Количество выпусков роликов просто фееричное, смотрю всë много раз, каждый просмотр уменьшает тягу к сладкому и мучному. Р. S. За 3 месяца -10кг. + вразы больше энергии чем раньше! Огромное спасибо за Вашу работу! 🙏
@@ВикторияВ-ч4ы Спасибо! Всë как говорит Ксения. Кроме питания особое внимание к работе со стрессом и, СОН! Об этом часто говорит Ксения. Для меня самое сложное (было) это не есть за 4-5 часов до сна.
Здорово! Супер! Очень актуальную тему придумали с разборами. Умница. Отправила всем подругам пусть подписываются будем ждать с нетерпением новые разборы. Спасибо Огромное!!!!! ❤
Не употребляю ни колбасы, ни сосисек ,ни каких полуфабрикатов уже несколько лет. Сахар в напитки вообще не сыплю, но на праздники могу и пару кусочков торта скушать, а так на сладкое вообще не тянет. От сладкого и мучного сразу начинает ныть желудок или поджелудочная не понятно. Мяса минимум, да и не тянет как то как раньше. Люблю творог со сметаной , сыр, орехи микс покупаю. В общем я сделал вывод что когда начинаешь употреблять в пищу как можно меньше дерьма, организм сам подскажет что хорошо а что плохо. Ну и плюс физическая нагрузка, отжимание, пресс, приседание, турник. В свои 45 чувствую себя довольно таки хорошо. Ничего не беспокоит, таблетки вообще не признаю.
@@ОксанаКудрявцева-ф4ъ у меня есть хороший знакомый. Мясо уже не кушает лет 10. Рыбу , яйца, молоко без проблем, как только мясо съест, сразу с унитазом обнимается. Всё это индивидуально. Я употребляю но минимум, в основном индейка в тушёном виде. Как раньше любил свинину жареную и так далее уже не могу кушать, просто не лезет она мне и всё. Зачем в себя заталкивать если не хочешь ?. Причём здесь проблема со здоровьем. Наоборот чувствую себя легко и энергично.
Посмотрела видео)) решила приготовить завтрак) 2шт жаренных яйца на топленом масле гхи,(посыпала перцем,петрушкой) Салат-огурец,помидор, фетакса,руккола и петрушка,оливковое масло,соль. И на десерт😊льняная халва))прям с семечками😋
Здравствуйте, Ксения и Николай, как всегда, супер, формат видео с разбором завтрака интересен, спасибо! Продолжение надеюсь не заставит себя долго ждать😊
Хочу высказать отдельную благодарность за Вашу работу, старания донести полезную информацию людям! Месяц как отказалась от сахара, и вредной еды в целом. регулярно смотрю видео с вашего канала. Кожа стала чище, чувствую себя лучше, ощущаю больше энергии. Похудела на 3 кг. Правда я еще считаю калории и делаю короткие упражнения для спины. Всем благ❤
Рубрика очень понравилась 🎉 Я даже тоже захотела делиться фото тех завтраков, которые я стала делать после знакомства с этим каналом 🎉 Спасибо Ксения и Николай ❤❤❤❤❤
Благодарю за формат разбора тарелочек❤. Это очень круто, есть где вдохновиться и увидеть примеры, правильного рациона.Я благодаря Вам изменила свой рацион. Мой муж, пока жил без меня, ел один творог и мидии. Думал, что правильно питается, но набрал сильно вес и живот вырос 😮. А со мной питается разнообразно и говорит, что я его перекармливаю, но вес ушел🎉.
Очень интересно, с удовольствием буду смотреть 😊 спасибо большое за ваш труд , благодаря вашим видео и бесплатным вебинарам, я изменила свой образ жизни, питание . Чувствую себя гораздо лучше, энергии стало больше, вес снизился!!! Это очень круто!!!
