Sé lo doloroso que es estar sin dormir. Soy una persona que duerme muy dificil. Hasta más tarde, intente tomar una ducha tibia antes de acostarse, oscurezca la habitación y finalmente encuentre el sonido de la atmósfera para adormecerse. Lo que para mí es muy útil, me impidió pensar demasiado y quedarme dormido. Entonces comencé escuchándolo y recordando qué tipo de sonido me gustaba. Hasta ahora, comencé a hacer clips por mí mismo. Con la esperanza de ayudar a los demás. Abramos y escuchemos. Te deseo una buena noche para que despiertes listo para comenzar una nueva vida.
Me pasó igual, me acosté como a las 11 y son las 2:23 am, no se que hacer y en parte es mi culpa por prpcastinar tanto en vez de dormir. Me siento mal conmigo mismo por no poder dormir como alguien normal y ser tan "desenfocado" dentro de lo que es dormir.
"deja de ver este video y ve a dormir" señora, llevo 2 horas en la cama sin mirar ninguna pantalla con los ojos totalmente cerrados y no puedo dormir. POR ALGO VINE A VER ESTE VIDEO
Que buen video. Siempre tuve problemas para dormir.. buscaba manera para dormir y no consegui lo q queria. Pero al final encontre un modo en la cual me esta ayudando mucho.
Muchas gracias, tomaré en cuenta los cinco consejos, solo cumplo dos, la habitación oscura y el café. Lo demás son las once pm y aquí con el celular viendo sus consejos. Linda noche para todos.
en el insomnio generalmente nos da por pensar y pensar, pero HAY que distinguir 2 tipos de pensamientos , 1) Los pensamientos automaticos (inconcientes) y 2) Los pensamientos deliberados (concientes), El truco esta en suprimir SOLO los pensamientos concientes al mismo tiempo que se incentivan los pensamientos inconcientes (esos que no tienen sentido,) , funciona.
@@dannyvegar8118 son las 4 y 51 de la madrugada y sigo despierta, debería levantarme a las 7 de la mañana porque así me lo propuse para volver a acostumbrarme a dormir y despertar temprano ya que en unos días comienzo las clases. Me siento mal ahora porque se suponía que solo iba a estar con el celular unos minutos para poder olvidar el miedo que tenía e ir a dormir de vuelta pero el tiempo pasó muy rápido. Nose que hacer, siempre me cuesta dormir porque le tengo miedo a la oscuridad y eso es porque antes de dormir miraba cosas de terror o casos trágicos o paranormales que sucedieron en la vida real. También veía con mi hermana por eso me acuerdo.
Los fines de semana salen más las gente y hay más problema de poder dormir porque hay más ruido y bien nose duerme me tengo que relajarme y ponerme tapones en mis oído para no cojer estrés es que puedo cojer depresión al no poder dormir 😂❤😅
Muchísimas grasias Dios le bendiga en este momento estado dispierta desde las 4 de la adrugada no tuve más sueño dejando las pastillas para dormir grasias
Y yo he tenido noches que no duermo ni un solo minuto desde que me acuesto hasta que me levanto estoy cuerdo estoy pensando pensando pensando pero no me duermo tengo 60 años de tener insomnio
Hola muchas gracias por los consejos en el video. Yo soy víctima del sueño... Me cuesta dormir. Anoche me dieron las 2 de la mañana y me dormí y luego me desperté a las 3 y 44.luego me volví a dormir y desperté a las 7 y 15 no pude levantarme y me dormí y me desperté a las 9. Hay no tengo un desorden de sueño y no amanezco bien..Probare sus consejos muchas gracias. 👍
yo soy igual jajaja. lo único que me ha ayudado es contar hasta cien, (no ovejas claro) si pienso en otra cosa o pierdo la cuenta... vuelvo a comenzar y no salirme del orden... y antes de llegar a cien me duerme prueba eso haber. saludos
Mujer... yo al no dormir temprano es cuando más he aprendido! Incluso mis tareas de la universidad las hacía a altas horas porque en el día trabajaba Sin desvelarme no me hubiera graduado jamás A veces si estoy en oscuridad al 100% comienzo a ver imágenes de cuando estuve en la guerra y no me puedo dormir en paz - Lo mejor que saco de este video fue oír la voz de la narradora, eso si me gusto ✌🏼
Mil gracias x sus consejos para dormir la verdad que aveces no se ve importante estos consejos para de la manera cómo lo esplicas es muy importante Saludos desde panamá 🇵🇦 bendiciones para usted k toma su tiempo para publicar maliosos mensaje
Como Dices que cuando escribiste ese comentario eran 2019 son las 3:00 Am viste el video y te pudiste dormir, no? Entonces como escribiste el comentario si ya te habías dormido xD?
