Já tive que ficar 60 dias parado por ter quebrado o cotovelo, foram os piores meses da minha vida...piores do que na pandemia, pq pelo menos no auge da pandemia eu fiz calistenia em casa
@@cr7careca354 problema é que o Gorila no início aparentava ser, mas depois do Europa Pro mostrou que é bem diferente daquele personagem de antes. O Léo não, tem mais de 10 anos de caminhada e é a mesma pessoa, na verdade a cada ano que passa eu noto ele mais dboa.
Só Jesus Cristo sabe o que eu to passando! Sofri uma lesão bem parecida, rompi o labrum, afetando também o tendão do bíceps, peitoral e deltóide. Estou começando na vida de Professor de Educação Física agora e graças a Deus estou trabalhando em três lugares! Mesmo ainda recebendo pouco, mas já é muito mais do que eu tinha, então sou grato demais a Deus. Já sofri muito na vida, depressão, tentativas de suicídio e essa lesão me tirou do melhor shape da minha vida até então. Estava com 106 kg e 15 % de BF, grande.. Hoje a falta do treino está tirando minha alegria de viver e eu to mergulhando nessa tristeza.
Uma vez, vi uma frase de um treinador que levo comigo até hoje "se você não aprender a aumentar a intensidade sem aumentar o peso, mais cedo ou mais tarde você vai se machucar".
A frase é bonita, porém o conceito técnico de intensidade está ligado totalmente a carga/peso, qualquer fator que vc mexa diferente da carga vc aumentará percepção de esforço, densidade de treino… etc etc mas nunca a intensidade
@@kaioprado1784 Não estamos falando de "conceito técnico", estamos falando da realização de trabalho que gera estímulo de hipertrofia. A carga não é fator determinante para hipertrofia, se fosse, pessoas lesionadas não conseguiriam músculos.
Rolou isso cmg. Tava a uns 6/7 meses de academia, pegando pesado, indo todo dia sem falta. Chegou a pandemia e minha academia fechou. Voltei só agr. É triste ter que começar do 0 de novo, mas é a vida
@@nonameO é sim mano, ainda mais quando vc ja consegue um físico diferente, e vc olha todo o trabalho que teve, fiquei um ano e meio parado, me olhava no espelho e batia aquela frustração.
@@stevemaklin9012 sim kk felizmente não engordei, mas o que perdi de físico até hoje não recuperei. Perdi 25 kg acho. Tô tendo que ir na manha agr, ganhando massa aos poucos, visando recuperar o que já tive. É realmente muito frustrante kk se não fosse a pandemia eu estaria fazendo 3 anos de academia. Triste só de pensar kk
@@nonameO tbm não, sou ecdomorfo, comecei com 14 anos, até os meu 18 não sabia muito oq fzr, só fui ter ganho bem significativos dos 19 pra cá, fiquei com 68 kg, kkkkk. Hoje tenho 78 kg, massa magra, ao ponto de falarem que sou hormonizado kkkk, cidade pequena é foda.
Essa é a importância de alternar treinos de caráter tensional com caráter mais metabólico. É mais legal treinar com uma puta carga, mas é interessante e utilizar mesociclo e com métodos metabólicos para continuar tendo ganhos e descansar um pouco as estruturas não contrateis
40 de cada lado é de boa no supino, quem treina há uns 3 anos focado consegue fazer umas 4 rep com esse peso, pra ele é pouco, a diferença de 40kg pra 70 de cada lado é imensa
eu vendo esse video hoje e a menos de 2 semanas mestre Cariani rompeu o músculo do bíceps e muito triste para quem ama o esporte como nos ficar um tempo parado, força meu querido na torcida por sua volta quanto antes ...
Tipo n sou bodybuilder n facos musculação mas faço artes marciais e exercícios diariamente e tipo assim é muito ruim quando a gente tem q fica de molho por alguma lesão ou doente sei lá a sensação é q a gente morreu é essa a sensação!!! Pq só quem faz atividade física e ama seja lá ela qual for sabe como é msm q dar uma facada na gente uma coisa assim!!
