5 УЖИНОВ на СКОРУЮ РУКУ ✔ Просто! Быстро!! Вкусно!!! ✔ Вкусный ужин из простых продуктов!
Вставка
- Опубліковано 15 кві 2019
- Худеем Вкусно! Диетический рецепт:
5 УЖИНОВ на скорую руку ✔ Просто Быстро Вкусно ✔ Что приготовить на ужин
0:25 ФЕТА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ В ЯЙЦЕ.
КБЖУ НА 100 ГР :
131/8,7/9,1/3,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 380 ГРАММ ОМЛЕТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Сыр фета 70 гр.
Перец болгарский 100 гр.
Яйца 3 шт.
Молоко 1,5 % 100 гр.
Соль 1 щепотка.
Перец чёрный молотый 0,4 ч.л.
Оливковое масло 2 гр.
Зеленый лук 10 гр.
2:01 КУС-КУС С ОВОЩАМИ.
КБЖУ НА 100 ГР :
127/4,5/1,2/24,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 710 ГРАММ КУС-КУСА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Кус-кус 200 гр.
Крутой кипяток 200 гр.
Болгарский перец (у меня разноцветный) 350 гр.
Лук репчатый 100 гр.
Чеснок 3 - 4 зубчика.
Оливковое масло 1 ч.л.
Соль 1 ч.л.
3:53 БЕЛКОВЫЙ УЖИН.
КБЖУ НА 100 :
128/22,9/3,3/1,2
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 260 ГРАММ ОМЛЕТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Белок сырого яйца 4 шт. ( у меня 125 гр.)
Творог 5 % 100 гр.
Тунец в собственном соку 130 гр. (без жидкости)
Оливковое масло 2 гр.
Соль 1 щепотка.
Укроп 5 гр.
5:00 КУРИЦА СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ В ЗАЛИВКЕ.
КБЖУ НА 100 ГР :
138/12,2/9/2,1
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 560 ГРАММ БЛЮДА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриное филе 200 гр.
Стручковая фасоль (заморозка) 135 гр.
Шпинат 80 гр.
Яйца 4 шт.
Сметана 10 % или густой йогурт 100 гр.
Горчица 1 ч.л.
Соль 0,5 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
Оливковое масло 1 ч.л.
6:00 ШАКШУКА.
КБЖУ НА 100 ГР :
77/4,5/4/6,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 570 ГРАММ УЖИНА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Перец болгарский 180 гр.
Помидоры 300 гр.
Лук репчатый 100 гр.
Яйца 3 шт.
Оливковое масло 1 ч.л.
Молотая Паприка 0,5 ч.л.
Соль 1 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
Зелень 10 гр.
Диетические десерты: goo.gl/noUhru
ПП рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq
Диетические закуски: goo.gl/YbJ9Hm
Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX
Диетические соуса: goo.gl/kcLaaH
ПП Салаты: goo.gl/tV4WSG
Диетические первые блюда: goo.gl/W2DT3K
Диетические рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu
Диетические завтраки: goo.gl/56SCjg
Рецепты из гречки: goo.gl/SpcZAc
VLOG Худеем Вкусно!: goo.gl/JXD96z
======================================================
#ХудеемВкусно #ппрецепты #ХудейВкусней #ЗдоровоеПитание
Умничка. Быстро, легко , понятно. Никаких лишних слов, приятно слущать.
Вас слушать одно удовольствие...не занимаетесь саморекламой...все быстро и по делу...Блюда готовятся из ингредиентов, которые можно купить в любом супермаркете...И САМОЕ главное: ВСЁ приготовленное полезно...с пользой для изящной фигуры...и вкусно!
Галочка, спасибо Вам большое. Мне очень приятно,что Вам нравится 🤗💞🌷
Тому, кто наслаждается удовольствиями не в меру, -- сладко ест и пьет, мягко спит, пирует, посещает часто разные зрелища, -- тому скоро прискучит всё это, и будет он самым несчастным человеком.
Такому человеку всякий труд в тягость, и сами удовольствия ему будут не в радость, и скука и тоска овладеют им.
Огромное спасибо, Наташенька! Рецепты бесподобные!!! Так быстро , вкусно и очень полезно!!! Вы фея!!!)))
Обожаю вашу кухню, рассказываете грамотно, доступно, без всякой "воды"... Спасибо!
Быстрые рецепты на ужин это очень важно при похудении!Спасибо)
Согласна с Вами :) Готовьте с удовольствием, все варианты очень вкусные!!!
Здравствуйте! Прикид у Вас сегодня бомбический!)))! Блюда тоже очень понравились! 👍
СПАСИБО за отличные рецепты ,,смотреть и слушать Вас одно удовольствие ,,обожаю ваш канал ,,
Светочка, дорогая моя, мне очень приятно что Вам нравится 😍😍😍💕💕💕Буду стараться Вас радовать хорошими рецептами ВСЕГДА 🤗🤗🤗🌹🌹🌹💖💖💖
Света, согласна с вами. Очень интересно обьясняет и все такое необычное, вкусное.
