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Glutes 🍑 HARD with Stick 💪🏻 - 16 minutes
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- Опубліковано 16 сер 2024
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Así es María. Muchas mujeres tenemos la tendencia de que la cadera (muslos) son como almacenadores experto de grasa ja ja
Excelente rutina María! Vamos por ella!🏃♀️👌🏾... Muchisímas gracias🤗
No pain no gain 💪💪
Que alegria me da hacer contigo cualquier video en la mejor conpañia ,❤
Excelente inicio María!!! Super esta Rutina para Glúteos Duros con Palo!!! Cortita y Potente!!! Gracias Guapísima!!!!
Hola Gapísima. Estupenda esta rutina. A estas cortas del tren inferior las hago como complemento de las de tonificación de todo el cuerpo.
Sos genial Maria!! Me has cambiado la vida 💛. Alicia de Argentina.
Que buena rutina María! Si se siente como dices tu el calorcito..me encanta la motivación así que continuaré , gracias por pensar en nuestras articulaciones!
Hermosa rutina guapísima feliz hacerla ❤ gracias besos Argentina Neuquén 🇦🇷🌹
Excelente rutina conforme avanza se siente el calorcito que tu dices, gracias María por pensar siempre en nuestro bienestar, un abracito 🤗 🌹🌹 🌹❤
Buenisima como no sentir el trabajo María, tu haces que disfrutemos a pesar del dolor 😘😍no hay emoticon pero 🍑🍑🍑🍑💪😁
Hola cómo estás tu en tu casa
Me ha encantado esta rutina.!!!! Es buenísima y con el ánimo que das... Genial!!! En serio que si no fuera porque parece que nos estas viendo yo pararia a los 5 minutos de empezar... Muchas gracias!!! 😘😘💪💪💪
Wow, rutina para Glúteos 🍑 DUROS con Palo 💪🏻 - 16 minutos de ayer directo al bolsillo, para variar nueva para mi, me ha encantado, será una de mis rutinas favoritas como extra del calendario, muchas gracias María 🦋🦋🦋🦋🦋🦋😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗💯💯💯💯
María es difícil escoger una de todas tus rutinas, unas por mi edad no las hago porque son demasiado poderosas para mí 😂 y es cuando sufro... cuál escoger, todas son increíbles . Gracias 👍 María por todo!! Saludos 🇲🇽 🤗
RUTINA CON MALO HOY....ME ENCANTO...GRACIAS GUAPÍSIMA 🇨🇱🇨🇱❤️❤️
18-04-2023: ES-PEC-TA-CU-LAR, me ha gustado muchísimo 👏🏽😍. Intensa, durilla, 🥵 cómo bien dices, amable con las articulaciones: BRAVO 👏🏽. La música muy acorde, muy buena, también 🎶💞. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito martes 🦋❤🤗
La repeti x que me encanta esta rutina y cada vez que la hago encuentro mas riqueza y me siento completa. CREACIONES DE TU AMOR X TUS GUAPÍSIMAS.❣🇦🇷Feliz 2023🎅
Me encantô 💚💙
Muchas gracias desde Colombia
Volví HACER hoy me super encantó la VERDAD MUY feliz voy buscando para hacer ya que cuando ay rutinas de fuerza no puedo hacer prescripción médica gracias porque el canal cuenta muchas rutinas que podemos hacer estoy mas que felíz guapísima sos una campeona mundial🌹❤🌍🌍 NO ay que dejar de hacer ejercicio gracias María y como dice María una sonrisa☺💙💙💙💙 besos abrazos Argentina buenos Aires
Con poco tiempo y mucho disfrute contigo dulce María , y tus masajitos me encantan . Muy buenos mimitos . Eres 1 ternura mi maestra nro .UNO UNICA ❣🇦🇷
Bravooo María 👏👏¿Cómo sentí el trabajo! El palo de escoba es tremendo aliado hajaja. Súper agradecida 🤗
Bravo Maria 👏 me gusta entrenar contigo porqué das todas las instrucciones y salgo como.nueva saludos desde Venezuela 🎉
Como pasé x 1 cirugía importante, escogí esta rutina María gracias , es suave y me hace bien sus movimientos y los tiempos ❣🇦🇷te quiero y te necesitamos guapísima María
Hola maria,lo hice sin el palo ..pude mantener el equulibrio gracias a tidi lo que vengo trabajando desde que te conoci en pandemia...algo para agradecer a esta pandemia...besazo...hago todas tus rutinas kinboxing....hace mucho que no haces nuevas...cardio 50m.,abdominales,gap,walking todosss
Hermoso y tranqui para un día tan caluroso como hoy acá en Buenos Aires. Gracias guapísima!!!😘
Gracias María. Que buena coordinación con la música. Lo hace todo más llevadero.
