Presta atenção platina, se tu prestar atenção, tu vai entender que ele mesmo disse que isso é possível, e além disso, disse o que fazer para arrumar isso.
Lala, faz um vídeo de como corrigir assimetria no peitoral! 🙏🙏 seus videos são os melhores, grande parte da minha evolução é devido as dicas que vc dá! Muito obrigado
Passando pra deixar os parabéns para o Lala, pela apresentação e forma de passar conhecimento, e uma salva de palmas para o Rany na edição dos vídeos. Tá cada vez melhor! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Tenho 47 anos de idade 1,79m de altura 145 kilos Tenho 68 cm de coxas 50 cm de panturrilhas Ao mesmo tempo tenho massa muscular e gordurosa Pretendo malhar definitivamente pra mim chegar até 155 kilos de forma saudável Malhando e caminhando ,pois esses vídeos são informativos e inspiradores
Lala bom dia boa tarde boa noite apartir de frança antes de ontem fui ao ginasio fiz um treino intenso de perna e estou com dores terivel n'a coxa sera o que faço pra passar essas dores à dois dia
Salve lala, faz um vídeo desse selecionando melhores exerciciosnpara biceps, nao consigo desenvolver ele corretamente, parece que meu corpo só cresce peito e ombro
Laercio, eu tenho problemas na costa hirper sifode, lordose e escoliose. Logo é muito custoso fazer a elevação frontal. Teria outra dica para o Superior para mim?
Lala seu gostoso , muito obrigado pelas dicas que me passou , senti uma diferença no corpo , e não estou com as dores que tinha , provavelmente estava fazendo exercícios da forma errada , mas seus vídeos me ajudou bastante , muito bom ❤
E eu faço peito, não sai a dobrinha abaixo do Bico. Aumento a carga, faço as repetições que o Lala sempre nos indica a fazer corretamente e... Puf... a Teta não aumenta. Triste. Ou seja, meu treino de peito está impotente e não imponente. Mas as suas dicas são as melhores e eu faço sempre antes de treinar.
Nunca que o peito vai ficar igual o na segunda foto sem o cara tomar hormônios. O cara fazer um vídeo desse falando que dá certo é a mesma coisa as minas com enxerto na bunda dando "os melhores treinos pra ganhar ganhar glúteos" tá cheio por aí no UA-cam.
@@lucasmedeiros7301 na real vai muito da genética, eu parei de treinar peito justamente pq o meu desenvolve muito, semelhante ao da segunda imagem e isso sempre me incomodou pois acho peito muito grande feio kkk
@@felipegames6470 Acontece a mesma coisa com meus Biceps, quase um ano de treino, pegando as Dicas do Lala, fazendo até a falha, aumenta carga, diminui as repetições, faz um Pump, e nada de Biceps. O jeito é se "contentar" com que temos.
Fala professor. Certa vez o professor disse que a elevação frontal não era interessante. Por conta do deltóide frontal já pegar muito no treino de peito.
Po eu acho o Pullover meio fraco, vc sente mas parece que não trás resultado, qual é o segredo grande Laércio? E outra dúvida, o nosso miólo do peito tão fraco nos iniciantes e intermediários na academia, como dar um desenvolvimento REAL ao miolo?
Lala gosto muito dos teus videos, treino calistenia há uns 20 anos, nada profissional...rs, nunca fiz "academia" (porque não sou pedreiro...kkk - brincadeira...rs). A minha pergunta é a seguinte, pode treinar sem camisa dentro da academia? OU cada academia é uma regra? Valeu. Grato pelos vídeos...sucesso!!!
Eu treino 3 exercícios cada músculo, a minha dúvida é posso revesar cada exercícios tipo fazer um pra peito outro pra triceps? Ou devo fazer os 3 de uma vez tupo os 3 pra peito de uma vez
Muita coisa que altera muito pouco na prática... So de fazer o básico com drop set ou drop mecânico e sempre..sempre indo até a falha. Tá top... - AAA mais eu sou atleta.. aí blz!! Vai na fé!! Pra nós meros mortais.. o básico bem feito com algum drop.. é ( muito excelente).
Vou fazer essas tecnicas da elevacao lateral e supino maquina. No supino, é p deixar a maquina "bater" ou só seguramos o peso perto disso? Ainda com tensão?
