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分かりやすくありがとうございます。不安にさせるような事,過去への後悔、未来への不安等等は左脳さんの仕業と【頭では】←まさに左脳では？ 分かっていても口角上げるのも難しい時もあって。でグッドボタンのように指を立てるのは出来そうです。エレベーター呼吸もイメージがし辛かったのですがまずは気づく→指立てるから始めてみます♡
私は、エドはるみのように親指立ててました😂
やっぱり自動思考を止める覚悟→徹底がなにより大切ですね❗️付箋や貼り紙やる❗️気づいたらうやむやになってまた自動思考ループにハマっていく日々でした。もう本当に終わりにする❗️
二ヶ月ほどエレベーター呼吸をやっていましたが、あきらめそうになっていました。とってもわかりやすく、大切なポイントをしっかり説明していただいて、またヤル気になりました。体の感覚に戻ることの大切さ、自動思考をやめる覚悟、付箋やスマホの使い方、解決しなくていいとあきらめることなど、とても役に立ちます。ありがとうございました。
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私も10年以上の引き寄せ難民。やるぞと決めてから、静かな時間が増えてびっくりしています。数えてみたらまだ5日目でした。お掃除やヨガ、ストレッチに集中するのも良い感じです。私もずっとノートやってきて、思考を吐き出してただけだったことに気づきました。ノートよりエレベーター呼吸。衝撃的なメソッドです。感動です。
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私も自分を変えたい難民として十数年、本やワーク、スピ系の人に会ったりしましたが、一時的成果だけでした。物理的幸せは一瞬だけであり、不幸せな思考からの卒業が一番の幸せの近道と感じました。純粋な気持ちが薄れてましたが、初心に戻って取り組んでます。
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ありがとうございます✨私も数年引き寄せ難民して色んな物に手を出してはダメな自分を否定しまくっていました。決めました！！やります！！気づく！キョリとる！体に意識！！やりまくります！！止めてみせます！！星マーク貼りまくりました😂
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思い当たりすぎる。自動思考は展開、ドラマストーリーが得意💖これが自分の考えではない。と気づいた解決しない。親指をあげるやります❤
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とても勉強になりました。ありがとうございます。動画を見ながら、「自動思考止める❗️」付箋作りました〜😊今から貼りにいきます
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ちいかわ・・・😄
ありがとうございました。参考になりました。
見れ頂きありがとうございます☺️
初めまして、大変貴重なお話ありがとうございます。境遇が全く同じでびっくりしました。思考を止めて流れのまま生きて行こうと思いました。ありがとうございます。
私も自動思考を止めようと思い、エレベーターの呼吸などをやっていますが、なかなか止まらずにいます。そんな時に、こちらの動画に出会えて良かったです。本当に止められた方がいたって事実がとても励みになります。エレベーターの呼吸はしていましたか？どのくらいの頻度でやっていましたか？よろしければ教えて頂きたいです。
私もエレベーター呼吸は苦手で😂代わりにやっていたことなど、また動画とりたいと思います😊
ぜひよろしくお願いします🙇。私もエレベーターの呼吸が苦手です😂。「これってできてるの？」と自動思考の邪魔が入ります😮。それからノートと一緒にやっていく事もとても知りたいです。よろしくお願いします🙇。本当にわかりやすい、励みになる動画をありがとうございます❤。
身体に意識を向ける具体的な細かいやり方も教えていただけるとありがたいです
ありがとうございます。力が出ました❣️