Growth pode ser gente boa, barato etc, agora na qualidade dos produtos, sei n em kkk Só uso pq n tenho grana para os outros kkk Mais acho o whey da max mil vezes melhor
Estou com bastante medo porque senti um rasgo na região do peito, perto da axila quando tava fazendo flexão inclinada em casa, já fazia a bastante tempo, eu descartei o rompimento porque meu peito tava normal e só um ardido bem rápido que já passou. Fui no médico só depois de 2 semanas de muitas dores e ele disse que era tendinite então fui nas fisioterapeutas que em 4 sessões já tava quase 100%, mas de uns Dias pra cá começou a doer bastante de novo e parece estar começando no outro braço também, vou fazer novos exames para ter certeza e se tiver que fazer cirurgia, estou f*dido, pq trabalho de forma autônoma em casa e não tenho dinheiro no momento, e é nesse momento que o desespero começa a me atormentar.
@@xeragon8706 achei q n tinha risco de lesão fazendo flexão, eu faço bastante e as vezes coloco uma mochila com pesos pra aumentar a intensidade mas até hj nunca senti nada nao
Fiz cirurgia no ombro em 2010 e até hoje não consegui voltar a treinar, eu era rato de academia, não tem um minuto que eu não sofra com isso, como se não fosse eu mesmo
Foda isso rompi tbem o peitoral a alguns anos atrás com 60 kg de cada lado no supino reto só q eu não operei tive medo voltei a treinar mais não tenho a mesma força
Com todo respeito rompe o músculo por excesso de carga é burrice em último grau...eu malho por 5 anos e faço sempre uns 5 kilos a menos que a minha carga máxima...nao vale a pena fica meses sem fazer nada.
Nego reclamando de nao poder treinar 1 ano ahahahah quero ver nunca mais poder treinar, eu nao posso fazer 10 rep com halter de 5kg que fico 1 mes sem mexer o braço ( eu sempre tive força descomunal para o meu peso, com meus 1,65 e 70kg pegava peso que bodybuilder perguntava se eu tava tomando alguma coisa pra dar força, resultado= nao poder mais treinar)
Mas o Leo não poderia treinar perna? Pede para alguém colocar os pesos no leg press e treina bastante em máquinas. Melhor do que ficar totalmente parado. Alguém entende o por que ele não poderia fazer isso?
II Timóteo Cap. 3 | ARC 1 Sabe, porém, isto: que nos últimos dias sobrevirão tempos trabalhosos; 2 porque haverá homens amantes de si mesmos, avarentos, presunçosos, soberbos, blasfemos, desobedientes a pais e mães, ingratos, profanos, 3 sem afeto natural, irreconciliáveis, caluniadores, incontinentes, cruéis, sem amor para com os bons, 4 traidores, obstinados, orgulhosos, mais amigos dos deleites do que amigos de Deus, 5 tendo aparência de piedade, mas negando a eficácia dela. Destes afasta-te. 6 Porque deste número são os que se introduzem pelas casas e levam cativas mulheres néscias carregadas de pecados, levadas de várias concupiscências, 7 que aprendem sempre e nunca podem chegar ao conhecimento da verdade. 8 E, como Janes e Jambres resistiram a Moisés, assim também estes resistem à verdade, sendo homens corruptos de entendimento e réprobos quanto à fé. 9 Não irão, porém, avante; porque a todos será manifesto o seu desvario, como também o foi o daqueles.
Melhor coisa pra fisicultirsta é fazer pré-exaustão, bi-sets, tri-sets e series gigantes com carga moderada, principalmente supino q dá mto problema no ombro. Força pra fisiculturismo é secundário..
Exatamente, vi uma frase de um treinador que levo comigo até hoje "se você não aprender a aumentar a intensidade sem aumentar o peso, mais cedo ou mais tarde você vai se machucar".
É totalmente ao contrário, a síntese de colageno nos tendões só se dá a mais de 70% da carga máxima para 1 repetição, séries gigantes com carga média pra baixa, só vai desgastar e colocar mais risco de lesão. O certo é treinar com carga alta MAS COM PERIODIZAÇÃO.
Só quem ama treina, sabe como é triste não poder treinar, agora imagina 1 ano ;-;
Já tive que ficar 60 dias parado por ter quebrado o cotovelo, foram os piores meses da minha vida...piores do que na pandemia, pq pelo menos no auge da pandemia eu fiz calistenia em casa
Treinar*
Lesionei minha perna e é foda , 1 mês sem treinar perna, e agora só treino leve.