Excelente rutina la de hoy hermosas tus prendas deportivas
Sentí muchísimooo... Buenísimo María... Sudé todo😅💪🔥...
María Genia.... me encantan tus clases. Tu compañia me alienta mucho.....
María regrese de nuevo, vamos adelante!!! Espero fortalecer mi rodilla después de mi tremenda caída!!!💯👍🏻
Lindo comienzo de semana y para mi profe adorada un cariño abrazo. Se siete muy bien gracias , Dios te bendiga 😘😘🇨🇴🙏
Hoy iniciando el año 2024 con esta hermosa rutina, cortita igual efectiva, gracias Maria, deseándote te corazón un lindo año, que vengan mas éxitos, que haya salud y que Dios te de mas sabiduría para que sigas siendo nuestro apoyo, un abrazo grande con todo cariño,🤗❤️🙏
Muy buenos días, feliz finde
Una rutina muy hermosa,cortita pero efectiva ,me ha gustado mucho,mil bendiciones para ti María ❤❤
Rutina completada!!! Segunda rutina que hago del curso Adelgaza sin sufrimiento y esta vez, sí me he cansado y eso, que me encanta hacer sentadillas. Yo estoy empezando por lunes, miércoles y jueves, como recomendaste en el directo del lunes. Así que, mañana más y mejor!!!🌹
Gracias, María! Genial para quienes no podemos hacer algo más intenso! hasta tu ropa motiva!
Me encsnta esta rutina . Y a la noche FACIAL. HE MEJORADO TODAS LAS ARRUGAS DE MI ROSTRO . MARÍA ERES GENIAL ❣🇦🇷
Tenìa poco tiempo e hice esta con de fusión pilates yoga . FABULOSAS LAS PIERNAS , LOS GMUTEOS Y LA MENTE .TE AMAMOS 🇦🇷🌻❤
Cómo estás querida amiga compañera de ruta? Deseo que que muy bien y paso a paso, que el tiempo madura las uvas. Mientras te pido mas rutinas como estas para piernas amigables con las articulaciones. Muchos 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 de tu amiga que te acompaña siempre
Holaaaa guapaaaa . Hoy trabaje sin mi amigo el palo, quiise probar mi equilibrio y sólo lo trabajé con mi peso corpora y el resultado fue magnífico y mi equilibrio también...Mil graciassss por todo bellaaaa ❤❤❤🤪🤪🤪🤣🤣🤣🤣😘😘😘🙏
Desde Tunja.Colombia.....gracias Marimar por ésta rutina.....cómo siempre..EXCELENTE...🦿
Buenísimo María 😂❤🎉🇦🇷💪💋
Primera vez q hago esta rutina .corta y efectiva
Me encanta esta sesión! infinitas gracias, María! Siempre maravillosa 🧡
Rutina hechaa 🦵🍑🥵👏👌 18 de abril. 2023 gracias maria ❤feliz martes 👏💯
Muy bien, amiga😊😊😊😊😊
😀😍💪🖐gracias María..