Умница, красавица
Наташенька, как же все классно 👍. Процветания вам и вашему каналу 🙌💖😍
Четко, коротко и понятно. Молодец
Спасибо Наташенька, готовьте с удовольствием 🌹🌹🌹👍👍👍🌸🌸🌸♥️♥️♥️
Спасибо за ваши рецепты .вы такая приятная приветливая женщина
Спасибо! Нашла,что искала: высокобелковые и низкоуглеводные ужины!
Спасибо большое за рецепты, вы находка, это для диабетиков в первую очередь. И главное что при союзе так готовили много овощей а сейчас одни фасфуды. Спасибо
Спасибо 😊 за полезные рецепты! Здоровья Вам иВашей семье.👍👍👍🌞🌞🌞👋👋👋🙏🥰🌷🌷🌷
Лариса пожалуйста, спасибо Вам за теплые пожелания :)
Здравствуйте. Очень рада что нашла ваш канал. Спасибо огромное за рецепты. Мне всё нравится 😊
Класс! Особенно мне понравился ужин с тунцом👍👌
Все рецепты супер!
На здоровье Оленька, готовьте с удовольствием 🌺🌺🌺🌸🌸🌸
Бесподобно, Наташенька !!
А как Вам идёт повязочка на голове 👍 прелесть !!! Повязывайте чаще, пожалуйста. Вы очаровашка 🌺
Вы - удивительная хозяйка, вас приятно слушать и экстра оболденные рецепты, много нового , а главное просто, то что нужно!!!!
Людочка, спасибо Вам большое за такие приятные слова 💕💕💕
Полностью поддерживаю👌! Очень нравиться канал👍🌹🌹🌹!
Огромное спасибо за вкусные и полезные блюда. Вв умница!
Ваш канал стал для меня самим любимим. Все очень просто и бистро и аппетитно. Благодарю вас за старание.
Да и для меня тоже находка, всё грамотно , интересно,без всяких усюсюканей и главное доступно , понятно и полезно!!!!!Буду ждать вашего нового рецепта!
Жанна, мне очень приятно что Вам понравилось, готовьте с удовольствием 👍👍👍🤗🤗🤗💖💖💖
КАКЯ ВЫ УМНИЦА!!!
МНЕ НРАВИЦА ВАШ ПОДХОД К ПРОДУКТАМ👍👏👏👏
Благодарю за интересные полезные рецепты!!!
Спасибо за восхитительные рецепты!
Спасибо мне очень нравится ваши рецепты.
Спасибо за рецепты !!!
Бесподобно! Спасибо! Попробую обязательно!!!
Замечательная подборка 👍💖
Одна сплошная вкуснотища🌹
На здоровье Наташенька :)
Вы для меня просто находка! Спасибо огромное.
Оленька на здоровье, буду стараться Вас радовать хорошими рецептами ВСЕГДА!!!
Прекрасно, супер рецепты, вкусно и полезно. Благодарю. 🥰👍❤
доброго вечера Наташа Благодарю за новое видео сколько нового сколько интересного и полезного вы не только показываете Как готовить то или иное блюдо Но еще и просвещает нас Благодарю благодарю благодарю очень очень полезные очень вкусные блюда простые доступные и бюджетные
Готовьте и радуйте себя и родных 🤗🌹🙏
Спасибо огромное!!!!🌹
БЛАГОДАРЮ!!! УСПЕХОВ И СЧАСТЬЯ!
Прекрасные рецепты, спасибо!
Спасибо вам огромное Наташенька !!! Очень нравятся ваши шедевры!!!!❤❤💯💯
Отличные рецепты, полный восторг! Спасибо Вам!
Обожаю Ваши рецепты!
Потрясающе !!! Благодарю 🙏
*Спасибо!!!*
СПАСИБО!
СПАСИБО ВАМ ЗА РЕТЦЕПТ ВСЕ ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЕ И СПАСИБО СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШ ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ 💋💋💋💋
Приятного Вам аппетита 👍💕💐
Спасибо! ваше преимущество-это КОРОТКИЕ видео и простые рецепты!успеха Вам!привет из Эстонии.
Здорово. Суперские рецепты! Спасибо.
Спасибо за отличные рецепты
Грамотно отличная подача рецептов
Спасибо, все ваши рецепты понравились, будем пробовать.
Супер ! Как раз все как я люблю . Хорошие рецепты и грамотное объяснение. Приятно смотреть и слушать 👐
спасибо. полезно и хорошая подача.
Благодарю вас Наташа! Все просто и экономично
Наташенька,добрый вечер!!!Спасибо огромное!!!СУПЕР!!!Успехов Вам в таком прекрасном творчестве!!!
Спасибо, очень хорошие рецепты главное доступные продукты
Спасибо большое очень классные рецепты, а главное из доступных ингредиентов 👋👋👋
Спасибо за ваш труд! Всегда оригинально, полезно и вкусно! Будьте здоровы!
Здорово! Интересно и кускус и туней! Спасибо!
