Количество выпусков роликов просто фееричное, смотрю всë много раз, каждый просмотр уменьшает тягу к сладкому и мучному. Р. S. За 3 месяца -10кг. + вразы больше энергии чем раньше! Огромное спасибо за Вашу работу! 🙏
@@ВикторияВ-ч4ы Спасибо! Всë как говорит Ксения. Кроме питания особое внимание к работе со стрессом и, СОН! Об этом часто говорит Ксения. Для меня самое сложное (было) это не есть за 4-5 часов до сна.
Не употребляю ни колбасы, ни сосисек ,ни каких полуфабрикатов уже несколько лет. Сахар в напитки вообще не сыплю, но на праздники могу и пару кусочков торта скушать, а так на сладкое вообще не тянет. От сладкого и мучного сразу начинает ныть желудок или поджелудочная не понятно. Мяса минимум, да и не тянет как то как раньше. Люблю творог со сметаной , сыр, орехи микс покупаю. В общем я сделал вывод что когда начинаешь употреблять в пищу как можно меньше дерьма, организм сам подскажет что хорошо а что плохо. Ну и плюс физическая нагрузка, отжимание, пресс, приседание, турник. В свои 45 чувствую себя довольно таки хорошо. Ничего не беспокоит, таблетки вообще не признаю.
@@ОксанаКудрявцева-ф4ъ у меня есть хороший знакомый. Мясо уже не кушает лет 10. Рыбу , яйца, молоко без проблем, как только мясо съест, сразу с унитазом обнимается. Всё это индивидуально. Я употребляю но минимум, в основном индейка в тушёном виде. Как раньше любил свинину жареную и так далее уже не могу кушать, просто не лезет она мне и всё. Зачем в себя заталкивать если не хочешь ?. Причём здесь проблема со здоровьем. Наоборот чувствую себя легко и энергично.
Здорово! Супер! Очень актуальную тему придумали с разборами. Умница. Отправила всем подругам пусть подписываются будем ждать с нетерпением новые разборы. Спасибо Огромное!!!!! ❤
Посмотрела видео)) решила приготовить завтрак) 2шт жаренных яйца на топленом масле гхи,(посыпала перцем,петрушкой) Салат-огурец,помидор, фетакса,руккола и петрушка,оливковое масло,соль. И на десерт😊льняная халва))прям с семечками😋
Здравствуйте, Ксения и Николай, как всегда, супер, формат видео с разбором завтрака интересен, спасибо! Продолжение надеюсь не заставит себя долго ждать😊
Хочу высказать отдельную благодарность за Вашу работу, старания донести полезную информацию людям! Месяц как отказалась от сахара, и вредной еды в целом. регулярно смотрю видео с вашего канала. Кожа стала чище, чувствую себя лучше, ощущаю больше энергии. Похудела на 3 кг. Правда я еще считаю калории и делаю короткие упражнения для спины. Всем благ❤
Ксения, я не так давно стала смотреть Ваши видео, но уже пересмотрела свою продуктовую корзину😊как оказалось есть совершенно ничего нельзя , у нас в посёлке кроме Магнита и Пятёрочки магазинов нет,теперь я понимаю, что больше половины продуктов бесполезны 😅 В рационе у меня теперь овощи , творог яйца, рыба, индейка....
Так и есть. Я тоже теперь не знаю, что покупать в Магните и Пятёрочка. Стручковую фасоль замороженную там беру. Ну, овощи-фрукты там иногда по хорошим ценам, авокадо. Ещё цикорий покупаю. Пожалуй, все)
Рубрика очень понравилась 🎉 Я даже тоже захотела делиться фото тех завтраков, которые я стала делать после знакомства с этим каналом 🎉 Спасибо Ксения и Николай ❤❤❤❤❤
Вчера хотела по пути домой захватить слойку с сыром, в голове проигрались картинки из ваших видео: "пшеничная мука, сахар, быстрые углеводы, нельзя". Не свернула в магазин))) Но дошла до следующего, где взяла колу, так как почувствовала, что из-за физ нагрузки хочется именно холодной колы🙈 И горжусь, и каюсь😁 А если серьезно, очень рада, что уже больше года назад (а, может, и 2) наткнулась на этот канал. К питанию стала относиться осознаннее, самочувствие улучшилось в разы🌹☀️
Благодарю за формат разбора тарелочек❤. Это очень круто, есть где вдохновиться и увидеть примеры, правильного рациона.Я благодаря Вам изменила свой рацион. Мой муж, пока жил без меня, ел один творог и мидии. Думал, что правильно питается, но набрал сильно вес и живот вырос 😮. А со мной питается разнообразно и говорит, что я его перекармливаю, но вес ушел🎉.