Buenos días,María y guapísimas.Rutina para glúteos muy buena!Me ha gustado bastante
Muy buena rutina para... Glúteos y piernas con palo 🧹 me ha gustado muchísimo esta rutina 🍑🦵 gracias 🤩
Gracias, María😊😊😊😊😊
nuevamente luego de 4 meses!! vamos con nuestro amigo el palo!!! y nuevamente: 🥢🥢🥢(a falta de palo!). Gracias, María!!🥰😍🤩😘
Combo explosivo de ejercicios y buena música, gracias por esta rutina.
Hola María me alegro mucho de que haya subido nuevas rutinas estás nueva para mí por lo menos y ha sido una pasada como todas mil gracias por todas estas rutinas🤩🤩💪💪😘😘😘
Buenas María aunque no salude no te pierdo de vista. continuo con tus propuestas de calendario. Esta rutina me ha parecido excelente con unos tiempos muy buenos entre ejercicio y ejercicio. Besos tesoro. Y saludos a todas y todos los guapisimos y guapisimas.
Feliz y Bendecido día María!!! Super genial esta rutina cortita, fuerte,con palo para tener glúteos duros!!! Excelente trabajo!!!! Gracias Guapísima!!!!
Gracias María. Cortica pero sustanciosa.
Hola Maria..despues de un resfrio, aca estoy nuevamente, empezando de a poco..otra vez..no desistire, pase lo q pase..maravillosa rutina, siendo un trabajo q no es el q mas me gusta..pero lo hice firme..mil gracias..🍁🥰🇦🇷
Bueno, hoy me rebelé del calendario pero descubrí rutinas nuevas que me gustaron mucho y esta es una joya, gracias gracias gracias querida María 😍
María eres mi mejor entrenadora gracias que Dios te bendiga 🙏💪😘
Rutinas genial con palo para tonificar piernas y glúteos 👏🥰 gracias María ❤️
Te felicito por tanta variedad que tienes de rutina. Hoy hice dos. Las combiné. Gracias María 💪💪💪
Fenomenal esta rutina!!! No recuerdo haberla realizado antes. ME SUPER ENCANTO, se sintió el trabajo y me gusto lo del masajito con el palo en los cuádriceps 🍑🤗
😊 excelente maestra
Gracias Maria!!
Rutinas cortas y efectivas...
BUEN DIA MARIA, ES UN GUSTO ENICIAR EL DIA CONTIGO HACIENDO TUS EXCELENTES RUTINAS. MUA.💯
. MUCHS GRACIAS
Muy buen día María!! Excelente rutina cortita y fuerte para tener los Glúteos duros con palo!!! me encantó y la disfruté!! Gracias Guapísima!!!
Por fin te volví a encontrar María, muchas gracias por compartir exelentes ejercicios,este me gustó mucho, saludos y bendiciones desde Tampico Tamaulipas ❤❤
Gracias Maria !!! que rutina tan buena para trabajar gluteos, muy distraida, casi ni se siente el dolor en esas partes tan dolorosas de trabajar!!!!
Pues aquí estamos ptro martes más de beneficio!!! Graaacias María❤️🙏🙏🙏
Primera vez que la hago María.. se sintió muy bien... Esas piernas poderosas 🍑🦵
Hola querida María. muy buena rutina , cortita pero muy efectiva.
te deseo que pases una muy buena Noche Vieja y que de atrás todo lo malo y que el Año Nuevo te llene de bendiciones alegría, tranquilidad, armonía , paz y prosperidad Feliz 2023
Rutina corta y poderosa!!! gracias, guapísima!!! piernas temblando un poquito!!!🦵🦵🦵❤🩹💌
Gracias, buenísima rutina corta pero efectiva, buen dia.😂😊😉🦮🌷🌻🪳
Buenisimo lo del palo, entre nos mas de una vez me sostuve jajajajajajjaa son geniales las rutinas con el palo. GRACIAS MARIA!!!!!! x transmitirnos tu alegria, tu energia, tu animo!!!! todo llega. (mas de una vez hablo con la pantalla jajajajajjaja te siento a mi lado!!!!)🥰😍🤩😘😘😘😘
Me encantó tu rutina María ya voy en el segundo día haré todo tu calendario al pie de la letra para tener mi glow up saludos desde México💖💖
¡¡Estupenda rutina tren inferior!! es lo que me toca en estos momentos, solo piernas
Buenos días linda .
