fala monstro, comecei a treinar vendo seus vídeos, e sempre te acompanho, quero só agradecer oque vcs fazem pelo esporte, com humor e conhecimento sempre! tmj
salve monstro! não tenho perguntas, quero apenas agradecer a todas as dicas e por detonar os frangolinos que fazem perguntas bestas... parabéns pelo sucesso com o canal... manda um abraço para o pessoal da academia superação em Cabo frio.
eaw leo, gostaria de saber a diferença entre bodybuilding, calistenia e cross fit? e na sua opiniao qual é mais foda e pq ? valeu monstro, o canal ta foderoso.
Leo, tenho 15 anos,tenho 1,67 de altura e peso 68 kg. Você acha que meu peso está condizente com a minha altura? Se não, o que devo fazer? Academia? Dieta? Por favor, me ajuda!! E manda um salve pra Juiz de Fora - MG!!
Salve Léo! Além do Whey Protein, que outros suplementos você considera fundamentais para auxiliar na hipertrofia? Também gostaria de saber há necessidade de acrescentar mais algum outro suplemento em um Whey de qualidade. Galera de Campina Grande na Paraíba acompanhando o seu trabalho! Forte abraço.
Leo, eu tenho 15 anos, já fiz academia por 1 ano, mas parei por alguns motivos pessoais. Quando malhava n era MT focado, mas cheguei a ganhar uma quantidade considerável de massa, até que parei do nada. Vc acha que por eu já ter feito um tempo de academia e já ter tido um corpo mais fortinho eu voltando a malhar agora eu cresço mais rápido ou iria ser tipo Um recomeço? Sou seu fã, sucesso patrão poderoso
Ele foi mais fraco no soco da máquina... Porém, o BamBam pegou mais distância pra acertar o soco, e o Stronda acertou de perto... O soco na cara, foi patifaria do BamBam, pq o Stronda não acertou no queixo e o BamBam acertou... Todos sabemos que um soco no queixo é muito mais fácil nocautear, do que em qualquer outro local !
Olá Fabrica de Monstros, Eu tenho uma duvida. Eu sou novo nesse mundo da maromba, treino a 1 ano e meio, eu pesava 90 kg com os 1,65 m que eu tenho, e graças aos treinos e algumas suplementares, consegui chegar aos 78 kg. Mas meu índice de gordura não sai dos 15%. Ainda continuo com uma barriguinha meio chata não definida.Acontece que ultimamente ,eu tava treinando sem nenhum suplemento durante um bom tempo, digamos uns 5 meses no máximo. Por orientações do meu primo que ja treina a muitos anos e que também entende um pouco da matéria, ele aconselhou-me a fazer um ciclo de lipo 6, bcaa + glutamina, fish oil, gel redutor abdominal e a combinação de 2 proteínas: uma de leite ( a syntha 6 edge ) e uma de carne ( 100% hydrolyzed beef isolate peptides da scitec nutrition ), isso tudo associado a treinos pesados: cardio + musculação em forma de super set para me ajudar a secar mais. Comecei a suplementar a 1 semana. Mas outras pessoas que tb dizem entender da matéria, dizem que se eu ciclar essas duas proteínas, ( tomo a syntha de manha e a de beef após os treinos ) eu vou ficar muito cheio, ou seja, ganharei massa muscular mais calorias a mais fazendo com que eu suba de peso. Eu queria saber se estou ciclando da maneira certa ou se tenho que mudar o meu ciclo. Valeu e Obrigado pela a Atenção.
o Léo eu tenho uma duvida eu tenho 15 anos tenho 83 kilos mas tipo eu nao como umonte besteira o dia todo eu como muito arroz feijao e carne e eu acho que sou gordo porque minha digestao e lenta pode ser isso mesmo?
talvez, porem, aos 15 o metabolismo costuma estar acelerado pra caralho, então dificil ser só por isso. Vc tem q tomar cuidado com oq vc acha que engorda e oq não. Como vc disse, come muito arroz, que é carbo de alto indice glicemico (se for o branco) e bem calorico, portanto, engorda caso não gasto em atividades fisicas. Oq vc tem que fazer é controlar os carbos e manter seu consumo calorico diario menor do que a taxa metabólica diaria, só assim vc consegue emagrecer. Atividades fisicas ajudam bastante tb porque aumentam o seu gasto calorico.