Здравствуйте, около года назад заинтересовался ПП,отказ от сахара и минимум без дрожжевого хлеба, счастлив с тех пор, за это время -15 кг, также моей семье (жена и две дочки 15 и 19) пришлось придерживаться моего рациона, сейчас говорят мне спасибо, особенно жена)))
Вчера хотела по пути домой захватить слойку с сыром, в голове проигрались картинки из ваших видео: "пшеничная мука, сахар, быстрые углеводы, нельзя". Не свернула в магазин))) Но дошла до следующего, где взяла колу, так как почувствовала, что из-за физ нагрузки хочется именно холодной колы🙈 И горжусь, и каюсь😁 А если серьезно, очень рада, что уже больше года назад (а, может, и 2) наткнулась на этот канал. К питанию стала относиться осознаннее, самочувствие улучшилось в разы🌹☀️
Ксения, я не так давно стала смотреть Ваши видео, но уже пересмотрела свою продуктовую корзину😊как оказалось есть совершенно ничего нельзя , у нас в посёлке кроме Магнита и Пятёрочки магазинов нет,теперь я понимаю, что больше половины продуктов бесполезны 😅 В рационе у меня теперь овощи , творог яйца, рыба, индейка....
Так и есть. Я тоже теперь не знаю, что покупать в Магните и Пятёрочка. Стручковую фасоль замороженную там беру. Ну, овощи-фрукты там иногда по хорошим ценам, авокадо. Ещё цикорий покупаю. Пожалуй, все)
Добрый день! Мой завтрак на сегодня. Цельные зерна овса замоченный на ночь. Варю на воде где-то час. Потом лук и морковь обжариваю на оливковом масле быстро. Добавить в овёс. Потом в тарелку добавить семечки тыквы и ложку семян крапивы. Посыпаю зелёным луком. И одно яйцо. Через час чашка натурального кофе. Да за полчаса до еды кружка теплой воды с хлорофилом.
Сразу с пугалок))).Вы настоящий враач.И так завтрак должен быть плотно связан с вашей профдеятельностью и с нагруженностью вашего дня.Если вы "приживалка" возле богатого дяди то у вас вечный пост))). Если вы альфонс то у вас богатый рацион белка и микроэлементов,для сил.Если вы пенсионер то пища должна быть легкоусвояемой с большим количеством минералов и микроэлементов.Если вы офисный работник то каши,белки,углеводы.А вот если вы труженник или много передвигаетесь.То ваш завтрак должен быть как ваш обед.Жиры,белки,клетчатка,мясо,рыба,сыры.Но учитывать баланс надо.Главное наладить работу жкт.Желчного,поджелудочной,печени ,толстой кишки ,тонкой кишки.
Здравствуйте, Ксения, недавно начал смотреть ваш канал, сдал анализ на витамин д3, показал 12,17 ну это же, купил ваши витамины д3 буду по 10000 принимать, спасибо
Здравствуйте, Ксения. Сделайте пожалуйста видео о ранней седине. Какие анализы сдать, что проверить, что бы попробовать уменьшить количество седых волос
Спасибо за разбор, мало времени утром готовить, поэтому каша авсяная на Ореховом молоке с маслом и солью, а потом через час салат с авокадо и сыром. Или творог с фруктами но немного финикова сиропа.. потом крекеры из гречки с овощами и сыром
Разбор завтраков, обедов и ужинов - супер тема, с завтраком реально понятно, ждем продолжения! Николай и Ксения, вас слушать всегда приятно и полезно! Ксения, скажите пожалуйста, может ли шпинат повысить мочевую кислоту?
Спасибо большое за полезные, информативные видео ! Хотелось бы больше информации о суперфудах , например о нашумевшем гречишном чае -действительно ли он так полезен , или уловки маркетологов ? Спасибо 🙏
Спасибо за разборы! Я для себя взяла про овощи тему. Видимо не достаточно их кушаю. Но, с тех пор, как дома появилась шнековая соковыжималка BQ, я начала пить соки из овощей, в т.ч. смешанные и плюс из зелени. Мне кажется, что это много замещает.
Ксения, спасибо за вашу работу!!! Зделайте пожалуйста обзор по крупам. И что еще можно использовать на гарнир. Например, слушая Вас я открыла для себя киноа.
все виды каш нереально круто идут и энергия и польза ждя желудка и легкость больше люблю полбу овсянку и пшено с кукурузой с ягодами иногда могу яйцо раз в пару недель и что-то типо блинов сладости хлеб и тп пару раз в две недели
🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?PZhWYzUs&
Г
Коля, спасибо тебе и Ксении
увольте своих тупых маркетологов, кто нарушает закон!