Las rutinas de palo son unas de mis favoritas.
Feliz día.
15/5/24 tercer dia dell curso... Vamos con ánimo y fuerza de voluntad! 💪
Gracias, María, como siempre
Ahora 🚿☕🧑🏻💻
Que buena clase.un 💋
Tu sabes amar y enseñar . FELÍZ 2023🧑🎄JESÚS TE CONCEDA LAS PETICIONES DE TU CORAZÓN❣
Buenima rutina sensacional la de hoy me encantó quedé super contenta gracias María guapísima sencillamente maravillosa ❤♥️😘🥰🥺
Muchas gracias te dejo un lindo día ❤️🎈❤️☺️😊
Mamma mia qué fort...ahora a por la otra
Buenísimo María!!!!! 👏👏👏 se siente los glúteos, desde Chile, Curicó cariños 😘
Excelente rutina con palo. Me ha encantado y mis glúteos si que han trabajado de manera dinámica. Muy buena. Mil gracias María. 🇲🇽 Saludo.
lindo y bendecido martes,. Gracias esta rutina me encanta mis piernas son delgadas pero las e tonificado mucho y mis rodillas estan aceitadas como dos bisagras gracias 👍🙏🌺
Las rutinas con palo, me encantan. Gracias Maria🍑💪🏻💪🏻🧹
Holaaaa guapaaaa 🤪🤪🤪😂😂 siempre termino tus rutinas con alegría y llena de anergia y no te imaginas lo que me favorece en mi salud..Mil gracias mi mujer maravilla.Eres genial..❤❤🙏🙏
19/04/2023 🍑🦵🏻, Primera vez con esta rutina. Cortita pero poderosa. Gracias
REPITIENDO LA RUTINA....SALUDOS GUAPISIMA...🇨🇱🇨🇱❤️😊
Un día mas! Buen inicio de año! Un besazo!💙
Gracias María, me gusta ésta rutina que protege las rodillas 🦵
Mi Mary hermosa, lo he hecho después de un cardio previo un calentamiento, ahora voy con el estiramiento ..
. Bellísimo..
Muchas gracias hermosa!!!!😘
Se sintio y muuuuuucho jajaja, hermosa rutina y gracias Maria por haberla hecha cortita y sin necesidad de tumbarme.
Me encantó la rutina es muy enfocada en glúteos y piernas con mucho cariño para las articulaciones.
Pero que bonito ejercicio mi niña para esos glúteos y piernas 🦵😂.
Y también para el equilibrio 👏👏👏👏👏 buen trabajo 💪♥️
Que feliz soy de poder entrenar con mi mejor Entrenadora del mundo mundial 😊💪.
La que me enseña cada día a tener una disciplina 🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏♥️.
Gracias inmensamente agradecida 🙏♥️.
Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟😘♥️💪🙏 TKM.
Genial trabajo, cortito pero efectivo, gracias María 🤗🤗
👏👏 estoy medio lesionada y la he podido hacer completa. Muchas gracias GUAPÍSIMA 😘💖
10 de Febrero 2024!!Rutina corta pero efectiva!!Gracias María!!❤❤❤❤
Genial!!! Gracias María... te debo la temblorina de mis piernas 😅 saludos desde México 💚🤍❤
Me encantan estas clases.no dudes que ge disfrutado muchísimo 😍😍😍😍💜💜💜