Всем доброе ООООЧЕНЬ бодрое утро!!! Сделала две минуты в темпе ,который задала Женя !! Ура! Получилось Сделала с перерывом в 30 сек ,в одной минуте получилось 59 раз .Отдышалась и пишу.Я считаю ,что такое упражнение под силу ,если не всем,то очень многим и оно классное! .Я так говорю потому, что у меня более 25 кг лишних и мой возраст 68 лет,в августе будет 69. Хотите верьте, хотите нет Женечка ,вам спасибо за искренность и доброту. Подписка есть ,лайк
@@ludmilakorosteleva5797движение стащила из Хотьбы для похудания Сармата. Там 40 движений 30 сек, потом просто 30 сек. Всего на 20 минут. Это да, чувствуется. Обманщица, тетка.
Вот если бы вы были сначала в теле, а потом, после упражнений, скинули вес, то нам можно было бы поверить, что эта техника работает, а так, глядя на эту фигуристую КРАСОТУ, скажу по-Станиславскому: НЕ ВЕРЮ!
Не получается, только у тех, кто ничего не делает. Может быть вы и не сбросите лишний вес, но дряблые мышцы подтянете однозначно. В этом упражнении как раз показана нагрузка на ту группу мышц, которые очень мало участвуют в обычной жизнедеятельности.
Евгения, Вы все стройней и стройней становитесь! Это все от упражнений которые Вы показываете или придерживаетесь определенного питания? Расскажите пожалуйста.
Не обольшайтесь, люди! Без диеты и одним упражнением, ничего вы не скинете. При занятии фитнесом, калории начинают сжигаться лишь через 20 минут после начала занятий. Должен быть целый комплекс, как минимум.
Не надо быть наивными! Упражнение - это хорошо! Но первично, конечно, питание! Как говорила иоя тренер: "Жрать надо меньше! " Грубо, извините, но точно!
Не согласна. С возрастом можно и вовсе не есть, а вес будет.... Всю жизнь ела всё и сколько хочу и была 48 кг, после 55 начала полнеть, ем всё меньше, а вес всё больше. Так что ваши убеждения не для всех
Ну, меня просто умиляет то, что советы по похуданию всегда дают женщины с нормальным обменом веществ и в основном те, которые никогда не были толстыми!
@@happyjenya_Я считаю, что вы не сможете поправиться, если даже очень захотите. Я делаю такой вывод , потому- что мой муж худой всю свою жизнь, а ест , как не в себя.😅
@@СофияМироненко-г1ьЗачем сравнивать мужской и женский организм? Совершенно разная физиология. Организм женщины настроен на запасание жирка для вынашивания, рождения и выкармливания потомства, он все откладывает про запас. Мужчины же на это не заточены+ у них совершенно другое строение мышц. У нас в семье все женщины склонны к набору веса, все мужчины- худые и жилистые, хотя едят как не в себя. Несправедливость страшная, но это природа. А вам бы подтянуть свои знания по физиологии, а не позориться такими тупыми комментариями! Автор, фигура просто огонь, моё почтение ❤
Наивны или плохо осведомлены те, кто думает, что "зашив рот", станет стройной газелью😏. Как только вы начинаете ограничивать свой организм, он мертвой хваткой вцепляется в те калории, которые в него попадают и вы начинаете... поправляться. Все дело ИМЕННО В ДВИЖЕНИИ. Вернее, в его интенсивности. Есть можно ВСЕ и сколько хотите. Но потом надо потратить энергии чуть-чуть больше, чем съели. И организм не будет страдать, и вы будете ПОТИХОНЬКУ, без стресса худеть. Я знаю, о чем говорю, был в жизни опыт)). ❤
Как Вы верно выразились. Согласно психосоматике люди покрывают себя лишними килограммами от страхов и вызванными ими стрессов. Как рассказывала одна спикер, что если бы тучные люди не набирали вес, они бы просто не выжили от взрыва эмоций...
