Hocam evde yürüyüş niyetine 30-40 dk lık orta seviyeler icin kardiyo antremani cekerseniz biz cok mutlu oluruz.Evde kilo almaktan korkuyoruz bu sürecte hocam saygilar
Merhaba Ece, yeni video için çok teşekkürler 💕 ben pilatesi ara ara diğer videolarına bakarak yapıyordum fakat şimdi bu videoyla en baştan başlamak istiyorum. Verdiğin kalça programında 3-4 gün pilates diğer günler yürüyüş önermiştin. Sence ne kadar süre bu videoyu yapmalıyım diğer pilates videolarına geçmek için, cevaplarsan çok mutlu olurum. Şimdiden çok teşekkür ederim 🥰🥰
Merhaba Ece abla, Annemle pilatese başlayacağız. Uzun seanslarınıza bu hafta başlayacağım ancak pilates malzemeleri almalı mıyım? top çember vs. yani hangi şekilde faydalı olur? İkinci sorum haftada 3 gün pilates yaparken kalça hareketlerinide yapmak istiyorum fakat birden fazla var hangi videoyu tercih edeceğimi bilemedim. Kalçamı sıkılaştırmak istiyorum. Son sorum her gün kalça hareketi yapacağım günün hangi dilimlerinde yapabilirim, kaç kez ve uzun seans günleri yaparken yalnızca 1 defa mı yapmalıyım? Düzenli spor yapıyordum fakat corona yüzünden artık yapamıyorum. Bu gerçekten beni stres ediyor. Zamanını ayırıp cevap verebilirsen çok sevinirim. Bu faydalı videolar için de çok teşekkür ederiz Ece abla.
Merhaba ece abla bir sorum olacak lutfen cevap ver vücudumun ust tarafı oldugundan zayıf kollarım cok ince omuzlarım da öyle kanalında bana yardımcı olabilecek bir video var mı???
Hocam evde yürüyüş niyetine 30-40 dk lık orta seviyeler icin kardiyo antremani cekerseniz biz cok mutlu oluruz.Evde kilo almaktan korkuyoruz bu sürecte hocam saygilar
Videolarınızı severek yapıyorum kendimce oluşturduğum seansım var videolarınızla tek sıkıntım nefes alma konusu nefes almayı unutuyorum 😂😂😂
ece hanım bu hareketler hamileler için de uygun mu yada hamileler içinde hamile platesi videosu çekebilirmisiz videolarınızı cok seviyorum
Merhaba Ece, yeni video için çok teşekkürler 💕 ben pilatesi ara ara diğer videolarına bakarak yapıyordum fakat şimdi bu videoyla en baştan başlamak istiyorum. Verdiğin kalça programında 3-4 gün pilates diğer günler yürüyüş önermiştin. Sence ne kadar süre bu videoyu yapmalıyım diğer pilates videolarına geçmek için, cevaplarsan çok mutlu olurum. Şimdiden çok teşekkür ederim 🥰🥰
ece abla videolarinin faydasini cok goruyorum Kol sıkılastirma yapiorum iyi sonuclar aliyorum tesekkurler Selamlar 😁🤚
Teşekkürler 🙏💕
Merhaba Ece abla, Annemle pilatese başlayacağız. Uzun seanslarınıza bu hafta başlayacağım ancak pilates malzemeleri almalı mıyım? top çember vs. yani hangi şekilde faydalı olur?
İkinci sorum haftada 3 gün pilates yaparken kalça hareketlerinide yapmak istiyorum fakat birden fazla var hangi videoyu tercih edeceğimi bilemedim. Kalçamı sıkılaştırmak istiyorum.
Son sorum her gün kalça hareketi yapacağım günün hangi dilimlerinde yapabilirim, kaç kez ve uzun seans günleri yaparken yalnızca 1 defa mı yapmalıyım?
Düzenli spor yapıyordum fakat corona yüzünden artık yapamıyorum. Bu gerçekten beni stres ediyor. Zamanını ayırıp cevap verebilirsen çok sevinirim. Bu faydalı videolar için de çok teşekkür ederiz Ece abla.
Merhaba ece abla bir sorum olacak lutfen cevap ver vücudumun ust tarafı oldugundan zayıf kollarım cok ince omuzlarım da öyle kanalında bana yardımcı olabilecek bir video var mı???
ısınma hareketleri başlangıçtakiler miydi ayrıca ısınma hareketi yapmalı mıyız
Bu videoyla farkettim ki birçok hareketi yanlış yapıyormuşum. Sonra neden belim ağrıyor diyorum.😂 Teşekkürler
Faydalanmanıza çok sevindim 💐🌿
@@ecececomtr 🤗🤗🤗