , é possível perder gordura corporal sem perder músculo através de um treinamento hard e uma boa suplementação anticatabolica com bcaa , omega 3 , cla e proteína isolada ? Saludos monstruosidad , desde Ciudad del este , Paraguay 💪🏼
Mostro sou seu fã, e a minha pergunta é: o que é mais dificil no estilo de vida bodybilder conseguir um corpo definido ou conseguir mante-lo, abraço !!!
#Perguteaomostro Léo, acompanho seu trabalho a um tempo consegui emagrecer 8kg só com um dieta normal sem ser lowcarb , agora quero secar começando uma nova dieta lowcarb, só que tmb quero treinar como posso fazer isso? , pq sei que carboidrato é uma parte importante para o treino. Manda um SALVE para o Espirito Santo!
Eae Leo blz? Sou seu fã desde 2011, mais succeso para você aí! Minha pergunta é: tenho epilepsia e tomo remédio todos os dias a noite pra não ter ela de volta. Caso eu vá fazer academia, tem alguma chance de eu corre risco de crise de epilepsia? Os suplementos não vão atrapalhar o remédio? Manda salve pra Niterói!!! Abs
#pergunteaomonstro cara comecei academia faz 1 semana tenho 1,70 de altura e 58kilos quero ganhar massa muscular queria saber se devo tomar algo como hipercalorico ou wai protein ou devo simplesmente me alimentar bem comendo muita batata doce e frango.
Fala Leo blz? Gostaria de saber qual a relação entre a depilação e a hipertrofia. Os pelos influenciam de forma negativa o aumento dos músculos ou é apenas uma questão de estética? Manda um salve pra galera de São João de Meriti RJ parabéns pelo ótimo trabalho no canal abraço
leo sou ulisses de tavares qual a real importância de diminuir ou eliminar o sal da alimentação ? manda um salve pra tavares interior do rio grande do sul cidade sem recursos mas com muita dedicação #vemcomomonstro
#pergunteaomonstro Léo, pra eu diminuir o nível de gordura sem perder massa muscular, quanto tempo de aeróbico eu devo fazer? Admiro muito seu trabalho, tamojunto monstrão!
#pergunteaomonstro léo se eu fumar maconhas com o umbigo, vou ficar com a barriga chapada?
Peter # up
Peter # KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Peter # Vai ficar com umbigo vermelho
Peter # kkkkkkkkkk
Ae galera se não é pedir nada para vcs podem me desejar feliz aniversário,estou completando 18 anos hoje e estou na Fábrica de monstros a quase 2 anos aprendi muito aqui obrigado a todos...
Foda-se vc
Muito obrigado cara...
Canal do Jhow Parabéns cara , tudo de bom 👏
Canal do Jhow parabéns cara n eh todo dia q a gente completa ano. 👏👏👏👏👏
Obrigado mano
leo se eu tomar albumina no polo norte, eu vou virar o albuminavel homem das neves?
#pergunteaomonstro Léo se eu treinar na água eu viro um monstro marinho?
AskBaiduGamer™ kkkkkkk Demais !!
KKKKKKKKKKKKKKKKKKK
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK RIVEN LIXOOOOOOOOOOOOOOOOO
AskBaiduGamer™ cala boca Frangolino
Gg Nogueira mas q bosta kkj
Faz mais vídeos de treino Leo, passa algumas dicas durante o treino, Tamo junto.
Talysson Martins apoio
E aí Léo, tá chegando o verão, e eu quero saber se vai ter mais um "Caça Ao Frango"
Pode pá tem q ter é foda o Léo caçando os frangolinos !!!
Esse foi um dos melhores #pergunteaomonstro que eu já assisti! Parabéns, Léo e toda equipe!
"Se o fígado ou o rim tiver um pouco ruim eu diminuo a tremb... a proteína.." HAAHAHAHHAHAHAAHAJAHAHAHAHAHA
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk à proposito, o seu canal tá foda! Parabéns!
