Gracias Torpedo. En unas horas me pongo con mi tirada larga de la semana. Queremos (al menos yo) mas vídeos relacionados con el entrenamiento de triatlones de larga distancia. Saludos desde Arabia Saudí!!!!
Hola enhorabuena por el canal.. soy lobezno en esto de la bici y estoy haciendo tirados largas. La patata funciona pero creo que no llevo una alimentación adecuada me quedo sin energía y sufro de calambres... Podrías dar consejos de cómo gestionar la alimentación de carga de hidratos en los botellines y como poder administrar esa.fuente de energía con geles, barritas y demás. Gracias espero un vídeo sobre este tema ya que veo que es importante
🐒 🐵 Muy buen video, ayuda siempre y sino a refrescar conocimientos. Se aprecia mucho los trucos, muchas gracias, ánimo y suerte para lo venidero. Saludos desde Luarca y Gijon.
Hola Juan, en las tiradas largas, las serie de que tiempo deben ser y que pausa para cada pasada y que pausa para cada serie. (Ej.: dos series de dos pasadas de 5 min en z4 con una pausa de 3 min entres pasadas y 10 min entre series) Esto se haría al principio del entrenamiento.
Muchas gracias por el video. Comentas que si compites con la cabra siempre las tiradas largas con la cabra. Pero y en el rodillo? Recomiendas hacer las sesiones de rodillo también con la cabra? En mi caso sólo puede entrenar en carretera una vez a la semana. Gracias.
👏👏felicitaciones JuanP..consulta..para triatlones 140.6 he llegado a hacer 220..pero realizaba tiradas largas cada dos semanas subiendo kms. Aclaro q soy pésimo en la "cleta".cuando pase la pandemia espero realizar los ironman a los cuales estoy inscrito.saludos desde chile.
🐒 muy buen vídeo !!! Pero tengo dos preguntas !? Como entrenar desnivel y podrías hacer un vídeo explicando series en mtb y en bici de carretera !!! Gracias
Hola Juan P, yo solo hago ciclismo pero tengo entendido que para hacer una prueba de 200 p,ej, hay que hacer como entreno Max 70/80% del tiempo que te lleva hacerla, es así??
Muy buenas 🐒!! Las tiradas largas con series tmb serian/estarían bien para el running!? Series al principio + 8k x ejemplo o viceversa? Diferencia o Resultados entre ambas! Gracias Tor! Pe! Do! Rrrrr!!!
Hola Juampe, planificamos los bloques para un día. Y para una temporada? Como hacer que el pico dure de junio a septiembre, para poder afrontar 3 o 4 carreras? Gracias maquina
🐵🐵🐵🐵 Buena exposición, JuanP. Que alimentación nos recomiendas? Me mata ir comiendo barritas y otras porquerias sintéticas. Me rebienta el estomago y acabo flaqueando.
🐒sugerencia de vídeo a ver qué os parece Ruedas de carbono Calidad / precio Siempre se habla de las marcas ya establecidas en el mercado pero no se habla de todas las que hay más o menos artesanales a nivel nacional que tenemos unas cuantas y con niños precios muy competitivos A ver qué decís ahí lo dejo Muchas gracias muy grande tú y planeta Triatlon Un saludo
Y si hacemos 4 días de descanso total, cuando hacemos las tiradas largas? Cinco horas de entrenamiento en un día? Sois profesionales? Tengo 5 horas para entrenar cada dos semanas, eso sí, mis triatlones de media distancia y marchas de 130 kms tengo que hacer
🙈Muchas gracias JuanP. Cuando puedas el vídeo de la alimentación😉
Gracias Torpedo. En unas horas me pongo con mi tirada larga de la semana. Queremos (al menos yo) mas vídeos relacionados con el entrenamiento de triatlones de larga distancia.
Saludos desde Arabia Saudí!!!!
Grande 🐒 Juan Pe muy pendientes del vídeo de alimentación en larga distancia 👍
Os lo Hago. Prometido 🐒🐵🦧
JUANPE!! Háblanos del TAPPERING!! gracias
Uff eso es duro, hay libros solo sobre eso 🦧🐒🐵
Hola enhorabuena por el canal.. soy lobezno en esto de la bici y estoy haciendo tirados largas. La patata funciona pero creo que no llevo una alimentación adecuada me quedo sin energía y sufro de calambres... Podrías dar consejos de cómo gestionar la alimentación de carga de hidratos en los botellines y como poder administrar esa.fuente de energía con geles, barritas y demás. Gracias espero un vídeo sobre este tema ya que veo que es importante
Juanpe, me ha encantado el vídeo, soy nuevo en Training Peaks y me has ayudado a comprenderlo un poco más
🐵 me gustan mucho tus videos. Se aprende bastante. Saludos de Costa Rica
Un excelente video, te doy 5 monos!!! Gracias y saludos desde Puebla, México. Cuidate y sigue con tus excelentes consejos.!!!!
🐒 🐵 Muy buen video, ayuda siempre y sino a refrescar conocimientos. Se aprecia mucho los trucos, muchas gracias, ánimo y suerte para lo venidero. Saludos desde Luarca y Gijon.
