Упражнения для спины при сколиозе. 3 обязательных упражнения для каждого школьника!
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Упражнения для спины при сколиозе для детей - это одна из самых больных тем, о которых пишут профессору, доктору медицинских наук, автору методики современной кинезитерапии костно-мышечной системы на безмедикаментозной основе, Сергею Бубновскому.
Лечение сколиоза - процесс трудный и долгий. Сергей Михайлович предлагает упражнения при сколиозе для спины, которые являются отличной профилактикой искривления позвоночника.
Сколиоз, лечение которого традиционными методами не всегда эффективно, развивается быстро, особенно если ваш ребёнок сутулится за столом, проводит много времени за компьютером или планшетом.
Сколиоз у детей - это постоянная боль в спине, плохое кровообращение, сутулость, межпозвоночные грыжи, которые чреваты тем, что ребёнку придется проводить лечение позвоночника.
Гимнастика при сколиозе, которую предлагает Сергей Бубновский, доступна каждому ребенку. Начните выполнять ее ежедневно - и результат будет поразительным!
Видео-гимнастика при сколиозе состоит из трех обязательных упражнений, которые следует выполнять и в целях профилактики.
Прежде всего, это приседания, которые выполняют на вдохе, с прямой спиной, держась за опору. В идеале количество приседаний должно быть доведено до 100.
Второе упражнение выполняется из положения лежа на спине, держась за неподвижную опору руками, и поднимая ноги к шведской стенке. Если это сложно, то ребенок может вначале стараться подтянуть ноги к груди, и только по прошествии некоторого времени, начать выполнять упражнение полностью. Количество сгибаний-разгибаний должно составлять 10 раз по 10.
Третье упражнение - это отжимания. Если сразу сделать их не получается, можно заменить классические отжимания отжиманиями из положения стоя на коленях.
Научите своих детей таким упражнениям, чтобы защитить их от возможных проблем с осанкой и позвоночником.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал www.youtube.co...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovk...
👉 ok.ru/bubn...
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/pan...
Емкая фраза: "Родители, помните! Если вы не будете следить за здоровьем своего ребенка, то за его нездоровьем будет следить педиатр!" Этим все сказано.
Доктор хорошо что Вы есть весь мир должен гордится вами огромным уважением смотрю на ваши передачи и всё время жду новые
Sam Sung «Весь мир должен гордиться Вами» - кто с мозгами, уже гордятся!
У моего сына был сколиоз с 3го класса, благодаря занятия в центре Бубновского от сколиоза мы избавились. (Занимались только летом, в учебный год, времени не хватает). Сейчас сыну 12 лет, занимается спортом (ММА), ни чего не болит. Большое спасибо за такие полезные советы, до лета будем делать эти упражнения дома, а летом снова на занятия.
A кокой был сколиоз S или С. И кокие упражнение вы делали???
Спасибо Сергей Михайлович! Просто, доступно, понятно. Мое пожелание как отца к родителям: приучайте детей следить за здоровьем своего тела с детства, не успокаивайте их телефонами и планшетами, дайте им возможность быть здоровыми с детства. Занимайтесь с ними, занимайтесь сами. Прислушивайтесь к мнению настоящих практиков и профессионалов своего дела.
Сколиоз - очень актуальная проблема для современных детей! Ощутили на практике, половину лета провели работая вплотную с пациентами-детьми (организовывали специальные детские акции), со всеми пациентами достигли хороших положительных результатов, работая по методике С.М. Бубновского! Спасибо за видео)
Очень полезное видео! Многие родители не понимают, что кроме знаний мы должны как можно раньше привить детям любовь к физическим упражнениям и укрепить их организм, чтобы как можно дольше их не одолевали остеохондрозы и грыжи позвоночника!
Спасибо за такое познавательное видео. Мы уверены, что оно понравится как и родителям, так и детям. Главное теперь, чтоб как можно большее количество родителей увидело данное видео, и тогда школьников со сколиозом станет в разы меньше!
Спасибо за ваш канал!👍👍👍 Уважаемый доктор Бубновский, что вы можете посоветовать для лечения варикозного расширения вен? Можно ли при варикозе делать приседания? Может видео снимите? 🙂
Сергей Михайлович, спасибо большое за видео. Я большая ваша поклонница! Спасибо за ваш труд! Прочитала почти все ваши книги. Жаль, что про детский сколиоз нет отдельной.Делаю гимнастику .Избавилась от болей в спине и тазобедренных суставах. Невероятно счастлива! Без единой таблетки! Теперь и муж ко мне присоединился. У нас три дочери(две школьницы и малышка 1,5 годика) , сколиоз у обеих школьниц, хотя занимались и плаванием ,и художественной гимнастикой, ЛФК в поликлинике.Подскажите, пожалуйста : достаточно этих трех упражнений или нужно делать какие-то еще? Я уже другим источникам не доверяю.К сожалению, пока нет возможности позаниматься в вашем центре.
