【水泳 初心者】まず水に慣れよう【バブリング＆ボビング】
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- Опубліковано 27 сер 2020
- #水泳 #初心者 #水慣れ #ボビング
#プール
元カナヅチの萌香がお伝えする、水慣れ講座です☺️
大人も子どもも見ていただけます。
私自身もやってきたことを紹介します。
私ははじめプールがとても怖くて、水慣れに一番時間がかかっていましたが、
泳ぐ練習でも必要な基礎がたくさん詰まっている段階なので、
ここがしっかりできればその後の水泳練習が楽になりました！
ゆっくり確実に練習してみてください✨
一緒に頑張りましょう！
年齢問わず水慣れからの指導も承っているので、ご希望の方は榛澤萌香（moeka.50mbr@gmail.com)までお問い合わせください！
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大人からトレーニングをはじめても、
競泳の全日本レベル（JAPAN OPEN、日本選手権）に出場できるか挑戦中！
水泳指導を行いながら、自分の練習も頑張っています。
必ず出場できるよう、工夫してトレーニングをしています！
たくさんの方に夢を与えられる存在になりたい！
応援してくださる方は、チャンネル登録・高評価よろしくお願いいたします！
★榛澤萌香 SPROWER（スプラワー）スイミング 公式HP
www.sprower2021.com/
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レッスン情報等配信中！レッスンのご予約も可能です。
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★もえかのTwitterはこちら！
/ h_m114_y
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moeka.50mbr＠gmail.com
までご連絡ください。
If you are a foreign national who can speak English and would like a swimming personal lesson, please contact me. (infinityswimschool@gmail.com/ to Moeka Hanzawa）
I can speak English at a daily level, so please feel free to contact me. However, it is limited to those who can come to the pool in Tokyo.
（Personal lessons are charged and you need to pay in advance.）
And if you like this video, please press a like button and leave a comment below!
내 이름은 모카입니다. 성인이되고 나서 본격적으로 수영을 시작, 전일본 선수권 출전을 위해 연습을하고 있습니다. 수영 코치도 있습니다. 어렸을 적부터 우수 않아도 전일본 선수권에 출전 할 수있는 것을 증명하고 여러분에게 꿈과 희망을주고 싶습니다. 응원 잘 부탁합니다!
【楽曲提供】
DOVA-SYNDROME：dova-s.jp/ - Спорт
子供のころは水に顔を浸ける、潜るのが怖かったっておっしゃってたもえかさんならではの視点ですね。
これから水泳を始める子や水を怖がる子、そんな子を育てる親御さんに広まるといいですね。
そう言っていただけて、本当に嬉しいです✨
子どもの練習の参考にします！ありがとうございます。
大学生です．生まれてから最近まで重度の水恐怖症で過去に心理療法を受けていました．今は治癒傾向にあり，最近やっと水に顔を付けられるようになりました．という訳で，この機会に水泳をやろうと思ったのですが，私ほど水泳ができない大人(多分，幼児向けレッスンの進級もできない)も珍しいので，暫くは独学でやろうと思っております．そんな中で見つけたこちらのチャンネル，参考にしていこうと思います．ありがとうございます🙏
辛かったですね💦
水に慣れるためには、本当に細かなステップを踏むことです✨
私もまずは、
・確実に足が着く水の中で（潜らずに）歩いたりジャンプすること
・鼻をつまんだまま、顔をつけたり、頭まで潜ってみる
…などといった細かな段階を踏んできました👍
人の何倍も細かなステップを設け、水の中でできることを増やしていけると良いと思います！
水中で自信を持ってできることを、小さなことでもいいから増やしていくことで、少しずつ面白くなっていくと思います👍
私は、レベルを一切問わずにレッスンを行っていますので、機会があればぜひレクチャーさせてくださいね！☺️
分かりやすい素敵な動画ですね！一児の母なのですが、子供が泳げず困っていたところ、こちらの動画に辿り着きました☺️ボビング練習の意図の解説、とても勉強になりました。この夏、子供と一緒に練習したいと思います。
週に4かいは、プールにいってます。水慣れ最初は、こわかったけど、何回かしているまに、だんだん、すこし、なれてきて、鼻までしか、つけれなかったのが、やっと、頭まで、つけて、鼻からブクブクできるようになりました、もえさんの、動画のような、ことが、できたらなーと、おもっています。
キーワードはぶくぶくぱーということですね😃✨
覚えておきます😊
今年、2年ぶりに学校の授業でプールがあります！
もともと水が怖くて泳げなくてプールの授業が嫌だったんですけど、これを見て楽しそうだな〜！と思いました！！
頑張ってみます☺️✨
私ももともと水が怖くて泳げなかったのですが、少しずつ魅力に気づき、今では泳げることが宝物です👍一緒に頑張りましょう！
返信ありがとうございます😭
もえかさんもそうだったんですね！
驚きです！
とっても心強いです😌
がんばります✨
体を見られるのが嫌な人もいると思います！(自分で草)
だけど恥ずかしさなんか忘れてしまおう！と思いながら入ったら恥ずかしくありませんでした！
たしかに水って少し怖いですよね…ゆっくり入ってどこか掴みながら泳いでみてはどうでしょうか！頑張ってください！
さすが萌香さんゆっくりでわかりやすくて面白いです❤️なんか泳ぎが楽しくなりそうです❤️萌香さんの楽しさが伝わってくるような感じがします子供からお年寄りまで幅広い人です❤️頑張ってください❤️
ーとばっかは、ちょっと嫌じゃない？
はをつけ忘れました
ボビングなんて初めて知りました。
幼少期の頃は誰か付いていないと慣れるまでは怖いですよね。
萌香先生はお風呂に入る事さえも苦手にしてたと以前仰ってましたが、今日の動画のように克服したのですか?
