सुप्त पादांगुष्ठासन A Master Supta Padangusthasana A 🦶 Explore Reclining Big Toe Pose A 🧘

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हमारे योग ट्यूटोरियल में आपका स्वागत है, जहाँ हम सुप्त पादांगुष्ठासन A, जिसे रिक्लाइनिंग बिग टो पोज़ A भी कहा जाता है, के बारे में जानेंगे। इस वीडियो में, एक अनुभवी योग शिक्षक के मार्गदर्शन में, आप सीखेंगे कि सुप्त पादांगुष्ठासन A को कैसे सुरक्षित और प्रभावी ढंग से करना है। यह मुद्रा विशेष रूप से जांघों, हैमस्ट्रिंग्स, और कमर को लचीला बनाने में मदद करती है, साथ ही यह पीठ दर्द को कम करने में भी सहायक है। सभी स्तरों के योगियों के लिए उपयुक्त, यह मुद्रा तनाव मुक्त करने और बेहतर नींद प्रदान करने के लिए भी लाभकारी है। हमारे साथ जुड़ें क्योंकि हम इस शक्तिशाली मुद्रा की सही तकनीकों, समायोजनों, और गहरे लाभों का अन्वेषण करते हैं। 🙏🧘✨
सुप्त पादांगुष्ठासन A के लाभ:
जांघों और हैमस्ट्रिंग्स की लचीलापन बढ़ाता है: निचले शरीर की लचीलापन में सुधार करता है, जिससे चोटों की संभावना कम होती है।
कमर को खोलता है: पेल्विक क्षेत्र को खोलने और विश्राम देने में मदद करता है, पीठ दर्द में राहत प्रदान करता है।
तनाव मुक्त करता है: शारीरिक और मानसिक तनाव से राहत प्रदान करता है, गहरी विश्राम की अवस्था को प्रोत्साहित करता है।
बेहतर नींद प्रदान करता है: शारीरिक आराम और मानसिक शांति में सुधार करता है, जिससे बेहतर नींद आती है।
शरीर के संरेखण में सुधार: समग्र शरीरिक संरेखण और शारीरिक भार संतुलन में सुधार करता है।
Welcome to our yoga tutorial on Supta Padangusthasana A, also known as Reclining Big Toe Pose A. In this video, guided by an experienced yoga instructor, you will learn how to safely and effectively perform Supta Padangusthasana A. This pose is particularly helpful in making the thighs, hamstrings, and hips more flexible, and it also aids in reducing back pain. Suitable for yogis at all levels, this pose is also beneficial for stress relief and providing better sleep. Join us as we explore the correct techniques, adjustments, and the profound benefits of this powerful pose. 🙏🧘✨
Benefits of Supta Padangusthasana A:
Increases Flexibility in Thighs and Hamstrings: Improves flexibility in the lower body, reducing the likelihood of injuries.
Opens the Hips: Helps to open and relax the pelvic area, providing relief from back pain.
Relieves Stress: Provides relief from physical and mental stress, encouraging a deep state of relaxation.
Provides Better Sleep: Improves physical relaxation and mental calm, leading to better sleep quality.
Improves Body Alignment: Enhances overall body alignment and balances physical load.
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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Atul Mishra
Camera: Honey/Kailash
Editing: Rahul/Varinder
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd
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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।

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