🔴 Treino de pernas e glúteos para ganhar massa muscular | EM CASA

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  • Опубліковано 3 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 621

  • @XXVANESSALOIOLAXX
    @XXVANESSALOIOLAXX 9 місяців тому +8

    Professor, depois que encontrei o senhor , minha vida mudou muito, sentia muita dores por causa da artrose no corpo todo, mais agora estou bem melhor fazendo todos dias os exércicios do seu canal . Obrigado e Deus continue lhe abençoar.

  • @conceicaoaparecida8958
    @conceicaoaparecida8958 10 місяців тому +45

    Boa noite cheguei agora do trabalho trabalho na roça . Vou começar o treino agora . Já me sinto uma vitoriosa . Obrigada . Preciso ganhar massa muscular tenho 56 anos Conceição Aparecida São Luiz do Paraitinga interior SP 💪🏼💯

    • @vandekaoliveira1161
      @vandekaoliveira1161 10 місяців тому +1

      Ótimo 😀

    • @anacristinabastos5568
      @anacristinabastos5568 10 місяців тому

      Desejo q vc tudo de bom..vc ja começou e isso ai vc consegue .u. abração

    • @joaquinaferrazdesouza7782
      @joaquinaferrazdesouza7782 9 місяців тому

      Somos vitoriosos

    • @joelmagoncalves4518
      @joelmagoncalves4518 8 місяців тому

      " Somos vitoriosos ".. . obrigada. ( Sta Catarina ❤)....maioria ruas longas e retas, boas para caminhadas . " Tento " fazer os exercícios e outros 2x ao dia...AMANDO muuuito.... obrigada

    • @bernardinamacedo7308
      @bernardinamacedo7308 4 місяці тому

      Tá mto bom obrigada professor

  • @karinamulatinho6317
    @karinamulatinho6317 7 місяців тому +3

    Somos abençoados e vitoriosos! Muito obrigada! Deus o abençoe!

  • @jorgecavalcantedeandrade567
    @jorgecavalcantedeandrade567 5 місяців тому +2

    Somos vitoriosos e abençoados. Obrigado pela sua aula de hoje, professor Henrich.

  • @mariamarlucesilva4679
    @mariamarlucesilva4679 10 місяців тому +12

    Professor,vc é uma benção.Minha mãe e eu fazemos tds os dias as aulas com vc,ela com 86 anos eu com 60.Somos vitoriosos...

  • @TelmaSifuentes-n1v
    @TelmaSifuentes-n1v 10 місяців тому +4

    Somos vitoriosos! Amei a aula professor! Vou repeti-la sempre! 😍😍😍

  • @MariaTravassos-ne9sq
    @MariaTravassos-ne9sq 10 місяців тому +2

    Boa noite šou paraense de santa Isabel do Pará estou acompanhando todos os dias estou muito bem obrigada.sou Maria travassos manda um abraço aí

  • @cleizianemarques441
    @cleizianemarques441 10 місяців тому +1

    Somos vitoriosos faça no seu ritmo e respeite seus limites🤗🏋🏋🏋💪💪💪💪💪♨

  • @sabrinagentil8304
    @sabrinagentil8304 10 місяців тому +1

    Nossa só treino massa !!! Hoje farei esse treino 😍 ontem fiz de pernas e glúteos ,e o de modelar o corpo
    Bom dia, somos vitoriosos 🙏

  • @ClaudiaSilva-fk6vx
    @ClaudiaSilva-fk6vx 4 місяці тому +1

    Somos vitoriosos ❤

  • @minhaferacional2095
    @minhaferacional2095 10 місяців тому +1

    Boa noite professor!
    Doeu as pernas mais foi satisfatório👏👏💪😍

  • @marlima1359
    @marlima1359 10 місяців тому +2

    Somos vitoriosos e abencoados🎉

  • @andreamitraud3659
    @andreamitraud3659 10 місяців тому +1

    Esses exercícios são ótimos, eficientes e um tempo que não cansa! Pois chegar do trabalho cansada, fazer esses exercícios da o maior prazer👏🙌😘

