허리와 다리가 아프세요? 없애는데 3분이면 충분 합니다. 제가 도와 드릴께요 허리통증과 다리저림이 사라지고 삐뚤어진 몸이 바른자세로 변하게 될 겁니다.
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- Опубліковано 11 січ 2024
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ㅜ
2:08 햄스트링 스트레칭
3:55 지우친 체중 옮겨주기
5:28 돌아간 상체바로잡기
요청해주신거 올려주셔서 넘 감사합니다. 매일 해봐야겟어요❤
영상감사히 보았습니다
한번 따라서 꾸준히 해봐야겠네요~~
감사용~~~
최고 제가 찾던 영상입니다
감사해요😊😊😊😊
저한테 너무 좋은 운동이네요..
열심히 따라 해보겠습니다^^ 감사합니다^^
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
도움이 되셨다니 감사합니다
감사합니다.열심히 해 보겠습니다~
고맙습니다 정말 효과 있네요
지금 영상보면서 아주 조금 해보았는데도 시원하고 뭔가 치료된 느낌듭니다!^
친절하시게 차근차근 동작과함께 설명 참 좋습니다! 감사드립니다!^♡
자주들어와서 치료받아게겠습니다!
응원합니다!^🎉
오늘 처음 본 영상인데 효과있네요~ 감사합니다.
선생님 감사합니다
❤❤❤❤❤❤
안녕하세요
잘받았습니다
교수님 찾아 빌수가 있나요
요즘 젤 고민이었던
부분을 설명해주셔서
너무 감사드려요~
오십견 운동방법도
알려주시면 좋겠어요~
넘 시원해요
무릎힘줄염 영상도 있나요???
선생님의 물리 치료는 정말 간단하면서 통증과 교정에 큰 도움이 되네요.
감사합니다.
시청해 주셔서 감사합니다
왼쪽허벅지와 엉덩 이가 늘 당기고 저렷는데 우연한 기회에 영상을 보고 따라해 봤습니다ㆍ
참 신통하게도 증상이 사라진것 같으면서 가벼워진 걸음이 기분이 좋습니다ㆍ 감사삽니다
감사합니다 열심히 해보겠습니다
네 시청해 주셔서 감사합니다
허리통증,다리저림 통증에 허리가 틀어진 것을 바르게 하는 운동 감사합니다.
잘 따라하여 허리통증,다리저림과 통증 없애는데 많이 놀력해야 겠어요 감사합니다 ~
감사합니다 😊
시청해 주셔서 감사합니다
좋아요
선생님께 직접 치료받을순 없나요.?
제가허리가안좋아서 운동을 잘못해서 한발들기를하는데 이운동이 무릎이안좋나요
감사합니다
몸이 가벼워졌습니다~~^^
정말 말씀하신대로 하니까. 아픈쪽 오른쪽 허리가 펴진 느낌이 들고 통증이 줄었습니다. 고맙습니다. ❤
👍👍👍
허리가 틀어져 오른쪽 허리하고 엉덩이 쪽에 통증이 잇엇는데 어제 오늘 아침에 틈틈히 해줫는데 허리가 정말 편안해지네요 좀더 해봐야겠습니다!!
와 진짜 신기하네요 진짜 똑바로 서지는 것 같아요. 매일 해봐야겠네요!
좋아지셔서 다행입니다
교수님 치료받으러 가려면 어디로 가나요 알려주세요
교정의 핵심을 짚어 주시니
쉽게 따라 할수있어 많은 도움됩니다.
어깨 오십견 교정 운동 방법도 알려주시면 고맙겠습니다.
감사합니다.
네 오십견 한번 기획해 보겠습니다
엉치쪽과 허벅지 옆쪽이 너무아파 산책만해도 쥐가납니다 이교정으로 좋아 질것같습니다 열심히 해보겠습니다 감사합니다
아우 시원해 졌어요~~
시청해 주셔서 감사합니다
샘,저 헬스하다가 허리하고 다리통증 이는데 따라하니카 정말 괜찬아지네영 감사함당 ❤❤
불균형을 바로잡아주면 통증이 완화되죠^^ 젛아지셔서 다행입니다
교수님 계신곳이
어딘지 궁금
뵙고 싶어요 ❤❤❤
우와~~ 왼쪽 허벅지와 종아리가 땡겼었는데 신기하게 사라졌어요~~
영상 잘 보고갑니다.
제가 3번 동작을 하는데, 몸은 왼쪽보다 오른쪽으로 더 많이 돌아가는데 오른쪽으로 돌릴때는 쥐나는 듯한 통증이 생깁니다.
이게 오른쪽이 더 문제라는 신호일까요?😢
👍👍👍👍❤
일번 운동시 왼쪽엉덩이와 다리근육이 아픈건 그 쪽을 더 해야하나요?
와 대박 허리통증이 10이였다면 운동 하고 다음날 1~2정도 되었네요 약간 신경쓰이는 정도로 줄어들었어요~~감사합니다
보고 따라했는데 효과바로봤네요 골반하고 다리가 너무시원해졌어요
좋아지셔서 정말 다행이에요
선생님 영상 감사합니다
저는 왼쪽골반이 앞에 오른쪽 골반이 뒤로 가있어서 우측으로 돌아간 것 같습니다 이럴 때는 3번 운동에서 왼쪽으로 돌려줘야 하는 게 맞을까요?