@@rajfamoroz7265 не нахожу слово " голодание - диета" - можно кушать все и в меру Один палочек попробовала " голодовку" на кефире- думала с ума сойду- везде бросалось в глаза - жующие люди, вкусная еда( хотя до этого не обращала внимания на продукты - только необходимое Еле дождалась 20 00 легла спать чтоб быстрее наступил завтрашний день - никогда не буду" разгружаться" - просто ем в меру
@@ВалентинаРыжакова-ч4у нужно минимум неделю заниматься, а лучше месяц. Я же всего 3 дня делаю это упражнение. Через месяц напишу результаты. Нужно работать над собой, быстро похудеть не получится, да и не к чему. Мне упражнение нравится, после него появляется лёгкость в теле👍
Женичка спасибо, такой пазитив, смотрели и делали с подругой, делали и хохотали, движение похоже на гопак, танцует вместе, спасибо за зарядку и хорошее настроение!!!
Худеть от слово худо ,вот стройность звучит оптимистично. Вы конечно же молодец, выглядеть так в 56 это супер. Желаю всего самого доброго. Привет из Баварии.
А если посмотреть на кожу,когда бещ белья будет ,одежда скрывает,и всё она врёт,есть люди по жизни прогонистые,щуплые,а эта стоит и убеждает ,что вот как она ,можно худеть,пусть покажет изначально,какая была и стала,я уверена ,что такая всегда она была,
Женщина не спортивная, это у неё такая комплекция знаете подростковая, поэтому то что подходит ей, не факт что подходит кому-то… знаете как говорят: маленькая собачка до старости щенок. Моложе не выглядит, сейчас со многие современной женщины, действительно выглядят на десяток лет моложе, в данном случае об этом так сказать нельзя…
+++ Я живу в Тамбове. Фигура у вас чудесная! Упражнение хорошее! Буду применять. Подскажите: вот у меня вся проблема в животе, он при этом уберётся? Или на живот всё-таки нужны другие упражнения? Спасибо!
Вы никогда не похудеете пока не станете правильно питаться. На себе испытала. Пр правельном питании я похудела на 10 кг за 3 месяца. Только ходила в ден до 5 км.
@@Айлин76, ага, у меня такая конституция была до 55 лет. Сейчас 57. И моя конституция😂 поправилась почти на 10 кг. При таком же питании, как раньше, даже с бОльшими ограничениями. Так что отмазка про конституцию не принимается. Человек держит себя в руках, предпринимает для этого усилия. За что уважаю!
Очень понравилась ваша техника мне тоже 56 но я не такая стройная как вы при росте 158 75кг будем худеть я с вами успехов упражнений понравилось тяжело
Мне 57, вес последние пять лет только растёт😢, ем не много, а вот физической нагрузки очень мало из-за проблем с суставами, прошла одна операция, скоро будет вторая, как сбрасывать вес не знаю, вам завидую БЕЛОЙ ЗАВИСТЬЮ, молодец, продолжайте
Всем доброе ООООЧЕНЬ бодрое утро!!! Сделала две минуты в темпе ,который задала Женя !! Ура! Получилось Сделала с перерывом в 30 сек ,в одной минуте получилось 59 раз .Отдышалась и пишу.Я считаю ,что такое упражнение под силу ,если не всем,то очень многим и оно классное! .Я так говорю потому, что у меня более 25 кг лишних и мой возраст 68 лет,в августе будет 69. Хотите верьте, хотите нет Женечка ,вам спасибо за искренность и доброту. Подписка есть ,лайк
Супер управление!
Буду ДЕЛАТЬ!
БЛАГОДАРЮ!!!
Из Молдовы -60 лет
А почему мы должны НЕ верить?😍😁👍
У меня получилось! Завтра после растяжек я включу его в свой комплекс упражнений
Волшебное упражнение! Заменяет эллиптический тренажёр!🤔
@@ludmilakorosteleva5797движение стащила из Хотьбы для похудания Сармата. Там 40 движений 30 сек, потом просто 30 сек. Всего на 20 минут. Это да, чувствуется. Обманщица, тетка.
Выглядите просто роскошно! И еще и умница, смогли себя организовать!