Отличный материал - мини-пособие для работы с детьми, подростками. Сегодняшние дети гиподинамичны, как бы печально это ни звучало... Достаточная двигательная активность - традиция, которую человек, ребёнок должен выносить из семьи. Активный образ жизни - это не просто дань моде, а необходимость для здоровьесбережения. А, следуя за Бубновским, родители смогут обучить детей правильной двигательной активности! Инструкторы Центров Бубновского всегда готовы в этом родителям помочь. Всегда готовы! С своём Центре в городе Абакан у нас есть любимые маленькие, как мы их называем, пациенты и многие из них как раз занимаются по настоянию родителей с целью профилактики сколиоза. Эффект положительный, стойкий, а главное атмосфера занятий: позитивная, грамотная - м-е-т-о-д-и-к-а. Работаем дальше.
Замира прям Ангел! Упала с 9 го этажа! Круто! Очень миленькая😍
Круто?
Что в этом крутого?
Сергей Михайлович я люблю читать ваши книги, они мне очень нравятся, в них много полезной информации, при этом написаны легко. У меня такой вопрос у Отца случился инфаркт хотел с ним приехать ваш центр в Москве, но узнав, что их много ни знаю в какой ехать, так как случай сложный у отца не только инфаркт, но и шпоры в коленях.
Живу в Рязани отцу 52 года
Какое нужное вышло видео!
Мне понравились дельные рекомендации!
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ' СПАСИБО. ЖДЁМ ЕЩЁ!
💖 Сергей, Благодарю Вас! Счастья и Радости Вам! Успехов и Удачи, Благополучия и Процветания Вам Всегда и во Всём!💖
Уважаемый доктор Бубновский, спасибо вам за ваш труд!!!! У меня к вам один вопрос: дочери сделали операцию на позвоночнике по поводу сколеоза, скрепили металлом позвонки, и можно ли при контроле в аэропорту проходить через магнитную рамку ? Спасибо!
Спасибо большое! Это очень нужная тема
Спасибо за видео! Тема очень актуальна
Благодарю тебя за добрый совет здоровья.Хорошего дня
Он не говорит сразу по сто. Посмотрите и послушайте внимательно!
Всегда нужно с малого начинать,постепенно говорит Бубновский.
Спасибо за простой по функциональный совет!
Очень актуальная тема!
Отличные упражнения для деток!!
Полезное видео, учтем в нашей работе с детьми!
Центр Бубновского в г. Алматы - Здоровье в движении очень прошу сделать фильм с доктором про травмы у пожилых Капсульно-связочного аппарата колена и периартрит. Врачи ошибаются часто и лечат гонартроз, а это-другое. Заранее спасибо. А если уже есть фильмы, то дайте ссылки.
Спасибо Вам большое доктор!
Я тоже люблю 100))) сына заставляю все по сто! 5 лет ему, сто отжиманий, сто приседаний И так далее)))
Методика Бубновского лучший способ профилактики и лечения огромного количества заболеваний ОДА (опорно-двигательного аппарата) и внутренних органов! Здоровья всем!
Классные советы!
Супер просто, Спасибо вам за такое видео. Один вопрос вы говорите всё по сто ну вы шутите ребёнку невозможно когда он начинает делать упражнения делать по сто все разом даже с перерывами, сколько вы рекомендуете раз делать данные упражнения детям которые начинают их делать. И если боли в мышцах будут при приседаниях если переусердствовать могут болеть мышцы на ногах что вы посоветуете делать подождать пока восстановятся или продолжать
Дочке 12 лет, плохо прыгает в высоту. Учитель чтобы сдать норматив по прыжкам, вместо прыжков предложил 100 раз присесть и 5 кругов по залу гуськом. Ноги у нее болели сильно после этого. так что до ста раз довести по чуть чуть это реально. Да дочка занимается бальными танцами...
При остеохондроз можно эти упражнени делать? ответьте мне пожалуйста
Благодарю Вас за труды!
Здравствуйте. Подскажите, данное упражнение можно выполнять при компрессионном переломе?
Здравствуйте,а какие упражнения нужно делать при постоянном смещении позвонков и грыже в пояснице и тянет ногу.И есть ди скаип консультация с Вами ?