初めまして。すごいわかりやすくて助かります。ネドじゅんさんが言われてる「口角を上げて親指を上げる」というのを軽く見てました。そんなに大事なことだったんですね。今月にネドじゅんさんを知って、２つの呼吸法をやって17日ですが、自動思考に気づいたものの、心が折れそうになることが何度もあり、でも諦めたくないので、今朝もやってます。１ヶ月半で止めることが出来たコツをシェアしてくれてありがとうございます。
何でもそうですけどその人に受け入れ態勢が整ってないとなかな難しいその前の順序として色々試行錯誤してふと気づきめぐりあえる感覚制限されたエネルギーから自由なエネルギーシフトにこの動画は素晴らしい
凄くわかりやすかったです!!!!止まったらどうなるのかもわかりやすくモチベーションも上がりましたー私も絶対自動思考止めます🔥
お話がリアルで参考になります。私は覚悟、決めて無かったなと気づきました。自動思考を止めるを第一優先にしてみます解決が優先されていたかも😅これが、私の始まりだ〜も共感です❣️
ものすごく分かりやすいです！素晴らしい動画をありがとうございます！👍👍👍
ノンデュアリティーをやりたい！と思いつつも、どの人のやり方も上手くいかず…この動画が1番分かりやすかったです！今日からトライし始めました🎉ちなみに一つ質問ですが、楽しい思考？妄想のような物が浮かぶ時がありますが、それも思考ということで止めるべきなのでしょうか？？こうなったらこうだからとっても楽しみだなあ〜とワクワクするような思考でも止めるべきなのか疑問に思いました😌良かったら教えてください✨✨
解決方法のシェア、ありがとうございます❤今から早速試してみます‼️自動思考が止まったら、コメント欄にご報告に来ますね😊
この声好きです！
嫌な事やなんなの？っていう疑わしい事が起きると、自動思考がガンガン回りますね... 一昨日までいい感じだったのにな。朝起きても、モヤモヤしてます😭これも止める!止める!ですよね？ちいかわと、主様の文字がかわいいです...💞関係なくてすみません
分かりやすい動画をありがとうございます。質問です。頭の中にわいてくる「CMソング」「好きな曲のフレーズ」も左脳の自動思考なのでしょうか？ 一緒になって歌ってしまいます。流れを断ち切るべきでしょうか？ 教えて頂ければありがたいです。
13:04 覚悟大事ですね
自動思考が自分のレベルアップを妨げて来たんだとわかる事がライフゲームの攻略なのかな？と感じました。
私も諦めずに右脳回帰に向けてまた頑張ろうと決めました！ノートワークも同時にやり続けられていたとのこと、左脳優位になり自動思考が出やすくなるんじゃないかなと思うのですが、どのようにしてノートワークが自動思考を止めるのに役立てたのか、教えてくださると嬉しいです😊
分かりやすい説明ありがとうございます！すみません、質問させてください。自動思考が止まると、例えば仕事で大きなミスをしてしまった時など、自分にとって大きな出来事が起きた時でも自動思考は生じないものでしょうか？
とても分かりやすい動画ありがとうございます。励みになります。現在、私も将来への不安や恐怖で、やらなければならない事があるのに、自動思考にとらわれて動けない状況が多々あります。この動画に出会い、1か月で止めてやるという思いでチャレンジしてます。動画楽しみにしてます^_^
わかりやすい動画をありがとうございます！何度も挫折しております😂 「自動思考を止める覚悟」スマホ画面に貼り付けて再チャレンジしてみます！日記は今も続けられてますか？自動思考が止まるまでは「気持ちを書き出す」というのはやめた方がいいのでしょうか？
自動思考ワークを、今からもう一度チャレンジしようと決意させてくださり、ありがとうございます❤ひとつ質問させて下さい。ワークをしている間、ノートを書くのは止めていましたか？
ノートは書き続けてます。自動思考を止めるためにもノートは活用出来るので、またアップさせて頂きますね☺️
これまでの失敗や経験を踏まえての体験談とてもありがたいです🙏❤️ 私は普段とりとめなく何かを考えてはいるのですが、別にそれで落ち込んだり困ったりもしてないように感じてて（たまーに誰かに腹を立てた時は一日ぐるぐるすることももちろんありますが）、右脳優位にはなりたいけど自動思考を止めるメリットがそこまで見出せずにいたのですが、もしかしてこれも左脳の巧妙なワナだったりするのでしょうか？💦ともかくそれでも一度もっと徹底してやってみようと思えました。ありがとうございます❣️