Спасибо, милая Евгения❤
Вот если бы вы были сначала в теле, а потом, после упражнений, скинули вес, то нам можно было бы поверить, что эта техника работает, а так, глядя на эту фигуристую КРАСОТУ, скажу по-Станиславскому: НЕ ВЕРЮ!
А вы знаете, что жить в молодом и стройном теле это тяжелый труд каждый день 😉😘
@@happyjenya_Однозначно! Особенно в нашем возрасте.....Есть конечно счастливчики с бешенным метаболизмом, но их мало...
Не получается, только у тех, кто ничего не делает. Может быть вы и не сбросите лишний вес, но дряблые мышцы подтянете однозначно. В этом упражнении как раз показана нагрузка на ту группу мышц, которые очень мало участвуют в обычной жизнедеятельности.
Да, с вами согласна!!! 👍
В любом случаи на заниматься и следить за питанием. Мало или мало это кто как считает.
Благодарю 😊🤗💐☀️
Техника супер , автор канал супер да и вообще всё супер ....и мы подписчики тоже молодцы❤❤❤
Женя, дякую. Бажаю добра і миру.❤
Дякую💙💛🇺🇦🇺🇦🇺🇦😘
Евгения, Вы все стройней и стройней становитесь! Это все от упражнений которые Вы показываете или придерживаетесь определенного питания? Расскажите пожалуйста.
Это спорт, питание и один секретик! Скоро выйдет видео на эту тему!
Нам Ваш секретик необходим!!! Быстрей бы))😃🌹@@happyjenya_
Вижу Евгению, ставлю лайк🎉
😘
+++Донецк,я сВами ,58 лет,пробуем,24.03.24
Ой, класс! 😊
Не обольшайтесь, люди! Без диеты и одним упражнением, ничего вы не скинете. При занятии фитнесом, калории начинают сжигаться лишь через 20 минут после начала занятий. Должен быть целый комплекс, как минимум.
Вам точно не поможет, лежите на диване дальше🤣
Людмила 58 лет,Рубежное
Спасибо
Спасибо❤❤❤
Благодарю!
Благодарю! ❤ Можно по 20 сек несколько раз в день?
По 2 минуты ✅😉
Мне 72 , до 60 была стройной 55 кг, сейчас толстею от воздуха, немного помогло интервальное голодание, но сейчас не помогает ничего.
От этой ситуации спасает Режим, спорт, питание. Но Режим на первом месте ✔️
Таки это цыганский танец🎉😂👍🔥💐
+++ буду пробовать
Так делаю, только ноги и руки назад.
❤Молодая❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤
Иркутская область. +++
Не надо быть наивными! Упражнение - это хорошо! Но первично, конечно, питание! Как говорила иоя тренер: "Жрать надо меньше! " Грубо, извините, но точно!
Всё правильно, никакие упражнения не помогут если 🍔🍟🍕🌮🥪🌭🥞🍰🍩🧁 этим питаться
👍👍👍
Не согласна. С возрастом можно и вовсе не есть, а вес будет.... Всю жизнь ела всё и сколько хочу и была 48 кг, после 55 начала полнеть, ем всё меньше, а вес всё больше. Так что ваши убеждения не для всех
@@Т222-н4ж точно! я уже думаю - может в солнцееды?! вес после 55 прёт от всего...
ЭТО СКАЗАЛА ДАВНЫМ ДАВНО МАЙЯ ПЛЕСЕЦКАЯ - ЛЕГЕНДАРНАЯ БАЛЕРИНА !!!❤🎉😊
Что только не выдумают , лишь бы набрать просмотры😂🤣дурят людям головы😂хоть кто нибудь похудел , кроме самого автора?
Oh my god😂
А автор ПОХУДЕЛ?
И ПОМОЛОДЕЛ?
Ну, меня просто умиляет то, что советы по похуданию всегда дают женщины с нормальным обменом веществ и в основном те, которые никогда не были толстыми!