1 mês já é uma eternidade. IMAGINA 1 ANO, 1 ANO TA MALUCO
É melhor passar 1 ano sem treinar, do que a vida toda sem treinar caso você não se importe com sua saúde.
Cara impressionante a humildade do Léo
Sim, gente boa de mais
@@cr7careca354 problema é que o Gorila no início aparentava ser, mas depois do Europa Pro mostrou que é bem diferente daquele personagem de antes. O Léo não, tem mais de 10 anos de caminhada e é a mesma pessoa, na verdade a cada ano que passa eu noto ele mais dboa.
@@samirzs5125 exatamente !
@@cr7careca354 vc n tá comparando um Zé ruela desse com o Léo não né ?
Num sei que mania que esses caras tem de ficar procurando humildade nos outros. Frescura. "Ain fulano é humilde" nem conhece o cara no dia a dia dele.
Só Jesus Cristo sabe o que eu to passando! Sofri uma lesão bem parecida, rompi o labrum, afetando também o tendão do bíceps, peitoral e deltóide. Estou começando na vida de Professor de Educação Física agora e graças a Deus estou trabalhando em três lugares! Mesmo ainda recebendo pouco, mas já é muito mais do que eu tinha, então sou grato demais a Deus. Já sofri muito na vida, depressão, tentativas de suicídio e essa lesão me tirou do melhor shape da minha vida até então. Estava com 106 kg e 15 % de BF, grande.. Hoje a falta do treino está tirando minha alegria de viver e eu to mergulhando nessa tristeza.
Treine unilateral, amigo. É melhor do que ficar 100% parado.
Nem consigo imaginar oque vc esta passando cara, mas força ai, vai passar, espero que tudo certo pra vc👍
Força mano 🙏🏾
Pague um psicólogo amigo. É importante nessas fases da vida
Uma vez, vi uma frase de um treinador que levo comigo até hoje "se você não aprender a aumentar a intensidade sem aumentar o peso, mais cedo ou mais tarde você vai se machucar".
A frase é bonita, porém o conceito técnico de intensidade está ligado totalmente a carga/peso, qualquer fator que vc mexa diferente da carga vc aumentará percepção de esforço, densidade de treino… etc etc mas nunca a intensidade
@@kaioprado1784 não
@@kaioprado1784 Não estamos falando de "conceito técnico", estamos falando da realização de trabalho que gera estímulo de hipertrofia. A carga não é fator determinante para hipertrofia, se fosse, pessoas lesionadas não conseguiriam músculos.
Leo, não conhecia sua historia. estou adimirado com a pessoa que vc é. parabéns cara, boa recuperação pra ti irmão.
O Monstro me ensinou muita coisa nesse podcast, sem brincadeira, já gostava dele e acompanha antes, agora então...
08:00 - Deu pra ver que rolou uma proposta do Cariani pro Léo nas internas, mas houve recusa hahaha
Me liguei nessa tbm kkk
Vdd irmão!!
Na parte que o Leo fala. "Não tem como"
Deve ter rolado uma proposta pra ele ir pra max
Cara. Leo. E Renatão. São os 2 marombas mais verdadeiros da internet. Sou fan. E desejo que Deus abençoe vcs sempre.
Quando um Adoece e fica em Casa..........Quando se apercebe, que ninguem se preocupa conosco, sem ser a Familia.......BEM DURO
10:56 acabei de descobrir que estou em processo de fisioterapia
Meu idolo o monstro léo exemplo de homem humildade
Só quem gosta realmente, sabe como é frustrante ficar sem treinar, autoestima baixa e tudo mais.
Rolou isso cmg. Tava a uns 6/7 meses de academia, pegando pesado, indo todo dia sem falta. Chegou a pandemia e minha academia fechou.
Voltei só agr. É triste ter que começar do 0 de novo, mas é a vida
@@nonameO é sim mano, ainda mais quando vc ja consegue um físico diferente, e vc olha todo o trabalho que teve, fiquei um ano e meio parado, me olhava no espelho e batia aquela frustração.
