Bellissimo video, complimenti. Hai tra le tante la rara capacità di spiegare concetti anche complessi in maniera molto chiara . Ti seguo da pochi mesi nonostante ciò mi hai dato davvero tantissimi consigli utili e spunti grazie al quale sono riuscito a correggere svariati errori e quindi a migliorare sia a livello tecnico che estetico. Grazie mille, continua così Ludo, sei un ragazzo molto in gamba e meriti tanto.
Gran bel video una curiosità se uno non ha ha disposizione un hack squat x stimolare i quadricipiti può sostituirlo con un front squat con i talloni rialzati e così scaricando più peso sulla punta dei piedi per aumentare così la flessione del ginocchio ? grazie mille 💪
e per stare all’esempio del pendolo, ecco perché a parità di forza di spinta, chi a livello di reclutamento risponde meglio allo stimolo, genera molta ma molta più forza. a parità di peso corporeo un atleta solleva tanto più peso quando minime sono le componenti vettoriali di dispersione. la forza è pura tecnica. e non di confonda la tecnica per estetica del gesto, ma per propriocezione e coordinamento. anche chi non fa forza si accorge della differenza di forza e coordinazione e dimensione muscolare fra parte destra e sinistra del corpo
Ciao Ludo. Ti andrebbe di approfondire l'argomento sulla logica dei punti di contatto? Ho letto qualcosa su Amerigo Brunetti ma il concetto non è così semplice. Comunque bel video ,come sempre.
Ciao Ludo, grazie al video ho capito meglio (anche se devo ancora apprendere del tutto la tecnica) come creare questa connessione. Avrei una domanda però che non c'entra molto con il video: avendo iniziato con il cut una scheda in multifrequenza su 6 giorni ed allendandomi a cedimento molto probabilmente avrò bisogno tra qualche settimana di una settimana di scarico, è possibile farla in cut o dovrei rialzare le calorie e successivamente riabbassarle?
Io operatore cimiteriale, ho fatto una posizione sbagliata, x prendere una cassa di legno non abbassando le gambe, adesso ho un bruciore forte alla bassa schiena, mannaggia, un saluto da OSTUNI Maurizio Puglia detta città bianca.(49 annimi sa che mi iscrivo a una palestra a casa piegamenti a terra e manubri non bastano?? ).
Dipende sempre dal tuo obiettivo in generale. Se ci si vuole tenere in forma una corretta esecuzione degli esercizi con dei manubri vanno bene ma non solo, anche banalmente delle passeggiate sono utili per tenersi in forma. È senza dubbio logico di cose che non si arriverà ad avere un corpo da culturista, ma di certo sarai più in forma di molte persone che praticano un lavoro da fermo(come l'impiegato d'ufficio)e hanno una vita sedentario. Se volesse raggiungere un determinato tipo di fisico (cosa raggiungibile a 49 anni!)sicuramente dovrebbe considerare l'iscrizione in palestra, seguire un'alimentazione varia e sana, farsi insegnare gli esercizi nel giusto modo senza rompersi da qualcuno di esperto e piano piano migliorare nel tempo seguendo logiche di progressioni sensate. Spero di essere stato d'aiuto!
Bellissimo video, complimenti. Hai tra le tante la rara capacità di spiegare concetti anche complessi in maniera molto chiara . Ti seguo da pochi mesi nonostante ciò mi hai dato davvero tantissimi consigli utili e spunti grazie al quale sono riuscito a correggere svariati errori e quindi a migliorare sia a livello tecnico che estetico. Grazie mille, continua così Ludo, sei un ragazzo molto in gamba e meriti tanto.
Grazie davvero!
Ciao Ludo, che ne dici di fare un video in cui dai qualche spunto sui lavori di preattivazione per ogni distretto muscolare?
Li faremo :)
Ma quanto sono belli questi video, tecnici e con quell’enfasi di Ludo che ti trascina…🔥🔥
😍😍 grazie!!
Qualità degli argomenti eccelsa! Video sempre utili anche per chi si allena da anni e ha ottenuto ottimi risultati ma non riesce ad andare oltre.
Grazie!
wow ludo, sempre interessante e utilissimo
Grazie!!
Sempre ottimi spunti.
Complimenti!!
Sempre 🔝🔝🔝
Grazie Ludo!!!!