Количество выпусков роликов просто фееричное, смотрю всë много раз, каждый просмотр уменьшает тягу к сладкому и мучному.
Р. S. За 3 месяца -10кг. + вразы больше энергии чем раньше!
Огромное спасибо за Вашу работу! 🙏
Ух ты, Вы молодец! Подскажите, какие продукты Вы убрали, что добавили?
@@ВикторияВ-ч4ы Спасибо!
Всë как говорит Ксения. Кроме питания особое внимание к работе со стрессом и, СОН! Об этом часто говорит Ксения. Для меня самое сложное (было) это не есть за 4-5 часов до сна.
Вы молодчина! 😊
Здорово! Супер! Очень актуальную тему придумали с разборами. Умница. Отправила всем подругам пусть подписываются будем ждать с нетерпением новые разборы. Спасибо Огромное!!!!! ❤
очень ждем! спасибо вы лучшая
хорошо что мужские тарелки то же разбираете. очень интересно послушать.подписка
Спасибо, Ксения . В ваших видео Мега полезная информация и рубрика шикарная!!!!
Ксения, спасибо за разбор завтрака ❤!!! Если можно так же разбор :обеда и ужина 😊. И ДА, про кофе ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!❤
Рубрика очень классная, зрительно запоминается хорошо. Спасибо большое за видео!🙏🙏🙏 Ждём новых материалов. Желаю всех благ.💛🧡❤
Не употребляю ни колбасы, ни сосисек ,ни каких полуфабрикатов уже несколько лет. Сахар в напитки вообще не сыплю, но на праздники могу и пару кусочков торта скушать, а так на сладкое вообще не тянет. От сладкого и мучного сразу начинает ныть желудок или поджелудочная не понятно. Мяса минимум, да и не тянет как то как раньше. Люблю творог со сметаной , сыр, орехи микс покупаю. В общем я сделал вывод что когда начинаешь употреблять в пищу как можно меньше дерьма, организм сам подскажет что хорошо а что плохо. Ну и плюс физическая нагрузка, отжимание, пресс, приседание, турник. В свои 45 чувствую себя довольно таки хорошо. Ничего не беспокоит, таблетки вообще не признаю.
Здорово. Так держать.
А можно замуж за вас?
Кроме шуток, очень радует, что есть мужчины, следящие за тем, что закидывают в себя, вы молодец!
18:38 а как без мяса то? 😊 если на мясо не тянет, значит есть проблемы со здоровьем, что то с щитовидкой.
@@ОксанаКудрявцева-ф4ъ у меня есть хороший знакомый. Мясо уже не кушает лет 10. Рыбу , яйца, молоко без проблем, как только мясо съест, сразу с унитазом обнимается. Всё это индивидуально. Я употребляю но минимум, в основном индейка в тушёном виде. Как раньше любил свинину жареную и так далее уже не могу кушать, просто не лезет она мне и всё. Зачем в себя заталкивать если не хочешь ?. Причём здесь проблема со здоровьем. Наоборот чувствую себя легко и энергично.
Посмотрела видео)) решила приготовить завтрак) 2шт жаренных яйца на топленом масле гхи,(посыпала перцем,петрушкой)
Салат-огурец,помидор,
фетакса,руккола и петрушка,оливковое масло,соль.
И на десерт😊льняная халва))прям с семечками😋
Спасибо большое за помощь нам... в правильном питании....и разбор...❤
Благодарю за такой формат!!! Конечно нужны живые разборы!🎉
Здравствуйте, Ксения и Николай, как всегда, супер, формат видео с разбором завтрака интересен, спасибо! Продолжение надеюсь не заставит себя долго ждать😊
Ксения какая вы умница слушая вас я избавилась от неполезной пищи.мне 70 чувствую себя хорошо.Латвия г.Рига
Я на Вас подсела, Ксения☺️Все Ваши видео смотрю, половину продуктов убрала в своем питании)
Ксения, Супер! Видео очень нужное, когда хочешь питаться правильно, но не умеешь собирать свои тарелки! Благодарю от всей души!❤
Хочу высказать отдельную благодарность за Вашу работу, старания донести полезную информацию людям! Месяц как отказалась от сахара, и вредной еды в целом. регулярно смотрю видео с вашего канала. Кожа стала чище, чувствую себя лучше, ощущаю больше энергии. Похудела на 3 кг. Правда я еще считаю калории и делаю короткие упражнения для спины. Всем благ❤
Ксения, здравствуйте.Недавно подсела на ваши видео.Классные форматы,очень интересно смотреть.Особенно разборы покупок,холодильников и тарелок.❤❤❤Буду соблюдать ваши рекомендации.Огромное спасибо,за ваш труд.