@@stevemaklin9012 sim kk felizmente não engordei, mas o que perdi de físico até hoje não recuperei. Perdi 25 kg acho. Tô tendo que ir na manha agr, ganhando massa aos poucos, visando recuperar o que já tive. É realmente muito frustrante kk se não fosse a pandemia eu estaria fazendo 3 anos de academia. Triste só de pensar kk
@@nonameO tbm não, sou ecdomorfo, comecei com 14 anos, até os meu 18 não sabia muito oq fzr, só fui ter ganho bem significativos dos 19 pra cá, fiquei com 68 kg, kkkkk. Hoje tenho 78 kg, massa magra, ao ponto de falarem que sou hormonizado kkkk, cidade pequena é foda.
Essa é a importância de alternar treinos de caráter tensional com caráter mais metabólico. É mais legal treinar com uma puta carga, mas é interessante e utilizar mesociclo e com métodos metabólicos para continuar tendo ganhos e descansar um pouco as estruturas não contrateis
Leo Stronda: Não ponho mais o mesmo peso no supino... 40, 50 cada lado SÓ
Eu: Krl Maluko é Brabo
40 de cada lado é de boa no supino, quem treina há uns 3 anos focado consegue fazer umas 4 rep com esse peso, pra ele é pouco, a diferença de 40kg pra 70 de cada lado é imensa
boto 50 no total e já me peido, kkk
@@vieira2654 treino faz 1 ano e meio e já faço tranquilo com essa carga, mas ainda assim prefiro fazer com no máaaaximo 30, pois sinto pegar bem mais.
Eu faço com 15 cada lado e morrendo kkkkkkkkkkkk
@@vieira2654Que adianta encher de peso e fazer 4 repetições mano ? Kkkkk no mínimo 8 pow
Tive que operar o dente siso, fiquei triste sem treinar por 1 semana, agora imagina não poder treinar por 1 ano
E eu que tenho que tirar os 4, de lascar, tô pensando em tirar os 4 logo de uma vez pra não perder mais de uma semana no acumulado
eu vendo esse video hoje e a menos de 2 semanas mestre Cariani rompeu o músculo do bíceps e muito triste para quem ama o esporte como nos ficar um tempo parado, força meu querido na torcida por sua volta quanto antes ...
Não lembrava do rompimento do Léo. Tem muita história de superação. Parabéns cara.
Acompanhando de Moçambique. Canal AFRICANIDADE CP
8:03 minutos, Renatão já tinha convidado o Léo pra Max? Kkkkkk
Max patrocina o cariane ou a marca é dele mesmo?
@@joaopauloalves613 patrocina mas ele recruta o pessoal que acha melhor para a empresa, e a empresa decide se fecha ou não.
@@informacoes6158 Com certeza ele já é um dos sócios kkk
O Léo é um dos caras mais verdadeiros do meio maromba.
Eu tive uma luxação no ombro uma vez.
E fiquei 6 meses sem treinar depressão mesmo.
Treinava só perna
por isso só compro na growth, os caras deram um apoio foda para o leo!
Blindão, tem que ser blindão! Leo tem uma mente muita afiada, e parece tá ainda mais maduro depois do último incidente.
Tá maluco, quando ele falou de um ano, ardeu os olhos....quebrei minha mão e em uma semana tava na academia adaptando exercício pra poder fazer.
Tipo n sou bodybuilder n facos musculação mas faço artes marciais e exercícios diariamente e tipo assim é muito ruim quando a gente tem q fica de molho por alguma lesão ou doente sei lá a sensação é q a gente morreu é essa a sensação!!!
Pq só quem faz atividade física e ama seja lá ela qual for sabe como é msm q dar uma facada na gente uma coisa assim!!
Esse pulinho denunciou heim, 🤣🤣🤣🤣🤣🤣, abração Léo
Bomba estourou..
LÉO monstrão é o cara💪💪💪
Leo é muito consciente pprt
poxa cara eu fraturei o cotovelo bm quando ia começar os treinos de musculação e ainda estou em recuperação...
Gosto demais do Léo
Nunca me lesionei, mas vendo tantos caras se lesionando eu não abuso de sobrecarga no supino.
Growth pode ser gente boa, barato etc, agora na qualidade dos produtos, sei n em kkk
Só uso pq n tenho grana para os outros kkk
Mais acho o whey da max mil vezes melhor
O whey da growth é o melhor mas tlvz não tenha o melhor sabor
@@zmendesraps3813 sabor bom até que tem. Mais o 3whey da Max Titanium e o melhor Br, melhor que ele só se for gringo
Estou com bastante medo porque senti um rasgo na região do peito, perto da axila quando tava fazendo flexão inclinada em casa, já fazia a bastante tempo, eu descartei o rompimento porque meu peito tava normal e só um ardido bem rápido que já passou.