А вы знаете, что жить в молодом и стройном теле это тяжелый труд каждый день ✔️
@@happyjenya_Я считаю, что вы не сможете поправиться, если даже очень захотите. Я делаю такой вывод , потому- что мой муж худой всю свою жизнь, а ест , как не в себя.😅
Даа, это я, всегда хочу поправиться! Ем, что хочу и сколько хочу, но двигаться стараюсь много@@ЕленаМихеева-э6з
@@СофияМироненко-г1ь Вы серьезно🤣?
@@СофияМироненко-г1ьЗачем сравнивать мужской и женский организм? Совершенно разная физиология. Организм женщины настроен на запасание жирка для вынашивания, рождения и выкармливания потомства, он все откладывает про запас. Мужчины же на это не заточены+ у них совершенно другое строение мышц. У нас в семье все женщины склонны к набору веса, все мужчины- худые и жилистые, хотя едят как не в себя. Несправедливость страшная, но это природа. А вам бы подтянуть свои знания по физиологии, а не позориться такими тупыми комментариями! Автор, фигура просто огонь, моё почтение ❤
Наивны или плохо осведомлены те, кто думает, что "зашив рот", станет стройной газелью😏. Как только вы начинаете ограничивать свой организм, он мертвой хваткой вцепляется в те калории, которые в него попадают и вы начинаете... поправляться.
Все дело ИМЕННО В ДВИЖЕНИИ. Вернее, в его интенсивности. Есть можно ВСЕ и сколько хотите. Но потом надо потратить энергии чуть-чуть больше, чем съели. И организм не будет страдать, и вы будете ПОТИХОНЬКУ, без стресса худеть.
Я знаю, о чем говорю, был в жизни опыт)). ❤
Благодарю!
Бегу применять, мне 58,хочу скинуть 10кг, упражнение одно- да легко!
Отчитаюсь после 2 недельного курса, буду делать 3 р в день
Три мало. Надо и с работы и на работу такой лёгкой и летящей бегать. Тогда эффект будет😂😂
И как Ваш результат? Спасибо!
@@ЕленаЕлена-ш5о5ыулетела видимо 😅
Она ещё забыла добавить., что рот зашить надо или жрать на ведро меньше надо. 😊😅😅😅
Какая приятная ,спортивная и красивая Женщина ❤
🥰
Татьяна 71 год Донецк,и я тоже с Вами, прекрасная Евгения
Когда читаю сообщения от жителей Донецка,Луганска очень радуюсь девчонки за вас. Как я хочу чтобы у нас ВСЕХ был мир!!!!!!!!!
В Донецке?
Евгения, благодарю за ещё одно упражнение. Обязательно добавлю его в ежедневный комплекс.
Ой, у меня в области талии такой спасательный круг! Попробую это упражнение, а то вещи уже малы стали! Подписалась!
Как Вы верно выразились. Согласно психосоматике люди покрывают себя лишними килограммами от страхов и вызванными ими стрессов. Как рассказывала одна спикер, что если бы тучные люди не набирали вес, они бы просто не выжили от взрыва эмоций...
А Вы попробуйте голодание сухое. Один раз в неделю. Я похудела, хотя и не надо было. Но упражнениями заниматься тоже надо. Это здорово!
@@rajfamoroz7265 не нахожу слово " голодание - диета" - можно кушать все и в меру Один палочек попробовала " голодовку" на кефире- думала с ума сойду- везде бросалось в глаза - жующие люди, вкусная еда( хотя до этого не обращала внимания на продукты - только необходимое Еле дождалась 20 00 легла спать чтоб быстрее наступил завтрашний день - никогда не буду" разгружаться" - просто ем в меру
@@АнияБогатова😂
@@rajfamoroz7265Что такое " сухое голодание"..?
Классный прикид)
Очень хорошо в этом костюмчике Женечка 💕🌸
Классное упражнение. Весёлое, нескучное. Мне понравилось. Надо неделю сделать и посмотреть на результаты
пока есть результаты??
@@ВалентинаРыжакова-ч4у нужно минимум неделю заниматься, а лучше месяц. Я же всего 3 дня делаю это упражнение. Через месяц напишу результаты. Нужно работать над собой, быстро похудеть не получится, да и не к чему. Мне упражнение нравится, после него появляется лёгкость в теле👍
🤔Никакие упражнения не помогут, если жрать без меры!😡
Ангарск, Иркутской обл. Раиса. Благодарю вас за упражнения доступные и эффективные❤❤❤
Мира, радости, любви вам !