очень здорово, идея видео - супер!!! Очень наглядно видны ошибки, для себя подчерпнула тоже некоторые моменты
Очень понравилось видео!!!Теперь буду ждать разбора обеда и ужина💗💗💗💖
Классный новый формат, спасибо, было интересно:)
Ксения, это шикарная рубрика, где можно посмотреть продукты, интересные рецепты. Спасибо за бесплатную полезную информацию. Вы супер ❤
Крутая рубрика! Вообще последние ваши видео с готовкой, корзиной из онлайн магазинов и вот это очень актуально и интересно, спасибо вам ❤
Да-да-да!!!
Отличная рубрика, очень полезная! Спасибо за Вашу работу! 😊❤
Рубрика очень понравилась 🎉 Я даже тоже захотела делиться фото тех завтраков, которые я стала делать после знакомства с этим каналом 🎉 Спасибо Ксения и Николай ❤❤❤❤❤
Я мечтала об этой рубрике❤❤❤СПАСИБО БОЛЬШОЕ, оооочень полезная и нужная рубрика, практическая👍👍👍👍👍
Благодарю за формат разбора тарелочек❤. Это очень круто, есть где вдохновиться и увидеть примеры, правильного рациона.Я благодаря Вам изменила свой рацион. Мой муж, пока жил без меня, ел один творог и мидии. Думал, что правильно питается, но набрал сильно вес и живот вырос 😮. А со мной питается разнообразно и говорит, что я его перекармливаю, но вес ушел🎉.
Очень классная идея видео, спасибо большое!
Огромное спасибо за это видео. Очень доходчиво потому-что наглядно. ❤
Ксения, проведите, пожалуйста вебинар по питанию детей🙏. С чего начинать прикорм, как правильно потом кормить.
Спасибо Вам! Я поменяла свои завтраки, обеды и ужины с вами❤❤
Еще не смотрела, но уже очень нравится формат❤!!!
Очень крутой формат!
Спасибо! Отличная рубрика)) хочется еще больше таких разборов для насмотренности и понимания а как еще можно питаться ❤
Я скрины сторисов делала у блогеров-нутрицологов, что они кушали на завтрак, обед😅 Зрительно это и правда помогает запомнить❤
100% нужна такая рубрика 🙏 спасибо ❤
Очень классный формат❤
Супер рубрика. Делайте регулярно.
Какая отличная рубрика! ❤
Я после просмотра фильма Сахар, на ем сахар уже 4 день 🎉😂. Думаю, если захочу сахар, просто ещё раз фильм посмотрю)
Да, подобные видео очень мотивируют
Нельзя полностью исключать сахар!
Подскажите, что фильм?)
Как вы сейчас? Получилось продержаться?
Я на кето. Сладкого слава богу не хочется вообще 🙂
Классный формат! Ждем 😁
Очень интересно, с удовольствием буду смотреть 😊 спасибо большое за ваш труд , благодаря вашим видео и бесплатным вебинарам, я изменила свой образ жизни, питание . Чувствую себя гораздо лучше, энергии стало больше, вес снизился!!! Это очень круто!!!
С удовольствием прям посмотрела, очень интересно 👍🏻
Манты как вариант, я делаю тесто из цельнозерновой муки + кокосовая+ яйцо. В место картошки, тыква или кабачки или артишок
Ксюша всегда с удовольствием тебя слушаю.
Мне очень понравилась рубрика! Буду ждать ещё ♥️
Классная тема! Спасибо ❤
Здравствуйте! Спасибо ,за разбор еды.Очень нужная важная информация.Кировская обл.Вятка.
