A mani base tra i migliori canali di BB anche per chi non è interessato a gareggiare ma semplicemente vuole costruire un bel fisico, ci sono molti spunti interessanti per ogni argomento
Video interessante. Divoro con avidità ogni byte dei tuoi video perché mi "aiuti" a capire meglio il mio corpo e i segnali che mi manda. Le gambe rappresentano la sfida più bella e faticosa non solo per i pro ma anche per gli amatori come me e capire come ottenere il massimo risultato aldilà del peso usato è importante. Grazie LL
Al di là di certi esercizi che tu giustamente citi per una massima crescita del quadricipite, io e mi sembra che concordi, per vari motivo, sempre anche affondi
Ti.dico ancora complimenti per la tua spiegazione .....anche sul.piano anatomico sei veramente il numero uno. Mi piace il tuo modo di esporre sempre molto divertente e Argomenti molto interessanti. Continua così perché purtroppo pochi sono preparati come te sul piano di allenamento, anatomia, integrazione, alimentazione. Grande professionalità ❤
Non conoscevo questa pagina! D'ora in poi non ne farò più a meno, finalmente quello che cercavo e che (insieme a pochi altri) spiega tutto con riferimenti scientifici e aggiornamenti sul campo! Bello il montaggio, chiare le spiegazioni, informazioni reali e studiate! Grazie ❤
Ciao Ludo, sono uno studente di Medicina al secondo anno e in questo momento mi sto addentrando per il vasto mondo dell'anatomia. Volevo solo dirti che ho bisogno di più video così, da poter guardare anche in maniera rilassata, e che mi aiutino a memorizzare meglio le varie strutture anatomiche. Inoltre vedere l'applicativo pratico nel bodybuilding è ancora più appassionante. P.S. volevo farti i miei complimenti per l'accuratezza della presentazione sui muscoli del quadricipite femorale che non sono nemmeno nominati sull'edizione più recente dell'Anastasi
Aggiungo: la leg ext. buttato indietro presenta rischi? Tipo per bassa schiena o aumento forze di taglio su ginocchio? Spero tu possa rispondere... In ogni caso, video definitivo sul tema. Grazie! ❤
Ciao ludovico, complimenti come sempre. Avresti qualche consiglio per chi si è operato di ernia inguinale ed vorrebbe tornare ad allenare le gambe? Esercizi migliori, accorgimenti... Grazie in anticipo
Ciao Ludo il discorso della direzione delle punte dei piedi vale nello squat libero tanto quanto nella leg extention? Perché diventa un pó difficoltoso fase uno squat con bilanciere con le punte intraruotate, come indirizzare le punte e sopratutto di di quanto aprire i piedi nello squat per coinvolgere maggiormente al meglio il vasto laterale?
Il vasto laterale è anche il maggior responsabile dello spessore della coscia di profilo? O è il retto femorale? Mi verrebbe da considerare anche i muscoli femorali, ma di solito non hanno grossi volumi come i fasci dei quadricipiti. Comunque video super!
Un bodybuilder pro open italiano ha fatto un video con quale esercizio tra affondi,squat,pressa si riesce ad allenare la gamba a 360 gradi (non so’ cosa ha voluto dire per 360 gradi). L’esercizio indicato a fare questo sono stati gli affondi. Cosa ne pensi?
Like già solo per l'intro. PS: ma fare la Leg Extension con il busto in avanti, come faccio, è da ritenersi errato? Mi sento molto più stabile, isolo di più e fatico anche di più...
Hai realizzato un video per me? 😂 non riesco a farli crescere eppure dopo il leg day esco dalla palestra che quasi svengo. Sono alto 1.80, femore lungo e non vuole saperne di crescere. Io non voglio salire sul palco di Mr. Olimpia ma averli più sviluppati mi piacerebbe. Mi alleno in multifrequenza e speriamo che questo video mi aiuti. Ludo, tu fai servizio di coach on line? Grazie.
Ciòe lemme non fa video fa statement che mettono un punto sulle questioni. Ci rendiamo conto che negli anni questi video saranno visti e rivisti dalle future generazioni? Non c’è niente di simile online gratuitamente…
Io ho la possibilità di allenare gambe 2 volte a settimana ma suddivido con una a prevalenza quads, l'altra a glutei, bicipiti femorali. Dici è meglio allenare entrambe le parti tutte e 2 le volte?
ma ci sono prove scientifiche certe che ci sia un attivazione diversa dei vasti laterali e mediali con le diverse posizioni? poi quando si arriva a ginocchio esteso non c è più rotazione di ginocchio quindi neanche ci sta questa tensione diversa
Complimenti per la spiegazione . Ma non riusciresti a modificare le mie gambe con nessuno studio con nessun tipo di esperienza . Le ho provate davvero di tutte . Nessun preparatore ci è riuscito . Non faccio nomi ma comunque anche conosciuti . Ci ho rinunciato
@@darimanc1 attualmente 2 .. ma sono arrivato anche a 3 .. ovviamente controllando il volume ..non è che mi sparo 3 allenamenti pesanti di gambe . Ma ho provato anche mono .. niente sono predisposte ad essere così
Anche un video simile per i femorali sarebbe apprezzato!