Es mejor que empiezas con pequeños cambios, por ejemplo, por unos días ir a dormir a las 1 am, para después ir a dormir a medianoche, y así sucesivamente. Gracias por dejarnos los comentarios abajo de tantos vídeos :)
![Mejora tu Sueño Hoy Mismo: Secretos para Dormir Mejor y Más Profundo [Dra Marian Rojas]](http://i.ytimg.com/vi/Pu5GrWmQUT4/mqdefault.jpg)
5:10 resumen .gracias
Denada
Heroe sin capa
Ooo gracias
Dd nada
Dn :v
Alguien más lo está viendo por la noche?
Sii alas 4:33. Que verguensa
Si ,a las 23:51, que vergüenza 🙀
Si a las 4:15 de la mañana jajaja
Si a la 1:26 am que verguensa
si a las 22:09
Parte del video:no uses dispositivos electronicos antes de dormir
(Creo)todos:viendolo antes de dormir
Me mato como deja el dispositivo ya
Gente: bueno
Jajaj
Yo a las 5:09 am
Yo para ver como me dormía
*XD (・∀・)*
Sé lo doloroso que es estar sin dormir. Soy una persona que duerme muy dificil. Hasta más tarde, intente tomar una ducha tibia antes de acostarse, oscurezca la habitación y finalmente encuentre el sonido de la atmósfera para adormecerse. Lo que para mí es muy útil, me impidió pensar demasiado y quedarme dormido. Entonces comencé escuchándolo y recordando qué tipo de sonido me gustaba. Hasta ahora, comencé a hacer clips por mí mismo. Con la esperanza de ayudar a los demás. Abramos y escuchemos. Te deseo una buena noche para que despiertes listo para comenzar una nueva vida.
Excelente s consejo para ponerlos en práctica,mil gracias y bendiciones
@@mariaromero6061 Gracias ❤️ igualmente bendiciones ❤️
YO NO PUEDO DORMIIIIIE
Me lo impiden los perros ladrando en la calle 😢
Me acosté a las 12 AM y son las 3:53 AM y aun sigo sin poder dormir! Y me llevo a este video.
Me paso terrible
Me pasó igual, me acosté como a las 11 y son las 2:23 am, no se que hacer y en parte es mi culpa por prpcastinar tanto en vez de dormir.
Me siento mal conmigo mismo por no poder dormir como alguien normal y ser tan "desenfocado" dentro de lo que es dormir.
Gracias un 😘 desde Barcelona ❤️
Yo me acosté a las 9 o 10 y ya son las 4 de l madrugada
@@CastorGriego1987 Estamos igual
Todos están aquí por 2 cosas
Mañana hay que levantarse temprano
Es muy tarde
Jaja si
@ShadowGamer 300 navidad no es de santa claus?
no todos
Correcto
Al colegio🏫
Like si vinieron porque mañana se tienen que levantar temprano, ya es tarde y no se han dormido
Toda la razón y lo peor es que son clases de inglés 😦
Son las 00:40 y me tengo que despertar a las 3:45 para irme de viaje de egresados
En mi país [Perú] es de noche hora 9:00 pm
Me tengo que ir de campamento yo
Malll
Nadie:
UA-cam: *me recomienda esto a la 1 de la madrugada*
Nunca nadie se había preocupado tanto por mi.jpg
Jajaja c mamo
x2 xd
A mi a las 2 y media :v
@@Tobi-dt7kz son las 1:20 :v
Es que si entendí la raferencia
"deja de ver este video y ve a dormir" señora, llevo 2 horas en la cama sin mirar ninguna pantalla con los ojos totalmente cerrados y no puedo dormir. POR ALGO VINE A VER ESTE VIDEO
Mi tema es porque mi cabeza empieza a pensar que no voy a poder dormir, y básicamente eso es lo que me hace mal ya que no duermo relajada
X2
De lo aburrido que es el vídeo me quedé dormido
Excelente servicio 👌🐸
Com comentarios asi es imposible dormir😂
Jajjaa
A mí me entrtuvo
Xd
Y como escribiste el comentario si estas dormid@ 😅😅
Muchas gracias, por estos consejos para dormir mejor. Ha sido de suma utilidad.
Dame tu like si viste el video antes de dormir
y
8 ok k m
@@thelmaescobar8590 que
@@kimberlytorres8852 gastritis
10 de la mañana
Juan Enrique Parra sii que verguensa ..