Grazie!! 🙏🙏
Molto tecnico chiaro ed interesante
Grazie Ludo
Grazie!!
Ludo sempre al top
Grazie caro!
Bravo Ludo👏
🙏🙏
Il gioco di Dragon Ball Z dietro rende tutto più magico 🤩
Eheh intenditore!
Sei forte💪
🙏🙏
Gran bel video una curiosità se uno non ha ha disposizione un hack squat x stimolare i quadricipiti può sostituirlo con un front squat con i talloni rialzati e così scaricando più peso sulla punta dei piedi per aumentare così la flessione del ginocchio ? grazie mille 💪
Anche squat o smith squat :)
e per stare all’esempio del pendolo, ecco perché a parità di forza di spinta, chi a livello di reclutamento risponde meglio allo stimolo, genera molta ma molta più forza. a parità di peso corporeo un atleta solleva tanto più peso quando minime sono le componenti vettoriali di dispersione. la forza è pura tecnica. e non di confonda la tecnica per estetica del gesto, ma per propriocezione e coordinamento. anche chi non fa forza si accorge della differenza di forza e coordinazione e dimensione muscolare fra parte destra e sinistra del corpo
Impeccabile!
Bellissimo video, se posso, qual è la canzone di sottofondo al video?
Non conosco :) ci pensa il videographer :)
Ciao Ludo. Ti andrebbe di approfondire l'argomento sulla logica dei punti di contatto? Ho letto qualcosa su Amerigo Brunetti ma il concetto non è così semplice. Comunque bel video ,come sempre.
Magari lo farò in futuro insieme ad Amerigo stesso :)
Come sempre video utilisso. Una domanda... Ma che esercizi intendi come pre-attivazione dato che hai escluso quelli isolamento?
Possono essere diversi, alcune chest press, presse, pulley etc.. c’è proprio un episodio specifico nella nostra academy :)
Ciao Ludo, grazie al video ho capito meglio (anche se devo ancora apprendere del tutto la tecnica) come creare questa connessione. Avrei una domanda però che non c'entra molto con il video: avendo iniziato con il cut una scheda in multifrequenza su 6 giorni ed allendandomi a cedimento molto probabilmente avrò bisogno tra qualche settimana di una settimana di scarico, è possibile farla in cut o dovrei rialzare le calorie e successivamente riabbassarle?
Yes puoi farla :)
@@Rhinonationofficial va bene grazie mille🙏
Io operatore cimiteriale, ho fatto una posizione sbagliata, x prendere una cassa di legno non abbassando le gambe, adesso ho un bruciore forte alla bassa schiena, mannaggia, un saluto da OSTUNI Maurizio Puglia detta città bianca.(49 annimi sa che mi iscrivo a una palestra a casa piegamenti a terra e manubri non bastano?? ).
Dipende sempre dal tuo obiettivo in generale.
Se ci si vuole tenere in forma una corretta esecuzione degli esercizi con dei manubri vanno bene ma non solo, anche banalmente delle passeggiate sono utili per tenersi in forma.
È senza dubbio logico di cose che non si arriverà ad avere un corpo da culturista, ma di certo sarai più in forma di molte persone che praticano un lavoro da fermo(come l'impiegato d'ufficio)e hanno una vita sedentario.
Se volesse raggiungere un determinato tipo di fisico (cosa raggiungibile a 49 anni!)sicuramente dovrebbe considerare l'iscrizione in palestra, seguire un'alimentazione varia e sana, farsi insegnare gli esercizi nel giusto modo senza rompersi da qualcuno di esperto e piano piano migliorare nel tempo seguendo logiche di progressioni sensate.
Spero di essere stato d'aiuto!
Se abiti a Ostuni dovresti conoscere Alessandro Galli. Abita anche lui a Ostuni
Si potrebbero usare esercizi che strechano il muscolo targhet prima del comp. principale per sentire la connessione mente muscolo?
No in questo caso diminuisci la capacità contrattile :)
@@Rhinonationofficial però non si sente meglio il muscolo target?
Ludo sei un cazzo di King 👑
🙏🙏🙏
oggi lezioni di fisica vettoriale 😀
As usual! Haha
Eh insomma via ... la puntina da ingegnere ti scappa sempre 😂😂
Altro bel video.
Ciao
Eheh
Poesia..👀💞
So abbastanza proud ahahahajah😂😂😂😂
🏋♂️💪