Anche per il pipo🍌
A mani base tra i migliori canali di BB anche per chi non è interessato a gareggiare ma semplicemente vuole costruire un bel fisico, ci sono molti spunti interessanti per ogni argomento
Grazie!
Tanto rispetto per la professionalità e spiegare in modo semplice concetti complicati ❤
Grazie caro!
Come al solito, concetti complessi e mai banali, resi “semplici” per il pubblico. Una sicurezza Ludovico 👌🥰
Ok. Non sbagliate un video.
Bravi davvero e molto istruttivi.
Video interessante. Divoro con avidità ogni byte dei tuoi video perché mi "aiuti" a capire meglio il mio corpo e i segnali che mi manda.
Le gambe rappresentano la sfida più bella e faticosa non solo per i pro ma anche per gli amatori come me e capire come ottenere il massimo risultato aldilà del peso usato è importante. Grazie LL
Grande!
Stai facendo i video migliori di tutta youtube ultimamente. Grazie
Grazie a voi per il supporto!
Ludovico ora ci vorrebbe un bel video per i femorali💪
Arriverà!
@@Rhinonationofficial grandeee
Al di là di certi esercizi che tu giustamente citi per una massima crescita del quadricipite, io e mi sembra che concordi, per vari motivo, sempre anche affondi
Sì esatto!
I tuoi Video sono sempre il top
Ti.dico ancora complimenti per la tua spiegazione .....anche sul.piano anatomico sei veramente il numero uno. Mi piace il tuo modo di esporre sempre molto divertente e Argomenti molto interessanti. Continua così perché purtroppo pochi sono preparati come te sul piano di allenamento, anatomia, integrazione, alimentazione. Grande professionalità ❤
Grazie caro!
Bellissimo video, grazie alle tue inquadrature sto prendendo spunto per un mio Video
Non conoscevo questa pagina! D'ora in poi non ne farò più a meno, finalmente quello che cercavo e che (insieme a pochi altri) spiega tutto con riferimenti scientifici e aggiornamenti sul campo! Bello il montaggio, chiare le spiegazioni, informazioni reali e studiate! Grazie ❤
ludo fantastico come sempre. (voglio la tua maglietta)
Uscirà tra poco!
Amo questi video tecnici
Ormai il livello dei video sta raggiungendo una galassia diversa! Sei uno spettacolo Ludo grazie di aver creato Rhino🚀🚀❤
❤❤
Grazie mille Ludo 🥺
Un video del genere anche per i femorali
Ciao Ludo, sono uno studente di Medicina al secondo anno e in questo momento mi sto addentrando per il vasto mondo dell'anatomia. Volevo solo dirti che ho bisogno di più video così, da poter guardare anche in maniera rilassata, e che mi aiutino a memorizzare meglio le varie strutture anatomiche. Inoltre vedere l'applicativo pratico nel bodybuilding è ancora più appassionante.
P.S. volevo farti i miei complimenti per l'accuratezza della presentazione sui muscoli del quadricipite femorale che non sono nemmeno nominati sull'edizione più recente dell'Anastasi
Grazie per questi contenuti
:)
Con questo video hai vinto proprio ..GRAZIE
❤❤
Daje ludo numero 1 a mani basse!
top come sempre
Aggiungo: la leg ext. buttato indietro presenta rischi? Tipo per bassa schiena o aumento forze di taglio su ginocchio? Spero tu possa rispondere... In ogni caso, video definitivo sul tema. Grazie! ❤
Fatta bene no :) ma c’è molta soggettività!
@@Rhinonationofficial grazie per entrambe le risposte, Ludo!
@@Rhinonationofficial Ma come potrebbe essere fatta male?
Ciao ludovico, complimenti come sempre. Avresti qualche consiglio per chi si è operato di ernia inguinale ed vorrebbe tornare ad allenare le gambe? Esercizi migliori, accorgimenti... Grazie in anticipo
Top ❤lemme
Io che soffro di condropatia e che guardo questo video 😢😭
I realtà i vasti originano dalla linea aspra quindi non proprio parte anteriore bensì posteriore del femore per poi avvolgercisi intorno
Si, normalmente la divisione è tra muscolatura anteriore e posteriore della coscia :) tecnicamente è corretto, si tratta di una semplificazione
Ciao Ludo il discorso della direzione delle punte dei piedi vale nello squat libero tanto quanto nella leg extention? Perché diventa un pó difficoltoso fase uno squat con bilanciere con le punte intraruotate, come indirizzare le punte e sopratutto di di quanto aprire i piedi nello squat per coinvolgere maggiormente al meglio il vasto laterale?