Gracias por sus. consejos yo tengo ese problema d insomnio le agradesco mucho bendiciones
Que buen video. Siempre tuve problemas para dormir.. buscaba manera para dormir y no consegui lo q queria. Pero al final encontre un modo en la cual me esta ayudando mucho.
Cuál es ese canal
Muchas gracias, tomaré en cuenta los cinco consejos, solo cumplo dos, la habitación oscura y el café. Lo demás son las once pm y aquí con el celular viendo sus consejos. Linda noche para todos.
Gracias que buen consejo lo pondre hoy mismo en practica,el señor te bendiga
Amén...
Lo Pondré en Práctica.
Gracias.
Bendiciones.
Me salvaste mi amiga como te puedo recompensar🥰🥰😘😘
Excelente concejo
Lo pondre en practica
Aveces tengo problema para dormir
Elia de Barranquills desde colombia
Gracias
Dios te bendiga
Un abrazo
Gracias muy interesante de gran ayuda 🙏
like si no puedes dormir y te levantaste en la noche en busca de un tutorial 😺👍
si
si
Si
Cómo voy a dejar el vídeo e Irme a dormir , Si lo qué quiero es Ver el vídeo para poder Dormir bien 🤔
X2 JAJAJAJAJA
x3 xD
X4 UAUAJAJA
no encuentro fallas en su logica
Hola gracia excelente artículo sobre este tema que es bueno para la vida muchas vendiciones para ti more república Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🙌🙌❤💕❤💕❤💕❤💕❤💕❤👍
espectacular 10/10 muchas gracias, sobre todo por los cinco consejos!!!
Muy interesante la información del alcohol a la noche. Empezaré a tomar el whisky por la mañana!
Viendo este video a las 5 AM porque no me puedo dormir pensando en ideas y estrategias 🥺
en el insomnio generalmente nos da por pensar y pensar, pero HAY que distinguir 2 tipos de pensamientos , 1) Los pensamientos automaticos (inconcientes) y 2) Los pensamientos deliberados (concientes), El truco esta en suprimir SOLO los pensamientos concientes al mismo tiempo que se incentivan los pensamientos inconcientes (esos que no tienen sentido,) , funciona.
@@dannyvegar8118 son las 4 y 51 de la madrugada y sigo despierta, debería levantarme a las 7 de la mañana porque así me lo propuse para volver a acostumbrarme a dormir y despertar temprano ya que en unos días comienzo las clases. Me siento mal ahora porque se suponía que solo iba a estar con el celular unos minutos para poder olvidar el miedo que tenía e ir a dormir de vuelta pero el tiempo pasó muy rápido. Nose que hacer, siempre me cuesta dormir porque le tengo miedo a la oscuridad y eso es porque antes de dormir miraba cosas de terror o casos trágicos o paranormales que sucedieron en la vida real. También veía con mi hermana por eso me acuerdo.
Gracias Me sirvió
Mucho para dormir mejor 😃
Gracias buenas noches soy memero pero este video es tan bueno que se merece mi seriedad
Excelente información. Lo comparto es la pura verdad.
Voy a practicar estos consejos muy en serio. Gracias.
Ayer seguí algunos de estos consejos y la verdad, dormí de maravilla. Muchas gracias.
Hola David, muchas gracias por dar retroalimentación. Me alegra mucho que te sirvierón. Saludos
***** gracias a ustedes dos por los vídeos tan geniales que hacen. Es todo un placer de mi parte verlos.
Saludos.
David Nimm
m
@@Veronica-tk8mi música
me gusta mucho este canal, estoy poniendo en práctica muchos de los consejos. felicitaciones.
+Sole Ortiz, gracias por tu comentario. Nos da gusto saber que estos consejos te ayudan. Saludos
Aprendí mucho con este video gracias que dios los siga bendiciendo
Muchas gracias, muy cierto!!! Bendiciones abrazó!!!!
Buen consejo ,si lo creo👍🇨🇷
Muchas gracias por ayudarnos día con día!!!❤, saludos y paz ❤
Los fines de semana salen más las gente y hay más problema de poder dormir porque hay más ruido y bien nose duerme me tengo que relajarme y ponerme tapones en mis oído para no cojer estrés es que puedo cojer depresión al no poder dormir 😂❤😅
Tu:viendo el vídeo a la noche con el celu vídeo: no uses el celu antes de dormir 😜
cuando dijo deja de ver este video y vete a dormir
Yo: ok, byeee y me fui a dormir
jajjaajaja xdd
Jajaja, jajaja
Gracias, muy interesante y muy bien explicado. Flor de Lis, desde Caracas, Venezuela
Muchas gracias por sus sugerencias , ls praticare
muy buenos temas ,es lo que estaba buscando para crecer en conocimiento y es de muy buena ayuda gracias ....