右脳 左脳 瞑想法など 今ここに集中するにはどうしたらいいのか？ということを色々考えて(それがまさにドツボに嵌まる考えて方かもと思いつつ）この動画や他の動画を色々見た感想、自分なりの解釈です問題を解決しようとしないことが根本的な解決になるだから心配事を考えないようにすると決める左脳をちょっと悪者にして考えると私があなたの心配事解決してあげるよだから延々と考え続けようね〜と甘いささやきをしてくるそうすることで左脳はぐるぐる回る脳回路の栄養分をもらえるので狙い通りとほくそ笑む左脳は問題を解決しようとしているのではなく延々と答えのない問題を考えさせて脳の回路を太くして栄養分をもらうのが狙い心配事を考えても無駄と諦め、左脳に考えさせない＝左脳の過剰発達を止める 左脳に邪魔されなくなった事で直感やひらめきを司る右脳が活発に動いてくれるためそのほうがよっぽど心配事の解決をするためには有効とざっくりですが自分なりに考えてまとめてみました2週間で効果が感じられたのはきっと凄く早いのでしょうね！決意の程を感じます分かり易い説明ありがとうございました色々腑に落ちたので心置きなく取り組めそうです簡単に言うと体を信じろということですねワクワクとかときめきとか思考ではなく感情優先で物事は決めたほうが良さそうです
有益なお話ありがとうございました。チャンネル登録させていただきました楽しかったことや楽しみなことに思いを馳せることはしていいんでしょうか晩ご飯楽しみだな、昔あんなことがあったな、などのような思考です
ありがとうございます！
ありがとうございます😍🩷
最後の部分がショート動画になったら良いですね。
ブルースリーは偉大だった
今を生きる😊
歌や音楽がいつも聞こえているのは自動思考に入りますでしょうか。鳴っていても構わないですか？
止めようとして止まってくれないのが自動思考になります☺️
にゃんこ、かわいいの〜💖💖💖
具体的な体験ありがとうございますm(_ _)mできそうな気がしてきました٩(♡ε♡ )۶
ヒカリさん いつも 有り難うございます苦しくて 少し 逃げてましたがふと もう一度ヒカリさんの 動画を 最初から 見せてもらおうと 思い また 再度見せて頂いて います気付き が いっぱい ありますまた 他の 方の お話や ヒカリさんのお返事も とても 参考に なります本当に 有難いです(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
すみません🙇自動思考がとまると、食欲や物欲がなくなりますか？
思考ではなく心で選べるようになるので、行動が自然と変わってきます☺️
@@unohikari なるほどです。続けていきます。モチベが上がるような動画をありがとうございました。
気づいた時点で、距離が出来ていませんか？
自動思考とは、ネガティブのもの全部ですか？
シングルマザーの自動思考は止まりましたか？
起きた事も自動思考なんですね？
すいません質問よろしいでしょうか？頭の中の思考が消えたら、①数学の計算やイメージなど頭の中できないのでしょうか？②妄想はできないのでしょうか？同じような質問で申し訳ありませんがよろしくお願いします。
どうなのでしょうね。「一切の言語情報の「思考」を止める」ということと理解しています。計算などは言語情報の最たるものではないのでしょうか？違ったらごめんなさい。
@@plumgosbird その答えは右脳回帰にあると思いいろいろ試しています、ありがとうございます。
ポジティブな思考は自動思考ではないですか？！😳
分かりやすくありがとうございます。不安にさせるような事,過去への後悔、未来への不安等等は左脳さんの仕業と【頭では】←まさに左脳では？ 分かっていても口角上げるのも難しい時もあって。でグッドボタンのように指を立てるのは出来そうです。エレベーター呼吸もイメージがし辛かったのですがまずは気づく→指立てるから始めてみます♡
私は、エドはるみのように親指立ててました😂
やっぱり自動思考を止める覚悟→徹底がなにより大切ですね❗️
付箋や貼り紙やる❗️
気づいたらうやむやになってまた自動思考ループにハマっていく日々でした。
もう本当に終わりにする❗️
二ヶ月ほどエレベーター呼吸をやっていましたが、あきらめそうになっていました。とってもわかりやすく、大切なポイントをしっかり説明していただいて、またヤル気になりました。体の感覚に戻ることの大切さ、自動思考をやめる覚悟、付箋やスマホの使い方、解決しなくていいとあきらめることなど、とても役に立ちます。ありがとうございました。
二ヶ月もエレベーター呼吸続けられたのですから、すごいです😮
もう少しですね❣️