Fui no médico só depois de 2 semanas de muitas dores e ele disse que era tendinite então fui nas fisioterapeutas que em 4 sessões já tava quase 100%, mas de uns Dias pra cá começou a doer bastante de novo e parece estar começando no outro braço também, vou fazer novos exames para ter certeza e se tiver que fazer cirurgia, estou f*dido, pq trabalho de forma autônoma em casa e não tenho dinheiro no momento, e é nesse momento que o desespero começa a me atormentar.
Vc se aqueceu antes de treinar mano?
@@canaldovito01 Um pouco
@@xeragon8706 achei q n tinha risco de lesão fazendo flexão, eu faço bastante e as vezes coloco uma mochila com pesos pra aumentar a intensidade mas até hj nunca senti nada nao
@@canaldovito01 É melhor ir na academia para minimizar esses riscos, até às necessidades básicas são difíceis pra mim.
Eu não desejo isso pra ninguém
Foi o Dembele quando foi contratado pelo Barcelona. Logo depois lesão no joelho.
Imagina esses 2 e o muzy conversando sobre saúde e os crlh... são inteligentes demais
9:06 Renatão so no motivacional
Ruptura da fibra muscular no peito e/ou em algum tendão, é uma dor horrível , no supino sempre fica o receio de se lesionar outra vez, é f0d@
IMAGINA QUANDO ISSO ACONTECE COM A COLUNA , E DESLOCA UM DISCO DA VERTEBRA.............CUIDADO COM EXCESSO DE PESO........A VAIDADE MATA
Fiz cirurgia no ombro em 2010 e até hoje não consegui voltar a treinar, eu era rato de academia, não tem um minuto que eu não sofra com isso, como se não fosse eu mesmo
Pq não conseguiu voltar? Dor, limitação de movimento, desânimo... ?
É nessas horas que vejo o quão monstro o Larry Wheels é. Ele fazendo supino com 150 de cada lado é insano.
E a pouco rompeu seriamente o peitoral.
Eu to aqui agoniado pq fiquei doente não consegui treinar bem hj acabei ate passando meio mal imagina 1 ano inteiro
Mano, só eu senti agonia enquanto o leo tava explicando slk jdkjjd
só de ouvir já dá mau estar
Foda isso rompi tbem o peitoral a alguns anos atrás com 60 kg de cada lado no supino reto só q eu não operei tive medo voltei a treinar mais não tenho a mesma força
Como vc tá hj?
Gostei de assistir essa entrevista não teve tanto palavrão ...foi mais leve pra se ouvir.
Pois é amiguinhos, não tem pra que ficar se exibindo no bench press, o risco de foder tudo não compensa ;)
Com todo respeito rompe o músculo por excesso de carga é burrice em último grau...eu malho por 5 anos e faço sempre uns 5 kilos a menos que a minha carga máxima...nao vale a pena fica meses sem fazer nada.
Ele aguentava cargas maiores boy, não foi musculatura, foi tendão, tem diferença
@@Need_Games eu lesionou meu bíceps fazendo hipertrofia e pirâmide invertida...
40 dias levou pra fazer a minha
Nego reclamando de nao poder treinar 1 ano ahahahah quero ver nunca mais poder treinar, eu nao posso fazer 10 rep com halter de 5kg que fico 1 mes sem mexer o braço ( eu sempre tive força descomunal para o meu peso, com meus 1,65 e 70kg pegava peso que bodybuilder perguntava se eu tava tomando alguma coisa pra dar força, resultado= nao poder mais treinar)
O q houve?
Cara o Leo e mt gente boa mas mt azarado cara... Esse rompimento e a queimadura cara. Meu deus q sofrimento mano.
Slk sonho e físico desses🙏
Meu ombro saiu do lugar esses dias, passei uns dias sem treinar,quase fiquei louco kkkk
0:21 KKKKKKKKKKKKKKJKKKKKKKK
Ué, eu sou dono da academia? Mas de qualquer forma, abraço renatão, te espero aqui no Rio!!
Nasceu de novo
Caralho, como que o cara fazendo tudo certo ainda se lesiona, isso me da medo pra crlh!