1:12 el mejor consejo XDXD
Jajaja quiere perder vistas
Me encantan los vídeos ilustrados con dibujitos, además de gráficos son entretenidos y simpáticos y espero que "efectivos"...Buenas noches! ZZzzz
Excelentes consejos gracias espero me sean de mucho provecho mucho gusto
Muchísimas grasias Dios le bendiga en este momento estado dispierta desde las 4 de la adrugada no tuve más sueño dejando las pastillas para dormir grasias
Estoy en la madrugada son las 1:44 :-( y no puedo dormir like si también lo estas viendo en la madrugada
Son las 3 xd
Y yo he tenido noches que no duermo ni un solo minuto desde que me acuesto hasta que me levanto estoy cuerdo estoy pensando pensando pensando pero no me duermo tengo 60 años de tener insomnio
Menos mal ya se me pasó un poco 0_0"" me duermo por que tengo miedo del moustruo debajo de mi cama :v
Novato, ya llevo cuatro horas y no puedo dormir :"
Si pero no te daré like
Wey ya me estoy dormíendo con esto, si funciona lo veré todos los días 👍😄
Yo igual jajaja 😂
súper este canal. continúen así, saludos
Gracias Fer, saludos :)
Graciasss lo pondré en práctica es lo que necesito muchas gracias .
muchas,muchas,muchas gracias.👍
A mí me costaba mucho dormir temprano y rápido, pero con unos trucos súper efectivos lo logré
Cuáles
Cuales???????????
😮Quais?!?!? Porfa🙏🙏🙏😧
Comparta los trucos.
Cualesssssss
GRACIAS POR ESOS CONSEJOS TAN UTILES.
BENDICIONES...
💜💜💜💗💗💗
Alguien está viendo esto casi alas 3 o después de la 3 de la mañana
Como sabes bro
Like
Te apoyo
ó9í
Son las 4 jsjsjs
Si😒😒💤
Gracias por ese vídeo muy bueno, desde Santo Domingo 2021
Like si ves esto en 40tena y no puedes dormir normalmente :'v
A quien mas le dio sueño mientras lo veían en la noche 😅
Eres de 2021 omg
X2
X3
tf
@@chico_astheric_roblox5799 8882
Hola muchas gracias por los consejos en el video. Yo soy víctima del sueño... Me cuesta dormir. Anoche me dieron las 2 de la mañana y me dormí y luego me desperté a las 3 y 44.luego me volví a dormir y desperté a las 7 y 15 no pude levantarme y me dormí y me desperté a las 9. Hay no tengo un desorden de sueño y no amanezco bien..Probare sus consejos muchas gracias. 👍
yo soy igual jajaja. lo único que me ha ayudado es contar hasta cien, (no ovejas claro) si pienso en otra cosa o pierdo la cuenta... vuelvo a comenzar y no salirme del orden... y antes de llegar a cien me duerme prueba eso haber. saludos
Wue buenos concejos. Los pondre en practica.
Buenas noches Muy buenos consejo Saludos bendiciones
Gracias Felipe. Bendiciones
Me encanto! Buenas noches!
Buenas noches, Saludos
Mujer... yo al no dormir temprano es cuando más he aprendido!
Incluso mis tareas de la universidad las hacía a altas horas porque en el día trabajaba Sin desvelarme no me hubiera graduado jamás
A veces si estoy en oscuridad al 100% comienzo a ver imágenes de cuando estuve en la guerra y no me puedo dormir en paz
- Lo mejor que saco de este video fue oír la voz de la narradora, eso si me gusto ✌🏼
1:42 y me lo dices ahora!!!
Ya😂
Grasias amiga por esos buenos tíos para poder conciliar el sueño 😪😁
Gracias por todo lo tomaré en cuenta
Yo lo único que hago es abrazar la almohada como si fuera ella :"3
F bro y yo
@@agsh4dow173 yyyyvccyycycccubc xxv6yc cvhyhjxnggjcxyyuy cycýuycycychxyycycy cc vhvhvvvvvhvvvvvhvhhjchvvvhvhvgcchvyhycvvgvvhcjvhhcbhvyvchvhvbg pop
Quien lo esta viendo en la madrugada?
Io
Yo
Yo xD
yo
me ayudara mucho este canal para los próximos proyectos en mente ;)
Hola Marina, me alegra que así sea. Muchos éxitos en tus proyectos.
