pues no lo hace bien, adi el gluteo no se nota, hay que ir mas hacia atras sin que las rodillas pasen de las puntas de los pies..probadlo...si echas el gluteos mas hacias atras..como imaginandote que vas a sentarte en una silla ..pero no l9 haces.sentiras como el gluteo trabaja
Buenísimo Maria!! Es CLAVE hacer bien los ejercicios para obtener los resultados deseados!! Juntando o separando las piernas logramos trabajar otros grupos musculares!
Muchísimas gracias por la explicación descriptiva. Yo tengo discapacidad visual y me resulta muy bien estas explicaciones para sentirme segura que estoy haciendolo correctamente. Un gran abrazo desde Guatemala!
Hola yo la sigo desde ase 2 semana me gustan sus clases yo pesaba 109 k y hoy en día llevo 93 y quiero seguí bajando gracias por su explicaciones saludos desde Nicaragua bendiciones
Me viene muy bien este short ya que Justo estaba haciendo uno de los cardios sin impacto y estaba haciendo las sentadillas lo mejor posible pero creo que siempre tengo dificultad a la hora de realizarlas, gracias María 😃
Yo me ejercito hace 3 semanas con ella, es muy carismática, tengo 51 años, 10 kilos de sobrepeso, aunque mi médico siempre que estoy bien porque a mi edad, si bajo de peso, pierdo masa muscular. El tema es que en 3 semanas he bajado 3 kilos sin restringir mis alimentos y me siento bien
Hola Maria buen día , soy tu fan siempre hago ejercicio en las mañanas contigo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼soy de Celaya Gto Mexico 🇲🇽 me recomendó la Gineco hacer ejercicios de hits o tabatas de 20/40 tienes algo de eso encontré uno pero no son los mismos tiempo .
Me encanta hacer ejercicios para seguir bajando de peso y tener un abdomen plano pero he estado muy adolorido de mi espalda tengo problemas de asiática gracias por ayudarme
Hola amiga yo no sé si veas mi comentario pero muchas gracias he seguido una de tus rutinas y me ha servido mucho, ya no tengo tanta pancita 🤭 aunque me costó y mucho me veo y siento mucho mejor muchas gracias de verdad
tengo una pregunta, he empezado a seguirte hace poco y he visto que de los videos más antiguos a los más recientes hay un cambio notable en tus gluteos, porqué crees que ha sido mayormente?, sentadillas, trabajo específico?, un saludo y muchas gracias y todo lo mejor para tu embarazo
literalmente lo necesito por que cada vez que nos toca fisica nos piden hacer 40 o 45 sentadillas y las hago bien feas y acabo adolorida con mis piernas temblando pero tu me ensellaste y son muy buenos gracias eres la mejoor
Al fin alguien explica la sentadillas con seriedad y con detalles a observar y cuidando espalda
pues no lo hace bien, adi el gluteo no se nota, hay que ir mas hacia atras sin que las rodillas pasen de las puntas de los pies..probadlo...si echas el gluteos mas hacias atras..como imaginandote que vas a sentarte en una silla ..pero no l9 haces.sentiras como el gluteo trabaja
@@user-zi1cd3et3i 👏👏 gracias por los tips correctos
a mi encanta Maria y me po go en forma con ella ahora que no voy al gim...
Jajaja
👏🏻👍🏻
Genial estas “cápsulas” de información para así realizar de buena manera los ejercicios!👏🏻 Gracias María 😘
😁
Maria,son tan bellas tus clases, tengo 82 años,trato de hacer tus clases ,hasta aerobic, te quiero 😅desde Argentina
Sus vídeos: -60 años
Su comentario: estoy cansado jefe
Esta mujer es fabulosa con todos sus videos de cardio , me encanta , bendiciones para que continúe inspirándonos a practicar ejercicio 🤗
Muchas gracias Maria. Me encanta esto de los shorts explicando lo básico. Siempre aprendiendo con vos.
Buenísimo Maria!! Es CLAVE hacer bien los ejercicios para obtener los resultados deseados!! Juntando o separando las piernas logramos trabajar otros grupos musculares!