  • @fernandaviana7055
    @fernandaviana7055 10 місяців тому +1

    Maravilha!!😊

  • @mnogueira57
    @mnogueira57 Місяць тому

    Bom dia!!
    seu gatinho é muito lindo
    somos vitoriosas
    💪💟🥰

  • @NICE-tr8wf
    @NICE-tr8wf 9 місяців тому +1

    Somos vitorioso

  • @jaciraestevam7468
    @jaciraestevam7468 10 місяців тому +1

    Parabéns pro seus treinos são show 👏🏼👏🏼👏🏼 somos vitoriosos

  • @vanderleicardoso7384
    @vanderleicardoso7384 10 місяців тому +1

    Somos vitoriosos e abençoados !! Treino super eficaz , bora ... Vanderlei _ São Vicente - SP

  • @LucileideGaldino-ro5wg
    @LucileideGaldino-ro5wg 2 місяці тому

    Professor Henrique, eu procurando os seus tesouros, que são os seus exercícios maravilhosos, e para a minha felicidade, eu encontrei esse exercício, e terminei de fazer agora, muito bom 👍 valeu professor querido por todos nós 👍👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @MariaJose-kj7cn
    @MariaJose-kj7cn 10 місяців тому +3

    Samus vitoriosos ❤❤❤❤

  • @eglenmonthaysilva6093
    @eglenmonthaysilva6093 10 місяців тому +1

  • @joseaneDantas-r3d
    @joseaneDantas-r3d 10 місяців тому +1

    Que legal graças a Deus descobrir esses exercícios Henrique Deus te abençoe amém

  • @erondinasantoscouto2573
    @erondinasantoscouto2573 5 місяців тому +1

    Somos vitoriosos graças a Deus

  • @benedictacarvalho6614
    @benedictacarvalho6614 2 місяці тому

    Boa tarde pra você! Henrick Lima gratidão. Obrigada gratidão

  • @rosailmadepaivaoliveirapai9120
    @rosailmadepaivaoliveirapai9120 10 місяців тому +1

    Boa noite professor acabei de fazer os exercícios somos vitoriosos ❤ Deus te abençoe ♥️

  • @georgiaoliveira2481
    @georgiaoliveira2481 8 місяців тому +1

    Somos vitoriosas,amei. Já deu like compartilhei e estou seguindo. Beijos

  • @sandraaraujo1807
    @sandraaraujo1807 10 місяців тому +1

    Somos vitoriosos, aula top amei❤🥰🥰🥰

  • @valeriasilvasilva5859
    @valeriasilvasilva5859 Місяць тому

    Boa noite ,somos vitoriosos e abençoados ,tbem treino.c muita gatinha junto olhando ,Deus te abençoe!

  • @elianeteixeira1002
    @elianeteixeira1002 2 місяці тому

    Boa tarde! Exercícios queima mesmo . Somos mais que vitoriosos . Deus abençoe.

  • @mariafigueiredo3881
    @mariafigueiredo3881 10 місяців тому +1

    Olá Olá professor querido, tenha uma ótima noite, somos VITORIOSAS (OS ).👏🏾💪🏾💙

  • @terezacosta3658
    @terezacosta3658 10 місяців тому +1

    Somos vitoriosos! Aula maravilhosa e professor nota mil. Taubaté -SP

  • @terezacosta3658
    @terezacosta3658 10 місяців тому

    Sem enrolação e direto ao ponto! Aula show. Somos abençoados por encontrar alguém com tanta dedicação. Obrigado professor Henrique Deus te abençoe muito.

  • @moreno7385
    @moreno7385 5 місяців тому

    Samos abençoado,, glória a Deus 🙏❤

  • @rosellane
    @rosellane 10 місяців тому

    boa noite ! ótimos exercícios somos todos vitoriosos 🥰 👍

  • @EdnabarbosavitalcrestaVital
    @EdnabarbosavitalcrestaVital 9 місяців тому

    Parabéns professor vc é um homem de Deus, gratidão pelos exercícios e por seu grande amor aos animais,fico feliz quando vejo pessoas com tanto carinho, que Deus te cubra de bençãos sempre ,vc é especial homem segundo o coração de Deus, amém, gratidão.

  • @aurorapereira4261
    @aurorapereira4261 10 місяців тому +1

    Treino show, pernas fervendo 😂, obrigada, professor, tenha um dia abençoado. Abração de Moçambique.