Uma coisa q tá me deixando desanimado é minha evolução peitoral, é oq eu mais quero que cresça e ele não cresce mn, não sei mais oq faço da vontade de desistir kkk
Oi lala, eu treino a mais ou menos uns 3 a 4 meses, e meu peito desenvolve. mas continua meio "reto" kkkk, obg pela dica, certeza que depois desse vídeo meu peito vai evoluir
Cara meu peitoral esquerdo no Cross quando vc estica pra voltar não fibra tanto igual o direito ..e é menos desenvolvido o inferior, do que meu direito..alguma dica pra melhorar ? É questão de escápula algo assim ??
quanto mais melhor, inclusive você pode fazer 3 séries, cada série trabalhando a mesma região do músculo, mas cada série com exercícios diferentes. Pra treino de peito eu faço sempre 3 exercícios pra parte baixa do peito, 2 para o meio e 2 para a parte superior, no total são 21 séries só no peito
Eu nem faço esses treinos , so assisto porque gosto da apresentação do LALA e a edição do Rani.
As academia aqui nem da pra fazer isso pq ta sempre cheio kkkkk
@@4lexmarques faz em casa uai, flexão existe pra que
Eu ponho os vídeos dele no meu filtro na cabeça milhares de vídeos de vários outro canais e filtro as partes "boas".
@@paulinkkmk9320meteu essa logo num vídeo de como ter um bom peitoral e o desenvolver?
@@4lexmarques acorda cedo ou se der hora do almoço são o segredo 😊✌️
Amei o vídeo! Era q o eu precisava pra reformular meu treino. Obg! 🤙🏻
Vi essas dicas dps do treino de peito 😭 excelente vídeo, eu treino a 3 anos mas tem técnicas aí q eu não sabia, somatório dms!!
E vivendo e aprendendo mano kkk
Conteúdo direito
Fácil de entender
Ótima didática
Parabéns
Obrigado pelo conhecimento
Aos 06:10 Essas sacadinhas que tornam a dinamica dos videos desse canal excelentes e legais de assistir.
Impressionante, HOJE eu fiz esses exercicios, e eu senti o ombro fadigar antes do peito, exatamente como o Lala falou kkkkk
Presta atenção platina, se tu prestar atenção, tu vai entender que ele mesmo disse que isso é possível, e além disso, disse o que fazer para arrumar isso.
Melhor do que muita aula de faculdade isso ajudar pra ensinar os alunos show parabéns
O bom do Laércio e que tudo que eu tenho dúvida na academia ele aparece pra me ajudar, obrigado Laércio 💪
Arrependam-se,creiam em Jesus Cristo,e vivam o evangelho❤❤❤
Shooow... Lala como sempre aumentando nosso conhecimento e adicionando novas técnicas!
Lala, faz um vídeo de como corrigir assimetria no peitoral! 🙏🙏 seus videos são os melhores, grande parte da minha evolução é devido as dicas que vc dá! Muito obrigado
Eu tenho essa asimetria no peito, o jeito é fazer exercicios de peito unilateral para corrigir
👏🏽👏🏽👏🏽 achei tão, mais tão completo 🙏🏽
Passando pra deixar os parabéns para o Lala, pela apresentação e forma de passar conhecimento, e uma salva de palmas para o Rany na edição dos vídeos. Tá cada vez melhor! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Tenho 47 anos de idade
1,79m de altura
145 kilos
Tenho 68 cm de coxas
50 cm de panturrilhas
Ao mesmo tempo tenho massa muscular e gordurosa
Pretendo malhar definitivamente pra mim chegar até 155 kilos de forma saudável
Malhando e caminhando ,pois esses vídeos são informativos e inspiradores
Lalá é mto foda!👏🏾👏🏾👏🏾
Laércio , obrigado pelas dicas meu irmão!!!!!!
Lalá, faz um vídeo sobre o pull over!!
Up 🔝
Melhor canal de maromba que eu assisto conteúdo extremamente estudado. Vlw Lalá
Dicas de ouro!
Obrigado por compartilhar o seu conhecimento conosco, like é o mínimo que podemos fazer!
Boa dica do peitoral com a elevação frontal.
Nem tenho dificuldade em desenvolver peitoral, mas vejo todos os videos pq Lalá é brabo
Muito bom os vídeos e as edições, eu tento ficar sério, mas não tem como, vcs são da hora...zueira demais tbm
Me racho com a edição, parabéns pra equipe do LaLa 😊
Dicas de mestre!
Mto bom esses vídeos de dicas! Brabos!
Vídeo mto bom, obrigado Lala
Botei em pratica e meu crescimento está bem mais rápido do que antes, valeu lala
Meu canal favorito ... Boa lala
Mais um vídeo top!!!