水に不慣れ方でもこの動画もしくは萌香先生のような親切な方が付き添ってもらえると心強いと思いました。
私はずっと壁につかまって、ボビングの練習を長い間やることで水慣れを行い、少しずつ浮かぶ練習をしました！
そう言っていただけて嬉しいです。
もえか先生は、一人で、泳げるように、なったんですか。コーチさんが、いたんですか
泳げないんですが、体力づくりのために市民プールへ行ってみようと思っています。NG例も含めて詳しく説明されていてとても参考になりました^_^
応援しています！少しでも泳げるようになると、楽しくなりますよ♪
市民プールで泳いだ感想も待っています👍
とても､参考になりました。
挑戦して見ます。
頑張ってください😊！
ボビングって初めて聞きました。めちゃくちゃ凄いです❗️
小中高の水泳の授業は、顔を水につけただけでパニックで溺れるくらい苦手でした。
この動画を見て、当時慢性鼻炎で鼻呼吸が出来なかったからあんなに怖かったのかと気づきました。
泳ぐってどんな感じかなと思ってこの動画の再生ボタンを押しましたが、プール見てるだけで当時を思い出して冷や汗と動悸がすごいです、、
スクールに通うとまずは呼吸（息の吐き方、吸い方）を習うくらい、呼吸が1番大事ですからね💦鼻呼吸できなくて怖かったですね😭
水泳の授業って、当たり前のように初めから泳がされちゃうから、段階踏んでもらえなくて怖い思いしちゃったりしますよねー。
レースお疲れさまでした。
大会が開催できて良かったですね！
子供達の命を守るため、この様な事をやって欲しいって市長に先月言われました。とても参考になります。
僕、保育園のころ普通に泳げていたんですけど、友達に泳いでいたら足を引っ張られて、小学生になったんですけど、本当に、25mの深いプールに入れなくて、いつもプールの時間が怖くてしかた無いんです。
本当に泳げなくなってしまって、先生にも起こられる日々です。
どうしたら水を克服できるんでしょうね...🤔
俺もレッスンを受けたいね･･･
You are best teacher and so beautiful
今日水泳の授業があってすぐ25メートル泳いだんですけど驚くほど息継ぎをできないし進まないし、もうやりたくないと思いました…。友達に聞くと沈んでたよ笑と笑われたので何とかしたいです
まじそれ
体重が軽いと中々浮かびにくいですね…
Tkank you
一度、いきなり、ビートばんで、泳いで、みようとしたら、バランスをくずしてしまって、てからビートばんがはなれて、溺れそうになりました。泳げない人が、ビートばんで、泳ぐ練習するときの、コツを教えてください。ビートばんの、持つ位置とかなど、お願いします、できたら、ユーチューブに、動画あげてほしいです。
2：25の部分ですが、「両手で」となっていますが、「両足で」が正しいのではないでしょうか？
スイミングコーチはされてましたか
一緒に潜りたい
ビート板をもって、ばた足はできるようになったんですが、ビート板なしで、浮く練習を、いざしようとおもったら、怖くてできません。でも、泳げるようになりたいんですが、どうしたら、浮くことできますか？
ふし浮き（何もせずただ浮かぶ練習）はできますか？バタ足をする前に、何もせず浮けるようになりましょう。直接レクチャーできる機会があれば、具体的にお伝えさせていただきます🙇♀️
もえかさん、ふしうき、浮いたあとどうしたらいいかわからなくて、こわいです。怖くて、なにかにつかまろうとしてしまいます。なぜこわいのかというと、前に背浮きをビート板もってしていて、ビート板がぐらぐらして、てから、ビート板が離れてどうしていいかわからなく、溺れたことが、今もトラウマになっているからです。
プールに、ウォーキングにいってます。泳げないので、水慣れだけでも、してみようと、しました。鼻に水が、入ってしまいます。水中で、鼻からブクブクするのが、下手です。どうやったら、上手くいきますか。
鼻が水に入る前から前もってしっかり吐き始め、水の中に入ってもその吐く勢いを維持する練習から始めてみてください♪
子供って、深い水深でも、平然としてますが、自分の背丈越える水深、めちゃくちゃ怖いです。
ばた足と巻き足教えてください🙇
動画ありがとうございます。すみません、どうすれば、体を自由に浮くんでしょうか?