Очень интересно, с удовольствием буду смотреть 😊 спасибо большое за ваш труд , благодаря вашим видео и бесплатным вебинарам, я изменила свой образ жизни, питание . Чувствую себя гораздо лучше, энергии стало больше, вес снизился!!! Это очень круто!!!
Здравствуйте, около года назад заинтересовался ПП,отказ от сахара и минимум без дрожжевого хлеба, счастлив с тех пор, за это время -15 кг, также моей семье (жена и две дочки 15 и 19) пришлось придерживаться моего рациона, сейчас говорят мне спасибо, особенно жена)))
Здравствуйте, Ксения. Сделайте пожалуйста видео о ранней седине. Какие анализы сдать, что проверить, что бы попробовать уменьшить количество седых волос
Сразу с пугалок))).Вы настоящий враач.И так завтрак должен быть плотно связан с вашей профдеятельностью и с нагруженностью вашего дня.Если вы "приживалка" возле богатого дяди то у вас вечный пост))). Если вы альфонс то у вас богатый рацион белка и микроэлементов,для сил.Если вы пенсионер то пища должна быть легкоусвояемой с большим количеством минералов и микроэлементов.Если вы офисный работник то каши,белки,углеводы.А вот если вы труженник или много передвигаетесь.То ваш завтрак должен быть как ваш обед.Жиры,белки,клетчатка,мясо,рыба,сыры.Но учитывать баланс надо.Главное наладить работу жкт.Желчного,поджелудочной,печени ,толстой кишки ,тонкой кишки.
Добрый день! Мой завтрак на сегодня. Цельные зерна овса замоченный на ночь. Варю на воде где-то час. Потом лук и морковь обжариваю на оливковом масле быстро. Добавить в овёс. Потом в тарелку добавить семечки тыквы и ложку семян крапивы. Посыпаю зелёным луком. И одно яйцо. Через час чашка натурального кофе. Да за полчаса до еды кружка теплой воды с хлорофилом.
Разбор завтраков, обедов и ужинов - супер тема, с завтраком реально понятно, ждем продолжения! Николай и Ксения, вас слушать всегда приятно и полезно! Ксения, скажите пожалуйста, может ли шпинат повысить мочевую кислоту?
Здравствуйте, Ксения, недавно начал смотреть ваш канал, сдал анализ на витамин д3, показал 12,17 ну это же, купил ваши витамины д3 буду по 10000 принимать, спасибо
Спасибо большое за полезные, информативные видео ! Хотелось бы больше информации о суперфудах , например о нашумевшем гречишном чае -действительно ли он так полезен , или уловки маркетологов ? Спасибо 🙏
Спасибо за разбор, мало времени утром готовить, поэтому каша авсяная на Ореховом молоке с маслом и солью, а потом через час салат с авокадо и сыром. Или творог с фруктами но немного финикова сиропа.. потом крекеры из гречки с овощами и сыром
Ксения, спасибо за вашу работу!!! Зделайте пожалуйста обзор по крупам. И что еще можно использовать на гарнир. Например, слушая Вас я открыла для себя киноа.
В печеночный торт народ пихает чуть ли не 50/50 мечень и муку. Когда я сделала без муки, все знакомые так удивлялись, как не развалились печеночные блины. Хотя печень и яйца замечательно все удерживают в таких "блинах" (аналогично делала куриные блины, и тоже ничего даже не пыталось развалиться)
Желчь отделяется от специй, соков свежевыжатых, травяных настоев, антипаразитарок,только это всё чистит, усиливая дискомфорт. Даже от магниевой минеральной воды хорошо желчь отделяется. Не только от жиров животных. Другое дело, что от жиров сытости больше и легче психологически и физически. 😊
🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?PZhWYzUs&
Г
Коля, спасибо тебе и Ксении
увольте своих тупых маркетологов, кто нарушает закон!