Vá a uma nutricionista caso esteja interessado mesmo nisso, ou se não tem condições tenta pegar alguma dieta por ai só q cuidado cm os alimentos e o mais importante é q nn deve ser tão radical assim
Sr. Jeff tem sites e apps como o myfitnesspal que te ajuda a calcular as calorias em cada alimento, porem vc tem que ter uma noção da quantidade deles. É bom ter uma balança de alimentos em casa
falando sobre a primeira pergunta... com água e leite fica o mesmo gosto, se vc colocar água 100%gelada e colocar o whey protein e colocar alguma fruta, fica o mesmo gosto, e parece que tu colocou leite, por que a concistencia fica cremosa, eu mesmo fiz com água e coloquei 3 bananas inteiras e 3 scops de whey protein, ficou tipo uma vitamina de banana cremosa, tipo um milk shake, bem gostoso e sem precisar usar leite, testão 1 vez na casa de vocês que vcs vão gostar demais....
Mano mulher bombada e feio pra kct man treina uma perna treina um glúteo mas bombada e horrível prefiro pegar uma nega veia aq da quebrada kkkk
8 років тому
eu não entendo essa separação que o pessoal faz de "perder gordura" e "ganhar massa". Eu era gordo e nunca virei magro pra depois crescer, nem cresci antes de perder peso. você fazendo uma boa dieta e academia, quando vc ve, vc já esta definido e nem percebeu
Fala, grande monstro, gigantesco e extraordinário. Eu e o meu primo, compramos uma caixa de Chocolate juntos tipo uns 80. depois ele ficou chateado comigo e me mandou enfiar os chocolates no meu Rabo, Será que consigo criar massa com esses bagulhos??? quantos eu devo comer por dia?
leo, sou monstrao desde pequeno treino a 12 anos, e não cabe mais músculo no meu corpo, será que se eu continuar treinando vai sair músculo do meu cu? rsrs
Leo sou muito seu fã, queria saber como um cara que não faz academia não engordar em casa. Ele fazer exercício diariamente ou come uma coisa mais protéica ? sou muito fã do bonde da stronda vocês são fodas
Léo, Tenho 17 anos e estou totalmente apaixonado pelo mundo da musculação, comecei a malhar tem apenas 3 meses, porém já admirava mt esse meio, tenho o sonho de me tornar um atleta. Ate aparelhos eu já comprei kkk mantenho uma alimentação bem balanceada, porém N completa e não sou adepto a dietas. Gostaria que vc me desse dicas de como ter uma boa suplementação sem gastar mt, Abraço monstro ! Ainda irei te conhecer.
monstrão!!! durante o período de bulking, para um ectomorfo, o interessante a se fazer é: ingestão de carbo de alto índice glicêmico em todas as refeições ou só após os treinos e nas demais refeições priorizar baixos índices glicêmicos?
Léo me da uma ajuda ja treino mais de 1 ano ouvindo suas músicas,e já veijo diferença,não tenho dinheiro para uma academia então emprovisei num picolé de pedreiro,e fisso um peso o que devo fazer mais,tenho13 anos com 1metro 85 e perdi 10 kilos e estou com 73
leo tenho 22 anos tenho 88 kls com 15 % de gordura no corpo todo tenho 1,70 de altura com 43 de braço mas sou natural da uma força ai quero vira bodybuilder
Léo, sou competidor de MTB e faço musculação a algum tempo, meus braços, pernas, costas e peito estão bons, porém não consigo perder gordura na barriga. Estou fazendo dieta e 150 abdominais por dia, mesmo assim não consigo perder massa na barriga. tem uma dica? Parabéns pelo crescimento do canal
Grande monstro dos monstros , tenho 28 anos e treino a 4 meses, iniciei na academia depois de descobrir que tinha hipertensão arterial, o exercício me ajudou muito que junto com a dieta me fez tomar gosto pela musculação, porém devido o trabalho e a faculdade não terei mais tempo de treinar para manter o condicionamento, gostaria de saber se você aconselha alguma exercício caseiro diário, ou seria melhor manter a academia apenas nos sábados ?? Grande abs
Oi leo meu filho ê seu fa e acabei virando tbm Tenho 43 anos estava pesando 137 kilos agora com 14 a menos No comeco entrei na auscultação ate quando todos ficavam me dizendo que minha gordura iria virar musvulo e dai nunca mais iria emagrecer com medo sai Isso ê veridico Beijos e obg
Monstro, eu me transferi para a Itália recentemente e não estou achando suplementos para comprar pela internet se puder me indicar algum site ou lugar onde comprar...já que você conhece muitos que competem até no exterior eu pensei que fosse mais fácil !!! Grazie e salve o monstro !!!!