  • @andreiagrisicarreiras3565
    @andreiagrisicarreiras3565 10 місяців тому +2

    Bom dia, professor! Como sempre suas aulas são "SHOW". Agradecida por sua dedicação conosco.😍😘#SOMOS VITORIOSOS

  • @ladjanemaria1016
    @ladjanemaria1016 10 місяців тому

    Bom dia, Deus continue te abençoando, show de bola, somos vitoriosos 😅😅

  • @CleideAlves-dy6kz
    @CleideAlves-dy6kz 9 місяців тому

    Amei a aula, conseguir fazer tudo certinho,aos 55 anos preciso mesmo de massa muscular, muito obrigado, somos todos vitoriosos por você disponibilizar aulas gratuitas, Deus abençoe você ❤.

  • @terezagaldinoo9980
    @terezagaldinoo9980 10 місяців тому

    Boom diaaaa meu professor eu amo ❤️ ❤️ Q Deus te abençoe a.o todos faço todos os dias obrigado

  • @anamascarenhas4179
    @anamascarenhas4179 10 місяців тому +1

    Boa noite professor, somos vitoriosos! Gratidão😊🎉❤

  • @SeluteAlmeidaPorto
    @SeluteAlmeidaPorto 3 місяці тому

    Eu não perco esses exercícios por nada adoroooooooo

  • @Emi-fw3jw
    @Emi-fw3jw 10 місяців тому

    Somos vitoriosos... E o gatinho é a melhor parte 😻😻😻

  • @liciatangary4869
    @liciatangary4869 10 місяців тому

    Treino show. Somos vitoriosas ❤. Grande abraço professor ❤.

  • @rosamariaperozzo8123
    @rosamariaperozzo8123 10 місяців тому +1

    Boa noite professor Henrich,estou fazendo treino todas as noites .Obrigada 💋💋

  • @benedictacarvalho6614
    @benedictacarvalho6614 3 місяці тому

    Terminamos somos vitoriosos!,21/09/24. MG Sul mineiro. Gratidão por tudo 🙏🏽❤️

  • @deolindamaria6287
    @deolindamaria6287 10 місяців тому +1

    Boa noite Henrich 😁❤️ já estou na cama. Assistindo 😂 amanhã logo pela manhã farei. Já estive a a fazer uma aula de fortalecimento para pernas abdominais e glúteo. Amanhã, faço este !! 🙏🤸🏼‍♀️🏃🏻‍♀️❤️😁🇵🇹👍🥵

  • @therezapinheiro8216
    @therezapinheiro8216 6 місяців тому

    Bomdia somos vitoriosos q Deus nus abençoa ❤❤❤❤

  • @MariaJose-kj7cn
    @MariaJose-kj7cn 10 місяців тому

    Samus vitoriosos que aula maravilhosa amei❤❤❤❤

  • @juceiaalbuquerque1086
    @juceiaalbuquerque1086 5 місяців тому

    Bom dia obrigada professor Henrick até a próxima aula se Deus quiser

  • @SeluteAlmeidaPorto
    @SeluteAlmeidaPorto 3 місяці тому

    Sou de Adamantina adoro seu sercisio já ganhei massa estou muito feliz estou se sentindo maravilhosa obg ❤️

  • @atelierisabelpiva6466
    @atelierisabelpiva6466 6 місяців тому

    Poxa que ótimo te encontrar ! Eu amei a aula. Inscrita. E vou fazer todos os dias. Amei suas aulas com exercícios de repetição e não precisando pausar o vídeo. Muito obrigado.

  • @amandhapereira1253
    @amandhapereira1253 8 місяців тому +1

    Somos vitoriosos, amei a participação do gatinho

  • @Maria-b4i1b
    @Maria-b4i1b 10 місяців тому +1

    Muito obrigada.

  • @elzinhaoliveira8233
    @elzinhaoliveira8233 10 місяців тому +2

    Somos Vitoriosos! Adoro treino para tonificar e aumentar músculos!!! Gratidão Profe!