Como sempre mestre laercio grandes dicas importantes para cada grupo muscular. Valeu obrigado abraço 🫠🫶👍💪🖤
Qual a ordem ideal desses exercícios já pra iniciar um treino de ombro na sequência?
muito massa seus vídeos com as edições, muito top nao da em para piscar rsr
Lala bom dia boa tarde boa noite apartir de frança antes de ontem fui ao ginasio fiz um treino intenso de perna e estou com dores terivel n'a coxa sera o que faço pra passar essas dores à dois dia
Estas dicas são top,s!!!
Treinei e me senti, nível hard👏👏
Muito top, amanhã é meu treino de peito. 😂😂😂
Excelente video Lala, vou praticar ja
Ótimo vídeo Lala, bem que tu poderia fazer uma serie mostrando os melhores exercícios para fazer em casa seria ótimo.
Mah, tenho aprendido muito cm seus vídeos!
Boa professor.
Tá arrebentando nas dicas vlw . Tô seguindo as dicas tô entrando no segundo mês . Vlw irmão tmj
Excelente canal. 👏👏👏
Opa, fala Lala, na segunda dica vc falou de tirar o efeito elástico na máquina de supino, mas isso não tira o tempo sob tensão tbm?
Teu conteúdo é foda irmão
ÓTIMAS DICAS !!
Salve lala, faz um vídeo desse selecionando melhores exerciciosnpara biceps, nao consigo desenvolver ele corretamente, parece que meu corpo só cresce peito e ombro
Sagrado né, vendo o almoço e comendo o Lala, fora que hoje é peito já chama nas dicas
Oi Lalá,na dica dois não vai perder tensão ?
Qual a ordem dos exercícios?
Laercio, eu tenho problemas na costa hirper sifode, lordose e escoliose. Logo é muito custoso fazer a elevação frontal. Teria outra dica para o Superior para mim?
Canal mais assistido que os vídeos do cariri😎🙅🏻
Lala seu gostoso , muito obrigado pelas dicas que me passou , senti uma diferença no corpo , e não estou com as dores que tinha , provavelmente estava fazendo exercícios da forma errada , mas seus vídeos me ajudou bastante , muito bom ❤
🤔
Lalá é o cara!
Boa LALA muiiiiiiiiiiiiiiiito obg pelo conteúdo de primeira sempre assisto você enquanto como frango frito e tomo refrigerante 🤣🤣🤣🤣🤣
Eu utilizo essa técnica no croos,dumble press 😎💪 peitoral tá daquele jeito pump
Otima máquina .. aqui sempre ta tudo cheio de gente usando
Só uma dúvida. Com esse movimento de espremer o peitoral, não cairia no problema de abrir e fechar a escápula?
E eu faço peito, não sai a dobrinha abaixo do Bico. Aumento a carga, faço as repetições que o Lala sempre nos indica a fazer corretamente e... Puf... a Teta não aumenta. Triste. Ou seja, meu treino de peito está impotente e não imponente. Mas as suas dicas são as melhores e eu faço sempre antes de treinar.
Come em uma dieta com superafict calorico, treina bem e descansa direito, uma hora chega
Nunca que o peito vai ficar igual o na segunda foto sem o cara tomar hormônios. O cara fazer um vídeo desse falando que dá certo é a mesma coisa as minas com enxerto na bunda dando "os melhores treinos pra ganhar ganhar glúteos" tá cheio por aí no UA-cam.
@@lucasmedeiros7301 sim, 1 ano de evolucao em 2 meses kkkkk
@@lucasmedeiros7301 na real vai muito da genética, eu parei de treinar peito justamente pq o meu desenvolve muito, semelhante ao da segunda imagem e isso sempre me incomodou pois acho peito muito grande feio kkk
@@felipegames6470 Acontece a mesma coisa com meus Biceps, quase um ano de treino, pegando as Dicas do Lala, fazendo até a falha, aumenta carga, diminui as repetições, faz um Pump, e nada de Biceps. O jeito é se "contentar" com que temos.
Fala professor. Certa vez o professor disse que a elevação frontal não era interessante. Por conta do deltóide frontal já pegar muito no treino de peito.
Po eu acho o Pullover meio fraco, vc sente mas parece que não trás resultado, qual é o segredo grande Laércio?
E outra dúvida, o nosso miólo do peito tão fraco nos iniciantes e intermediários na academia, como dar um desenvolvimento REAL ao miolo?
amo tu man
Faz do treino de costas
esse drop mecanico no cross pode ser considerado um bi-set tambem?
Lala gosto muito dos teus videos, treino calistenia há uns 20 anos, nada profissional...rs, nunca fiz "academia" (porque não sou pedreiro...kkk - brincadeira...rs). A minha pergunta é a seguinte, pode treinar sem camisa dentro da academia? OU cada academia é uma regra? Valeu. Grato pelos vídeos...sucesso!!!
