Faço as vezes os tiros pirâmide. Começando com 1.200mts e terminando com o de 200mts. Conforme a distância diminui , o ritmo dos tiros são mais rápidos. Gosto desse treino. Abraço Abelardo.
Boa tarde Abelardo, o seu comentário a respeito do treinamento Anaeróbio dos Quenianos foram bem axclarecidos e o fato de está fazendo faculdade de Educação Física e está estudado a matéria fisiologia do exercício deu pra entender tudo a respeito, lembrando, já fiz 20x400 com recuperação de 30seg, era uma época quê minha capacidade de VO2 máximo era de 63, tinha um condicionamento muito bom, também tinha 25 anos e hoje com 47 ainda faço meus 10km tranquilo, esperamos quê retorne logo as competição e haja um controle nessa pandemia, abraço garoto, Salvador -BA
Bom dia eu também treino assim muito bom agalera fica focados em acessórios e esquece do principal que é treinar e aguentar o sofrimento essa é a diferença abraço
Depende muito da fase de treinamento. Fui atleta profissional , da equipe Funilense Sao Caetano..fazia provas de meio fundo, mas treinava no mesmo local que os fundistas, Marilson era um exemplo. Sempre eles faziam repeticoes de tiros de 1000 metros muito mais forte que o ritmo de prova. Por exemplo eles faziam 10 tiros de 1000 a 2'40. Se vc faz tiros sempre no seu ritmo de prova , pode ter certeza que vc nao vai melhorar muito na sua prova. To falando de atletas de alta performance, mas isso se aplica a amadores tambem. Eu era meio fundista , mas fazia 6 repeticoes de tiros de 1000 a 3'15 , 3'20 no minimo , e nunca corri os 10km abaixo de 37 minutos, pra vc ter uma ideia.
Muito massa Abelardino. É interessante a variação na estatura desses atletas aí do vídeo em relação ao Kipchoge, mesmo sendo biótipos diferentes eles cumprem à risca as sessões de tiro.
Excelente vídeo!! Explica didaticamente a finalidade do treino em exaustão para maratona. A minha treinadora também adota o sistema de acúmulo de fadiga para maratona. Deu muito certo comigo.
Show Abelardo. Fechei meu primeiro mês de treino contratado contigo. Feito o teste de 3 k semana passada para 11:28. Hoje meu primeiro treino de tiros de 1 k. Planilha pedia pace de 3:42. Os três tiros saíram com 40, 39 e 44. Meta: correr os 5k para 3:45 e o 10k para 3:50. Vamo que vamo!!!
Eu tava mesmo aqui planejando um treino de 5 tiros de 1.600m em pace de prova com 1'30 de descanso ativo, 3,5 Km de aquecimento e 3, 5km de arrefecimento. Acho que vai encaixar bem com minha tentativa de fazer 21K no próximo fim de semana abaixo de 1h30. Tudo descalço, Abelardo.
Gostei do vídeo! Eu tenho sofrido bastante nos treinos. Muito complicado encontrar o Pace pra cada tipo de treino. Nunca sei se estou forçando muito ou se estou mau mesmo. Rsrs...
É isso o que tento fazer nos treinos de tiros, Abelardo. Eu penso que estou correndo no mesmo ritmo, daí quando termina, vejo que abaixei alguns segundos ou até aumentei. Eu saio triste, quando o ritmo oscila. Em tiros de 200 metros, eu ainda consigo deixar mais ou menos próximo tipo se faço em 49, chegando até 53 ou 51.
Abelardo, faz uns videos mais historicos com atletas das antigas. Lembro que tinha um maratonista chamado Paul Tergat que vencia as Sao Silvestre aqui..
Caramba. Nos tiros de 400m, eu passo 100m a 32', 200m a 1'06 e finalizo os 400m com 2'12. Quando eu consigo isso ou bem perto disso, fico mol felizão. kkkkkkkkkkk; Valeu Abelardo, mais um vídeo excelente para nos divertir e ensinar.
