✅ Trucos para las tiradas de +100KMS
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- Опубліковано 2 сер 2024
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JUANPE!! Háblanos del TAPPERING!! gracias
Uff eso es duro, hay libros solo sobre eso 🦧🐒🐵
Hola enhorabuena por el canal.. soy lobezno en esto de la bici y estoy haciendo tirados largas. La patata funciona pero creo que no llevo una alimentación adecuada me quedo sin energía y sufro de calambres... Podrías dar consejos de cómo gestionar la alimentación de carga de hidratos en los botellines y como poder administrar esa.fuente de energía con geles, barritas y demás. Gracias espero un vídeo sobre este tema ya que veo que es importante
Muchas gracias 🙈
🙈Muchas gracias JuanP. Cuando puedas el vídeo de la alimentación😉
Juanpe, me ha encantado el vídeo, soy nuevo en Training Peaks y me has ayudado a comprenderlo un poco más
Gracias siempre!!!🙉🙉
🐵genial, muchas gracias . Siempre nos sirves de ayuda
Muy buen vídeo, como siempre.
Grande 🐒 Juan Pe muy pendientes del vídeo de alimentación en larga distancia 👍
Os lo Hago. Prometido 🐒🐵🦧
Un excelente video, te doy 5 monos!!! Gracias y saludos desde Puebla, México. Cuidate y sigue con tus excelentes consejos.!!!!
Muy bueno el video y practico 🙉, gracias 💪
🐵 me gustan mucho tus videos. Se aprende bastante. Saludos de Costa Rica
🙉 monito de regalo jejeje muy buenos los vídeos me encantan.
Gracias Torpedo. En unas horas me pongo con mi tirada larga de la semana. Queremos (al menos yo) mas vídeos relacionados con el entrenamiento de triatlones de larga distancia.
Saludos desde Arabia Saudí!!!!
🙉 espectacular la explicación
🐒 🐵 Muy buen video, ayuda siempre y sino a refrescar conocimientos. Se aprecia mucho los trucos, muchas gracias, ánimo y suerte para lo venidero. Saludos desde Luarca y Gijon.
🙈🙈🙈,que grande eres juan p!!
Eres un crack buen video
Muy bueno tu contario....porfa comentanos del tappering..gracias
🙊 JuanP, una charla sobre cómo preparar un maratón, las tiradas largas ahí.. buen video, gracias por ser tan explícito
🦧 buen vídeo!
Gracias torpedo!!!!!! Que buen vídeo, muy practico
Dale duro Dario!! 🐒
🐒 súper bueno el contenido del vídeo!
🐒 vídeo top!!!
Buen vídeo y buenos consejos 💪👌
🐵 buen video Gracias Saludos desde Chihuahua México
Excelente excelente 💪🚴🏼♂️🔥
Gracias Santi 🦧🐒🐵
Como siempre buen video. Mil gracias 🐵
Gracias pep 🦧🐵🐒
Mono... Que tu si sabes como se cose esta sopa... estoy justo planeando una competencia de ruta y tengo 12 semanas y esto de da un norte.. Gracias.
🐒 Muchas gracias por ilustrarnos, eres un crack.
🐒 😉 necesito un entrenador ya 🤦🏻♀️ Se aprende mucho con vuestros vídeos. Muchas gracias 🙏🏻💕
Juanpe👌🏻👌🏻
Buen video JuanP !! 🐒
Gracias juan🐒
🐒 muy buen vídeo !!! Pero tengo dos preguntas !? Como entrenar desnivel y podrías hacer un vídeo explicando series en mtb y en bici de carretera !!! Gracias
🐒🦧🙈muy buen video como siempre JuanP
🙈hola Juan .
Que buen video.
Juan quisiera queme regalara algo de teoría para elegir trabajos de volumen al final.
Gracias !!
Muy interesante! 🐵
Gracias david🐒
🐒👍🏼👍🏼👍🏼 gracias!!!
🐒Excelente gracias
👏👏felicitaciones JuanP..consulta..para triatlones 140.6 he llegado a hacer 220..pero realizaba tiradas largas cada dos semanas subiendo kms. Aclaro q soy pésimo en la "cleta".cuando pase la pandemia espero realizar los ironman a los cuales estoy inscrito.saludos desde chile.
Hola Juan, en las tiradas largas, las serie de que tiempo deben ser y que pausa para cada pasada y que pausa para cada serie. (Ej.: dos series de dos pasadas de 5 min en z4 con una pausa de 3 min entres pasadas y 10 min entre series) Esto se haría al principio del entrenamiento.
A ponerlo en práctica 🐒🚲🐒
🐒, jajaja, buen vídeo Juanpe!
Muchas gracias por el video. Comentas que si compites con la cabra siempre las tiradas largas con la cabra. Pero y en el rodillo? Recomiendas hacer las sesiones de rodillo también con la cabra? En mi caso sólo puede entrenar en carretera una vez a la semana. Gracias.