Para mí santi
Felicidades eso hace falta al mundo actual.👏👏👏
Mil gracias x sus consejos para dormir la verdad que aveces no se ve importante estos consejos para de la manera cómo lo esplicas es muy importante
Saludos desde panamá 🇵🇦 bendiciones para usted k toma su tiempo para publicar maliosos mensaje
Irma me impresiona de lo que haces tienes un don
Yo pienso que es un talento.....y no un don.....
@@wilmerfuentes5443
P
comenzando a verlo ya amo este video
2019 son las 3:00 AM y no puedo dormir estoy viendo esto y resulto gracias😥😴
Como Dices que cuando escribiste ese comentario eran 2019 son las 3:00 Am viste el video y te pudiste dormir, no?
Entonces como escribiste el comentario si ya te habías dormido xD?
@@novajm1357 2021
@@giselabeatrizmendoza9529 2022
Gracias. Seguiré sus consejos.
Grasias xel consejo muy practico y facil
hola :) aclárenme algo... osea cuál sería la hora máxima recomendable para ir a dormir?
11pm 🕚
Porque hay hora maxima me pueden explicar?
El sueño oro es de 10 a 2:00 am.porque en la noche se produce la renovación celular y ésa es la mejor hora para ése proceso. Me lo explicó el Dr.
@@jaegermusic7149 porque tu cuerpo se mal acostumbra y por ello duermes muy noche ;3;
seguiré estos consejos, me cuesta dormir temprano, siempre me duermo a las 2am
Es mejor que empiezas con pequeños cambios, por ejemplo, por unos días ir a dormir a las 1 am, para después ir a dormir a medianoche, y así sucesivamente.
Gracias por dejarnos los comentarios abajo de tantos vídeos :)
gracias apartir de hoy tratare dormir a las 1, y para el viernes espero ya estar a las 12
y la prox. semana a las 11 :)
Wilicolon
alphaphotoandvideo 8
77
Ki
Aquí sin poder dormir 03:32 am 😔 buscando algoooooo que me ayude a dormir bien , como dices tú mejor paro de ver este vídeo e intento dormir 🙋
Muchas gracias amo gracias chaooo dios 🙏 💕 ❤ 💖
Gracias voy a seguir tus recomendaciones
Me encantó , gracias desde Buenos Aires ( Argentina )
Alguien mas le dio sueño? digo su voz es algo relajante.
Son las 4 a.m.
Yo: *Busco un video para dormir*
Video: 1:50 No uses dispositivos electrónicos antes de dormir
También yo: >:V
Estás en pleno 2021 aún en cuarentena ¿He? 😍👌
si
Buenos consejos gracias ;)
Muy interesante gracias desde Cuba
hola me gustaría saber cuantas horas de sueño es lo recomendable.? estan muy buenos tus consejos lo pondré en práctica...
Dormir 8 horas.
muy bueno gracias
good night
Good night, David. Que tengas buenos sueños esta noche :)
No te has muerto David 😏
Dirán que es raro pero cuando tomo café siento que duermo más
Muy buen consejo, gracias y duerma bien
Muy bueno gracias tendré encuenta
Ahora has un vídeo para despertar, mi abuelito aprendió bien pero aún no despierta :'v
Pta q sas
Jsjsjs q sad
@@jorgecavallaro5302 :'U
@@jorgecavallaro5302 me suscribo porque me da risa y me perturba tu perfil :)
@@xime3910 ok xd
1:43 a no manches estoy viendo est video antes d dormir 🙄
Caida de cabrllo
La señora no celu tele ni dulces
Yo: obligame perro
Por que celu me entretiene tele por que me tranquiliza y dulces por que me agrada
Que consejo tan exelente gracias corregire mi sueño con sus consejos ! muy bien🙏👍❤👏
Que bonitos consejos ya que yo me duermo con una luz prendida toda la noche y cafes ahora entiendo gracias y dios le bendiga
Me da miedo la oscuridad 🙂👊
A mi tambien tengo meño
Estoy viendo esto a las 8:23 de la mañana y a las 10 me voy a una convención de cómics espero que ayude
1:19 like si no lo hiciste😂
@@lisigacha8832 jajaja
Jajaja jajajaja jajaja jajajaja te pasaste
OYE TU SI TU
DALE LIKE PORQUE QUIERO SER FAMOSOS HAHAHAU
Ya dejen de andar asi
Gracias por la información. Lo pondré en práctica.
Gracias por los consejos ☺️😃
1:57 Oh chispas
No te vi en otro lado?