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Comentários muito honestos! "Treino é mais importante que os produtos". Avancini já disse: ganhar prova é fácil, difícil é treinar.
Verdade trompetista kkkkkkk
sou mais rápido, dou 16 tiros em menos de 10 segundos
@@PORCO_LENDARIO Com uma automática devo dar uns 1000 tiros por minuto
Abelardo você é uma figura , assisti agora esse vídeo de 3 anos atrás , a sua explicação é foda , tenho que tirar o chapéu , , parabéns !!!!!
Faço as vezes os tiros pirâmide. Começando com 1.200mts e terminando com o de 200mts. Conforme a distância diminui , o ritmo dos tiros são mais rápidos. Gosto desse treino. Abraço Abelardo.
sou mais rápido, dou 16 tiros em menos de 10 segundos
Já fiz treino assim. Melhora muito a velocidade média. Parabéns pelo vídeo. É muito motivador.
Também já treinei assim
sou mais rápido, dou 16 tiros em menos de 10 segundos
@@PORCO_LENDARIOvai mentir pro capeta mizera kkkkkk tem nem 12 ano na cara e vem meter o louco
babacão@@PORCO_LENDARIO
Hoje este é o canal de corrida que mais gosto de acompanhar no UA-cam, parabéns Abelardo!
Ótimo o vídeo. Legal mostrar pra galera q o importante é o treino e não o tênis ou o GPS. Basta ver a simplicidade da pista onde o Kip treina
disse tudo
Palavras bonitas, mas foca no tênis e o GPS do kip... certamente não são quaisquer equipamentos.
Sem dúvidas o eliud kipchog é o melhor do mundo, sem dúvidas
Adorei explicação tenho 74,4 anos.
Vontade Retonar treinar maratonas .
Realmente prazer de corridas e sentir Dor.😂
Queria um lugar desse pra treinar. Eu treino na rua cheia de buraco de buraco e obstaculos. Desviando dos carros, cachorros, bicicletas, motos e etc!
Nossa professor...com uma explicação dessa , não tenho nem palavras para questionar... parabéns.
Essas sua "aulas" são as melhores Abelardo, sempre com bom humor ,show.
Mais um vídeo pra por em prática nós meus treinos valeu Abelardo
Continua sim mano... já aprendi bastante coisa aqui... sem falar que o conteúdo é top e de um jeito diferente... Grande abraço mano... 👊🏽👍🏼
sou mais rápido, dou 16 tiros em menos de 10 segundos
Boa tarde Abelardo, o seu comentário a respeito do treinamento Anaeróbio dos Quenianos foram bem axclarecidos e o fato de está fazendo faculdade de Educação Física e está estudado a matéria fisiologia do exercício deu pra entender tudo a respeito, lembrando, já fiz 20x400 com recuperação de 30seg, era uma época quê minha capacidade de VO2 máximo era de 63, tinha um condicionamento muito bom, também tinha 25 anos e hoje com 47 ainda faço meus 10km tranquilo, esperamos quê retorne logo as competição e haja um controle nessa pandemia, abraço garoto, Salvador -BA
Excelente vídeo, excelentes comentários. Parabéns
show de bola Abelardo, ótimas dicas...abraços 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
Muito bom esse novo formato Abelardo, parabéns!
Show de vídeo Floripopildo!! Muito interessante sua analise!!
Os teus conteúdos e dicas são excelentes. Um vídeo melhor que o outro, mas todos em um nível de conhecimento altíssimo sobre o assunto. Parabéns!
Parabéns professor pela sua dedicação. Show evilazio de São Paulo
Boa noite muita boa essa aula👍👍 parabéns
Show gostei muito dessa análise
Ótimo react, dicas muito importantes treinador. Nós agradecemos! 🙏
cara, um dos vídeos mais legais que já fez. manda bala em mais react, sim :)
Muito Top esse treinamento com certeza faz toda a diferença, mais um inscrito.