Gracias María, es muy importante hacer bien los ejercicios, explicaciones tan claras nos ayuda mucho. Un beso enorme
GRACIAS Maria por tu explicacion tan detallada.🤗
Excelente, soy tu fan, 60 años y tus rutinas me han levantado la
Salud poco a poco
Mariaaaa, gracias por compartir tips con nosotras. Me encantan tus shorts, no los había visto antes
Excelente información!!.❤❤❤❤❤
Muchísimas gracias por la explicación descriptiva. Yo tengo discapacidad visual y me resulta muy bien estas explicaciones para sentirme segura que estoy haciendolo correctamente. Un gran abrazo desde Guatemala!
No sé porque escucharla me dió mucha tranquilidad, tiene una vibra muy bonita ☺️
Hola yo la sigo desde ase 2 semana me gustan sus clases yo pesaba 109 k y hoy en día llevo 93 y quiero seguí bajando gracias por su explicaciones saludos desde Nicaragua bendiciones
Yo pesaba cuando empecé con ella 69, hoy peso 54. Me encanta María 😊
Hola Maria eres lo máximo empecé contigo hace 2 semanas y super bien, no me lo pierdo, abrazos y bendiciones desde Perú 🤗🤗👏👍
Que bueno!!! Por favor, más vídeos de estos para hacer los ejercicios correctamente
❤ gracias María me encanta tus videos
Siempre clara en sus explicaciones. Sus vídeos de step son excelentes. ❤
Que maravilha, Maria! Muchas gracias por tudo! 😍😍❤❤❤
Gracias tus rutinas son geniales
María siempre tan didáctica ❤
Buenísima la clase Maria .. me encantaría pusieras más como esta gracias 🙂
De los mejor s canales wue alguien pudo recomendarme ❤ hoy hice tu rutina 🎉
Cómo siempre gracias por tus enseñanzas, nos ayudas mucho
Muchísimas gracias por tan exelente y valiosa informacion saludos.🤗💖🌷
Genia María, gracias!!!♥️
Me suenan las rodillas, que estoy haciendo mal?
Que genial, María!!!! Cuánto necesitaba este tipo de video! Gracias!
Gracias lo sentí muy bien gracias bella ❤❤❤
Gracias genia!! Es importante tener la técnica correcta para que cada ejercicio sea efectivo , y no nos produzca tampoco daños.
Gracias profe Desde Colombia Soacha ciudad Verde 😘💐💐💐💐💐
👏👏👏👏siempre tan clara!!!!! Gracias!!
Cuántas verdades nos dices en este directo, muchas gracias por todo lo que nos enseñas, millones de gracias a ti ❤❤
La mejor!! Seguimos con las rutinas y gracias por cada consejo. DTB
Me viene muy bien este short ya que Justo estaba haciendo uno de los cardios sin impacto y estaba haciendo las sentadillas lo mejor posible pero creo que siempre tengo dificultad a la hora de realizarlas, gracias María 😃
Que mona eres y que bien explicas y que dedicación tienes!!!🙏🙏🙏🙏💜💜💜💜
Gracias por tantos tips, gracias saludos y bendiciones 🙏
Muchas gracias guapísima, besos desde Vilanova i la Geltrú 🥰🥰
Hola si muy inportante Saber grasias saludos 🍀 🏡 ✋🏿 🌹 🇺🇲 💖
María, me haces superarme día a día. Mil gracias 🙏
Demasiada perfección. Rodilla con el 2o.dedo??????
súper bien explicado, María gracias 😊
Yo ago ejercicio con Tigo y si funciona grasias q Dios te bendiga saludes desde Honduras 🙏😘
Muchísimas gracias 🙏
Cada día mejor y disfrutando más de cada rutina!!! Es genial!!! 😘😘😘😘
Unx fisio dijo que se inhala arriba y exhala al bajar.
Saludos una pregunta los glúteos se aprietan al subir? Gracias por la información
Excelente, si hacía falta uno así. Yo siento que algo no estoy haciendo bien porque si me molesta la espalda baja al terminar el bloque
Muchísimas gracias, muy buenas rutinas saludos desde Puebla, México.
BENDICIONES DESDE PANAMA WAO OJALA Q ASI PUEDA LLEGAR A TENER AUNQ SEA UN POKITITO COMO USTED FELICITACIONES CON TODO RESPETO X SU AÑOS Y VERSE BIEN
Yo me ejercito hace 3 semanas con ella, es muy carismática, tengo 51 años, 10 kilos de sobrepeso, aunque mi médico siempre que estoy bien porque a mi edad, si bajo de peso, pierdo masa muscular. El tema es que en 3 semanas he bajado 3 kilos sin restringir mis alimentos y me siento bien
Perfecto, gracias por guiarnos ❤️🌹🌹❤️😘👍👍
Gracias guapísima espero seguir todas tus indicaciones un abrazo
Grande como siempre , GRACIASSS
Hola Maria buen día , soy tu fan siempre hago ejercicio en las mañanas contigo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼soy de Celaya Gto Mexico 🇲🇽 me recomendó la Gineco hacer ejercicios de hits o tabatas de 20/40 tienes algo de eso encontré uno pero no son los mismos tiempo .