    • @zulmamacedo6145
      @zulmamacedo6145 10 місяців тому +1

      Somos vitoriosas bom dia professor obg ❤

    • @mercedesalvescruz5100
      @mercedesalvescruz5100 10 місяців тому

      Podemos fazer quantas vezes por semana esse exercício obrigada Deus te abençoe

  • @fatimasilva8034
    @fatimasilva8034 10 місяців тому

    Somos vitoriosos
    Somos abençoados
    Amei como sempre
    Faça tbm por favor quando der de braços ❤

  • @teciasantos290
    @teciasantos290 10 місяців тому +3

    Boa noite. Aula maravilhosa.... Somos vitoriosos....🙏🥰👏

    • @antoniapereira6836
      @antoniapereira6836 10 місяців тому

      Eu amo suas aulas professor e mais vc é muito lindo sou aqui de ubajara ceará

  • @carmenlucia4095
    @carmenlucia4095 Місяць тому

    Boa tarde, sou carmen Lúcia, comecei acompanhar vc, Deus abençoe❤

  • @margarethmouraria5935
    @margarethmouraria5935 10 місяців тому +1

    Somos vitoriosos e abençoados
    Obrigada

  • @weidjaconsolacao3568
    @weidjaconsolacao3568 10 місяців тому

    Amo estou conseguindo emagrecer,estou muito feliz valeu😊

  • @denizemelo4011
    @denizemelo4011 10 місяців тому +1

    Somos vitoriosos 🎉 somos abençoados!

  • @dulcerosas8165
    @dulcerosas8165 7 місяців тому

    SOMOS VITORIOSAS COM VC. ADORE A AULA

  • @sandragasperinigasparini6282
    @sandragasperinigasparini6282 10 місяців тому

    Bom dia,aula muito boa,e na companhia da lince,fica melhor ainda,somos vitoriosos. Deus abençoe. 👏⚘😍❤💋

  • @reneesilva8924
    @reneesilva8924 10 місяців тому

    Somos vitoriosos 🎉suas aulas são maravilhosas ❤

  • @cicineidealmeidane9663
    @cicineidealmeidane9663 10 місяців тому

    Estou agradecida a Deus por todos os dias fazer com você esse tempo melhorando muito até a minha autoestima que estava baixíssima Deus é maior na minha vida na sua de todos que ele

  • @marcialazaro2312
    @marcialazaro2312 9 місяців тому

    Somos abençoados e vitoriosos!!! 🙏😍

  • @helenagoncalves4098
    @helenagoncalves4098 10 місяців тому

    Somos vitoriosas 🏋️‍♀️🏋️‍♀️❤

  • @mariajosedasilvamartins1132
    @mariajosedasilvamartins1132 8 місяців тому

    Maria estou amando esse exercício ❤️😘

  • @solangesimao4047
    @solangesimao4047 10 місяців тому

    Você é DEMAIS!!! Parece que adivinhou que ontem não fiquei bem da coluna e hoje forçou mais no treino para as pernas. Foi ótimo!

  • @AliceleonorBandeiraCabreira
    @AliceleonorBandeiraCabreira 10 місяців тому

    Boa noite amei a aula doeu um pouquinho porque sou sedrntaria kk mais estou conseguindo aos poucos gratidão, eu ameia a gatinha 😂❤

  • @raqueldias1391
    @raqueldias1391 9 місяців тому

    Eu me melhorei muito com as suas aulas obrigada valeu 😘😘

  • @mariajosenitaalmeida6266
    @mariajosenitaalmeida6266 10 місяців тому

    Somos vitoriosas 🙏🙏🙏🙌👏👏👏👏

  • @andreamitraud3659
    @andreamitraud3659 10 місяців тому

    Melhor prof.melhores conteudos de exercicios.onde estou posso cessar e fazer com muito prazer. Obrigada sempre.

  • @ThaiseGaldinoFerreira
    @ThaiseGaldinoFerreira 9 місяців тому

    Somos vitoriosos,somos abençoandos🙌

  • @gracildehelenasantos2730
    @gracildehelenasantos2730 8 місяців тому

    Somos vitoriosos somos abençoado ❤❤❤❤

  • @deizediasdeoliveira8556
    @deizediasdeoliveira8556 8 місяців тому +1

    Somos vitoriosos e somos Abençoados mais uma aula feita

  • @Girlai1
    @Girlai1 9 місяців тому

    Amo seus exercicios! Chego do trabalho e te obedecendo!!😅

  • @FernandaSantos-mo8gv
    @FernandaSantos-mo8gv 5 місяців тому

    Bom dia menino abençoado. Deus te abençoe.