Si ma come spiego non ha realmente senso farlo!
Il vasto laterale è anche il maggior responsabile dello spessore della coscia di profilo? O è il retto femorale? Mi verrebbe da considerare anche i muscoli femorali, ma di solito non hanno grossi volumi come i fasci dei quadricipiti. Comunque video super!
Vasto laterale di solito, c’è ovviamente un filo di soggettività!
@@Rhinonationofficial Grazie Ludo! Sbaglio o è anche il fascio muscolare più voluminoso del quadricipite?
Puoi fare un video intitolato: "COME NON FAR CRESCERE I QUADRICIPITI " grazie mille!!
I Bulgarian split squat vanno bene?
Ma quindi il calcetto in basta? 😂
Haha
Un bodybuilder pro open italiano ha fatto un video con quale esercizio tra affondi,squat,pressa si riesce ad allenare la gamba a 360 gradi (non so’ cosa ha voluto dire per 360 gradi). L’esercizio indicato a fare questo sono stati gli affondi. Cosa ne pensi?
Parlerò di tutti i distretti della gamba!
Like già solo per l'intro.
PS: ma fare la Leg Extension con il busto in avanti, come faccio, è da ritenersi errato?
Mi sento molto più stabile, isolo di più e fatico anche di più...
Bisogna vedere quanto in avanti!
Hai realizzato un video per me? 😂 non riesco a farli crescere eppure dopo il leg day esco dalla palestra che quasi svengo. Sono alto 1.80, femore lungo e non vuole saperne di crescere. Io non voglio salire sul palco di Mr. Olimpia ma averli più sviluppati mi piacerebbe. Mi alleno in multifrequenza e speriamo che questo video mi aiuti. Ludo, tu fai servizio di coach on line? Grazie.
Si :) trovi tutto sul mio IG :)
Chi ha la protesi al ginocchio può fare hack squat o belt squat?Leg press? Oppure solo leg extension?
Può fare tutto, basta capire quale problema al ginocchio :)
Ciòe lemme non fa video fa statement che mettono un punto sulle questioni. Ci rendiamo conto che negli anni questi video saranno visti e rivisti dalle future generazioni? Non c’è niente di simile online gratuitamente…
😂❤❤
Papà anche i polpacci ti prego
Lo farò!
@@Rhinonationofficial ❤️
Comunque il problema rimane non farsi male alle ginocchia..sto sempre attento con l’ hack squat non riesco a caricare tanto..
Io ho la possibilità di allenare gambe 2 volte a settimana ma suddivido con una a prevalenza quads, l'altra a glutei, bicipiti femorali. Dici è meglio allenare entrambe le parti tutte e 2 le volte?
ma ci sono prove scientifiche certe che ci sia un attivazione diversa dei vasti laterali e mediali con le diverse posizioni? poi quando si arriva a ginocchio esteso non c è più rotazione di ginocchio quindi neanche ci sta questa tensione diversa
Sì ci sono ma come detto è irrilevante a livello di stimolo!
Mancano solo 2 leg day a natale🥹❤️
Haha
Grazie fra. Io son alto 1.95 e continuo ad avere due spaghetti. :((( Mi piacerebbe pure un video sul culo. Trovo ancora piu' difficile attivarlo
Lo farò!
Complimenti per la spiegazione . Ma non riusciresti a modificare le mie gambe con nessuno studio con nessun tipo di esperienza . Le ho provate davvero di tutte . Nessun preparatore ci è riuscito . Non faccio nomi ma comunque anche conosciuti . Ci ho rinunciato
ciao mi hai incuriosito..quante volte a settimana alleni le gambe?
@@darimanc1 attualmente 2 .. ma sono arrivato anche a 3 .. ovviamente controllando il volume ..non è che mi sparo 3 allenamenti pesanti di gambe . Ma ho provato anche mono .. niente sono predisposte ad essere così
@@goddo7279 ok,se posso dimmi come le alleni...esercizi serie e ripetizioni
@@darimanc1 non ricordo a memoria la scheda ma fidati le ho provate tutte
Con questo video non posso che iscrivermi…prossimo sui femorali🙏
Ma se riesco a individuare gli atleti solo dalle gambe sono un malato ? 6:30 😂😂