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実際に自動思考を止めた方のお話ききたかったので嬉しいです。
私も引き寄せ難民やってます😂
本気でワークに取り組み始めて1ヶ月半ですが、寝起きの思考はめちゃくちゃ多いです😂
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まだまだ私は気合いが足りてねーんだと再認識出来ました💪
ありがとうございます！！
私も悩ましい現実どうにかしたいんです。(👈もぅこの頭で考えてもムリ。)
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私はエレベーターの呼吸が続かなくて諦めてました…
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私もエレベーター呼吸を続けるのが苦手です😂
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純粋な気持ちが薄れてましたが、初心に戻って取り組んでます。
私は小さいころから、雑念で頭の中がうるさくて眠れない、止めたくても止まらない状態でした。思春期には不安障害で自然に会話ができなくなり恐怖から会話のシミュレーションを自動的にするようになっていました。今でも大量に自動思考が流れてきます。意識すればするほど湧いてくるので疲れてしまっていましたが、今日から付箋を貼りまくり、また頑張りたいと思います。
長々失礼しました。
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お互い、頑張りましょう。
また、頑張ることにグルグルしたらヤバいけど〜😅
ありがとうございます！
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三脳研に入って半年になりますが、歩みが遅く…でも、諦めずやっていこうと思えました！
続ければ誰でも止まるもの、と私は思ってます😊
ありがとうございます✨私も数年引き寄せ難民して色んな物に手を出してはダメな自分を否定しまくっていました。決めました！！やります！！気づく！キョリとる！体に意識！！やりまくります！！止めてみせます！！星マーク貼りまくりました😂
凄く分かりやすく説明してくださりありがとうございました！覚悟を決めて自動思考を止めていこうと思います✊
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自動思考を止める！って決めました。
本当に自動思考が鬱陶しい😂
鬱陶しい自動思考とも、もうすぐサヨナラですね😂
解決しない
自動思考って常に何かの問題を解決しようと働いていますよね。😢
解決しないを意識してみます。
どの動画もめちゃくちゃ素晴らしいです✨わかりやすくて、そうか！とやっと色々体感できました✨
今から自動思考やめます！
友達みんなにシェアしました❤️ありがとうございました❤️
思い当たりすぎる。自動思考は展開、ドラマストーリーが得意💖
これが自分の考えではない。と気づいた
解決しない。親指をあげるやります❤
コップの例え最高にわかりやすかったです✨✨ためになる配信ありがとうごさいます🙏✨✨
とても勉強になりました。ありがとうございます。動画を見ながら、「自動思考止める❗️」付箋作りました〜😊
今から貼りにいきます
初めまして。おススメに上がってきたので拝見したところ、とても参考になって気持ちが軽くなりました。自分で解決しなくていいと頭ではわかっていたものの、気付くと自動思考に飲み込まれてヘトヘトになっていましたが、ヒカリさんの解説でホッとしたので、わたしも自動思考を止める覚悟ができました。ありがとうございます😊
一つ気になったのが左脳の逆襲です。もし良かったら、具体的にどういう事かまたシェアしていただけると嬉しいです。
寒い日が続いていますので、どうかご自愛くださいね😊
ちいかわ・・・😄
ありがとうございました。参考になりました。
見れ頂きありがとうございます☺️
初めまして、大変貴重なお話ありがとうございます。
境遇が全く同じでびっくりしました。思考を止めて流れのまま生きて行こうと思いました。ありがとうございます。
私も自動思考を止めようと思い、エレベーターの呼吸などをやっていますが、なかなか止まらずにいます。そんな時に、こちらの動画に出会えて良かったです。本当に止められた方がいたって事実がとても励みになります。