Здравствуйте, около года назад заинтересовался ПП,отказ от сахара и минимум без дрожжевого хлеба, счастлив с тех пор, за это время -15 кг, также моей семье (жена и две дочки 15 и 19) пришлось придерживаться моего рациона, сейчас говорят мне спасибо, особенно жена)))
Ксения, отличная рубрика👍🏻 Пожалуйста делайте еще такие обзоры на тарелочки
Супер формат!!! Спасибо!!! ❤❤❤
Спасибо, рубрика очень понравилась
Крутой формат ❤
Согласна, крутой формат! 👏👏👏
Спасибо большое за ваши видео! Огромная просьба транслировать вебинары и прямые эфиры на ютубе, который смотрибельный в разных странах.
Рубрика очень понравилась, сразу понимаешь что к чему. Спасибо.
Вчера хотела по пути домой захватить слойку с сыром, в голове проигрались картинки из ваших видео: "пшеничная мука, сахар, быстрые углеводы, нельзя". Не свернула в магазин))) Но дошла до следующего, где взяла колу, так как почувствовала, что из-за физ нагрузки хочется именно холодной колы🙈 И горжусь, и каюсь😁
А если серьезно, очень рада, что уже больше года назад (а, может, и 2) наткнулась на этот канал. К питанию стала относиться осознаннее, самочувствие улучшилось в разы🌹☀️
Меня также посещают слова Ксении..и это часто останавливает от покупок вредного
Ксения, я не так давно стала смотреть Ваши видео, но уже пересмотрела свою продуктовую корзину😊как оказалось есть совершенно ничего нельзя , у нас в посёлке кроме Магнита и Пятёрочки магазинов нет,теперь я понимаю, что больше половины продуктов бесполезны 😅 В рационе у меня теперь овощи , творог яйца, рыба, индейка....
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф сейчас и частникам верить не стоит, дурят что типа натуральное только так!...
+орехи,крупы,фрукты😊
Творог тоже не желательно 😊
Так и есть. Я тоже теперь не знаю, что покупать в Магните и Пятёрочка. Стручковую фасоль замороженную там беру. Ну, овощи-фрукты там иногда по хорошим ценам, авокадо. Ещё цикорий покупаю. Пожалуй, все)
@@lolipiersol218Семя льна раньше было в Магните, теперь только в Светофоре
Великолепно! Жду обеды, ужины!!!!
Добрый день! Мой завтрак на сегодня. Цельные зерна овса замоченный на ночь. Варю на воде где-то час. Потом лук и морковь обжариваю на оливковом масле быстро. Добавить в овёс. Потом в тарелку добавить семечки тыквы и ложку семян крапивы. Посыпаю зелёным луком. И одно яйцо. Через час чашка натурального кофе. Да за полчаса до еды кружка теплой воды с хлорофилом.
Классный формат❤ с завтраками я тоже разобралась , а вот с обедами и ужинами мне сложнее
Класс! Ждём видео из кафе!
Очень нравится такая идя видео, спасибо!!
Обожаю такую рубрику! Записывайте побольше таких видео пожалуйста!))❤
очень нравится эта рубрика, еще хотелось бы побольше рецептов)
Очень классная рубрика
Сразу с пугалок))).Вы настоящий враач.И так завтрак должен быть плотно связан с вашей профдеятельностью и с нагруженностью вашего дня.Если вы "приживалка" возле богатого дяди то у вас вечный пост))).
Если вы альфонс то у вас богатый рацион белка и микроэлементов,для сил.Если вы пенсионер то пища должна быть легкоусвояемой с большим количеством минералов и микроэлементов.Если вы офисный работник то каши,белки,углеводы.А вот если вы труженник или много передвигаетесь.То ваш завтрак должен быть как ваш обед.Жиры,белки,клетчатка,мясо,рыба,сыры.Но учитывать баланс надо.Главное наладить работу жкт.Желчного,поджелудочной,печени ,толстой кишки ,тонкой кишки.
Здравствуйте, Ксения, недавно начал смотреть ваш канал, сдал анализ на витамин д3, показал 12,17 ну это же, купил ваши витамины д3 буду по 10000 принимать, спасибо
А я только овсянкой (которая длительно варится) на завтрак наедаюсь и изюм. И всё отлично.