Женичка спасибо, такой пазитив, смотрели и делали с подругой, делали и хохотали, движение похоже на гопак, танцует вместе, спасибо за зарядку и хорошее настроение!!!
@user-oc1rn7zn6mу них гопак, но пазитив.....
Худеть от слово худо ,вот стройность звучит оптимистично.
Вы конечно же молодец, выглядеть так в 56 это супер. Желаю всего самого доброго. Привет из Баварии.
😘😘
Привет из Ярославля.
Стройнею с Вами и превращаюсь в стройную кипарисинку😅
Добра и позитива😊
Надежда 63 года Луганск.❤❤❤
И Надежда, 61 год, Пермский край. 😊
Благодарю за эффективное упражнение и заряд позитива ❤
Почему эффективное? Вы уже получили эффект?
Спасибо большое за ваши прекрасные занятия по оздоровлению Женечка.
2 минуты без проблем Мне 66год но инвалид 2 группы более 32 лет Благодарю Всем здоровья и стройности.
Читаю и поражаюсь ,инвалид 2ой группы 🤷🏻♀️ инвалид чего?! 2 минуты без проблем… хотелось бы это увидеть 🙄
Супер упражнение❤
Очень вам благодарна🙏
Смотрю на вас и любуюсь. С годами всё краше. Ничего не висит. Молодец! Красавица и умница.
Так занимайтесь и у вас нечего висеть не будет,каждая женщина должна спортом заниматься!
Евгения, Вы все молодеете и хорошеете !!! Просто КРАСОТКА)))
Женечка, прекрасно просто прекрасно выглядите! Упражнение просто класс!
ну очень хорошая фигура,почти как у девочки...это генетическое скорее всего...так держать.
Это регулярные тренировки а не генетика
А если посмотреть на кожу,когда бещ белья будет ,одежда скрывает,и всё она врёт,есть люди по жизни прогонистые,щуплые,а эта стоит и убеждает ,что вот как она ,можно худеть,пусть покажет изначально,какая была и стала,я уверена ,что такая всегда она была,
Иди в опу.@@ГалинаШтукатурова
Женщина не спортивная, это у неё такая комплекция знаете подростковая, поэтому то что подходит ей, не факт что подходит кому-то… знаете как говорят: маленькая собачка до старости щенок. Моложе не выглядит, сейчас со многие современной женщины, действительно выглядят на десяток лет моложе, в данном случае об этом так сказать нельзя…
Представляю ваше выражение лица, когда писали этот комент 🤣🤣
Спасибо, Женечка! Привет из Мадрида! Счастья и мира!
+++ я из Москвы, мне 70 лет.
У Вас шикарная фигура👍
+++ Я живу в Тамбове. Фигура у вас чудесная! Упражнение хорошее! Буду применять. Подскажите: вот у меня вся проблема в животе, он при этом уберётся? Или на живот всё-таки нужны другие упражнения? Спасибо!
С дыханием не понятно, сомневаюсь в пользе такого движения.
Спасибо, Евгения! Я из Краснодара. Вы умница! А говор у Вас откуда такой?
Спасибо вам за новое упражнение !🎉
Огромное спасибо, очень эффективное упражнение !!!
А живот как убрать?
Благодарю . Интересное упражнение . Начну его делать .🎉🎉🎉🎉
Здравствуйте, Женя, ваша фигура прекрасная!!! +++ из Ростовской области.
Спасибо! Очень хорошее упражнение! Буду делать.
Умница. Все по делу и кратко. Всем победы в борьбе с лишним весом
Вы никогда не похудеете пока не станете правильно питаться. На себе испытала. Пр правельном питании я похудела на 10 кг за 3 месяца. Только ходила в ден до 5 км.