Muito bom Dario. Deus te abençoe.
Suas apresentações são joia.
Bom dia eu também treino assim muito bom agalera fica focados em acessórios e esquece do principal que é treinar e aguentar o sofrimento essa é a diferença abraço
Depende muito da fase de treinamento. Fui atleta profissional , da equipe Funilense Sao Caetano..fazia provas de meio fundo, mas treinava no mesmo local que os fundistas, Marilson era um exemplo. Sempre eles faziam repeticoes de tiros de 1000 metros muito mais forte que o ritmo de prova. Por exemplo eles faziam 10 tiros de 1000 a 2'40. Se vc faz tiros sempre no seu ritmo de prova , pode ter certeza que vc nao vai melhorar muito na sua prova. To falando de atletas de alta performance, mas isso se aplica a amadores tambem. Eu era meio fundista , mas fazia 6 repeticoes de tiros de 1000 a 3'15 , 3'20 no minimo , e nunca corri os 10km abaixo de 37 minutos, pra vc ter uma ideia.
Muito bom Abelardo ,seus vídeos são top das gaxias!
Não sou do "mundo" da corrida mas seus vídeos são bem interessantes.
Aplausos pela aula, mandou muito bem no vídeo!
Muito bom o formato do vídeo com a análise do treino
O cara é fera, ótimas explicações.
Vídeo sensacional show gostei muito. Mais análise de treinos 👏👏👏👏👏👏👏
formato ficou bem legal! parabens pela evolução
Análise muito boa, sou novo no canal e estou aprendendo muito.
Parabéns pelo vídeo! Quanta informação.
Obrigado mestre Abelardo
gosto de ouvir as sua explicação Abelardo top 10
Muito bom! Excelente explicação! 👏🏻👏🏻
Muito massa Abelardino.
É interessante a variação na estatura desses atletas aí do vídeo em relação ao Kipchoge, mesmo sendo biótipos diferentes eles cumprem à risca as sessões de tiro.
Vídeo top, narrador top em fim parabéns 1000👏👏👏
Excelente vídeo!!
Explica didaticamente a finalidade do treino em exaustão para maratona.
A minha treinadora também adota o sistema de acúmulo de fadiga para maratona. Deu muito certo comigo.
Já fez a maratona? Foi como?
Valeu muito obrigado por nos manter tão informados. Pitico de São Pedro do turvo-SP
otimo video Abelardo. baita conteudo
Adorei o vídeo,cara o segredo p correr bem é esse,treinamento, parabens
incrível como eles correm tão rápido e olhando parecem q tão correndo bem tranquiloo
Ficou muito bom Abelardo!!!!
Parabéns!!
Top demais e parabéns pelo conteúdo otimo mesmo !!!
Excelente vídeo, Abelardo!! faço tiros de 250m, 500m e 1km, isso uma vez a cada semana respectivamente.
Gostei Abelardo..manda mais 🥳😊
Muito bom...contunue assim.
Pega a visão ae Abelardo!
Bom dia Abelardo
Muito bom o seu vídeo
E sim costumo fazer,inclusive vou fazer hoje 5x800m+5x200m
Obrigado e tamojunto 🙏🇵🇹🇧🇷🙏
Muito bom o vídeo!! Obrigado e parabéns, camarada!!!
Ritmo cadenciado; é o que eles estão fazendo! Isso é fundamental!
Topzera Abelardo !! Otimo react faca mais vezes 🤛🏾🤛🏾🤛🏾 grande abraco
Me inscrevi depois desse vídeos. Muito boa as dicas. Parabéns!
Parabéns Abelardo você foi muito bom na sua análise 👏👏👏👏
Parabéns Abelardo, excelente explicação!!👏👏👏🏃🏾♂️
❤🏃🏼♀️💪🙌
Adorei o vídeo. Gratidão!
