【誘導瞑想】最新 サマタ瞑想 禅 今ここに戻る ブッダ 仏教 マインドフルネス瞑想ガイド
Вставка
- Опубліковано 17 гру 2023
- この動画は、マインドフルネス瞑想の基本である「サマタ瞑想」を、初めての方からでも優しくできる誘導付きで瞑想を取り組めるものです。この瞑想を習慣にすることで、今ここの自分に戻り、ストレスを低減するとともに、仕事・ビジネスなどの生産性の向上に繋がり、QOLが向上します。
毎週限定動画がご視聴いただけるスペシャルメンバーはこちらから→
/ @mediterrace
【おすすめの解説動画】
総集編！幸せになる７つの習慣
• 幸せな人生の送り方【総集編】幸せな人 ７つの...
知らないと損！潜在意識とお金の関係
• 開運 金運上昇！ 【有料級】潜在意識の書き換...
初心者向け！マインドフルネス瞑想の効果
• 誰でも簡単！マインドフルネス瞑想のやり方 ...
【おすすめの瞑想動画】
本当に叶う！自己実現の瞑想
• これで願望が実現する! 寝る前 自己実現 誘...
理想の一日になる！朝のポジティブ瞑想
• 朝やると奇跡が起きる！【誘導瞑想】一日のビ...
宇宙とつながる！グラウンディング瞑想
• 【誘導瞑想】宇宙とつながる グラウンディ...
【おすすめのアファメーション動画】
眠りながら富を引き寄せるアファメーション
• 【アファメーション】眠りながら 富を引き寄...
メンタルを回復させる癒しのアファメーション
• 聴き流しできる【アファメーション】自分を大切...
モチベーション動画「自分を信じる」
• 自分を信じることの大切さ 感動 モチベーショ...
【おすすめの本要約】聴き流し ゆったり読書時間
ベストセラー『すごい無意識』梯谷幸司著
• 【ベストセラー】「すごい無意識（すべて思い...
ベストセラー『量子力学的パラレルワールドの法則』村松大輔著
• ベストセラー【本要約】「量子力学的 パラ...
ベストセラー『メンタルを強くする食習慣』飯塚浩著
• ベストセラー【本要約カフェ】メンタルを強くす...
🔴このチャンネルでは、聴いているだけでクオリティ・オブ・ライフ（QOL）やウェルビーイング（幸福感）が向上する動画、海外で行われている最新のマインドフルネス瞑想やアファメーションをいち早く配信しています。
🔴現在、毎日配信中！ぜひ、チャンネル登録をして、通知を有効にしていただきますと、あなたに最適な動画や最新動画が見逃すことなく、お知らせされます！
【その他の配信チャンネル】
🎧ポッドキャスト（オリジナル配信）※ランキング継続中！
Spotify→open.spotify.com/show/34w345U...
Apple Podcast→podcasts.apple.com/jp/podcast...
Amazon Music→music.amazon.co.jp/podcasts/c...
🎙️Stand.fm
stand.fm/channels/626f9477fd1...
📝ブログ
www.mediterrace.com
#サマタ瞑想
#マインドフルネス瞑想
#誘導瞑想
#瞑想 - Навчання та стиль
ありがとうございます✨
シンクロニシティ✨？
黄金に耀く光の球体、携帯待ち受けと似ています‼️✨
今、ここ、光に集中✨
没入します✨
感謝です✨
ありがとうございます👩
黄金の光✴️輝く球体をイメージしたあたりから、右耳👂️のフチがジ～ンと熱くなりました‼️瞑想をしている時に、右耳だけが、よくなります。
まだまだ、途中で勝手に雑念が湧いてきますが、無理に取り払おうとせずにしていると、やがて消えてくれますね。🤗
こちらの瞑想は、心地よく いざなわれました🙌⤴️
感謝します☘️☘️☘️
良かったです☺️
今まで何度やっても輝く光の球体が上手くイメージできなかったのですが、今日初めて光の球体がはっきりとイメージでき、その中へ入っていく感覚になりました。光に包まれながら感動して涙が溢れてきました✨
良かったです❗️
続けてくださって、ありがとうございます🥹
今日も動画見させてもらいました！
ありがとうございます♡
6月3日今日も嬉しい事
昨日のコーラス、私アップで映し出されたとの事、隊員参加者が多かったし、感動と感謝の声を沢山頂き、コーラス先生はとても喜んで貰えて嬉しい、単独アップされても実は声は出てないんだけど
😂まあいいかな😂うれち、でも📺のリモコン壊れた😂幸せも悲しみも交互に来るようだ😂🐱は便秘で騒いで😂、はあ( ´︵` )💭😮💨瞑想が唯一安らぎ❤