Количество выпусков роликов просто фееричное, смотрю всë много раз, каждый просмотр уменьшает тягу к сладкому и мучному.
Р. S. За 3 месяца -10кг. + вразы больше энергии чем раньше!
Огромное спасибо за Вашу работу! 🙏
Ух ты, Вы молодец! Подскажите, какие продукты Вы убрали, что добавили?
@@ВикторияВ-ч4ы Спасибо!
Всë как говорит Ксения. Кроме питания особое внимание к работе со стрессом и, СОН! Об этом часто говорит Ксения. Для меня самое сложное (было) это не есть за 4-5 часов до сна.
Вы молодчина! 😊
Не употребляю ни колбасы, ни сосисек ,ни каких полуфабрикатов уже несколько лет. Сахар в напитки вообще не сыплю, но на праздники могу и пару кусочков торта скушать, а так на сладкое вообще не тянет. От сладкого и мучного сразу начинает ныть желудок или поджелудочная не понятно. Мяса минимум, да и не тянет как то как раньше. Люблю творог со сметаной , сыр, орехи микс покупаю. В общем я сделал вывод что когда начинаешь употреблять в пищу как можно меньше дерьма, организм сам подскажет что хорошо а что плохо. Ну и плюс физическая нагрузка, отжимание, пресс, приседание, турник. В свои 45 чувствую себя довольно таки хорошо. Ничего не беспокоит, таблетки вообще не признаю.
Здорово. Так держать.
А можно замуж за вас?
Кроме шуток, очень радует, что есть мужчины, следящие за тем, что закидывают в себя, вы молодец!
18:38 а как без мяса то? 😊 если на мясо не тянет, значит есть проблемы со здоровьем, что то с щитовидкой.
@@ОксанаКудрявцева-ф4ъ у меня есть хороший знакомый. Мясо уже не кушает лет 10. Рыбу , яйца, молоко без проблем, как только мясо съест, сразу с унитазом обнимается. Всё это индивидуально. Я употребляю но минимум, в основном индейка в тушёном виде. Как раньше любил свинину жареную и так далее уже не могу кушать, просто не лезет она мне и всё. Зачем в себя заталкивать если не хочешь ?. Причём здесь проблема со здоровьем. Наоборот чувствую себя легко и энергично.
Здорово! Супер! Очень актуальную тему придумали с разборами. Умница. Отправила всем подругам пусть подписываются будем ждать с нетерпением новые разборы. Спасибо Огромное!!!!! ❤
очень ждем! спасибо вы лучшая
хорошо что мужские тарелки то же разбираете. очень интересно послушать.подписка
Рубрика очень классная, зрительно запоминается хорошо. Спасибо большое за видео!🙏🙏🙏 Ждём новых материалов. Желаю всех благ.💛🧡❤
Ксения, спасибо за разбор завтрака ❤!!! Если можно так же разбор :обеда и ужина 😊. И ДА, про кофе ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!❤
Спасибо, Ксения . В ваших видео Мега полезная информация и рубрика шикарная!!!!
Спасибо большое за помощь нам... в правильном питании....и разбор...❤
Благодарю за такой формат!!! Конечно нужны живые разборы!🎉
Посмотрела видео)) решила приготовить завтрак) 2шт жаренных яйца на топленом масле гхи,(посыпала перцем,петрушкой)
Салат-огурец,помидор,
фетакса,руккола и петрушка,оливковое масло,соль.
И на десерт😊льняная халва))прям с семечками😋
Здравствуйте, Ксения и Николай, как всегда, супер, формат видео с разбором завтрака интересен, спасибо! Продолжение надеюсь не заставит себя долго ждать😊
Ксения какая вы умница слушая вас я избавилась от неполезной пищи.мне 70 чувствую себя хорошо.Латвия г.Рига
Я на Вас подсела, Ксения☺️Все Ваши видео смотрю, половину продуктов убрала в своем питании)
Хочу высказать отдельную благодарность за Вашу работу, старания донести полезную информацию людям! Месяц как отказалась от сахара, и вредной еды в целом. регулярно смотрю видео с вашего канала. Кожа стала чище, чувствую себя лучше, ощущаю больше энергии. Похудела на 3 кг. Правда я еще считаю калории и делаю короткие упражнения для спины. Всем благ❤
Ксения, Супер! Видео очень нужное, когда хочешь питаться правильно, но не умеешь собирать свои тарелки! Благодарю от всей души!❤
Ксения, здравствуйте.Недавно подсела на ваши видео.Классные форматы,очень интересно смотреть.Особенно разборы покупок,холодильников и тарелок.❤❤❤Буду соблюдать ваши рекомендации.Огромное спасибо,за ваш труд.