Gracias Maria 🌷
Super 👌👌👌 genial María gracias 😘😘😘
Gracias querida Maria. Una Genia
Me encanta hacer ejercicios para seguir bajando de peso y tener un abdomen plano pero he estado muy adolorido de mi espalda tengo problemas de asiática gracias por ayudarme
Gracias preciosa lo he estado haciendo un poco mal? Me encantó tu vídeo! Saludos desde California 👏🏻🥰😍😘
Gracias Mi querida Mary
Me cuesta hacerlo bien ,pero me seguiré esforzando hasta lograrlo
Un abrazo 🤗
Muchas gracias ❤️
Ahora las hago!!😘😘
Gracias por enseñarnos la forma correcta de hacer los ejercicios 👍
Muchas gracias por esta explicación. Sería de gran utilidad uno para peso muerto, a veces no sé si lo hago bien porque se me cargan las lumbares
Muchas gracias Maria por el consejo 😁👌
Me encantan tus rutinas yo empeze haciendo ejercicio con tus vídeos y voy notando resultados 😍 saludos desde Puebla
Mil gracias María!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️
Gracias Maria soy nueva en el canal bendiciones desde Colombia Bogotá
Como siempre Maria , la mejor entrenadora 😘
Buenisima explicasion , muchas gracias
Mil gracias por decir cuando inhalar y cuando exhalar, eso me ayuda muchísimo 🙂
Excelente explicacion profe maria 🥰
Exelentes tus ejercicios 😂
Hola con mi pareja siempre hacemos tus rutinas, nos encanta!!!
Muchas gracias Mary ❤️🇲🇽
Me encantan tus videos ❤
Gracias 🙏🏼😍
Que guapa siempre atenta a todo ,yo he aprendido mucho contigo 😘😘🥰
Saludos hermosa gracias por el consejo. Sigo tus vídeos para hacer ejercicio en casa bendiciones 😘
Hola amiga yo no sé si veas mi comentario pero muchas gracias he seguido una de tus rutinas y me ha servido mucho, ya no tengo tanta pancita 🤭 aunque me costó y mucho me veo y siento mucho mejor muchas gracias de verdad
Gracias guapa por cuidarnos y darnos más tiks para hacer lo correcto 😙
Gracias amiga ❤
Ejercicio importantísimo para mantenerse ágil y joven 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Excelente sus rutinas y sin iinpacto
Gracias María , no todo monitor te explica correctamente cuando haces otras cositas a parte de tus ejercicios😘😘
tengo una pregunta, he empezado a seguirte hace poco y he visto que de los videos más antiguos a los más recientes hay un cambio notable en tus gluteos, porqué crees que ha sido mayormente?, sentadillas, trabajo específico?, un saludo y muchas gracias y todo lo mejor para tu embarazo
🦄🦄🦄🦄 gracias María por ayudarme tanto!!!
Me encantan tus sugerencias.
Muchas gracias ,muy buena rutina 💖
La mejor!!! Gracias María
Gracias!!!❤
literalmente lo necesito por que cada vez que nos toca fisica nos piden hacer 40 o 45 sentadillas y las hago bien feas y acabo adolorida con mis piernas temblando pero tu me ensellaste y son muy buenos gracias eres la mejoor
Gracias ☺️
Gracias por esta info, no sé si se pueden guardar estos pequeños videos!
Dios te bendiga mucho, estás hermosa y te ves muy joven!
Te ves regia😃💪💪👍👍👍
Gracias ❤
Maaaria!!! Ahora en tiktok!!! 👏👏👏
Gracias❤🙏
Una pregunta para empezar cuántas sentadillas es recomendable hacer?
Hola chica estoy siguiendo tus rutinas de ejercicio y me gusta como eres gracias guapísima
Gracias 🙏
megusto mucho por que den verda lo estude siendo tos dos Los dias yvaje de peso