선생님, 2번째 운동에서 왼발이 뒤에있고, 오른발을 앞쪽에서 앞꿈치를 들어주는 동작을 하시는 이유가 왼쪽이 전방경사 오른쪽이 후방경사이기 때문에 그러시는걸까요? 이 운동의 원리가 어떻게 되는걸까요?
선생님 감사합니다 갑자기 허벅지앞쪽이 코콕 쑤시는건 허리고관절 둘다문제인가요 이운동이 도움될까요
허리에 문제가 있는 경우에는 무릎 아래쪽으로 통증이 나타납니다. 따라서 허벅지 앞쪽에 나타나는 통증은 대부분의 경우 허리와는 무관 합니다. 대퇴직근 스트레칭 한번 해보시구요 혈관 문제가 있을수 있으니 통증이 심한경우 병원검사 받아보시길 바랍니다.
@@usefulpt 감사합니다^^
평소에 열심히 보는 .구독자입니다
오른쪽 허리부분에 통증이 느껴지는데 x레이를 보면 척추뼈가 약간 오른쪽으로 휘었어요
전방전위증도 있는데 요가로 잘 버티고있어요
오른쪽허리부분에 느껴지는 통증은 어떤 운동법이 좋을까요
@@user-zv9op7qx7u 전방전위증이 있으시다고 하니 신전동작은 절대 하지 마시구요 오른쪽으로 휜것은 통증에 대한 보상이니 통증이 잡히면 돌아올 가능성이 높습니다. ua-cam.com/channels/m3IV_RvXMOWczBbarPSQSg.htmljoin
이 영상속에 나오는 수건을 이용한 데드버그 동작만 꾸준히 해보시길 바랍니다
@@usefulpt
감사합니다
영상보고 열심히 해보겠습니다~~^^
마지막 동작 따라 해봤는데 왼쪽 꼬리뼈 부터 근처 엉덩이 쪽과 허리부근 땡기는거랑 발바닥 저리는거 귀신같이 사라졌습니다...너무 신기해요 감사합니다
신기합니다 효과있어요
효과좋아요
30년된 허리가 다리까지 오늘해보니 효과좋아요
효과가 있어서 정말 다행이에요 시청해 주셔서 감사합니다
선생님한테 물리치료 직접 받고싶은데 치료실 주소나 전화번호 알 수 있나요?
죄송합니다. 현재 개인사정으로 병원에 근무하지 않고 있어요
허리가편안해지는거같다요가합니다
좋아지셔서 다행입니다. 시청해 주셔서 감사합니다
1번 스트레칭 아무리해도 종아리 오금까지밖에 자극이 안오는데요?
마지막 자세에서 허리를 더 펴 보세요 허벅지에 자극이 올껍니다
저는 4년전에 4번5번디스크였는대 요즘 갑자기 오른쪽 복숭뼈쪽이 계속절이고 발바닥 발가락 발등 왼쪽 오른쪽 등이 자꾸 쿡쿡쑤시는대 디스크때문인가요? ㅜㅜ진짜 잠도못잘정도네요
발쪽에 저림 나타나는건 디스크 때문일 가능성이 있습니다. 골반이 교정되면 디스크도 좋아지니까 영상 실천 해보셔도 될것 같습니다
선생님 저는 외쪽다리와 발에 절임과 통증 그리고 힘이 바른쪽 다리에 50%박에는 쓰지를 못하는데 수술후 증상이 시작 됐습니다. 선생님 비디오데로 왼쪽 발를 앞으로 벋고 하려니까 바른쪽 무릅에서 아픈거는 모르겠는데 소리가 납니다. 무서워서 더 계속하지를 못했는데요. 어똫게 하면 왼쪽 다리가 개선 될지 아니면 또 수술를 받아야 되는지요.
배가 많이 나오셨네요😅
안녕하세요 30대후반이고
허리통증으로 한평생 고생해서
시비거는사람 잔인하게 살인하고 자살할 마음을
항상 가지고 사는 사람입니다
영상대로 잘 따라해보고 나았으면
하는 바램입니다
현직 간호사입니다.
늘 불균형인 골반 때문에 헬스장 고가의 개인 PT도 받고 필라테스도 하고 요가 영상도 보고 다 해봤는데..
대박!
이 채널에서 동작 따라하다보니 서서히 좋아지고 있음을 느낍니다.
꾸준히 해서 꼭 균형 있게 살겠습니다.(골반 균형^^)
감사합니다!
좋아지셨다니 정말 다행입니다^^
안녕하세요 이제 3년차 물리치료사 입니다 혹시 무릎 강화하는 운동법 나온 책도 파시나요? ㅜ 그 한꺼번에 사고싶어서 그러는데 혹시 한꺼번에 다 올라와있는건 없나요? ㅜ 저기 위에 링크 보면 허리쪽은 교보문고이고 어깨는 예스 24이고 그래서요 ㅜ 없으면 따로 구매를 하긴할텐데 혹시 무릎강화도 있으면 링크 올려주시면 감사하겠습니다 ㅜ
전자책은 두권만 출간 했어요 무릎은 없어요 두권다 예스24 교보문고 양쪽에 다 있습니다 검색해 보심 나와요
@@usefulpt 아 그렇군요 알겠습니다 감사합니다^^ 아 혹시 무릎 강화하는것도 책 만드실건가요? ㅜ
@@yoh6708 아직 계획은 없는데 생각해 볼께요^^
@@usefulpt 아 알겠습니다^^
바지가 자꾸 오른쪽으로 돌아갑니다
왼쪽다리가 힘이없고 짧은 느낌입니다
숨차는데 허벅지는 아니고 종아리가 땡기는데요
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