Haaa! Valeu cara!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkjj kkkkk
huehue , "proteina"
pensei a msm coisa, quando ele falo proteína rachei pra crl kkkkkkkkkkk
monstro você é foda,continue fazendo seu trabalho no UA-cam eu adimiro muito você
Léo entrevista o Felipe franco !!!!!
Parabéns monstro !!! Episódio excelente 👍🏻. Continue sempre assim, motivo de inspiração. Valeu
#pergunteaomonstro Leo Minha alimentação diária está com 106g De Proteína Porem tenho que consumir 140g, Posso preencher esses 34g Tomando Whey ou outro Suplemento ? e Esses 34g Fazem muita diferença ?
Felipe franco um exemplo de bodybuilding !
Leo ai como tou com uma vontade de te mandar pergunta, já passou... #pergunteaomonstro
curte aí pra ele ver
shuesshues
MC Davi
Não eu sou o Július
Kkkkkk
Tem 2Milhões de Inscritos 👏👏👏
Queremos um Vídeo especial
Leo,é verdade que as frutas atrapalham na dieta e na massa muscular? Costumo comer no máximo 3 frutas por dia (banana e maçã)
O leo falou em outro ep. que come frutas todo o dia, acho que tem que cuidar algumas coisas,como por exemplo o excesso de açucar que tem a banana, mas acho que nao tem problema(Sei que nao sou o leo, só quis ajudar :v)
Tá e doido, pelo contrario ajuda pois tem sacarose nas frutas. Ele falou uma vez, que você pode comer uma antes e uma depois do treino. Mas claro nunca se pode deixar de comer uma carne, um frango e um arroz integral, se você estiver atras de crescimento muscular se não procure um nutricionista. SÓ QUIS AJUDAR !!!!
marcelo lima Daqui a pouco nos xingam pq nao somos o leo xD sadhuahs
Cara por mim o pessoal pode xingar não vai mudar na minha vida porra nenhuma, e também só quis ajuda se não quiser ouvir eu estou pouco me fodendo. E se ele ou ela falar que não sou Léo tá certo não sou mesmo ! Sou apenas uma pessoa querendo ajudar ;)
Fabrica ta voltando o que era massa de assistir
Fala monstrão!! em janeiro vou fazer uma cirurgia no ombro e terei que ficar 6 meses sem treinar, só na fisioterapia, gostaria de saber se só com dieta eu consigo manter minha massa muscular durante esse período sem treino.
Marcus Bermejo baah, vai perder tudo, já ouvio falar do efeito sanfona? vai acontecer ctg!
Marcus Bermejo meu irmão pegou pneumonia e ficou quase 3 meses sem treinar só com dieta, ele tinha 11% de bf e 84kg manteve a mesma dieta, aparentemente não perdeu massa, manteve o mesmo peso e ficou com 12 quase 13% de bf, 6 meses é muita diferença, mas se você diminuir um pouco as kcal da sua dieta, acho que você não vai perder muita massa, e também não vai subir muito a gordura, a não ser que tenha tendência a ganhar gordura fácil, nao sou o monstro mas espero ter ajudado flw
Leo, primeiramente gostaria de te parabenizar pelo incrível canal que vc tem!
Em segundo lugar, gostaria de algum conselho para um ganho de massa mais rápido, estou tomando hipercalórico, mas não acho que está sendo o suficiente! Obrigado desde já!
Manda um salve pro seu xará aqui, Leo Bezerra!
Léo o que que aconteceu com o canal Doutor Maromba ?????
Ué mas você não tem contato com os cara
Tuanne Miranda eles tão com um canal novo, tem uns 3 mil inscritos
Qual seria o nome desse canal
???
confianodoc o nome do novo canal
Like monstro para ajudar, você merece!