Fala rei dos monstros, monstro sou um iniciante na academia, a minha pergunta é um seguinte , porque depois dos treinos o corpo dói todo parece até que tomei uma Surra , forte abraço só seu fan me seus vídeos me ajuda muito forte abraço sucesso👊🏻
oi monstro , tenho 10 anos e sempre quis ser um Bodybuilder como vc , mas a minha mãe sempre diz que se eu fizer musculação , poderia atrapalhar no meu desenvolvimento e atrofiar meus músculos , vc poderia me dar alguma dica de fazer alguma coisa assim [por exemplo alguma arte marcial especifica] sem atrapalhar em nada até ter idade suficiente pra poder ir pra academia? Sou teu fã cara
Monstro, no caso de comer frango e batata doce, eu poderia substituir o frango grelhado por Esfirra de frango e a batata doce por batata frita com açucar? Sou fã do canal, abraço!
Monstro,eu era bem magro,pois fazia futebol e vôlei todo dia,mas minha doença respiratória(asma) se agravou,e não pude mais fazer tais esportes,mas fiquei 1 ano usando uma bombinha própria pra isso é estou melhorando,estou com 17 anos e só posso fazer esportes que não exigem muito de minha respiração,por exemplo, natação 2 vezes por semana moderadamente,mas natação é um esporte para definição corporal,nao para emagrecer,como faço,para além de ganhar massa muscular,perder gordura?Porque estou muito gordo,fiquei 2 anos sem poder fazer esportes
Fala Leo BLZ?, me chamo Gustavo, tenho 16 anos e comecei a treinar faz 1 mês e meio, tenho 1,82 e peso 61 kg e 8,71% de gordura corporal, sou literalmente um frango, queria saber se eu já posso tomar algum suplemento? E quantos e "scups" após o treino? Pensei no "Kit Pós-Treino 3W" que seria mais acessível para mim! Forte Abraço sou seu fã, grande inspiração!
Quanto ao uso do whey com leite: Não é o ideal, além de tudo que o Leo falou o leite cria uma "barreira" e faz com que a absorção da proteína seja mais lenta, se a sua intenção era uma absorção rápida para aproveitar a janela de absorção pós treino, isso tudo torna-se em vão quando você adiciona o leite ao whey .
Leo meu rei sou seu fan!! eu tenho estria no joelho como faço pra tirar ? E se eu comprar uma bata pequena como faço pra ela crescer ? Abraço Monstro !!!!
LEO!!! (MEMORIA MUSCULAR) Devido ao meu emprego, tive que parar de treinar, no entanto após dois meses voltei com tudo, daí estou recuperando meu "shape" muito rapidamente. A pergunta é: O QUE VOCÊ TEM A FALAR SOBRE MEMORIA MUSCULAR? MANDA UM SALVE PARA SURUBIM- PE. :) A MAROMBADA DE SURUBIM TE ACOMPANHA. "ESTAMOS COM O MONSTRO".
a funçao do whey nao é ser isolar a proteína do leite e sim fornecer proteína para nós então pode misturar no leite ou em oque vc quiser (claro que nao em bebida alcoólicas)
Falta Leo!! Gosto muito do canal... Tenha 1,90m e 124 kg.. Gostaria de saber que tipos de exercício posso fazer para dar uma secar e definir o corpo... treino rápido? Devagar? Batata doce com frango vai ajudar?
fala monstro, comecei a treinar vendo seus vídeos, e sempre te acompanho, quero só agradecer oque vcs fazem pelo esporte, com humor e conhecimento sempre! tmj
leo se eu usar whey ao inves de cimento para construir minha casa ele sera a casa monstro?
Eu não li isso ...
KKKKKKKKKKKKKK
Saia do meu Gramado HAHAHHAHA
puts kkk
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK TRAGA UM OSCAR PARA ESSE MITO
Querendo ou não, mas suas palavras me motivaram à deixar a obesidade
Albert Clk conseguiu?
Eai gordão conseguiu meu truta
Eai saco de banha conseguiu muchar essa pança ?
coe gordola queimou essa gordura ai?
Iae barril de gordura consegui perder a banha? Kkkk brincadeira alek
"tu é pré obeso Boleta? é tipo um... Leitão" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Falou tudo Monstro hahaha as melhores series
SONS OF ANARCHY
VIKINGS
BREAKING BAD
SIM PRISON BREAK E TWD TBM SÃO FODAS.