Rapaz essa terceira dica parece muito boa vou fazer uso dela no próximo treino de peito
Laércio manja muito , troquei suíno por alteres foi a melhor coisa que eu fiz , mas de resto eu tô calejado tem que espremer o peito mesmo kkkkkkk
Nota 10 pra esse vídeo
Eu treino 3 exercícios cada músculo, a minha dúvida é posso revesar cada exercícios tipo fazer um pra peito outro pra triceps? Ou devo fazer os 3 de uma vez tupo os 3 pra peito de uma vez
Tava fznd essa do supino sem nem saber. E eu não tinha entendido o pq do nada eu cresci mto mais do q tinha crescido em meses
Muita coisa que altera muito pouco na prática... So de fazer o básico com drop set ou drop mecânico e sempre..sempre indo até a falha. Tá top...
- AAA mais eu sou atleta.. aí blz!! Vai na fé!!
Pra nós meros mortais.. o básico bem feito com algum drop.. é ( muito excelente).
A dica 4 não pode prejudicar a lombar?
Lala, crucifixo na polia média é bom?
Excelente 👏👏👏
Vou fazer essas tecnicas da elevacao lateral e supino maquina. No supino, é p deixar a maquina "bater" ou só seguramos o peso perto disso? Ainda com tensão?
Uma coisa q tá me deixando desanimado é minha evolução peitoral, é oq eu mais quero que cresça e ele não cresce mn, não sei mais oq faço da vontade de desistir kkk
Fala um pouco sobre recuperação de lesões Lala acho q seria interessante
Sou iniciante e agora com 6 meses de treino estou com uma dor chata no ombro. Valeu pelas dicas.
Eu tenho um problema q meu peito é meio bicudo diferente da maioria das pessoas e eu não sei como q resolve isso
Oi lala, eu treino a mais ou menos uns 3 a 4 meses, e meu peito desenvolve. mas continua meio "reto" kkkk, obg pela dica, certeza que depois desse vídeo meu peito vai evoluir
Lala o pullover trabalha tb dorsal ?
E os estudos sobre aumentar o risco de se machucar ao alongar logo após o treino?
4:35, o mais legal é o cara explicando o exercício da maneira correta e a mina fazendo errado do lado kkkk
Não está errado.
Não está errado, é só uma maneira de dar um enfoque diferente no músculo.
ótimas dicas
Faz sobre tríceps
Uai uma barra W para supino resolveria a questão da rotação do punho?
As técnicas servem pra iniciantes?
(2/3 meses)
Cara meu peitoral esquerdo no Cross quando vc estica pra voltar não fibra tanto igual o direito ..e é menos desenvolvido o inferior, do que meu direito..alguma dica pra melhorar ? É questão de escápula algo assim ??
Laércio, você acha válido treinar peito e costas no mesmo dia? O que você acha? Você acha válido?
Minha academia não tem o banco com inclinação de 30 graus, oque posso fazer ?
Amo treinar mas não amo homens bombas..💪 aquele normalzim é top!
Dica mara👏🥰
Realmente homens bomba são perigosos, o terrorismo assola o mundo...😅🤣😂
e o supino maquinado ele compensa fazer ou e a mesma coisa que o supino com barra ?
Que exercício posso fazer oara substituir a 2 dica, na minha academia não tem esse equipamento.
Faz o supino normal deichando a barra cair no peito,conta 2 segundos e vai,tbm com dumbels
Lala, eu vi um vídeo seu falando que o pullover pega a mais ombro que peito e costas, com estudos e tudo mais
Essas edições são muito boas kkkk
O único músculo q eu tenho facilidade p desenvolver é peito, vou seguir essas dicas p vê se fica mostro
Cara tem que ter dicas para exercícios em casa
Pooooooooooohaaaaa que top ❤❤❤❤❤❤❤❤
Tem como treinar os dois peitos usando apenas uma mão ?
Laércio faça um vídeo "saindo do platô de bíceps" se fazer vai ter uma enxurrada de visualizações
@Lala no 6 tem como o cara trocar o peso por uma barra acho que este pode ser meio arriscado elevar o peso sobre o rosto
o lalá, me tira uma dúvida, eu posso colocar 2 exercícios para cada região do peito? Ou tem que ser só 1 exercício por músculo?
quanto mais melhor, inclusive você pode fazer 3 séries, cada série trabalhando a mesma região do músculo, mas cada série com exercícios diferentes. Pra treino de peito eu faço sempre 3 exercícios pra parte baixa do peito, 2 para o meio e 2 para a parte superior, no total são 21 séries só no peito