Ксения, я не так давно стала смотреть Ваши видео, но уже пересмотрела свою продуктовую корзину😊как оказалось есть совершенно ничего нельзя , у нас в посёлке кроме Магнита и Пятёрочки магазинов нет,теперь я понимаю, что больше половины продуктов бесполезны 😅 В рационе у меня теперь овощи , творог яйца, рыба, индейка....
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф сейчас и частникам верить не стоит, дурят что типа натуральное только так!...
+орехи,крупы,фрукты😊
Творог тоже не желательно 😊
Так и есть. Я тоже теперь не знаю, что покупать в Магните и Пятёрочка. Стручковую фасоль замороженную там беру. Ну, овощи-фрукты там иногда по хорошим ценам, авокадо. Ещё цикорий покупаю. Пожалуй, все)
@@lolipiersol218Семя льна раньше было в Магните, теперь только в Светофоре
Крутая рубрика! Вообще последние ваши видео с готовкой, корзиной из онлайн магазинов и вот это очень актуально и интересно, спасибо вам ❤
Да-да-да!!!
Ксения, это шикарная рубрика, где можно посмотреть продукты, интересные рецепты. Спасибо за бесплатную полезную информацию. Вы супер ❤
Классный новый формат, спасибо, было интересно:)
Очень понравилось видео!!!Теперь буду ждать разбора обеда и ужина💗💗💗💖
Отличная рубрика, очень полезная! Спасибо за Вашу работу! 😊❤
очень здорово, идея видео - супер!!! Очень наглядно видны ошибки, для себя подчерпнула тоже некоторые моменты
Очень классная идея видео, спасибо большое!
Ксения, проведите, пожалуйста вебинар по питанию детей🙏. С чего начинать прикорм, как правильно потом кормить.
Я после просмотра фильма Сахар, на ем сахар уже 4 день 🎉😂. Думаю, если захочу сахар, просто ещё раз фильм посмотрю)
Да, подобные видео очень мотивируют
Нельзя полностью исключать сахар!
Подскажите, что фильм?)
Как вы сейчас? Получилось продержаться?
Я на кето. Сладкого слава богу не хочется вообще 🙂
Огромное спасибо за это видео. Очень доходчиво потому-что наглядно. ❤
Спасибо Вам! Я поменяла свои завтраки, обеды и ужины с вами❤❤
Очень крутой формат!
Я мечтала об этой рубрике❤❤❤СПАСИБО БОЛЬШОЕ, оооочень полезная и нужная рубрика, практическая👍👍👍👍👍
Рубрика очень понравилась 🎉 Я даже тоже захотела делиться фото тех завтраков, которые я стала делать после знакомства с этим каналом 🎉 Спасибо Ксения и Николай ❤❤❤❤❤
Супер рубрика. Делайте регулярно.
Очень классный формат❤
Вчера хотела по пути домой захватить слойку с сыром, в голове проигрались картинки из ваших видео: "пшеничная мука, сахар, быстрые углеводы, нельзя". Не свернула в магазин))) Но дошла до следующего, где взяла колу, так как почувствовала, что из-за физ нагрузки хочется именно холодной колы🙈 И горжусь, и каюсь😁
А если серьезно, очень рада, что уже больше года назад (а, может, и 2) наткнулась на этот канал. К питанию стала относиться осознаннее, самочувствие улучшилось в разы🌹☀️
Меня также посещают слова Ксении..и это часто останавливает от покупок вредного
Благодарю за формат разбора тарелочек❤. Это очень круто, есть где вдохновиться и увидеть примеры, правильного рациона.Я благодаря Вам изменила свой рацион. Мой муж, пока жил без меня, ел один творог и мидии. Думал, что правильно питается, но набрал сильно вес и живот вырос 😮. А со мной питается разнообразно и говорит, что я его перекармливаю, но вес ушел🎉.
