LỊCH ĂN 2100 calo : Phần 1
Вставка
- Опубліковано 2 гру 2022
- • Những đồ tập uy tín mình dùng trong
• www.dangbeoo.com
----------------------------------------
• Các link mạng xã hội của DANGBEOO •
Instagram : dangbeoo_
Tiktok : dangbeo9
► Facebook • / dangbeoo.official
► Group DANGBEOO và CÁC ANH EM cho ae bốc phét: / 1005246513611288
► Page DANGBEOO CoachOnline : / dangbeoo.coachonline
----------------------------------------
• Liên hệ với DANGBEOO qua email này nha • dangbeoo.official@gmail.com
Luôn thích những video của anh :v
H ms thấy dc vid thực sự hưũ ích thanks đăg nhiều
Rất thích câu thói quen kỷ luật từ ngày này qua tháng khác mới có body như mong muốn. Không dễ dàng mà phải kiên trì thời gian dài
Vid này hữu ích cho học sinh sinh viên lắm ạ. Cảm ơn anh nhiều
Anh hướng dẫn lịch ăn trưa và tối cho sinh viên đi anh chân thành cám ơn anh ạ
Cảm ơn anh, em đang rất lười tập cho đến khi xem đc vid của anh
Thế có lịch ăn 3000kcal mà chỉ với 5k ko ah=)
Chú tính giúp cháu với nhá chú Đang
Tập gym như kiểu tự vỗ béo,tự biến mình thành gà công nghiệp!
Rất thiêt thực ,hữu ích đấy cậu ạ
Anh ơi làm thêm về chế độ ăn đi ạ
1m65, 50kg, tập mỗi ngày. E cảm ơn a nhiều ạ.
Ức gà công nghiệp nó toàn cám cò đúng không ae, có nên ăn không
Em khá thích chai maggi thanh dịu ấy anh, ăn với cơm khá hợp
Rất bổ ích
Video hữu ích quá chú ạ! (1m70, 55kg, 15t, tập 4/7).
Vãi chưởng m7 à t 17 tuổi r mà có m6🥲
Nhưng ko phủ nhận đc tác dụng của whey đúng ko anh. Sau tập cần protein nhanh thì chỉ có whey mới đáp ứng dc
1m58-48kg-18 tuổi - 1 tuần 3 buổi tập tính như nào anh
Anh lên set tập cadio thon gọn cơ thể đi anh
Hay quá a
1m71,nặng:63kg,17 tuổi,tập:6 buổi 1 tuần nhờ anh tính tdee giúp e ạ
Em 1m8, nặng 77kg, tập 6 ngày/ tuần, anh ĐăngBeoo giúp em với ạ
Siêu hữu ích. Nhiều kênh rác quá. Hic. 😥 Thanks Ad nhiều. 🙃
Anh ơi, mua yerna mate ở đâu vậy ạ, em hay bị táo ấy
Muốn giảm cân, giảm mỡ, tăng cơ ăn lịch này được không ạ ?
Anh ơi, anh cho em hỏi là cái trà này anh có bán ko ạ.
M 1m68. Nặng 84kg, tuần tập nhẹ 2 buổi. Tính hộ e với anh Đăng mập ơi, ăn ntn để giảm cân đc ạ
Cho nguyên gói súp vào bảo sao uống nước cứ hết lại uống
Làm giảm cân đi anh e trước gầy mà ghét ăn nhìn đồ ăn là sợ mà sau ăn suốt ngày k thích cũng nhai thành thói giờ tăng chục cân muốn giảm thôi ạ, gầy mặc váy mới đẹp gái , e có lắc vòng nhưng lười chạy bộ thể dục tt lắm nên k thấy giảm
Hóng lịch ăn
22t cao 1m77 nặng 70 cân. Ngày 4 nháy liệu còn cơ hội giác ngộ quay bờ? :(
Em tì tầm m70 , 50kg ,18t và đa số chỉ tg vào buổi đêm để tập ,cả ngày hầu như là đi lm phụ gia đình ạ .mong anh tính hộ em
Anh giúp e vs
1m75
54kg
16 tuổi
Em tập 5-6 buổi một tuần nhưng chỉ tập nhẹ
Anh có bài tập nào cho mấy người gầy để tăng cân không ạ
Anh ơi, cơm vầy là mình cân cơm sống hay cơm chín vậy?
e mét 7,50kg,21t, 3 buổi tạ 3 buổi chạy bộ. Nhờ a.😂😂😂
Quá đỉnh luôn
Mình thích chiếc chảo vuông đá đó 😊
Xin bạn hướng dẫn tính calo giúp mình
Cao 1m61 - Nặng 60kg - 31 tuổi - 5 buổi tập/Tuần
Mua trà Matea ở đâu anh, nhờ anh giới thiệu giúp
Em 23t 1m66 - 65kg, tuần tập gym 4-5 buổi (1h20p/buổi) và chơi cầu lông tuần 2 buổi (2h/buổi) mong anh reply
Mình xin thông tin mua Yerba mate với ạ
Ăn nhiều tập ích cũng vậy thôi.Trừ khi tập nhiều ăn vào mới hiệu quả nha.
E cao 1’73 nặng 80kg… chạy bộ 3-4 lần/ tuần. A đăng tính giúp vs ạ
1m62 46kg 18t tập workout hàng ngày tại nhà ( level beginer ) . Anh tính giúp em ạ. Em cảm ơn.
1m7 .72kg .36t mong muốn tăng cơ.nhờ a tính giúp .e mới tập đc 2 tháng.đang uống whey R1.thấy đắt đỏ quá
nể mấy ông tập gym thật sự
nhìn đồ mấy ổng ăn nhìn ngán thật sự
1m7 22tuổi và 60 cân ạ
em xem anh lâu lắm rồi
đi theo anh từ 14 ngày thể lực đến 4 tuần tăng cân giảm mỡ
trà a mua ở đâu thế ?