1° Vikings
com certeza Bjorn filho de ragnar sobrinho de rollo kkkkkk
1° dora aventureira
Falto PRISON BREAK msm!
salve monstro! não tenho perguntas, quero apenas agradecer a todas as dicas e por detonar os frangolinos que fazem perguntas bestas... parabéns pelo sucesso com o canal... manda um abraço para o pessoal da academia superação em Cabo frio.
0:00 pra quem não entende arabe ele quis dizer ''VEM MONSTRO''
Chuck Norris kkkkkkkk *ATA*
Kkkkk lalalalalalalalalalalala
Nani
何？
turma do cebolinha manda um abraço
😂😂😂😂
mitou😂😂
kkkkk
lkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Monstro tenho 13 anos e me esperei em vc sou seu fan vc e o rei dos monstros
Leo, agora q os cara do islã tão vindo pra ca, a gente vai ficar mais bombado?
kkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkk
trocadalho do carilho
+Yuri Amaral kkkkkkkkkk
eaw leo,
gostaria de saber a diferença entre bodybuilding, calistenia e cross fit?
e na sua opiniao qual é mais foda e pq ?
valeu monstro, o canal ta foderoso.
nao sei nada de academia e mundo fitness, mas venho aqui só pra ver você respondendo as perguntas você e hilário ;)
Taise Alves :)
Leo se eu passar whey na minha linha chilena ela vai ficar monstrona kkkkk
kkkkkkkkk linha monstra
as ideia kkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkk
linha malígna.
Leo, tenho 15 anos,tenho 1,67 de altura e peso 68 kg. Você acha que meu peso está condizente com a minha altura? Se não, o que devo fazer? Academia? Dieta? Por favor, me ajuda!! E manda um salve pra Juiz de Fora - MG!!
Tenho 1,72 e 57 kg acho que vc está um pouco acima do peso
168 e 55kg, tu deves estar com sobrepeso só.
Tá gorda em fiona
Olá Leo, tudo bom? Então, desde quando você é apaixonado por academia e coisas do tipo? Amo teus videos, lindinho, parabéns e muito sucesso ❤
BIRLLLLLLL... ops canal errado
kkkkk
hahahahaha
kkkkkkkk
kkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Nada melhor que ver esse vídeo *ti novo*
Valeu ganhou mais um escrito..abracos reinaldo 🇺🇸
Se eu comer frango sem tirar as penas , vou peidar flu flu?
kkkkkkkkkkk cara eu não li isso
Kkkkkkkkkkk
Copião
Alex Souza: chasi ? ? ? PUTZ kkkkkkkkkkkkkkkk
cuida dos musculos mas o cérebro kkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hahahaha pqp to morrendo kkkkkkkkkkk
Porra,Leo só falou série foda, só faltou Stranger Things!!!!!
Stranger Things é do caralho, bagulho vicia mais que crack
Né,minha série favorita da atualidade
dorga parece que se fumo a droga do heisenberg nao consegue fk sem
STRANGER THINGS É VIDINHA DEMAIS 💜
top demais...
Sons of Anarchy e Vikings! Minhas duas séries preferidas! Tmj, monstro!!!
Salve Léo! Além do Whey Protein, que outros suplementos você considera fundamentais para auxiliar na hipertrofia? Também gostaria de saber há necessidade de acrescentar mais algum outro suplemento em um Whey de qualidade. Galera de Campina Grande na Paraíba acompanhando o seu trabalho! Forte abraço.
GAME OF THRONES MEU DEEEEEUS !
Ficou uma merda o final kkkkkkkk
se o senhor eo Rei eu sou o Imperador e muito bom por esta incentivando os jovens a se exercitar
Leo, eu tenho 15 anos, já fiz academia por 1 ano, mas parei por alguns motivos pessoais. Quando malhava n era MT focado, mas cheguei a ganhar uma quantidade considerável de massa, até que parei do nada. Vc acha que por eu já ter feito um tempo de academia e já ter tido um corpo mais fortinho eu voltando a malhar agora eu cresço mais rápido ou iria ser tipo Um recomeço? Sou seu fã, sucesso patrão poderoso
como faço para ficar idiota igual ao Bambam?
só ficar gritando " BIRRRRL"
+Fábio Edson huehuehue
Mkkkkk
+Fábio Edson birrrrrrrrrl iai consegui?
participa do bbb
Filhos da anarquia e uma otima série ,também recomendo
Porco Voador Gamer kkkkkkk
melhor pergunta
Kkkkkkkkkkkkkkkkkklkkkkkkk
Melhor pergunta ajahhahaahhah
kkkkkkkkkkkkkkkk me racho
Eu tmb Xitu jkkkkkkkkkk
kkkkkk Entre comer e treinar faz sexo kkkkkkk Racho
Race memo
nois é race #powpowpow haha
Léo já assisti todas as series que vc recomendou muito boas !