Юленька, готовьте с удовольствием 🤗🤗🤗🌹🌹🌹🌺🌺🌺
Спасибо за прекрасные рецепты. 🍽🌷🌷🌷
Наташенька, спасибо. Лайк
Последнее блюдо я думала изобрела сама. Из того что есть в холодильнике! А это шекшука! Улыбнули. Благодарю!
замечательные рецепты 👍👍👍
Спасибо за доступные и полезные блюда.
качество видео - отличное ! Рецепты ужинов - вкусные! Огромное спасибо, вы восхитительна!
Спасибо Вам большое, мне очень приятно!!!
Спасибо, все вкусно и аппетитно!!!
Видео очень полезно. Благодарю за идеи. Вы молодец!!
Спасибо! Всё очень вкусно ням-ням
Очень удобные рецептики! Быстро и полезно? Спасибо Вам!😁👍
Спасибо большое за вкусные рецепты,они супер!
Галочка пожалуйста, я очень рада что Вам понравилось :)))
Супер!!! спасибо большое за видио!! обожаю вас и ваш канал!!!
Спасибо.Классно!!!
Наташа, здравствуйте! Спасибо за прекрасные рецепты!Как всегда - СУПЕР!!!
Танюша Спасибо огромное, я Ооочень рада что Вам понравилось))) Я старалась :)
спасибо! класс!
Умница. Очень понравилось.
Spasibo. Xoroshie recepty. Big LIKE.
На здоровье Артурас :)
Спасибо всё понравилось удачи вам ❤️
Это находка! Спасибо!
Какая вы умница！Я вас нашла...Ура！Я так же за ЗОЖ....Нравится всё что вы делаете！Радуйте нас и дальше！
Танюша, я Вам очень рада, добро пожаловать 😍😍😍🌹🌹🌹💕💕💕Буду стараться Вас радовать хорошими рецептами ВСЕГДА 😄😄😄♥️♥️♥️👍👍👍
Как приятно смотреть вас !!!! Такой порядок ,уют !!!!!
Всегда жду новые видио😘
Алия спасибо Вам за теплые слова, мне очень приятно :)
Спасибо, Наташа. Очень полезно
Марина на здоровье, готовьте с удовольствием :)))
Как всегда круто, спасибо
Благодарю!!!!!
Сколько рецептов, глаза разбегаются и все хочется приготовить )
Случайно увидела Ваше видео. Все рецепты очень классные. Я не люблю мясные блюда, эти рецепты как раз для меня. Спасибо большое.Подписываюсь на Ваш канал. 👍👍👍
Я Вам очень рада Елена, Добро пожаловать 🌺💐🌷
Молодец 👍 так легко и просто готовить
Молодец , спасибо лайк
Вы -Молодец!Спасибо!!!По-больше диетических десертиков с сахорозаменителем-жду...
Очень нравится ваша кухня . Спасибо!
Надюша, готовьте с удовольствием 🤗🤗🤗🌸🌸🌸
Какая молодец Наталья,все такия рецепты 👍 доступные и простые,спс за приятное опетитнае видио 😉👍🤗💋💖 сохранила даже 😉🤗💋
Танечка на здоровье, мне Ооочень приятно))) Готовьте с удовольствием!!!
Спасибочки большое за такие быстрые и замечательные рецепты! С большим удовольствием смотрю и не пропускаю ваши выпуски)
Умничка молодец очень чисто и красиво
Здорово! Как всегда быстро, легко и без сомненья вкусно!!!
Танечка пожалуйста, все варианты мои любимые, получается очень вкусно :))) На здоровье!!!
Прекрасные идеи!!!! Спасибо большое!!
Спасибо Анечка :)
Спасибо за интересные рецепты! Удачи!
Готовьте с удовольствием Антонина🤗🤗🤗Мне очень приятно что Вам понравилось 🙏🙏🙏
Отличные идеи и интересные рецепты! Спасибо👍👍👍🌸🙂
Пожалуйста, мне очень приятно что Вам понравилось :)
Какая Вы красивая-весенняя! Спасибо за рецепты! Всё интересно,как всегда!
Людочка спасибо Вам большое за комплимент, мне очень приятно :) Готовьте с удовольствием, а я буду стараться Вас радовать хорошими рецептами ВСЕГДА!!!
СпасиБо !
Спасибо👍👍👍👍👍👍
👍замечательные рецепты, спасибо!!
Леночка на здоровье,я рада что Вам понравилось :)
Огромное спасибо
Я подписана на Ваш канал и мне очень нравятся Ваши рецепты. Они не только просты , полезны и очень вкусные ..
Спасибо огромное за рецепты! 🌷
Светочка на здоровье, готовьте с удовольствием!!! :)
Рецепты все доступные , замечательные. Спасибо.
На здоровье, я очень рада что Вам понравилось :)))
Наташа большое спасибо за рецепты я диабетик с очень большим стажем и ваши рецепты как раз для нас практически все спасибо спасибо будьте здоровы счастливы
Спасибо, Наташа,за рецепты!
На здоровье Оленька 🌹🌹🌹💝💝💝
Вы ,как всегда,на высоте!! Спасибо!!!!