Şampiyonlardan güç antrenmanı
Вставка
- Опубліковано 19 тра 2022
- Güç birim zamanda en hızlı şekilde üretilen enerjidir .
Güç gelişimi için vücut ağırlığının yaklaşık yüzde onu ile en hızlı şekilde yapılması gerekir .
Bu antrenmandaki amaç güç gelişimidir güç gelişimi için direnç hareketinden sonra patlayıcı hareketler yapılmalıdır …
İyi seyirler özel sorularınız olursa ulaşa bilirsiniz
Cenk İldem
Güreş sevenlerin kanali! - Спорт
Videolar çok iyi hocam devam edin izliyoruz
Boyle videolar daha cok gelsin 👍🏼
Guzel videolar icin teşekkür ederim vaktini bizi ilgendirmek icin kullandigin icin sağol
Süper Video esneklik hareketlilik icin Video gelse sevinirim 👍👍👍
Aradımm kanal bu dur. Savas cebecıymıs tuna tavusmus agır saglammıs hıkaye. İşte o aradım kanalll bu
Aramıza hoşgeldin 🙏
@@cenkildem97 cenk abı. Fıtnes de bu antremanı yapmak sakıncalımı güc kuvvet ıcın
@@cenkildem97 abı bugun düşük kılo ıle bu antremanı denedım bel gıttı
CENK HOCAM
MALTEPE GÜREŞ KULÜBÜ SPORCU ÇOCUKLAR SENİ BEKLİYOR.
GEL ARTIK GURBAN OLDUĞUM BEKLİYORLAR HEYACANLA....😔😔😔
Sizlerle Antraman yapmak isterdim Hepiniz 🇹🇷 Kururuzunuz 💪
Maşallah yiğitlere 😍
Helal olsun .🇹🇷🇹🇷🇹🇷💪💪
Antrenmana bak be bizde idman yapıyoruz diye geçiniyoruz her şey kusursuz başarılar hocam
aldıkları ilaçları da unutma . her sporun profesyonelinde ilaç vardır
Hocam 0 dan güreş serisi yaparmısınız
yeni video'yu bekliyoz abi
Yanılmıyorsam Şaban Donat hocanın karelinle maçı vardı.
Abi bu kadar ağır antrenmanlardan sonra vücut nasıl kendine geliyor :D ertesi gün yine nasıl antrenman yapacak derman kalıyor bunu merak ediyorum
@CENK İLDEM Hocam kreatin suplementinin güç kazanmaya çok müthiş etkilerinden bahsediyorlar siz Güreşciler de kullanıyor musunuz kreatini?
Cenk abi nasılsın kolay gelsin
hocam güreş ayakkabısı önerir misiniz benim için çok önemli
Hocam kolay gelsin yeriniz nerede ve kac yasina kadar gelip antrenmanlara katilim sagliyabiliriz
Hocam ben güreş yapmak istiyorum fakat birileri dokunduğunda aşırı huylaniyorum ne yapabilirim?
Yaş 20 salon bulsam gidecem amacım musabık olmak değil güçlenmek için yapmak istiyorum daha önce dövüş sporları ile uğraşmıştım ama güreş bambaşka
Bır parfix demırı yeter sana fıtnes yapmaktansa gmnastık yap
@@Kahpeakpp vay be dayı 2 yıl sonra cevap verdi biri eyvallah kardeşim sağolasın
Dostum hakkını helal et daha yenı gördum. Yorumu 😊😊 ama en ıyı guc gymnastık te arastır. Bak
@@Kahpeakpp eywallah dostum baştacısın
Siz iyisi azerbaycana gidin kafkasyadan guresler cok oluyor
Merhaba abi sizin spor salonu nerde?
Cenk ustam set tekrar olarak paylaşır mısınız bende uygulamak istiyorum müsabik spor yapıyorum bende gelişimim için iyi olur
Genelde bir hareketi ağırlık Barla yapılan hareketleri 5x8 set olarak yapıyoruz maç zamanı sayı düşüyor ağırlık artıyor
selamlar Cenk hocam ,guc antrenmani ogleden oncemi sonrami yapıyorsunuz? Guc antrenmani günü , teknik antrenman da yapiyormusunuz?
Sabah güç akşam teknik ve güreş antrenmanını yapıyorsuz
Kolay gelsin hocam gelecegin pehlivanlari su an 10 ve 11 yasinda almanyada agirlik calistirmiyolar biz exstra calisalimmi tavsiyen ne olur hocam
14 -15 yaşına kadar ağırlık çalıştırmıyoruz bizde Türkiye’de sonra yavaş yavaş eşli kuvvet antrenmanı yapmak daha doğru olur
Abi şu elle TuTulup kaldırılan ağırlığın ismi ne
Abi o yatarak tek ayak sandalye hareketi nedir bilen var mı bel mi bacak mı komple mobilite mi
Videoda bir hareket mi anlamadım
Vucutcular ile Gurescilerin bench yapmasi farkli mi? Mesela vucutcular dirsekleri kilitlemiyor, Burhan Akbudak dirseklere de yuk bindiriyor. Bu bir teknik mi?
güreşçiler ağırlık çalışırken güreşe uyarlayarak yapar biraz farklılıklar var
@@cenkildem97 Tesekkurler Hocam, kolayliklar diliyorum.
İyi antrenmanlar hocam kolay gelsin hocam ben 12 yaşındayım neredeyse yaklaşık 1 yıldan beri güreş yapıyorum 74 kiloyum ve hala ben ( halat ) çıkamıyorum bunun nedeni nedir hocam kilomu vermem gerek lütfen cevap verin hocam
Kolların güçlenmesi lazım barfiks Çek bol bol
@@cenkildem97 hocam barfikstte asılı kalsam veya şınav çeksem olurmu
Kardeşim bende 13 1 yıldır güreş yapıyorum ve 34 .38 kiloda güreşiyorum sen 12 yaşındayım diuosun 75 kiloda güreş yapıyorsun halata tırmanman bi ihtimalle imkansız cenk abininde dediği gibi ya barfix cek yada bol bol mekikle sınav çek
@@ibrahimkaeatekin7660 tamam knk bana bilgi verdiğin için teşekkür ederim
rıza kayaalp sizce türkiyenin en güçlüsümü