Правильно, питание, спорт, режим✔️
Сила воли🔥
Женя, снимите пожалуйста ролик про ваше питание❤
Спасибо большое, упражнение понравилось. ❤
Ничего себе! Мне 41 и сдела с трудом! Здорово вспотела! Спасибо, что полелились упражнением!
Сколько раз в день делать?
Прошло уже немало времени со дня публикации. И хоть бы кто написал, что постройнел от упражнения
Не поняла про дыхание ((
Надо объяснять , это важно
Уймитесь все. 2 дня поделаете,батарейка сядет😂
+++ Добрый вечер!!! С Вами Неаполь! Вы очень эффектная женщина!!!❤👍👏👏👏
Welcome
Женя это упражнение замена бега.
Также попробуйте эту технику только ноги и руки пуляйте*-) назад.
Эти упражнения используют китайские монахи.
👍🏻
+++ Обязательно буду пробовать.
Мне 70 Хочу попробовать Если лень не поборет
+++УКРАИНА❤
💙💛🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Еще бы девочки соблюдали правильность в питании . Запомните 80 % успеха это правильное питание и уж потом физическая нагрузка .
Благодарю Вас Женя!
Не было бы такой фигуры Женечка так бы не порхала
😀
Это настоящий танец, тех кто живёт в Остерайхе и Вайрен. 😂👍👍❤️
😃
Добрый день мне понравилось что вы делаете одно упражнение и запоминается лучше спасибо вам
Пока спортивная женщина говорила много слов...😅..., я делала это упражнение......😂❤
Привет с Урала! ❤ С Вами интересно!
Приветствую Вас из Баку.+++. Благодарю. Буду практиковать.
Женя, спасибо. Вопрос. Сколько времени ВЫ рекомендуете делать это упражнение? Ну каждый день - это понятно...
2 минуты в день ✅
+++Женечка дуже дякую.Я з України.
💙💛🇺🇦🇺🇦🇺🇦😘
Спасибо Женечка! Упражнение классное!!!! А еще хочу отметить что Вы похорошели ооооченьььь вернувшись домой!!! Добра Вам и Счастья!!👍💃💃❤🌹😉
🥰
У человека такая конституция .
@@Айлин76, ага, у меня такая конституция была до 55 лет. Сейчас 57. И моя конституция😂 поправилась почти на 10 кг. При таком же питании, как раньше, даже с бОльшими ограничениями.
Так что отмазка про конституцию не принимается. Человек держит себя в руках, предпринимает для этого усилия. За что уважаю!
@@nataarno6649 вы частично ошибаетесь. У моей мамочки вес не изменялся с 50 лет, она просто не полнела, сколько бы она не кушала
@@nataarno6649 Ваша история, как моя, только набрала резко в 50.❤
Вы большая молодец, и выглядите отлично.
Дякую!
💙💛🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Кто уже похудел? .
Очень понравилась ваша техника мне тоже 56 но я не такая стройная как вы при росте 158 75кг будем худеть я с вами успехов упражнений понравилось тяжело
Мне 57, вес последние пять лет только растёт😢, ем не много, а вот физической нагрузки очень мало из-за проблем с суставами, прошла одна операция, скоро будет вторая, как сбрасывать вес не знаю, вам завидую БЕЛОЙ ЗАВИСТЬЮ, молодец, продолжайте
@@ИринаПечникова-к3й, значит ещё меньше есть)
Если физической нагрузки нет, то все ваши калории откладываются про запас!
Молодец, Женя! Спасибо, я с вами!
+++Казахстан.Благодарю вас Евгения вы прекрасны❤
Буду жить с вами.😅🎉❤
Донецк +++
Зачем такой коментарий. Чтоб похудеть надо поменьше есть. А упражнения для здоровья укрепить мышцы.
😃
Супер упражнение! Спасибо,стала делать коленные суставы встали на место !!
Добрый день мне понравилось что вы делаете одно упражнение и запоминается лучше спасибо вам
А зачем в нашем возрасте худеть, ешьте меньше и проблем не будет просто обозначай те что это для здоровья интереса будет больше😊😊😊
очень нравится
Здравия! Благодарю Вас, Женечка! Кстати, фигура у Вас высший класс!