CARALHO EU PROCUREI O REACT DELE ROMPENDO O BAGUI, TENSO DMAIS VELHO
1:57 Assustando
Meu Deus tadinho 🙏
COMO SER HUMANO É REALMENTE AMANTE DE SEU CORPO.
O CARA VOLTAR A FAZER EXERCÍCIOS Depois DE UMA Cirurgia?
cara, infelizmente eu entendo tudo q o léo ta falando, pqp me dá muita agonia lembrar dessas coisas.
o leo tomou um susto com ele mesmo KKKKKKK 1:59
Já faz tempo não faço supino reto
Falta a Vivi Winkler no Canal.
Mas o Leo não poderia treinar perna? Pede para alguém colocar os pesos no leg press e treina bastante em máquinas. Melhor do que ficar totalmente parado. Alguém entende o por que ele não poderia fazer isso?
Ele tá voltando aos poucos agora, inclusive, tem vídeo dele treinando com o Alfy recentemente.
Ele sempre disse que não curtia muito treinar pernas
excesso de força mesmo nos inferiores pode dar uma contração involuntária em qualquer músculo do corpo, inclusive no peitoral recém operado dele
@@Beaat tem isso, em treino de costas, sempre me dava espasmos no antebraço panturrilha e ombro
E no quadríceps
E quando eu levantei 6 no total ja me achei forte kkkk
Imagina depois disso tudo véi, eu n treinava peito nunca mais 😂😂😂😂😂
Dizem o jumento é muito forte, mas não é tão bonito quanto o cavalo, que é lindo mas não é tão forte.
Prioridades…
🔥
Jon jones acaba de romper o tendao do peito igual o Leo disse…tentando dar uma queda
que show
Pra ele que tem dinheiro deu pra recuperar
Agora imagine pra nós pobre fudido passar por isso
Vendo esse vídeo no hospital depois de ter rompido o tendão do peitoral 😢
Como vc tá, tô do mesmo jeito
@@matheusduarte8869vc rompeu man? Como?
@@thiagoamorim3818 treinando judô, fiz a cirurgia
@@matheusduarte8869 Estou me recuperando e já consigo treinar com pouca carga. Obrigado pela preocupação.
@@thiagoamorim3818Rompi o tendão do peitoral fazendo Supino irmão.
crl que fita
Fiquei 1 semana sem treinar e quase tive um treco KKKKKK
Baiana é com pé, tá serto
Começo do vídeo certeza que é meme João dos veneno💉💉💉💉
II Timóteo Cap. 3 | ARC
1 Sabe, porém, isto: que nos últimos dias sobrevirão tempos trabalhosos;
2 porque haverá homens amantes de si mesmos, avarentos, presunçosos, soberbos, blasfemos, desobedientes a pais e mães, ingratos, profanos,
3 sem afeto natural, irreconciliáveis, caluniadores, incontinentes, cruéis, sem amor para com os bons,
4 traidores, obstinados, orgulhosos, mais amigos dos deleites do que amigos de Deus,
5 tendo aparência de piedade, mas negando a eficácia dela. Destes afasta-te.
6 Porque deste número são os que se introduzem pelas casas e levam cativas mulheres néscias carregadas de pecados, levadas de várias concupiscências,
7 que aprendem sempre e nunca podem chegar ao conhecimento da verdade.
8 E, como Janes e Jambres resistiram a Moisés, assim também estes resistem à verdade, sendo homens corruptos de entendimento e réprobos quanto à fé.
9 Não irão, porém, avante; porque a todos será manifesto o seu desvario, como também o foi o daqueles.
Mínimo dele e meu máximo 50 cada lado 🙂
Quase me peidei KK tomei um susto também
Melhor coisa pra fisicultirsta é fazer pré-exaustão, bi-sets, tri-sets e series gigantes com carga moderada, principalmente supino q dá mto problema no ombro. Força pra fisiculturismo é secundário..
Exatamente, vi uma frase de um treinador que levo comigo até hoje "se você não aprender a aumentar a intensidade sem aumentar o peso, mais cedo ou mais tarde você vai se machucar".
É totalmente ao contrário, a síntese de colageno nos tendões só se dá a mais de 70% da carga máxima para 1 repetição, séries gigantes com carga média pra baixa, só vai desgastar e colocar mais risco de lesão. O certo é treinar com carga alta MAS COM PERIODIZAÇÃO.