ASD・ADHDの【一人反省会】 回避方法を教えて
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- Опубліковано 4 чер 2024
- #発達障害 や #ニューロダイバーシティ を軸に、仕事・人生・福祉・経営の質問にお答えする『発達障害 お悩み解決ルーム』。この切り抜き動画ではASD・ADHDの集中について答えています。回答者はKaien代表取締役の鈴木慶太です。 #集中したい
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• [祝！登録2万人] オープニングトークは「新... （2024年5月9日に配信した『発達障害 お悩み解決ルーム』）
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なぜか寝るときに(布団に入って目をつむると)その日一日のいろいろがよみがえって「ウワーーー」ってなるんだよな、、
１人反省会ってそんなに悪いことなのかなぁとは思います。
鬱になるほどするのは良くないですが
うちは、子供を入所施設に入れていたので、たまに会った時に問題行動をされたら、巧く療育的対応が出来たかどうか一人になった時に😭泣きの反省会、、毎回ノイローゼのように、【自分の対応が巧く出来ていたらパニックの時間がもっと短くて済んだかも、、😢】等、考えてしまって精神病みます。毎回施設の職員に対応の仕方を確認するという行動をして精神をなんとか保たせています。
反省すると何らかの形で他人が反応をしてくれるんですが、障がい特性があると反省した姿を見せても、逆におこらせてしまいどうしたらいいんだとなりやすいのが、障がい特性たるものなんですね。
ぜひ、福祉施設の面談のときや主治医の先生のときの話あいのテーマにしてもらえると、お互いの誤解がもしかしたら解けるかもしれません。
1人反省会？反芻のことかな？やっぱ他の外部刺激を加えること、なんか足を叩くといいって言ってました。自分は1人の時は、あーって言って指を噛みます。人前ではできませんが😅深呼吸とか体を動かすのがいいかもしれません。反省は合理的ではありませんからね、思考がマイナスなるだけですから。対策・改善するだけで落ち込みは必要ありません。と自分の言い聞かせています。
ASD+ADHDの私は体を休めてるときに一人反省会の時間がはじまりますが、そこまで悪いことだとは思ってません
人間関係につまづきを感じたとき、自分なりに考える→更に相手をそれとなく観察する→それなりに考えがまとまった時点で第三者や本人に話を聞く→最終的に解決に至る
という方法がとれるので
人間に過集中してしまうので「気にしない」という解決策が無効
※第三者から「気にしなくていい」とアドバイスをもらった場合、「話を聞いてくれて解決策を提案してもらえた」=相手の優しさを受け取れるので、それはそれで意味のあることではあります
ADHD効果で好きなことに意識が飛びはしますが、悩み自体は納得がいくまで消えない
相性悪い相手に対して環境変えて対処した場合等でも、納得する答えが出るまでは消えない
あと個人的に精神医系・性格診断関連・漫画やアニメの考察動画を視聴するのが好きだったりしますが、そこから答えを得られる場合もあります
それ以外にも何がヒントになるかわからないので、アンテナを張ることは悪くないなって思います