Léo , se você se bater e doer , você é forte ou fraco?
Musical dos famosos ele é um ser humano
Rubencry força e resistência são coisas diferentes
*DORIMEN*
como faço pra virar mutante ?
kkkkk birr
tenha super poderes e só esperar o Xavier te ligar
+Juscemar Dias 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Primeiro: tem que ter o trapezio descendente
Segundo: Ser treze memo caraio
Terceiro:VOCÊS CONTINUAM...
+Gustavo CH haus haus haus continua ai
Obgda rei dos monstros pelas top dicas!😚
Leo como e ser mais fraco q bambam?
Ward aq só pra vêr a treta que vai dar,!!
.
+zLenoNinJa ™ quero ver a resposta dessa
Ele foi mais fraco no soco da máquina... Porém, o BamBam pegou mais distância pra acertar o soco, e o Stronda acertou de perto...
O soco na cara, foi patifaria do BamBam, pq o Stronda não acertou no queixo e o BamBam acertou...
Todos sabemos que um soco no queixo é muito mais fácil nocautear, do que em qualquer outro local !
Jogos DaNet fds ele e mais fraco e pronto esse frango
Léo, dar o Brioco ajuda a queimar calorias?
que merda é essa!!
tenta ai e ve se realmente acontece
+Nagato _ da um Shinra Tensei nele
pelo andar dessa pergunta... esse ai ja deu a bunda
+Marcos Temporim poeta
Só as melhores séries
Olá Fabrica de Monstros,
Eu tenho uma duvida.
Eu sou novo nesse mundo da maromba, treino a 1 ano e meio, eu pesava 90 kg com os 1,65 m que eu tenho, e graças aos treinos e algumas suplementares, consegui chegar aos 78 kg. Mas meu índice de gordura não sai dos 15%. Ainda continuo com uma barriguinha meio chata não definida.Acontece que ultimamente ,eu tava treinando sem nenhum suplemento durante um bom tempo, digamos uns 5 meses no máximo. Por orientações do meu primo que ja treina a muitos anos e que também entende um pouco da matéria, ele aconselhou-me a fazer um ciclo de lipo 6, bcaa + glutamina, fish oil, gel redutor abdominal e a combinação de 2 proteínas: uma de leite ( a syntha 6 edge ) e uma de carne ( 100% hydrolyzed beef isolate peptides da scitec nutrition ), isso tudo associado a treinos pesados: cardio + musculação em forma de super set para me ajudar a secar mais. Comecei a suplementar a 1 semana. Mas outras pessoas que tb dizem entender da matéria, dizem que se eu ciclar essas duas proteínas, ( tomo a syntha de manha e a de beef após os treinos ) eu vou ficar muito cheio, ou seja, ganharei massa muscular mais calorias a mais fazendo com que eu suba de peso.
Eu queria saber se estou ciclando da maneira certa ou se tenho que mudar o meu ciclo.
Valeu e Obrigado pela a Atenção.
DENIS DC ;-;
Caralho Eu treino a 90 dias e ja to chapado
leo, se eu colocar whey no tanque da minha pickup ela vira big foot?
Vira V8tao by TURBAO
+Como Comprar Xj6 Sendo Pobre? kkkkjjjj v8TÃO ela era, agora e 4cil diesel kkjjj v8 vortec fazia 3/l
pô sem palavras representou na resposta referente as seres de TV sons of anarchy sou fã demais monstro seu seu fã parabéns pelo sucesso .
Léo, conta para a gente quem limpa você depois de dar aquela barreada no banheiro? Você não é pq não alcança, inchado e deformado do jeito que tá...
Deformada vai ficar sua cara levando soco dos amantes da academia ❤❤
Ótima pergunta Gaúcho kkkk
e quem muda suas fraldas?