#pergunteaomontro ja pensou em ser jogador de futebol daria um bom centroavante fortão
no Botafogo
Fala monstro blz ? Tenho 16 anos treino a dois anos comecei com 64 quilos perdi 17 de gordura em 2 meses e meio e já conseguir repor os 64 de massa magra com as dicas do fdm tmj uma salve pra recife
#Pergunteaomonstro Léo se eu comer gilete de pré treino vou ficar com a barriga rasgada rapido?
léo passei 2 anos sem treinar e voltei agr pra ficar GRANDE tmj manda salve pra PAUDALHO-PE vlw
#pergunteaomonstro Monstro Curte Esporte Tipo Basquete?
Luiz Gusttavo Ele ja falou q aerobico so sexo e levar cao para passear
ricky sillva basquete eh aerobico idiota
ricky sillva So to perguntando
Heitor Cavalcanti o desgraça to perguntando se ele curte não oq é
Luiz Gusttavo n respondi vc,respondi o ricky silva, que também não respondeu vc...
Léo... Como emagrecer, aliando musculação e aeróbico, para a musculatura acompanhar o processo de emagrecimento evitando assim a flacidez? Preciso emagrecer 10 kg e tenho medo de ficar flácida, principalmente nos braços. Boxe me ajudaria nessa tarefa? Te acompanho, te admiro. Obrigada e fica com Deus.
monstro, Eu com 14 anos e faço academia todo dia posso tomar alguns suplementos
gabriel alves tu faz academias todos os dias? então deve ter muitas academias construídas por você.
Ismael Santos chefe e chefe ne pai
hahahaha Gabriel meu palpite é esse. Você treina todos os dias?? Parabens pela dedicação, mas seja sincero. e a Dieta ??? Meu pai é nutricionista esportista posso pedir pra ele uma ajuda mas me responde e a dieta?
João Pedro kkkkk. Todos os dias fora (nos sábados e nos domingos). E dieta e o caralho
gabriel alves entao nem gasta seu dinheiro com whey
leo, oque você acha do Sineflex? parabéns pelo canal, sempre aprendo muito com suas dicas 💪💪💪
terceira vez ..vou perguntar, vc e formado? ou vc se acha um atleta?
pereira Paggodaum pereira ele já falo em mts vídeos q eh s formado parça
vc é idiota né ? faz perguntas sem nem assistir o vídeo só pode. Não escutou quando ele disse que só segue a filosofia do bodybuilder, mas que não é um bodybuilder de verdade pq não compete !
Tu pelo menos assitiu o vídeo?
Salve Monstro parabéns pelo excelente trabalho, tamo junto....
#PergunteAoMonstro Léo tu curte WWE ?
lukas dasarabia nao, ele nasceu da terra
lukas dasarabia não, ele foi feito em laboratório, por isso que ele é monstro!
Um carinha do morro wwe e interterimento n e luta nunca voi uma luta e world wrestlhig entertainment então ...
O monstro e foda!!!!! curto de mais!
Leo qual bomba vc toma? De bicicleta ou de cavalo? #pergunteaomonstro
1000 inscritos por dia.. e eu aqui todo feliz quando ganho 10.. kkkkkkkk o bulking do MONSTRO é sinistro!
Leo responde na moral, se 90% dos nutrientes do ovo estão na gema, porque diabos você insiste em só comer clara.
Porque a proteína está localizada na clara.
joão victor fernandes Gema tem mais proteína que clara.
Imperador, é verdade! A gema é mais concentrada. E não tem q consumir só proteína mas vários nutrientes q são necessários p ganhar massa magra, mts desses nutrientes tão na gema.
SMM20 Resposta muito inteligente
Imperador Morfeus acho que é porque a gema é rica em gordura
Esse vídeo foi da hora, Léo.
só perguntas boas, e além disso me tirou uma dúvida sobre o Mr Olympia. Obg
caraioo manw.nem acredito que apertei sua mae,mais um sonho realizado. manda abraço para Campo Grande MS #Expofitness
Parabens pelos 2 milhoes de inscritos MONXXXTRO! Tmj
#pergunteaomonstro Leo você se acha um cara que representa o esporte o pelo menos deixar ele mas visível valeu monstro satisfação
Léo faz mais videos treinando.