注目されてますね！☺️
素晴らしい✨✨✨
@@Mediterrace 元気に歌ってる🤣声は出してないけど🤣いんじゃない🤣
こういうの初めてです。ユニークですね。一生懸命やってみました。
サマタ瞑想✨✨✨5月5日🎏ランチTime
JR保線車両の近くにいるんだけど😳このページ開けた瞬間フレーフレー！との掛け声(੭ ᐕ)ﾍｲｯ😅😂なんだ❓誰もいないんだけど😂😂😂😂😂
座ってやっていると、いつの間にか背中が丸くなります。体幹の筋肉が弱い。でも、続けていれば筋肉もつき、スマートに❓だったら、なんとかして続けなくっちゃ❗😄🥰
座布というものがありまして、こちらに座ってあぐらをかくようにすると、背筋が伸びます👍
amzn.to/3tx5ABP
最近うまく瞑想できず
今回のは没入できませんでした
マインドフルネスの基本瞑想ですが、上は限りがない瞑想ですので、ぜひ、ゆっくり時間かけてみてください☺️
今日は、カナダの小さな丘で、一人これを聞きながら瞑想しました。風が少し冷たかったけれど、瞑想するにはちょうど良い感じでした。天気も程よく、景色もよく、ただ一人丘の上から街を見下ろしながら、瞑想することがこんなにも気持ちのいいものなんだと、いつもとは違う環境での瞑想に少し心が弾む感じでした。
瞑想の最中に、金色の光を見つめていた後に、急に白い世界に入った感じでした。
目を開けた瞬間、現実の世界を自分の目がとらえるのに少し時間がかかりました。
一瞬、自分がどこにいるのかわからないような感じでした。これって没入してたってことなんでしょうか。
それとも、野外の瞑想ではよくあることなんでしょうか（笑）
いずれにせよ、とても気持ちのいい時間でした。ありがとうございます。
カナダで野外の瞑想いいですね🥹
野外瞑想では、そのような感覚よくあります。
なかなか、人や雑音に邪魔されない空間を確保することが難しいですが、適した場所で行うと自然と一体になって溶け込むような感覚を味わえます☺️
コメントありがとうございます。これからも配信楽しみにしています。
寝てしまった😴💦起きたら終わってしまった。すぐ寝て😅
めっちゃ❤可愛い😍です✨✨✨🙏✨
@@user-yh8gv2sc3c へへ😅そうかな、ありがとうございます🙏🐰😂👋👋🙌✌️
リラックスしてるんじゃない❓全然悪くないよね❗
@@user-zo7wt9cj8q リラックス😌すぐだったけど😌ムフフ😂
いいなぁ😸😸😸
なかなかリラックスできないからね…🌹🌺🍀
体があちこち痛むのでやつてみましたが、光の玉に入るイメージはうまくできません。それで、自分の体にありがとう 自分の扁桃体にありがとう
このアファメーションを33回心のなかで唱えていました。それと、アマテラスオオミカミ（ありがとうございます）を12回。こんなのは邪道ですかね❓
唱え終わってもまだ24分しか経っていませんでした。33回は数え間違いがあったかもしれません。
体の痛みはかなり強いので、愚痴 泣き言の類ではありますが、「痛い、痛い」と、つい言ってしまいます。この体があることに感謝です とは言うものの思わず言ってしまう位に痛いんです😭🤣💦💦💦
そうなんですね😣
お取り組みありがとうございます🙇♂️
いつも寝る前に聞かせて頂いておりまして、お世話になっております😊
質問なのですが、私は何故か、『現実にいる私』の前に黄金の球体があることをイメージするのが難しいのです。
代わりに頭の中に『もう一人の私』がいて、『もう一人の私』の前に球体があり、『もう一人の私』が黄金に包まれる…というイメージをしてしまうのですが、これは間違いなのでしょうか？
いつもご視聴くださり、ありがとうございます🙇♂️
まずは段階的に取り組んで、イメージがしやすい方がよいと思います。
頭の中に自分と球体をイメージするとの、直接、イメージするのは若干、瞑想の角度が異なるというか、説明が難しくすみません🙏
前者は、自分ごと客観的に第三者から見つめているので、どちらかというと、瞑想をしている自分を観察する瞑想に近いものです。
後者は、瞑想に没入するもので、あえて現代的に黄金の球体をイメージしています。
いずれにしても、この二つはドッキングしてくるので、感じられたことを素直に受け入れていくと、より瞑想の幅が広がってくると思います☺️
お答えになっているかどうか分かりませんが、間違いではございませんので、安心して取り組んでください🙏
プールでおっきいビーチボールに入った事あるけども