まずは水の中でリラックスできるようにすることが大事です！その次のステップとしては、ご自身が沈みやすいカラダの場所によって意識を変える必要があります✨ライブ配信をやる機会があるのでその時に質問してください！
🛁がない！
いいね
パーと言ってから思い切り息を吸うのですか？そうしないと息を吸ってないので窒息死すると思うのですが。パーと言ってからどうするのかが一番，わからない点です。
「パー」というよりは、「パッ」っという音の方がイメージしやすいかもしれません！
「ブクブクパ」の「パ」は、息を吐き出した反動で、自然と息が入って来るようにする目的で行ってほしいです☺️
ジワジワ吐くような形（パーーの様に、長くじっくり吐こうとする形）だと、自分から吸おうとしなければ息が入りにくいので、息継ぎが間に合わないことも多いです！
「パッ！」といいながら、自ら吸おうとしなくても自然と入ってくる状態を目指しましょう！
泳げないから嬉しい‥
私も全く泳ぎ方がわからないところからスタートしてます！まずは水の中でリラックスできるようになるといいですね✨「潜る」「ジャンプする」など、シンプルな動きから慣れてください👍
バタ足の解説も欲しいです
リクエストありがとうございます！
見てるだけで怖い…
25メートル泳ぐのに3分かかるカナヅチです。浮く事も息継ぎもできません。
まずはとにかく浮ぎ具に頼ってゆっくりでいいから進む練習をするといいと思います！
恐怖心が取れないとなかなか浮くことや進みことは難しいです。
私も最初の2年くらいはずっとうき具を腰につけて泳いでいました！
水中眼鏡とシュノーケルがあれば簡単にやれるよね
鼻で吐き出すと苦しいんですがどうしたらいいですか？
それは必要以上に吐きすぎている可能性があります！
寧ろそんな吐いてなくて苦しいです。そこまで吐けるほどじゃないです。
それで後日ネット記事を読んだら、素人は呼吸筋とかが弱いから細い穴の鼻だと充分に酸素を吐ききれず、吸うにも苦しくて苦しいと書いてありました。そして口呼吸でも大丈夫！じゃんじゃん口呼吸しちゃってくださいと書いてあったので、気にしないで口呼吸したら、苦しくなくて、２５メートル足を付かずに泳げましたよ。
呼吸筋の問題だったようです。
口呼吸は一度にたくさん酸素を吐き出すことが出来るので、その為に苦しくないようです。
（プロでは無いし人それぞれ呼吸のタイミング肺の中の入る酸素の量は違うので、遅く吐き出すことが全て正解とは言えないかも。）
そして、初心者は無理して鼻呼吸しなくて良いそうです。
それで泳いでいたら、
呼吸筋か肺活量が良くなったのか、鼻でいつか吐いてみたら、あの時の苦しさがありませんでした。
徐々に鼻でも出来れば良いのかなと。
だから、逆で、沢山吐きすぎてた訳ではなく、呼吸筋が弱くて、細い鼻の管を酸素が通り切りず苦しかったという結論が、出ました。
水泳を習ってるピアノの生徒さんにも聞いてみたら普段は口呼吸とかでもいいよって言われました。
ありがとうございました。
ご自身の方で結論が出て良かったです！応援しています😊
昔は怖かったけど何故か克服できた俺氏
スカーリング，巻き足を教えて。
上手く進まない
いきなりやるとつまずくからやるんだよ
耳に水が入るのがトラウマ過ぎる
耳から水が出なくなった時に困りますもんね😭「水は入るもの」と思えるまでに時間がかかりますからね涙
慣れ、といえば簡単ですが、そこに行き着くまでが苦戦しますよねー。私もそうでした！
無意識にやってたような気がします。