エレベーターの呼吸はしていましたか？どのくらいの頻度でやっていましたか？
よろしければ教えて頂きたいです。
私もエレベーター呼吸は苦手で😂代わりにやっていたことなど、また動画とりたいと思います😊
ぜひよろしくお願いします🙇。
私もエレベーターの呼吸が苦手です😂。「これってできてるの？」と自動思考の邪魔が入ります😮。
それからノートと一緒にやっていく事もとても知りたいです。よろしくお願いします🙇。
本当にわかりやすい、励みになる動画をありがとうございます❤。
身体に意識を向ける具体的な細かいやり方も教えていただけるとありがたいです
ありがとうございます。力が出ました❣️
初めまして。
すごいわかりやすくて助かります。
ネドじゅんさんが言われてる「口角を上げて親指を上げる」というのを軽く見てました。そんなに大事なことだったんですね。
今月にネドじゅんさんを知って、２つの呼吸法をやって17日ですが、自動思考に気づいたものの、心が折れそうになることが何度もあり、でも諦めたくないので、今朝もやってます。
１ヶ月半で止めることが出来たコツをシェアしてくれてありがとうございます。
何でもそうですけどその人に受け入れ態勢が整ってないとなかな難しい
その前の順序として色々試行錯誤してふと気づきめぐりあえる感覚
制限されたエネルギーから自由なエネルギーシフトにこの動画は素晴らしい
凄くわかりやすかったです!!!!止まったらどうなるのかもわかりやすくモチベーションも上がりましたー私も絶対自動思考止めます🔥
お話がリアルで参考になります。
私は覚悟、決めて無かったなと気づきました。
自動思考を止めるを第一優先にしてみます
解決が優先されていたかも😅
これが、私の始まりだ〜も共感です❣️
ものすごく分かりやすいです！
素晴らしい動画をありがとうございます！👍👍👍
ノンデュアリティーをやりたい！と思いつつも、どの人のやり方も上手くいかず…この動画が1番分かりやすかったです！
今日からトライし始めました🎉
ちなみに一つ質問ですが、楽しい思考？妄想のような物が浮かぶ時がありますが、それも思考ということで止めるべきなのでしょうか？？
こうなったらこうだからとっても楽しみだなあ〜とワクワクするような思考でも止めるべきなのか疑問に思いました😌
良かったら教えてください✨✨
解決方法のシェア、ありがとうございます❤
今から早速試してみます‼️
自動思考が止まったら、コメント欄にご報告に来ますね😊
この声好きです！
嫌な事やなんなの？っていう
疑わしい事が起きると、自動思考がガンガン回りますね...
一昨日までいい感じだったのにな。
朝起きても、モヤモヤしてます😭
これも止める!止める!ですよね？
ちいかわと、主様の文字がかわいいです...💞
関係なくてすみません
分かりやすい動画をありがとうございます。質問です。頭の中にわいてくる「CMソング」「好きな曲のフレーズ」も左脳の自動思考なのでしょうか？ 一緒になって歌ってしまいます。流れを断ち切るべきでしょうか？ 教えて頂ければありがたいです。
13:04 覚悟大事ですね
自動思考が自分のレベルアップを妨げて来たんだとわかる事がライフゲームの攻略なのかな？と感じました。
私も諦めずに右脳回帰に向けてまた頑張ろうと決めました！
ノートワークも同時にやり続けられていたとのこと、左脳優位になり自動思考が出やすくなるんじゃないかなと思うのですが、どのようにしてノートワークが自動思考を止めるのに役立てたのか、教えてくださると嬉しいです😊
分かりやすい説明ありがとうございます！
すみません、質問させてください。自動思考が止まると、例えば仕事で大きなミスをしてしまった時など、自分にとって大きな出来事が起きた時でも自動思考は生じないものでしょうか？
とても分かりやすい動画ありがとうございます。励みになります。
現在、私も将来への不安や恐怖で、やらなければならない事があるのに、自動思考にとらわれて動けない状況が多々あります。
この動画に出会い、1か月で止めてやるという思いでチャレンジしてます。
動画楽しみにしてます^_^
わかりやすい動画をありがとうございます！
何度も挫折しております😂 「自動思考を止める覚悟」スマホ画面に貼り付けて再チャレンジしてみます！
日記は今も続けられてますか？自動思考が止まるまでは「気持ちを書き出す」というのはやめた方がいいのでしょうか？