Здравствуйте, Ксения. Сделайте пожалуйста видео о ранней седине. Какие анализы сдать, что проверить, что бы попробовать уменьшить количество седых волос
Хорошая рубрика. Продолжайте ❤
Спасибо Ксения 🌹 за разбор еды 🥘🥘🥘😊❤
Отличная рубрика, расставляет, так сказать, точки над Ё))
Спасибо за разбор, мало времени утром готовить, поэтому каша авсяная на Ореховом молоке с маслом и солью, а потом через час салат с авокадо и сыром. Или творог с фруктами но немного финикова сиропа.. потом крекеры из гречки с овощами и сыром
каша овсяная.
Это все утром?!одно за другим?😮
Какой хороший формат. Очень интересно и наглядно.
Очень классная идея и познавательный ролик) спасибо вам ❤️🔥
Ребята вы большие умнички!!!Коля стал отлично выглядеть!❤
Спасибо Вам Доктор 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Разбор завтраков, обедов и ужинов - супер тема, с завтраком реально понятно, ждем продолжения! Николай и Ксения, вас слушать всегда приятно и полезно! Ксения, скажите пожалуйста, может ли шпинат повысить мочевую кислоту?
Коротко и ясно! Дякую!
Спасибо большое за полезные, информативные видео ! Хотелось бы больше информации о суперфудах , например о нашумевшем гречишном чае -действительно ли он так полезен , или уловки маркетологов ? Спасибо 🙏
Супер идея!👍
а еще было бы интересно варианты/рецепты нормальных обедов и ужинов❤🔥
Коля молодец - генератор идей!!! 😊👍
Благодарю Вас🌹 очень нужное👍💐
Супер формат!
Teşekkürler selamlar efendim 🎁🙋🌹
Здоровые люди, это те, у кого хорошая генетика
Ксения, благодарю. Очень хорошая рубрика, т.к. помимо ценной аудиоальной информация присутствует и визуальная, что позволяет лучше запомнить.
Чтобы так завтракать ( как ученицы) нужно вставать в 10-11.
Попробуйте так завтракать в 5.30 , языком да запечеными желудочками с пол тарелкой зелени
А вы попробуйте не есть после 6
@@morigeracion дело в наличии /отсутствие аппетита ,а во времени .
На такой завтрак нужно минимум мин 30-40, а их нет, когда рабочий день с 7 утра .
Паштет можно из холодильника достать, а приготовить в вс
Очень жду видео про обед и ужин🤩🤩🤩
Спасибо за разборы! Я для себя взяла про овощи тему. Видимо не достаточно их кушаю. Но, с тех пор, как дома появилась шнековая соковыжималка BQ, я начала пить соки из овощей, в т.ч. смешанные и плюс из зелени. Мне кажется, что это много замещает.
Спасибо за разбор!!
Пожалуйста разберите варианты питания для Веганов!
Ксения, спасибо за вашу работу!!! Зделайте пожалуйста обзор по крупам. И что еще можно использовать на гарнир. Например, слушая Вас я открыла для себя киноа.
Есть же уже про крупы, поищите в более ранних видео. Типа "самая полезная каша", кажется, так называлось
Все как обычно, любые безлютеновые цельнозерновые крупы на первом месте, белый рис заменять на бурый и все, вот вам и крупы
все виды каш нереально круто идут и энергия и польза ждя желудка и легкость больше люблю полбу овсянку и пшено с кукурузой с ягодами иногда могу яйцо раз в пару недель и что-то типо блинов сладости хлеб и тп пару раз в две недели
Хорошо, что Ксения уложилась в 20:17 минут. Тяжело слушать очень эмоциональную речь, громкость резкоконтрастирующая.
Вчера забрал витамин Ц вашей фирмы. Пью, спасибо
You're the BEST!!!❤❤❤
Классный формат! Ксения, подскажите, пожалуйста, какой вафельницей пользуетесь?
Спасибо Ксения
Завтрак жменя Орехов , фрукты разные всегда , кофе
Иногда черный хлеб с маслом
Ем немного утром- не хочется
Ура! У мене на сніданок печена печінка! Салатик також.