Золотой человек
Здравствуйте. А если сколиоз боковой, имеет смысл делать подобные управления?
Здравствуйте! Не знаю где задать вам этот вопрос,напишу здесь,может скоординируете где у вас затронут этот вопрос. Плосковальгусная деформация стопы у ребенка в возрасте 1 - 2 года. Стельки?Фиксирующая обувь?Массажи? Что эффективно или это ненужные манипуляции? Зарядку делаем,но в таком возрасте это не всегда получается в полном объеме...
Спасибо!
Спасибо
У меня сколиоз уже давно в пояснице возраст 25 скоро надо ребёнка сделать как можно бороться какие упражнения есть которые помогли многим если кто-то знает поделитесь пожалуйста. Спасибо всем ❤
Спасибо вам
2-ое упражнение можно выполнять при межпезвоночной грыже?
конечно можно, у меня межпозвоночная грыжа и я такое делаю, никаких проблем, осевой нагрузки тут почти нет
Каждый день по сколько раз ?
спасибо огромное
Да меня было 14 лет я делал на двух пальцев упор лёжа за подход 20 раз
Здравствуйте, хотел спросить какой комплекс упражнений полезен при кифосколиозе 1-й степени если угол смещения в левую сторону составляет 10 ° начиная от шеи. В интернете все пересмотрел но не нашел нужное. И в данный момент мне 19 лет
Супер, 👏✊👍👏✊👍👏✊👍👏✊👍👏✊👍👏✊👍
Доктор а эти упражнение помогут моей дочьке,у неё деформация грудной клетке в левом стороне и с образный скалиоз?
Leyla Shakarova Помогут, смотря какими средствами вы располагаете.
Дети - наши будущее! Занимайтесь своими детьми, а иначе, действительно, их нездоровьем будет "рулить" участковый педиатр.
У меня кифоз. Боли в области правой лапатки при вдохе это из за кифоза скажите пожалуйста ?
Здравствуйте , у моей дочи скалиоз правосторонний и на грудной клетке кость выпирает бывает ли так при скалиозе
Лучший врач
Здравствуйте. Я хотела бы знать монуалная терапия помагает ли при 24° сколиозе??? Есть ли вообше ползы??
а пловением можна заниматся если есть сколиоз S 24°.
Сергей Михайлович ! Огромное спасибо за ваши упражнения ! Пошла в ваш центр ! Когда посетите Хабаровск ? Удачи вам !!
Моей дочке 5 лет,она очень сутулиться,буду с ней заниматься!А как часто,каждый день?
Друзья скажите Сергей Михайлович здесь вообще отвечает на вопросы подписчиков
Сергей Михайлович,благодарю Вас за ваш труд😘
Здравствуйте Доктор мне 28 лет и у меня сколиоз незнаю какой степени) можно ли вылечить?многие говорят в 28 лет невозможно это правда?
Узнал совсем недавно сделал рентген.сходил невропатологу сказал сколиоз
@@damirraidin9378 эта проблема нам очень знакома, мы узнали, что сколеоз у нашей дочери когда ей было 13 лет, очень боролись, курорты, гимнастики, корсет, в итоге сделали операцию когда ей было 23 года, в грудном отделе укрепили и выпрямили 8 позвонков, спинка ровненькая, она уже родила, проблем нет. Смотря какое у вас искревление, каждый год искревление увеличивается.
Можно ли ребенку со скалиозом первой степени,заниматься спортивной гимнастикой?
У дочери сколиоз она начала хромат эти упражнения помогут ей
Бубновский спосиба
Делал выход на двух руках раз 3 а что толку серовно грижа спины печально короче
Это как бы нужно делать на протяжении нескольких лет
Бедный чел его обсыпали обидными фразами, слабый, не уклюжий, мне жаль его.
Что такое вывих бедерного сустава
Мне 25 лет
★★★★★
Ха!
Ха
Сыну 10 лет...сколиоз 2 ст,плоскостопие...заниматься спортом ,делать упражнения не заставишь...такой лентяй...очень больно смотреть как он растет и загибается...покажу это видео ему...может подействует...
Почему Замира такая толстая?
Странно, что Михаил Бубновский не знает, что по этикету с детьми старше 9 лет следует общаться на "вы", а не на "ты". И упор надо делать на поощрение, а не на то, что у ребёнка не получается, унижая его перед девушкой и растя его "баборабом" и "подкаблучником". Эх-хе-хех, без знания психологии никуда, даже в кинезиологии не обойтись, развивайтесь!