Léo, parabéns pelo canal..te acompanho desde o bonde você e demais menino vai alcançar tudo o que sonhar pois e muito batalhador,manda um abraço pra mim...brigada desde já!!!;););)
Melhor pergunte ao monstro de todos os tempos
KKKKKK morri de rir😂👏🏽 parabéns monstro! Sou fã demais! Continuo seguindo😎
O cara é mostroooo
Parabéns LEO pelo seus 2 milhões de inscritos , #pergunteaomonstro eu treinei no começo do ano 3 mês de academia e resolvi parar se eu voltar pegando os mesmos pesos eu sofro algum mal desenvolvimento muscular ?
E o Fábrica de Monstros especial de 2 milhões Léo? Sou teu fã, tive a oportunidade de tirar uma foto com você em um evento da integral medica aqui em Marília-SP é nois!
léo, tenho 26 anos e pratico exercícios físicos diariamente e com uma intensidade media/alta. meu médico disse q preciso aumentar a produção do meu eixo htp, mas eu quero evitar o tratamento hormonal, minha pergunta é... vc acha q a maioria dos endocrinologistas estão abusando dos tratamentos hormonal? pq de cada 10 cara q são praticantes de esportes e vai em um (não todos) é indicado a fazer um tratamento hormonal. todo sucesso e te admiro muito, principalmente como um promissor a grande empreendedor.
Léo sou seu fã admiro o q vc faz.vou começar a malhar queria saber quais os dias certos pra malhar peito e tríceps,costas e bíceps,
Porra, Léo, parabéns, altas dicas boas hoje na primeira pergunta
Leo Stronda é o Deus da mitologia dos monstros, sei que tem canais de atletas, mas o canal que mais me identifico é com o seu.
Aqui é o meu lugar.
Leo , curto muito seu canal , admiro por vc ser um cara humilde e comprovou isso quando participou do pânico. Brother , faço musculação a alguns anos , e aprendi muito te assistindo. Gostaria q vc me esclarecesse uma questão , Sigo alguns atletas como Calum Von Moger , e percebo que eles comem de tudo, batata frita , hambúrguer, muito sódio também , e isso diariamente , pq essa alimentação não afetam diretamente os resultados físico , dele ? isso acontece devido ao uso de algum anabolizante específico ou devido sua maior necessidade e/ou capacidade de ingestão calórica ? desde já te agradeço! #VemcomoMonstro💪
Léo por favor leva no fábrica Felipe Franco sou seu fã
Leo parabéns admiro seu trabalho, treino faz 8 mês, e 4 de boxe, uso suplementos tmbm, qual tipo de médico que séria essencial eu procurar para fazer um checap? para quem faz esse tipo de esporte, manda abraço ai para são José do rio preto/sp
#pergunteaomonstro Leo, alguns dizem que a proteína de soja aumenta os hormônios femininos, tem alguém problema eu tomar algum hipercalórico derivado dessa proteína?
Léo, sabemos que a alimentação e o descanso são umas das coisas mais importantes para podermos hipertrofiar. Porem uma alimentação saudável em algumas regiões do nosso país se torna uma coisa muito cara, e acaba saindo fora do orçamento para muitas pessoas que tem um salario mais baixo. Queria saber se tem como ter uma alimentação completa (manhã, tarde e noite) que caiba no bolso desse tipo de pessoa. Se sim, da umas dicas ai pra nois. Vlw monstro, sucesso!
Léo ,primeiramente parabéns a você e toda equipe pelo trabalho
Tenho 16 anos . Treino a um ano e tive poucos resultados acredito que pela falta de tempo pra dormir
Por conta da correria
Consigo dormir 4 horas por dia e só durmo as oito horas nos finais de semana
Gostaria de saber se tem algum suplemento ou alimento que possa "suprir" as horas de sono ?
vlw Fera ótimas idéias, e dicas e nós
Salve Leo monstro e equipe FDM, seguinte, sobre o músculo abdominal, como é melhor hipertrofiar ele com ou sem carga? E tbm é bom deixa-lo descansar como outro musculo qualquer? Manda salve ai pra Ouro Preto Minas Gerais e pro pessoal da academia: "ritmo fitness" vlw Leo Abç
oq q vc acha do sistema q48 Leo? canal tá foda, parabéns!