Спасибо! Отличная рубрика)) хочется еще больше таких разборов для насмотренности и понимания а как еще можно питаться ❤
100% нужна такая рубрика 🙏 спасибо ❤
Еще не смотрела, но уже очень нравится формат❤!!!
Классный формат! Ждем 😁
Мне очень понравилась рубрика! Буду ждать ещё ♥️
Какая отличная рубрика! ❤
Я скрины сторисов делала у блогеров-нутрицологов, что они кушали на завтрак, обед😅 Зрительно это и правда помогает запомнить❤
Ксюша всегда с удовольствием тебя слушаю.
С удовольствием прям посмотрела, очень интересно 👍🏻
Очень интересно, с удовольствием буду смотреть 😊 спасибо большое за ваш труд , благодаря вашим видео и бесплатным вебинарам, я изменила свой образ жизни, питание . Чувствую себя гораздо лучше, энергии стало больше, вес снизился!!! Это очень круто!!!
Здравствуйте! Спасибо ,за разбор еды.Очень нужная важная информация.Кировская обл.Вятка.
Спасибо большое за ваши видео! Огромная просьба транслировать вебинары и прямые эфиры на ютубе, который смотрибельный в разных странах.
Классная тема! Спасибо ❤
Здравствуйте, около года назад заинтересовался ПП,отказ от сахара и минимум без дрожжевого хлеба, счастлив с тех пор, за это время -15 кг, также моей семье (жена и две дочки 15 и 19) пришлось придерживаться моего рациона, сейчас говорят мне спасибо, особенно жена)))
Супер формат!!! Спасибо!!! ❤❤❤
Спасибо, рубрика очень понравилась
Манты как вариант, я делаю тесто из цельнозерновой муки + кокосовая+ яйцо. В место картошки, тыква или кабачки или артишок
Ксения, отличная рубрика👍🏻 Пожалуйста делайте еще такие обзоры на тарелочки
Согласна, крутой формат! 👏👏👏
Рубрика очень понравилась, сразу понимаешь что к чему. Спасибо.
Крутой формат ❤
А я только овсянкой (которая длительно варится) на завтрак наедаюсь и изюм. И всё отлично.
Здравствуйте, Ксения. Сделайте пожалуйста видео о ранней седине. Какие анализы сдать, что проверить, что бы попробовать уменьшить количество седых волос
Обожаю такую рубрику! Записывайте побольше таких видео пожалуйста!))❤
Очень классная рубрика
Сразу с пугалок))).Вы настоящий враач.И так завтрак должен быть плотно связан с вашей профдеятельностью и с нагруженностью вашего дня.Если вы "приживалка" возле богатого дяди то у вас вечный пост))).
Если вы альфонс то у вас богатый рацион белка и микроэлементов,для сил.Если вы пенсионер то пища должна быть легкоусвояемой с большим количеством минералов и микроэлементов.Если вы офисный работник то каши,белки,углеводы.А вот если вы труженник или много передвигаетесь.То ваш завтрак должен быть как ваш обед.Жиры,белки,клетчатка,мясо,рыба,сыры.Но учитывать баланс надо.Главное наладить работу жкт.Желчного,поджелудочной,печени ,толстой кишки ,тонкой кишки.
Чтобы так завтракать ( как ученицы) нужно вставать в 10-11.
Попробуйте так завтракать в 5.30 , языком да запечеными желудочками с пол тарелкой зелени
А вы попробуйте не есть после 6
@@morigeracion дело в наличии /отсутствие аппетита ,а во времени .
На такой завтрак нужно минимум мин 30-40, а их нет, когда рабочий день с 7 утра .
Паштет можно из холодильника достать, а приготовить в вс
Добрый день! Мой завтрак на сегодня. Цельные зерна овса замоченный на ночь. Варю на воде где-то час. Потом лук и морковь обжариваю на оливковом масле быстро. Добавить в овёс. Потом в тарелку добавить семечки тыквы и ложку семян крапивы. Посыпаю зелёным луком. И одно яйцо. Через час чашка натурального кофе. Да за полчаса до еды кружка теплой воды с хлорофилом.
