Скорость нарастания силы | RFD

Мы решили добавить рубрику посвященную обзорам отдельных показателей физической работоспособности. Для чего и когда тренерам могут понадобиться те или иные спортивные показатели?
1. При планировании тренировочного процесса. Хорошо когда знаешь на что влияют те или иные упражнения, режимы работы и что необходимо развивать у своих спортсменов.
2. При чтении спортивной литературы и исследований не будут возникать вопросы, что это за аббревиатуры и что означают эти цифры.
3. Можно сравнить показатели своих спортсменов с нормативными данными по виду спорта или другими спортсменами.
4. Понимать своих и зарубежных коллег.
Сегодня мы расскажем о таком показателе взрывной силы как скорость нарастания силы (СНС). Он показывает изменение силы во времени. Это важный показатель, используемый в движениях и видах спорта, где необходимы быстрые и взрывные движения
Из видео вы узнаете, как рассчитывается этот показатель, какие бывают его разновидности, от чего он зависит и как на него можно повлиять.
---
Исследование 1
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26941...
Исследование 2
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20093...
Исследование 3
journals.lww.com/nsca-jscr/ab...
Исследование 4
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24292...
Книга
STRENGTH AND CONDITIONING. A Biomechanical Approach. 1st Edition. Gavin L Moir. 2015. стр.276 - 294
---
Инстаграм Сергей Бобров: / sergey_biver_bobrov
Инстаграм Николай Токарев: / tokarev_coach
Инстаграм Athletic Training: / athletic_training_
Сайт Bupas Gym: athletic.bupas-gym.ru/
Сайт LARIONOVPRO: larionovpro.ru/
Съёмка видео PIXLION: pixlion.ru/
---
#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.
#RFD #скоростьнарастаниясилы #офп

[@streightandcondition.vladi3038]

Коллеги, спасибо🤝 убедился в правильности своих эмпирических наработок.

[@user-be6en6vd3j]

Спасибо! Вы проделали очень хорошую работу с визуалом, немного отвлекает громкость фоновой музыки. Объяснили круто и понятно!

[@ArTzV]

Спасибо. Полезно и познавательно.

[@HoldonColdfield]

Такой основательный подход помогает значительно лучше понять суть происходящего с твоим телом. Спасибо большое.
Было бы интересно узнать о роли сна. Что об этом говорит накопленный вами опыт?

[@user-hz4ro3kr7e]

Лучшие!

[@user-nl9zq2ee6w]

Крутая подача!
Хотелось бы узнать какие тесты проводятся для хоккеистов) спасибо!

[@andrew_coach244]

Спасибо большое за видео! Хотелось бы узнать , какими приборами вы пользуетесь для измерения мощности двигательного действия. Когда цепляете на штангу специальную веревку , которая определяет мощность ?

[@konstantinlisitsa8443]

Спасибо, очень круто и интересно. Но вот у вас на 6:54 на рисунке указано время до пика снс. Мне кажется, что это время до пика силы, а не до пика скорости нарастания силы. Исходя из приведенного вами определения df/dt, пик скорости нарастания силы, то есть максимальное значение скорости нарастания силы будет в самом начале кривой - то есть до 40 мс.

[@ATHLETICTRAINING]

Добрый день. Это всего лишь схематичный пример. Ориентиром была выбрана точка на кривой обозначающая пиковую СНС из предыдущего графика как произвольная точка. Схематичное проще соотнести максимум с вершиной кривой.
Целью ролика было показать основные показатели, без подробностей и привязок к реальным графикам. Так как в них очень много нюансов, о которых можно говорить только зная основные понятия.

[@konstantinlisitsa8443]

@@ATHLETICTRAINING понятно. На самом деле ролик очень крутой. Со сдвигами кривой силы в зависимости от типов тренировок - вообще топ! Узнал немало нового

[@danila6785]

Такой вопрос: А прыжки со штангой тоже делать с весом равному 75 % от одноповторного максимума?