Léo, o óleo de coco faz o mesmo efeito do óleo mineral?
apliquei o óleo de coco no ombro, e estou sentindo que estou ficando deformado, me ajuda.
Salve monstro, natal chegando e bora pro fdm pegar umas regatas poha💪💀
amei o vídeo Léo ❤
Salve Leo, um abraço, sempre fui fã do bonde da Stronda des da tic tic nervoso, tmj monstro 👊
Saudações monstro !
Sou um grande fã da old school, era do Zane, Arnold, Columbo, Oliva e outros. Qual a relação do pré contest com o chiclete ? já que em diversos vídeos, mesmo em videos de treino eles utilizam essa técnica. Grato ! #FDM
Oii.. Léo lindo!!!! Sou sua fã amigo.. gostaria de saber como faço para queimar as gordurinhas localizadas nas costas??.. ou seja quais exercícios físicos tenho que fazer... mais concentrado?
Leo tudo bem mano? Queria saber se posso ingerir batata doce 1 hora antes de dormir pq chego do trabalho tarde aí vo pra academia e quando volto já está quase na hora de dormir ?obrigado sou seu fã parabéns pelo canal
Léo, consigo ver um volume maior no meu corpo, só não vejo meu peitoral que onde eu mais queria que crescesse, queria sua ajuda pra o que fazer, valeu!!!
#FabricaDeMonstros!
Leo, seu monstro, já ouviu falar de sarms (receptor androgénico)? Se sim, qual sua opinião?
léo, aipim ou batata doce ,quais teriam maior porção de carboidratos.? Agradeço a resposta. Sucesso.
esse pergunte ao monstro foi um dos mais engraçados kkkkkkkkkkk, parabéns Léo, você manda muito bem nos seus videos !!!!
Léo monstro, Parabéns pelo canal, comecei acompanhar a 3 dias e já assisti em média 50 vídeos, já aprendi muita coisa. Minha pergunta é sobre a mudança de treino depois de um período, precisa mudar os exercícios ou o tipo de treino, ex: de ABC para ABCDE ? Abraço.
#pergunteaomonstro Parabéns monstro 2 milhões é nois, qual a sua melhor dica pra quando você começa a ter dificuldade em ganhar massa muscular, trocar a dieta e os suplementos?
Leo,sou novo aqui e o seu canal é muito bom,pode me explicar os horários que você posta os vídeos(hora e dia)?
Monstro.
Leo parabéns pelo trabalho curto de mais o canal,ouvi que existe uma diferença de treino para naturais e hormonizados,realmente existe alguma diferença de treinos?valeu forte abraço
#pergunteaomonstro Leo monstro tu é foda sou teu fã, de acordo com sua experiência no mundo do bodybuilding gostaria de saber o quão é importante o controle de ingestão de sal e açúcar durante o dia em relação a regeneração das fibras muscular, o excesso desses prejudica de alguma forma a hipertrofia? Manda um salve para Araguaína Tocantins.
porque é essencial ganhar peso no mundo da musculação
Melhor canal ✌
LÉO EU SOU SEU IDOLO COMEÇA A BOTA AS MEDIDAS NA TELA DOS CONVIDADOS MONSTRO VLW FLW
Só entra na minha academia , quem é monstro e tem três pernas ! #vemcomomonstro
Leo, sou mega fã do seu trabalho e graças a você estou treinando a quase dois meses, junto com o treino tive uma grande mudança na minha alimentação.