Boa Abelardo, excelente explicação .
Cara muito bom. Tu é top abelardo👏
Vídeo top demais, ganhou +1 inscrito!
Vídeo excelente! Aprendo muito com vc Abelardo 👍🏼
Porra, MT bom esse vídeo! 👏👏
Ótimo vídeo, parabéns!
Boa análise Abelardo!
Seus vídeos foram os que mais me inspirou a fazer treinos de tiro e farlek.
Valeu Dario
Obrigado pela motivação 👏👏
Show Abelardo. Fechei meu primeiro mês de treino contratado contigo. Feito o teste de 3 k semana passada para 11:28. Hoje meu primeiro treino de tiros de 1 k. Planilha pedia pace de 3:42. Os três tiros saíram com 40, 39 e 44. Meta: correr os 5k para 3:45 e o 10k para 3:50. Vamo que vamo!!!
Fiz esse teste em 12:30. Pace 3:55. Mas em uma prova eu fiz 5km em 18:44
Tem sim que continuar 👏👏
Show Abelardo!👏👏
Muito o vídeo Abelardo!!
Show, Abelardo!
Eu tava mesmo aqui planejando um treino de 5 tiros de 1.600m em pace de prova com 1'30 de descanso ativo, 3,5 Km de aquecimento e 3, 5km de arrefecimento. Acho que vai encaixar bem com minha tentativa de fazer 21K no próximo fim de semana abaixo de 1h30. Tudo descalço, Abelardo.
Descalço? Parabéns irmão, tem uma baita meta. Top demais
Boa sacada, esse tipo de vídeo analisando as feras da muita, muita audiência.
Parabéns pelo vídeo!
Excelente análise. Parabéns!
Show Deus abençoe
Parabéns Professor, sucesso...
Valeu meu mano, desejo o mesmo a você!
@@CorridaSimples Obrigado Irmão!
Cara, quantas dicas maneiras!! Valeu demais
Gostei do vídeo! Eu tenho sofrido bastante nos treinos. Muito complicado encontrar o Pace pra cada tipo de treino. Nunca sei se estou forçando muito ou se estou mau mesmo. Rsrs...
Boa dica vó tentar nesse treino Obg
Gostei quando falou que é mais importante treino que produtos 😉
Show de video parabéns.🏃♂️👏
Show de bola .
Topzera demais Dario!!
Muito bom! Até pensei que era os vídeos do "Mion"😂😂😂.
Parabéns pelo canal👍
Esse cara é monstro!
Tua opinião, visto que fosses profissional, é muito importante.
Os treinadores de corrida quenianos são "experts" em Maratona
É isso o que tento fazer nos treinos de tiros, Abelardo. Eu penso que estou correndo no mesmo ritmo, daí quando termina, vejo que abaixei alguns segundos ou até aumentei. Eu saio triste, quando o ritmo oscila. Em tiros de 200 metros, eu ainda consigo deixar mais ou menos próximo tipo se faço em 49, chegando até 53 ou 51.
Rindo até 2050 kkkkkkkkkkkk. "Ceis querem compra produto." Eu aprendo e me divirto com esses reacts.
Bom dia a belardo muito bom cara sem palavra.
Bom vídeo. Parabéns!
Treinamentos de tiros são ótimos.
Abelardo, faz uns videos mais historicos com atletas das antigas.
Lembro que tinha um maratonista chamado Paul Tergat que vencia as Sao Silvestre aqui..
Caramba. Nos tiros de 400m, eu passo 100m a 32', 200m a 1'06 e finalizo os 400m com 2'12. Quando eu consigo isso ou bem perto disso, fico mol felizão. kkkkkkkkkkk; Valeu Abelardo, mais um vídeo excelente para nos divertir e ensinar.
Parabéns pelo vídeo bigode, fala alguma coisa uma avaliação seila do Giovane dos Santos blz
Acho que esse povo chamava guepardo pra treinar , só pode kkkk