Juan Pablo,en horabuena, tus concejos,pero habemos muchos veteranos que estamos hábidos de información adaptada a nuestra edad sobre 50 años.
Saludos.
🐒🐒🐒 muy buen video!!!!
Muy buenas 🐒!!
Las tiradas largas con series tmb serian/estarían bien para el running!?
Series al principio + 8k x ejemplo o viceversa?
Diferencia o Resultados entre ambas! Gracias Tor! Pe! Do! Rrrrr!!!
🐒 Arriba Juanpe! Buen pique nos haz pasado. A ponerlo en práctica 💪
Gracias por el vídeo torpedo!! 🙊
😏excelente
Eres increíble 🐵🐵🐵
🙉 más sobre el tappering JuanPe
🐒🐒🐒🐒. Me ha gustado el vídeo!!
Hola JuanP! En el descanso total se podría correr o caminar? Unos 5km. No vendría siendo como un "descanso activo"?
🐒
Muy bueno, cuáles son los diferentes beneficios de hacer las distintas tiradas largas?
Muchas gracias
y las pasadas al final del entrenamiento de larga duración estas serian en Z3 con mas pausa entre pasadas y series ?
🐵 Juanpe y para media distancia q recomiendas ? Distancia e intencidad de las tiradas
JuanPe, diferencias entre series cortas o series largas? Qué se consigue con cada una?
🐒jajajajajaja 😂😂😂😂 muy bueno Juanpe!!!
Venga explica q comer y beber en tiradas largas largas
Hola Juan P, yo solo hago ciclismo pero tengo entendido que para hacer una prueba de 200 p,ej, hay que hacer como entreno Max 70/80% del tiempo que te lleva hacerla, es así??
Las tiradas largas, las que son sin series, a que ritmo deben ser? Puede ser entre los dos umbrales, aerobico y anaerobico?. Gracias 🙊
Hola Juampe, planificamos los bloques para un día. Y para una temporada? Como hacer que el pico dure de junio a septiembre, para poder afrontar 3 o 4 carreras? Gracias maquina
Muy bueno Juanp!! Para los que las tiradas largas son de 70/100 por que tampoco estamos preparando 180, serían los mismos criterios, no? Abz!
🐵 Como siempre buen vídeo JuanP.
Otra cosa JuanP, talvez puedas incluir en el video de alimentación, los entrenamientos en ayunas, es bueno? malo? Un saludo!
Para un medía distancia cuantos km recomiendas?
🐒 Gracias por el video. Se lo paso a mi hermana.
🐵🐵🐵🐵 Buena exposición, JuanP. Que alimentación nos recomiendas? Me mata ir comiendo barritas y otras porquerias sintéticas. Me rebienta el estomago y acabo flaqueando.
🔝🔝🔝
🐒Saludos capo!
🙈🙉🙊🐵bien explicado
🐒Muy interesante este tema. En caso de los que vamos a correr con una bicicleta con acoples es igual que si fuera con la cabra?
🙈 👍
🙈🙈🙈
Juamp no aflojes con el tranning camp con diego
Estamos a full sisiiii
🐵🐵🐒🐒🐒.buen video como siempre.
🐒muy bueno
🐵 Buen video
🐒sugerencia de vídeo a ver qué os parece
Ruedas de carbono
Calidad / precio
Siempre se habla de las marcas ya establecidas en el mercado pero no se habla de todas las que hay más o menos artesanales a nivel nacional que tenemos unas cuantas y con niños precios muy competitivos
A ver qué decís ahí lo dejo
Muchas gracias
muy grande tú y planeta Triatlon
Un saludo
🙉
🐒👏🏼
🙉🙉
🙈🙉🤜🤛
🙋🙈🙈🙉🙉
🙈
🐒 Juanp. Podrás extender este video con % estimados de vatios de FTP para tiradas largas de media y larga distancia en tria?
🐵a ver si me decido a entrenar y no solo salir
Y carreras largas a pié, es similar? 🐒 felicidades excelente programa
Si,si, no de 5h, pero si, jejeje 🐒
🙊
"Tapering" y yo hinchándome a comer filetes rusos en tupper la semana de antes de la carrera 🙈
Hablamos de taperin se lo he oido agerda
🙈🙉🙊
🐵👍🏻👍🏻👍🏻
🙈🚴
🐒👍
Mono el que tengo yo de salir con la bici con esta mierda de tiempo¡¡¡¡¡¡ Buen video Juanpe
🐵 Buen vídeo JuanP pero... #diegocomprateunabtt
Mono al canto! Una cosa Juanpe, cuantos minutos de serie en total? 25min en 5x5min con 5min de descanso? Más? Menos? Da una pista jajaja. Trisaludos
🦍
🐒☺
🐵
Ahí llevas mi 🐒
Y si hacemos 4 días de descanso total, cuando hacemos las tiradas largas?
Cinco horas de entrenamiento en un día? Sois profesionales? Tengo 5 horas para entrenar cada dos semanas, eso sí, mis triatlones de media distancia y marchas de 130 kms tengo que hacer