+iasmim acunha Eu sou magrinho kkk
+iasmim acunha quem compra seus absorvente todo sangrento ?
o Léo
eu tenho uma duvida
eu tenho 15 anos tenho 83 kilos
mas tipo
eu nao como umonte besteira o dia todo
eu como muito arroz feijao e carne
e eu acho que sou gordo porque minha digestao e lenta
pode ser isso mesmo?
talvez, porem, aos 15 o metabolismo costuma estar acelerado pra caralho, então dificil ser só por isso. Vc tem q tomar cuidado com oq vc acha que engorda e oq não. Como vc disse, come muito arroz, que é carbo de alto indice glicemico (se for o branco) e bem calorico, portanto, engorda caso não gasto em atividades fisicas. Oq vc tem que fazer é controlar os carbos e manter seu consumo calorico diario menor do que a taxa metabólica diaria, só assim vc consegue emagrecer. Atividades fisicas ajudam bastante tb porque aumentam o seu gasto calorico.
Nevs blz
vlw pela dica
mas tipo
como q eu faço pra calcular
Vá a uma nutricionista caso esteja interessado mesmo nisso, ou se não tem condições tenta pegar alguma dieta por ai só q cuidado cm os alimentos e o mais importante é q nn deve ser tão radical assim
Sr. Jeff tem sites e apps como o myfitnesspal que te ajuda a calcular as calorias em cada alimento, porem vc tem que ter uma noção da quantidade deles. É bom ter uma balança de alimentos em casa
Tio Senju bgd mano pela informação
vou me examinar
falando sobre a primeira pergunta... com água e leite fica o mesmo gosto, se vc colocar água 100%gelada e colocar o whey protein e colocar alguma fruta, fica o mesmo gosto, e parece que tu colocou leite, por que a concistencia fica cremosa, eu mesmo fiz com água e coloquei 3 bananas inteiras e 3 scops de whey protein, ficou tipo uma vitamina de banana cremosa, tipo um milk shake, bem gostoso e sem precisar usar leite, testão 1 vez na casa de vocês que vcs vão gostar demais....
7:00 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Sou gordinho mais ri kkkkkkkkk
Detalhe:jogo bola e prático exercício todo dia.
um dia vou ser tão bombada mais tão bombada,que vc vai chegar pra mim e falar "nossa como vc é bombada"ai eu vou falar"sou msm"
conseguiu?
Kkkkkk
Siga seu sonho um dia você chega lá
Mano mulher bombada e feio pra kct man treina uma perna treina um glúteo mas bombada e horrível prefiro pegar uma nega veia aq da quebrada kkkk
eu não entendo essa separação que o pessoal faz de "perder gordura" e "ganhar massa". Eu era gordo e nunca virei magro pra depois crescer, nem cresci antes de perder peso.
você fazendo uma boa dieta e academia, quando vc ve, vc já esta definido e nem percebeu
Fala, grande monstro, gigantesco e extraordinário. Eu e o meu primo, compramos uma caixa de Chocolate juntos tipo uns 80. depois ele ficou chateado comigo e me mandou enfiar os chocolates no meu Rabo, Será que consigo criar massa com esses bagulhos??? quantos eu devo comer por dia?
enfia os 80 no rabo pra ver se fica forte
+Gean Medeiros Boa idéia, to indo...
+adriano lopes Boa cara
cuidado com a diabetes
Vende tudo no mercado livre e compra de frango e batata doce
esse leo stronda parece aqueles porquinhos da india do força g
kkkkkkk pior que é verdade.
Kkkk
_KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Darwin versão humana_
Bruno Machado kkkkkkkkkk
Gta
Leo, pode explicar a diferença de endomorfo, ectomorfo, mesomorfo e como identificar qual seu biotipo?
"gordo é foda" kkkkkk
Monstro , tenho 13 anos e 3 meses de academia, qual suplemento que tu pode min indicar?
Gabriel Andrade Indicar-me *
ALN 1001 indicar pah eu*
Em vez de corrigir ajudem o cara.
Ou são professores de português? Rsrs
3 meses de academia e nego já tira foto sem camisa KKKKKKKKKKK frango
Ryan Alves qual o problema duvido q ele e mais maromba q tu otario
UM SOCO NA CARA DE TODO MUNDO QUE FALOU MAL DE SONS OF ANARCHY, LEO, SOU SEU FÃ, AQUELA SERIE É FODA MESMO E EU SABIA QUE VOCE IA FALAR DELA CARA PQP
Léo vc já deu ré no quibe?