  • @antonietadeferro6354
    @antonietadeferro6354 6 місяців тому

    Olá boa noite somos vitoriosos venci minha terceira aula, cada dia tem uma aula melhor que outra gratidão ❤❤❤❤rumo aos 60kilos ❤❤❤❤

  • @emiliavenancio9130
    @emiliavenancio9130 6 місяців тому

    Estou amando os teus exercícios faç todos dias😊

  • @renatalacerda3892
    @renatalacerda3892 8 місяців тому

    Somos vitoriosos! Obrigada pela aula❤❤❤

  • @anapereira3897
    @anapereira3897 10 місяців тому

    Somos vitoriosos! Somos abençoados ❤

  • @elinoronha878
    @elinoronha878 10 місяців тому

    Boa tarde somos vitoriosos 🙏🙌😍

  • @adrianaxavierdaconceicao3475
    @adrianaxavierdaconceicao3475 10 місяців тому

    Gratidão por cada vídeo abençoado 🙏❤️🥰🙌

  • @carolinarosa9000
    @carolinarosa9000 10 місяців тому

    Bom dia, somos vitoriosos, tô amando, seus exercícios❤

  • @verazarate7332
    @verazarate7332 8 місяців тому

    Professor, você era a pessoa que estava procurando para ter aula, consigo acompanhar perfeitamente,uma benção suas aulas,muito obrigada ❤

  • @rosazanela3666
    @rosazanela3666 10 місяців тому

    Amei o treiro ❤👏👏👏somos vitoriosos.

  • @claudiaa21pereira
    @claudiaa21pereira 10 місяців тому

    Bom dia professor gratidão há Deus por mais esta aula vencida e por sua vida 🙏🏾 🙏🏾 🙏🏾 🙏🏾 🎉

  • @edilaineoliveira9395
    @edilaineoliveira9395 10 місяців тому

    Bom dia professor. Somos vitoriosas❤

  • @edimarponteslima3917
    @edimarponteslima3917 10 місяців тому

    Henrich, explique pro pessoal como é que se faz pra dar like.
    Penso que talvez algumas pessoas não saibam.
    Pq é impossível a pessoa fazer a aula e não gostar.
    Vc é dez, Henrich!
    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @terezasilva7520
    @terezasilva7520 10 місяців тому

    Bom diaaaa vamos professor Henrich e toda turma mês do meu aniversário 🎉🎉🎉🎉março

  • @nilzaconceicao6422
    @nilzaconceicao6422 9 місяців тому

    Bom-dia eu estou fazendo os exercícios com vc já 2mese estou amando já está fazendo efeitos

  • @SueliPessoa-c9c
    @SueliPessoa-c9c 10 місяців тому

    Boa noite feliz por realizar mais uma aula com muita fé gratidão Henrich ❤❤❤❤❤

  • @Luzietesilvauser-vo5og4fs3s
    @Luzietesilvauser-vo5og4fs3s 10 місяців тому

    Somos vitoriosos huuu👏👏👏

  • @suzaninhaoliveira9927
    @suzaninhaoliveira9927 10 місяців тому

    Caraca!!! Nada deu tão certo pra mim,quanto essas sequências de exercícios que o prof Henrich traz para nós, vitoriosas!!!😊❤😅

  • @mariadelourdesreiscunha8598
    @mariadelourdesreiscunha8598 7 місяців тому

    Já passei para muitos amigos e amigas! Obrigada! Para mim é muito importante tuas aulas.Pois prefiro fazer exercícios em casa por ter 79 anos.Bjão😅

  • @cleusasilva6481
    @cleusasilva6481 7 місяців тому

    Somos abençoados! Amei a aula.

  • @isabelfontepires6276
    @isabelfontepires6276 10 місяців тому

    Valeu somos vitoriosos

  • @princesadocinhodoce
    @princesadocinhodoce 10 місяців тому

    Bom dia e Shalom Henrich somos vitoriosos e abençoados 🎯🏆🙏🏻🤩

  • @beneditadutralima3103
    @beneditadutralima3103 10 місяців тому +2

    ❤somos vitoriosos