Le strategie per correre più veloce e più a lungo, inizia da subito!
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- Опубліковано 27 сер 2024
- Vuoi correre più veloce e resistere di più? Sei nel posto giusto! 🚀 'Come diventare più veloce e più resistente in 8 mosse' è la tua guida definitiva per migliorare le tue prestazioni di corsa. Che tu stia cercando di superare il muro della maratona, ottimizzare la tua tecnica di corsa, recuperare in modo efficace dopo gli allenamenti, o prepararti per eventi specifici come i 10 km, la mezza maratona o la maratona, abbiamo coperto tutto per te.
👟 Cosa Imparerai:
Tecniche Provate per aumentare la tua velocità e resistenza.
Strategie Efficaci per non crollare davanti al muro della maratona.
Metodi Innovativi per migliorare la tua tecnica di corsa.
Consigli per il Recupero che ti aiuteranno a rimetterti in piedi più velocemente.
Piani di Preparazione per 10k, mezza maratona e maratona, personalizzati per ogni tipo di corridore.
Questo video è un must-watch per chiunque voglia portare la propria corsa al livello successivo. Con i nostri consigli, basati su ricerche approfondite e feedback di esperti del settore, potrai iniziare a vedere miglioramenti tangibili nella tua corsa quasi immediatamente.
💪 Non Aspettare Ulteriormente! Inizia oggi a costruire la tua resistenza, migliorare la tua velocità, e prepararti per le tue future corse con fiducia.
Ricorda, il successo nella corsa richiede pazienza, dedizione e le giuste strategie. Con 'Come diventare più veloce e più resistente in 8 mosse', sei già sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi di corsa. Guarda il video, applica i consigli, e preparati a superare te stesso!
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RUNNER 451 TRAINING - ALLENAMENTI PERSONALIZZATI
Da anni seguo direttamente Runner in Italia all'estero con il servizio on line di allenamenti davvero personalizzato.
Centinaia di Personal Best e di obiettivi raggiunti con approccio di allenamento globale e tarato sulle esigenze del Runner
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Ciao mi chiamo Stefano ed è la prima volta che scrivo, penso tu abbia un modo di argomentare molto seplice ed efficace, che arriva diretto e difficilmente lascia spazio ad incomprensioni, quindi innanzitutto ti faccio i complimenti. Mi ritengo un runner medio evoluto e sono d'accordo con te su tutto, la cosa che mi riesce più difficile ti dirò è riuscire a riposare/recuperare dagli allenamenti un po' più stressanti , dormo poco e male ma, le volte che dormo bene mi accorgo che fa tutta la differenza del mondo, non solo per gli allenamenti di corsa ma, per la vita di tutti i giorni lavoro e famiglia compresi. Continua così sei una persona genuina lo si vede da come parli😊
Ti ringrazio, probabilmente fai gli allenamenti più intensi di sera? Potrebbe essere un motivo (adrenalina) che poi non ti fa riposare bene. Buone corse
Ottimi suggerimenti! Io ringrazio il coach per il miglioramento della postura, una settimana fa un pb sulla mezza a 1:25:25, su un bel percorso con diversi sali scendi a Napoli gli altri punti cerco di mantenerli tutti con sedute specifiche per la mobilità e senza pliometria avendo 45 anni, ma ne ho fatta tanta con la pallavolo fino ai trenta.
💪
Grazie, molto interessante. L’ultimo punto VERISSIMO!!!!
❤️
Grazie mille Simone, ho 28 anni e corro da 2 anni e mi alleno 4 volte a settimana, vado al campo sportivo della mia città e lunedì e venerdì faccio 1500 metri, e giovedì e venerdì faccio 3000 metri, e tra 4 anni andrò alle olimpiadi del 2028 a Los Angeles, per i 1500 metri. A gennaio 2024 ho fatto 1500 m in 6:15, mentre ieri ho fatto un nuovo record personale, 5:28, mancano ancora 2 minuti per battere il record, ce la farò!
In bocca al lupo
Ottimi consigli, grazie.
💪💪 buone corse
Bel video, grazie 😊
Grazie buone corse
Primo! :)
Grazie per questo utile riepilogo!
Grazie, buone corse!
Grazie...
Buone corse
Ottimo ❤
Grazie buone corse
No, no raramente corro la sera....penso sia soprattutto una questione di carattere mio personale e di stress....gestisco 2 attività improprio con 5 collaboratori e 3 soci e mia moglie ha la sua attività....mettici pure i 2 figli e il tempo libero suddiviso tra musica e sport le mie passioni più grandi.... Ma comunque fondamentalmente è una questione di carattere 😂
Ciao Simone,oggi ho fatto visita cardiologica,il cuore è sano e quindi posso fare tranquillamente running. Siccome ho il battito sia a riposo che sotto sforzo un po' Altino ma attribuibile alla Tiroidite di Hashimoto il cardiologo mi ha consigliato x abbassare la frequenza cardiaca di modificare l alternanza di corsa e camminata. Io attualmente faccio 3 minuti di corsa e 3 di camminata. Lui mi ha consigliato appunto di fare più corsa e meno riposo. A che rapporto mi consigli di passare?
Ti ringrazio ma chi sono io per saperne più di lui. Io ti direi di provare, cambia progressivamente magari 3:2 poi 2:1 poi 3:1 e vedi se ce la fai. 3 e 3 in effetti è una pausa lunga. Ma dipende dai tuoi obiettivi (oppure ho il piano Beginner specifico per queste situazioni). Buone corse
Come mi consigli di prepararmi a una corsa di 5.2 km?
Non siamo professionisti, è un evento in cui possono partecipare solo lavoratori, ma mi sto preparando migliorando la resistenza..
Io alleno tutti non professionisti, ma una preparazione necessita di una consulenza e di conoscere il runner, impossibile dare una risposta
Ciao Simone, mi sono accorto che mi alleno solo da anni con allenamenti ad alta intensità, 5k 10k cosa rischio? Posso comunque migliorare col tempo oppure è un tipo di allenamento che non porta da nessuna parte? Ti ringrazio per le risposte che vorrai darmi. Mi alleno 3 volte a settimana.
Non migliori come potresti e rischi di farti male, il fatto che fai solo 3 allenamenti ti ha "protetto" grazie ai recuperi, ma senza dubbio un equilibrio migliore nei tuoi allenamenti ti porterebbe a rendere maggiormente
@@Runner451 sono 4 anni che vado avanti così 😅😅😅 fisicamente sto bene, per avere 50 anni corro più forte di tanti Altri. Per una consulenza e per poter essere allenato da te come posso contattarti?
A simò.. ottimo video come sempre! Ma na cosa te la dobbiamo dì.. te vedo parecchio in bomba😂 par furlan si disial cuet 😅
Ah si cotto sono cotto, lavoro troppo 🤣