Ele deu foi um REtão no kibe😂😂😂😂
Não, mas o luba já
Sons of anarchy
Break Bad
Better Call Saul
As bruxas de Sallen
Breakgin Bad
Ethan,belo vídeo
o biceps do léo é pouco desenvolvido
ele é todo zuado .. tira os fãs só por causa do portugues .. #musculocomagua
+joao victor mano eu treino .. nao busco isso ai nao só quero meu corpo informa sem exagero meu corpo perto do dele é bem mais bonito e definido ..
+joao victor o cara parece um palmito que sofreu mutação
+Giovane Santana kkkkkkkkkk
+joao victor Ja ta estranho .. nao tenha duvidas
Não fala do the walking dead não Zé ruela
VIKINGS! LIKE P VC SEU MONSTRO COM BOM GOSTO!
Léo vc faz aplicação local de "bomba" ou vc do tomo mesmo?
só toma*
que bomba oque maluco
+MaikOnitaichi o q esse cara mais tem é bomba
MaikOnitaichi ele toma anabolizantes assumidamente
leo, sou monstrao desde pequeno treino a 12 anos, e não cabe mais músculo no meu corpo, será que se eu continuar treinando vai sair músculo do meu cu? rsrs
GRANDE HOMEM kkkkkkkkk que bosta.
Leo sou muito seu fã, queria saber como um cara que não faz academia não engordar em casa. Ele fazer exercício diariamente ou come uma coisa mais protéica ? sou muito fã do bonde da stronda vocês são fodas
VC ë foda mano sou seu fã irmão .
Léo, Tenho 17 anos e estou totalmente apaixonado pelo mundo da musculação, comecei a malhar tem apenas 3 meses, porém já admirava mt esse meio, tenho o sonho de me tornar um atleta. Ate aparelhos eu já comprei kkk mantenho uma alimentação bem balanceada, porém N completa e não sou adepto a dietas. Gostaria que vc me desse dicas de como ter uma boa suplementação sem gastar mt, Abraço monstro !
Ainda irei te conhecer.
Pooorraaa Leo, pesava 98kg baixei pra 82Kg. sai da dieta por uma semana é ja estou com 86Kg. me ajuda ai monstro!
monstrão!!! durante o período de bulking, para um ectomorfo, o interessante a se fazer é: ingestão de carbo de alto índice glicêmico em todas as refeições ou só após os treinos e nas demais refeições priorizar baixos índices glicêmicos?
Leo so seu fan
Com dieta e treino, emagreci 11 kg em 5 meses, não tem segredo rapaziada
Jesus ama vocês 😊
Léo me da uma ajuda ja treino mais de 1 ano ouvindo suas músicas,e já veijo diferença,não tenho dinheiro para uma academia então emprovisei num picolé de pedreiro,e fisso um peso o que devo fazer mais,tenho13 anos com 1metro 85 e perdi 10 kilos e estou com 73
Dizem também que o whey com leite tem absorção bem mais lenta do que com água, e por isso é menos aproveitado, é verdade?!
Só série foda!
Esse cara é um mito cara engraçado kkkkk por isso é o rei dos monstros
Leo monstro dos monstros, você já assistiu sem dor sem ganho
leo tenho 22 anos tenho 88 kls com 15 % de gordura no corpo todo tenho 1,70 de altura com 43 de braço mas sou natural da uma força ai quero vira bodybuilder
Canal top 👌👏👏👏
Léo, sou competidor de MTB e faço musculação a algum tempo, meus braços, pernas, costas e peito estão bons, porém não consigo perder gordura na barriga. Estou fazendo dieta e 150 abdominais por dia, mesmo assim não consigo perder massa na barriga. tem uma dica? Parabéns pelo crescimento do canal
Grande monstro dos monstros , tenho 28 anos e treino a 4 meses, iniciei na academia depois de descobrir que tinha hipertensão arterial, o exercício me ajudou muito que junto com a dieta me fez tomar gosto pela musculação, porém devido o trabalho e a faculdade não terei mais tempo de treinar para manter o condicionamento, gostaria de saber se você aconselha alguma exercício caseiro diário, ou seria melhor manter a academia apenas nos sábados ?? Grande abs
Oi leo meu filho ê seu fa e acabei virando tbm
Tenho 43 anos estava pesando 137 kilos agora com 14 a menos
No comeco entrei na auscultação ate quando todos ficavam me dizendo que minha gordura iria virar musvulo e dai nunca mais iria emagrecer com medo sai
Isso ê veridico
Beijos e obg
Monstro, eu me transferi para a Itália recentemente e não estou achando suplementos para comprar pela internet se puder me indicar algum site ou lugar onde comprar...já que você conhece muitos que competem até no exterior eu pensei que fosse mais fácil !!! Grazie e salve o monstro !!!!
velho monstro do lago Ness , quais tipo de alimento e bom pra fortalece e crescer o cabelo
Monstro, Assiste Spartacus, top demais!!