Sếp ơi cho e hỏi là e tập đc 2 tháng mà hiên tại hơn 15 ngày r e bị đúng lại k tăng nữa a ơi giúp e với e đang bị bế tắc
1m63 48kg 16 tuổi tập full tuần chú đăng páo ơi=))
anh này nhiều tiền nhiều nhà nhiều chỗ ở quá vậy 😅
Cảm ơn a
Tính hộ cái anh ơi khó tăng cân quá em cao 1m76-59kg-27 tuổi-tuần tập 6 buổi mỗi buổi tầm 30 tới 45 phút chủ yếu là chạy bộ xà đơn hít đất và xe đạp thôi anh
Anh Đăng ơi , tính giúp em với , em cao 1m69 nặng 72 kg , 29 tuổi , tập 4-5 buổi tuần, em cảm ơn anh
1m68 thì cân nặng bao nhiêu chuẩn ạ
Thanks a🎉❤
Em 1m73, 55kg, mới tròn 21t ạ, 4 buổi tập/1 tuần ạ.
Tính giúp em nhé, em cám ơn anh.
Chích tí soi khỏe vô đối 😆
1m60, 44kg, tập 3 buổi/ tuần. Em cảm ơn ak
1m82 - 67kg - 15 tuổi - 6 buổi 1 tuần
Thì cần bao nhiêu calo đây anh?
Nhà b có bộ bàn ghế là gỗ gì vậy?
Bữa sáng 14k mà có 100g ức gà, a mua gà ở đâu thế
Anh ơi giúp em với
16t
1m69
61kg
Tập 4 buổi/1 tuần (Tạ)
Em ko biết mình cần làm gì ăn chế độ như nào cũng không có sự hỗ trợ hay ko bt hỏi ai nên mong anh tính giúp em
Em cảm ơn
anh mua trà ở đâu anh chỉ em cách mua với ạ
1m73 - 59kg - 23 tuổi - 6 buổi tập/ tuần. Thính giúp em với anh ơi🥰
1m71, 57 cân, 25 tuổi, e chưa biết chia lịch tập ra sao
eo ôi khô lắm a ơi
1m84 100cân 19tuổi 1 tuần tập 1 buổi squat với kéo tạ vào thứ 7 chú ơi 😮
1m72, 71kg, 31t. Tập 4b/tuần từ 1-1,5h. Tính giúp e với a ơi.
Em bị đớ gầy quá có cách nào tăng cân mà vẫn đớ được k a?
1m7 61kg 35t 4 buổi tập/tuần tính giúp anh nhé
1m74 83 kí đang giảm cân xin thực đơn ạ
hay anh ơi
1m69, 50kg, 17t, 5 buổi/ tuần. Nhờ a tính hộ em chútt:)
Lại mùi khịa 54k :)
Em 1m75 nặng 57 kg tuổi 21 , tập 4 buổi 1 tuần . Tính giúp em với ạ
Em gầy quá a ơi e cao 190 mà e nặng có 55 kg anh cho em xin lịch ăn với ạ
A Đăng ơi em 95kg cao 1m70 20 tuổi. 1 nạp chỉ đc nạp bao nhiêu chất vậy ạ
Cho cả gói muối vào món khô vậy thừa quá thừa
cháu 73 nặng 86 kí tuần tập 5 đến 6 buổi hú tính giúp cháu với ạa
Gia vị mì tôm tưởng ít calo mà tầm 150~calo
1m65 - 52kg - 26 tuổi - tập yoga 6buổi / tuần. Tính giúp e với ạ
Em mun giam cân ăn ntn vậy sếp
Anh có dùng thêm loại vitamin hay khoáng chất nào không ạ?
Em cũng hay ăn như thực đơn anh làm thì thấy người hơi thiếu thiếu mệt mệt, không nhiều sức sống lắm, mỗi lần thế là phải đi làm bữa hàu nướng mới sung sức lại được😄
Uống vitamin d3 và kẽm vào là khỏe như voi
1m75 nặng 75kg. Tuần tập 5 buổi. Làm lao động chân tay. Mong đc anh rep ạ.
Nhờ anh tính giúp em. Em cao 1,78m, nặng 72kg, 26tuổi, tập 3 buổi/tuần. Cảm ơn anh trước ạ
1000calo là tăng tằm nhiêu kg v ạ
Gói gia vị mì tôm có calo kh anh ?
Mình 1m71, cân nặng 74kg ngày chạy bộ 3 ngày/ ngày 1 tiếng rưỡi gồm chạy và đi bộ
Cảm ơn bạn nhen
CHo e xin thông tin trà đó vs ạ
Em 1m75 68kg tập 5 buổi/tuần. Anh tính giúp em với. Em cảm ơn ạ
dạ em
1m7 - 64kg - 22 tuổi - 5 buổi/ tuần
nhờ anh tính giúp em với ạ
Em 1m72 60kg tuần tập 6 buổi anh tính hộ em ạ, em xin cảm ơn ❤
1m67, 56kg, tập mỗi ngày mong anh tính giúp em, thank anh nhìu
cơm có kalo k ah
1 m60 - 49kg - 31 tuổi - 6/7 trong tuần tập . Tính giúp mình với
E 1m64 61k 25t ạ, ko tập gym, có chạy bộ 2 buổi ạ. Cảm ơn a Đăng
M78, 70 kg, 16 tuổi, 4 buổi tập/tuần cảm ơn anh nha
Em muốn giảm cân
1m83 77kg 4-5 buổi 1 tuần ( 1 buổi 1,5tiếng) 18 tuổi
1m65-66kg-27tuổi-3,4buổi/tuần thì tính sao a