Sou magro, tenho 19 anos, peso aproximadamente 62Kg com pouco mais de 1.75m de altura, minha genética não ajuda no ganho de massa muscular. O educador físico da academia onde treino me recomendou tomar dois Scoops de um hipercalórico 01 hora antes do treino e mais dois Scoops depois do treino.
O hipercalórico pode ser utilizado como pré e pós treino conforme recomendação do meu educador físico? Se não, qual seria a maneira mais correta de toma-lo?
Obrigado pelos vídeos do FDM e parabéns pelo seu trabalho.
#PergunteAoMonstro Léo você pretende competir? Subir nos palcos etc
Léo, qual sua motivação para pessoas de outros esportes alem de musculação ? a galera do futebol,judô,Jiu Jitsu etc....
Léo, vc treina a quantos anos? Já usou anabolizantes? Manda um salve ae pra Jequié-BA.
Léo tenho 15 anos e comecei a fazer academia, estou em fase de crescimento e crescendo muito rápido,é verdade que se eu começar a fazer academia pode interferir no meu crescimento?vlw cara, amo seu trabalho, abraço :)
Léo vai virar o Hulk ? Manda um salve pra jaguaquara-Bahia
Oi Léo , eu só fã de seus vídeos , eu gostaria que você me responda isso , é possível perder gordura corporal sem perder músculo através de um treinamento hard e uma boa suplementação anticatabolica com bcaa , omega 3 , cla e proteína isolada ? Saludos monstruosidad , desde Ciudad del este , Paraguay 💪🏼
Mostro sou seu fã, e a minha pergunta é: o que é mais dificil no estilo de vida bodybilder conseguir um corpo definido ou conseguir mante-lo, abraço !!!
#Perguteaomostro Léo, acompanho seu trabalho a um tempo consegui emagrecer 8kg só com um dieta normal sem ser lowcarb , agora quero secar começando uma nova dieta lowcarb, só que tmb quero treinar como posso fazer isso? , pq sei que carboidrato é uma parte importante para o treino.
Manda um SALVE para o Espirito Santo!
Eae Leo blz? Sou seu fã desde 2011, mais succeso para você aí! Minha pergunta é: tenho epilepsia e tomo remédio todos os dias a noite pra não ter ela de volta. Caso eu vá fazer academia, tem alguma chance de eu corre risco de crise de epilepsia? Os suplementos não vão atrapalhar o remédio? Manda salve pra Niterói!!! Abs
melhor canal
#pergunteaomonstro cara comecei academia faz 1 semana tenho 1,70 de altura e 58kilos quero ganhar massa muscular queria saber se devo tomar algo como hipercalorico ou wai protein ou devo simplesmente me alimentar bem comendo muita batata doce e frango.
Léo tenho 13 anos e treino ha 2 anos mas não vejo resultados . acha que devo "tomar" algum suplemento se sim qual você recomenda obg vc é foda ...
Fala Leo blz? Gostaria de saber qual a relação entre a depilação e a hipertrofia. Os pelos influenciam de forma negativa o aumento dos músculos ou é apenas uma questão de estética? Manda um salve pra galera de São João de Meriti RJ parabéns pelo ótimo trabalho no canal abraço
leo sou ulisses de tavares qual a real importância de diminuir ou eliminar o sal da alimentação ?
manda um salve pra tavares interior do rio grande do sul cidade sem recursos mas com muita dedicação #vemcomomonstro
#pergunteaomonstro Léo, pra eu diminuir o nível de gordura sem perder massa muscular, quanto tempo de aeróbico eu devo fazer? Admiro muito seu trabalho, tamojunto monstrão!
#Pergunteaomonstro Léo qual é menos prejudicial anabolizantes orais ou injetáveis? Vale apena usar anabolizantes?
Leo hoje te vi no aeroporto de campo grande era umas 9 horas eda manhã vc chegou em campo grande
Monstro,qual a principal finalidade do uso do BCAA, só para recuperação muscular ou algo mais ? Abraços,admiro muito seu trabalho,vc é foda !!