Великолепно! Жду обеды, ужины!!!!
Классный формат❤ с завтраками я тоже разобралась , а вот с обедами и ужинами мне сложнее
очень нравится эта рубрика, еще хотелось бы побольше рецептов)
Очень нравится такая идя видео, спасибо!!
Хорошая рубрика. Продолжайте ❤
Класс! Ждём видео из кафе!
Разбор завтраков, обедов и ужинов - супер тема, с завтраком реально понятно, ждем продолжения! Николай и Ксения, вас слушать всегда приятно и полезно! Ксения, скажите пожалуйста, может ли шпинат повысить мочевую кислоту?
Хорошо, что Ксения уложилась в 20:17 минут. Тяжело слушать очень эмоциональную речь, громкость резкоконтрастирующая.
Какой хороший формат. Очень интересно и наглядно.
Отличная рубрика, расставляет, так сказать, точки над Ё))
Спасибо Ксения 🌹 за разбор еды 🥘🥘🥘😊❤
Здоровые люди, это те, у кого хорошая генетика
Классный формат! Ксения, подскажите, пожалуйста, какой вафельницей пользуетесь?
Здравствуйте, Ксения, недавно начал смотреть ваш канал, сдал анализ на витамин д3, показал 12,17 ну это же, купил ваши витамины д3 буду по 10000 принимать, спасибо
Очень классная идея и познавательный ролик) спасибо вам ❤️🔥
Спасибо большое за полезные, информативные видео ! Хотелось бы больше информации о суперфудах , например о нашумевшем гречишном чае -действительно ли он так полезен , или уловки маркетологов ? Спасибо 🙏
Спасибо за разбор, мало времени утром готовить, поэтому каша авсяная на Ореховом молоке с маслом и солью, а потом через час салат с авокадо и сыром. Или творог с фруктами но немного финикова сиропа.. потом крекеры из гречки с овощами и сыром
каша овсяная.
Это все утром?!одно за другим?😮
Ксения, благодарю. Очень хорошая рубрика, т.к. помимо ценной аудиоальной информация присутствует и визуальная, что позволяет лучше запомнить.
Ксения, спасибо за вашу работу!!! Зделайте пожалуйста обзор по крупам. И что еще можно использовать на гарнир. Например, слушая Вас я открыла для себя киноа.
Есть же уже про крупы, поищите в более ранних видео. Типа "самая полезная каша", кажется, так называлось
Все как обычно, любые безлютеновые цельнозерновые крупы на первом месте, белый рис заменять на бурый и все, вот вам и крупы
Благодарю Вас🌹 очень нужное👍💐
Завтрак жменя Орехов , фрукты разные всегда , кофе
Иногда черный хлеб с маслом
Ем немного утром- не хочется
Ребята вы большие умнички!!!Коля стал отлично выглядеть!❤
а еще было бы интересно варианты/рецепты нормальных обедов и ужинов❤🔥
сделайте книгу с идеальными завтраками обедами и ужинами
В печеночный торт народ пихает чуть ли не 50/50 мечень и муку. Когда я сделала без муки, все знакомые так удивлялись, как не развалились печеночные блины. Хотя печень и яйца замечательно все удерживают в таких "блинах" (аналогично делала куриные блины, и тоже ничего даже не пыталось развалиться)
Спасибо Вам Доктор 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Спасибо за разбор!!
Пожалуйста разберите варианты питания для Веганов!
Коротко и ясно! Дякую!
Коля молодец - генератор идей!!! 😊👍
Желчь отделяется от специй, соков свежевыжатых, травяных настоев, антипаразитарок,только это всё чистит, усиливая дискомфорт. Даже от магниевой минеральной воды хорошо желчь отделяется. Не только от жиров животных. Другое дело, что от жиров сытости больше и легче психологически и физически. 😊
Сделайте, пожалуйста, ролик про правильный ужин.
Спасибо Ксения
Супер формат!
Супер идея!👍
Коля, похудел и стал потрясающе выглядеть!!
Очень жду видео про обед и ужин🤩🤩🤩
Ксения беременна. Это здорово!!!
По работала со спортсменами, а так жила себе спокойно!!!🤣🤣🤣
С чего вы решили то?