Mano esse cara tem que ter mais respeito mano!
Ai sim Monstro deu um salve pro Mitoo Gil Brother Away isso aii!!
Fala rei dos monstros, monstro sou um iniciante na academia, a minha pergunta é um seguinte , porque depois dos treinos o corpo dói todo parece até que tomei uma
Surra , forte abraço só seu fan me seus vídeos me ajuda muito forte abraço sucesso👊🏻
oi monstro , tenho 10 anos e sempre quis ser um Bodybuilder como vc , mas a minha mãe sempre diz que se eu fizer musculação , poderia atrapalhar no meu desenvolvimento e atrofiar meus músculos , vc poderia me dar alguma dica de fazer alguma coisa assim [por exemplo alguma arte marcial especifica] sem atrapalhar em nada até ter idade suficiente pra poder ir pra academia?
Sou teu fã cara
Monstro, no caso de comer frango e batata doce, eu poderia substituir o frango grelhado por Esfirra de frango e a batata doce por batata frita com açucar? Sou fã do canal, abraço!
Rei mostro...pf me ajuda, como faço pra secar a barriga? Agua cm limao e gengibre ajuda? Ps:sou seu fã manda salve tmj
Monstro, malhar perna 2 vezes por semana já é o suficiente pra deixar o corpo proporcional
Monstro,eu era bem magro,pois fazia futebol e vôlei todo dia,mas minha doença respiratória(asma) se agravou,e não pude mais fazer tais esportes,mas fiquei 1 ano usando uma bombinha própria pra isso é estou melhorando,estou com 17 anos e só posso fazer esportes que não exigem muito de minha respiração,por exemplo, natação 2 vezes por semana moderadamente,mas natação é um esporte para definição corporal,nao para emagrecer,como faço,para além de ganhar massa muscular,perder gordura?Porque estou muito gordo,fiquei 2 anos sem poder fazer esportes
Fala Leo BLZ?, me chamo Gustavo, tenho 16 anos e comecei a treinar faz 1 mês e meio, tenho 1,82 e peso 61 kg e 8,71% de gordura corporal, sou literalmente um frango, queria saber se eu já posso tomar algum suplemento? E quantos e "scups" após o treino? Pensei no "Kit Pós-Treino 3W" que seria mais acessível para mim! Forte Abraço sou seu fã, grande inspiração!
Quanto ao uso do whey com leite: Não é o ideal, além de tudo que o Leo falou o leite cria uma "barreira" e faz com que a absorção da proteína seja mais lenta, se a sua intenção era uma absorção rápida para aproveitar a janela de absorção pós treino, isso tudo torna-se em vão quando você adiciona o leite ao whey .
melhor canal
Leo meu rei sou seu fan!! eu tenho estria no joelho como faço pra tirar ? E se eu comprar uma bata pequena como faço pra ela crescer ? Abraço Monstro !!!!
O monstro malha como um e se alimenta como dois.👊💪
Melhores séries 😍😍😍😍
Mais um inscrito !!
LEO!!! (MEMORIA MUSCULAR) Devido ao meu emprego, tive que parar de treinar, no entanto após dois meses voltei com tudo, daí estou recuperando meu "shape" muito rapidamente. A pergunta é: O QUE VOCÊ TEM A FALAR SOBRE MEMORIA MUSCULAR? MANDA UM SALVE PARA SURUBIM- PE. :) A MAROMBADA DE SURUBIM TE ACOMPANHA. "ESTAMOS COM O MONSTRO".
Oque como antes e depois do treino na academia? Trabalho foda tá de parabéns monstro!!! 👌👏👏✌👊
a funçao do whey nao é ser isolar a proteína do leite e sim fornecer proteína para nós então pode misturar no leite ou em oque vc quiser (claro que nao em bebida alcoólicas)
Melhores perguntas,melhores respostas
Falta Leo!! Gosto muito do canal... Tenha 1,90m e 124 kg.. Gostaria de saber que tipos de exercício posso fazer para dar uma secar e definir o corpo... treino rápido? Devagar? Batata doce com frango vai ajudar?