自動思考ワークを、今からもう一度チャレンジしようと決意させてくださり、ありがとうございます❤ひとつ質問させて下さい。ワークをしている間、ノートを書くのは止めていましたか？
ノートは書き続けてます。自動思考を止めるためにもノートは活用出来るので、またアップさせて頂きますね☺️
これまでの失敗や経験を踏まえての体験談とてもありがたいです🙏❤️ 私は普段とりとめなく何かを考えてはいるのですが、別にそれで落ち込んだり困ったりもしてないように感じてて（たまーに誰かに腹を立てた時は一日ぐるぐるすることももちろんありますが）、右脳優位にはなりたいけど自動思考を止めるメリットがそこまで見出せずにいたのですが、もしかしてこれも左脳の巧妙なワナだったりするのでしょうか？💦
ともかくそれでも一度もっと徹底してやってみようと思えました。ありがとうございます❣️
右脳 左脳 瞑想法など 今ここに集中するにはどうしたらいいのか？ということを色々考えて
(それがまさにドツボに嵌まる考えて方かもと思いつつ）
この動画や他の動画を色々見た感想、自分なりの解釈です
問題を解決しようとしないことが
根本的な解決になる
だから心配事を考えないようにすると決める
左脳をちょっと悪者にして考えると
私があなたの心配事解決してあげるよ
だから延々と考え続けようね〜
と甘いささやきをしてくる
そうすることで左脳はぐるぐる回る脳回路の栄養分をもらえるので
狙い通りとほくそ笑む
左脳は問題を解決しようとしているのではなく
延々と答えのない問題を考えさせて脳の回路を太くして栄養分をもらうのが狙い
心配事を考えても無駄と諦め、左脳に考えさせない＝左脳の過剰発達を止める
左脳に邪魔されなくなった事で
直感やひらめきを司る右脳が活発に動いてくれるため
そのほうがよっぽど心配事の解決をするためには有効
と
ざっくりですが自分なりに考えてまとめてみました
2週間で効果が感じられたのはきっと凄く早いのでしょうね！
決意の程を感じます
分かり易い説明ありがとうございました
色々腑に落ちたので心置きなく取り組めそうです
簡単に言うと体を信じろということですね
ワクワクとかときめきとか
思考ではなく感情優先で物事は決めたほうが良さそうです
有益なお話ありがとうございました。チャンネル登録させていただきました
楽しかったことや楽しみなことに思いを馳せることはしていいんでしょうか
晩ご飯楽しみだな、昔あんなことがあったな、などのような思考です
ありがとうございます！
ありがとうございます😍🩷
最後の部分がショート動画になったら良いですね。
ブルースリーは偉大だった
今を生きる😊
歌や音楽がいつも聞こえているのは自動思考に入りますでしょうか。鳴っていても構わないですか？
止めようとして止まってくれないのが自動思考になります☺️
にゃんこ、かわいいの〜💖💖💖
具体的な体験ありがとうございますm(_ _)m
できそうな気がしてきました٩(♡ε♡ )۶
ヒカリさん
いつも 有り難うございます
苦しくて 少し 逃げてましたが
ふと もう一度
ヒカリさんの 動画を 最初から 見せてもらおうと
思い また 再度見せて頂いて います
気付き が いっぱい
あります
また 他の 方の お話や ヒカリさんの
お返事も とても 参考に なります
本当に 有難いです(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
すみません🙇自動思考がとまると、食欲や物欲がなくなりますか？
思考ではなく心で選べるようになるので、行動が自然と変わってきます☺️
@@unohikari なるほどです。続けていきます。モチベが上がるような動画をありがとうございました。
気づいた時点で、距離が出来ていませんか？
自動思考とは、ネガティブのもの全部ですか？
シングルマザーの自動思考は止まりましたか？
起きた事も自動思考なんですね？
すいません質問よろしいでしょうか？
頭の中の思考が消えたら、
①数学の計算やイメージなど頭の中できないのでしょうか？
②妄想はできないのでしょうか？
同じような質問で申し訳ありませんがよろしくお願いします。
どうなのでしょうね。「一切の言語情報の「思考」を止める」ということと理解しています。計算などは言語情報の最たるものではないのでしょうか？違ったらごめんなさい。
@@plumgosbird その答えは右脳回帰にあると思いいろいろ試しています、ありがとうございます。
ポジティブな思考は自動思考ではないですか？！😳