「你真的懂髖夾擠嗎？」久坐的你，可能也有的困擾！

久坐的你，
下面的那個頭，總是不聽使喚？
等等！
我說的是「股骨頭」
股骨頭一直前移
這樣可是不行的喔！
因為下面痛痛的
那就好好了解下面痛是怎麼產生的吧！
股骨頭頭不前移
下面痛痛不找你！
【時間軸】
0:42 介紹
2:34 夾擠原因
4:19 前抬腿測試
5:50 後抬腿測試
7:10 腰髖鉸鏈測試
#物理治療 #髖關節 #疼痛治療 #髖夾擠 #前側髖關節疼痛

[@jessemao9927]

讲解的好!

[@caesarbb0714]

謝謝自療師，內容真的很有趣生動
跟我以往看到的資訊不一樣
原來沾黏也是原因之一

[@chrislaw916]

最後的動作是否跟single leg RDL 差不多。 所以動作的目標是否提升屁屁的力量？

[@PT.freeman]

最後一個動作是測試動作，並不是運動喔

[@chrislaw916]

@@PT.freeman 發錯 想在part 2 問的🤣

[@艷芬李-v3e]

❤

[@openingopening]

只有我一直在注意另一個凸點嗎？

[@chris404042000]

請問會有如何改善的部分嗎

[@PT.freeman]

我們會在下一部影片教導運動的部分，因為內容比較多，無法放在同一部影片中，敬請期待下週二的更新

[@chris404042000]

好的，感謝！

[@angelachen4434]

請問前後側關節囊要怎麼放鬆呢？

[@PT.freeman]

可以參考我們的下一部影片
ua-cam.com/video/-CPRZMeDsak/v-deo.html