Gracias torpedo!!!!!! Que buen vídeo, muy practico
Dale duro Dario!! 🐒
🐒 😉 necesito un entrenador ya 🤦🏻♀️ Se aprende mucho con vuestros vídeos. Muchas gracias 🙏🏻💕
Juanpe👌🏻👌🏻
Mono... Que tu si sabes como se cose esta sopa... estoy justo planeando una competencia de ruta y tengo 12 semanas y esto de da un norte.. Gracias.
🐵genial, muchas gracias . Siempre nos sirves de ayuda
Muy bueno tu contario....porfa comentanos del tappering..gracias
🙊 JuanP, una charla sobre cómo preparar un maratón, las tiradas largas ahí.. buen video, gracias por ser tan explícito
Hola Juan, en las tiradas largas, las serie de que tiempo deben ser y que pausa para cada pasada y que pausa para cada serie. (Ej.: dos series de dos pasadas de 5 min en z4 con una pausa de 3 min entres pasadas y 10 min entre series) Esto se haría al principio del entrenamiento.
🙉 monito de regalo jejeje muy buenos los vídeos me encantan.
Muchas gracias por el video. Comentas que si compites con la cabra siempre las tiradas largas con la cabra. Pero y en el rodillo? Recomiendas hacer las sesiones de rodillo también con la cabra? En mi caso sólo puede entrenar en carretera una vez a la semana. Gracias.
🙉 espectacular la explicación
🐵 buen video Gracias Saludos desde Chihuahua México
👏👏felicitaciones JuanP..consulta..para triatlones 140.6 he llegado a hacer 220..pero realizaba tiradas largas cada dos semanas subiendo kms. Aclaro q soy pésimo en la "cleta".cuando pase la pandemia espero realizar los ironman a los cuales estoy inscrito.saludos desde chile.
Muy bueno el video y practico 🙉, gracias 💪
Gracias siempre!!!🙉🙉
Muchas gracias 🙈
Como siempre buen video. Mil gracias 🐵
Gracias pep 🦧🐵🐒
Muy buen vídeo, como siempre.
🙈🙈🙈,que grande eres juan p!!
🐒 muy buen vídeo !!! Pero tengo dos preguntas !? Como entrenar desnivel y podrías hacer un vídeo explicando series en mtb y en bici de carretera !!! Gracias
Buen video JuanP !! 🐒
Gracias juan🐒
🙈hola Juan .
Que buen video.
Juan quisiera queme regalara algo de teoría para elegir trabajos de volumen al final.
Gracias !!
🐒 vídeo top!!!
Buen vídeo y buenos consejos 💪👌
🐒 súper bueno el contenido del vídeo!
🐒 Muchas gracias por ilustrarnos, eres un crack.
Hola Juan P, yo solo hago ciclismo pero tengo entendido que para hacer una prueba de 200 p,ej, hay que hacer como entreno Max 70/80% del tiempo que te lleva hacerla, es así??
Muy buenas 🐒!!
Las tiradas largas con series tmb serian/estarían bien para el running!?
Series al principio + 8k x ejemplo o viceversa?
Diferencia o Resultados entre ambas! Gracias Tor! Pe! Do! Rrrrr!!!
Juan Pablo,en horabuena, tus concejos,pero habemos muchos veteranos que estamos hábidos de información adaptada a nuestra edad sobre 50 años.
Saludos.
A ponerlo en práctica 🐒🚲🐒
Hola JuanP! En el descanso total se podría correr o caminar? Unos 5km. No vendría siendo como un "descanso activo"?
Muy bueno Juanp!! Para los que las tiradas largas son de 70/100 por que tampoco estamos preparando 180, serían los mismos criterios, no? Abz!
Las tiradas largas, las que son sin series, a que ritmo deben ser? Puede ser entre los dos umbrales, aerobico y anaerobico?. Gracias 🙊
Hola Juampe, planificamos los bloques para un día. Y para una temporada? Como hacer que el pico dure de junio a septiembre, para poder afrontar 3 o 4 carreras? Gracias maquina
Excelente excelente 💪🚴🏼♂️🔥
Gracias Santi 🦧🐒🐵
🐒 Arriba Juanpe! Buen pique nos haz pasado. A ponerlo en práctica 💪
JuanPe, diferencias entre series cortas o series largas? Qué se consigue con cada una?
y las pasadas al final del entrenamiento de larga duración estas serian en Z3 con mas pausa entre pasadas y series ?
🐵 Juanpe y para media distancia q recomiendas ? Distancia e intencidad de las tiradas
🐒🦧🙈muy buen video como siempre JuanP
🐒
Muy bueno, cuáles son los diferentes beneficios de hacer las distintas tiradas largas?
Muchas gracias
🐵🐵🐵🐵 Buena exposición, JuanP. Que alimentación nos recomiendas? Me mata ir comiendo barritas y otras porquerias sintéticas. Me rebienta el estomago y acabo flaqueando.
Eres un crack buen video
🦧 buen vídeo!
Otra cosa JuanP, talvez puedas incluir en el video de alimentación, los entrenamientos en ayunas, es bueno? malo? Un saludo!
🐒Excelente gracias
🐒🐒🐒🐒. Me ha gustado el vídeo!!
🐒sugerencia de vídeo a ver qué os parece
Ruedas de carbono
Calidad / precio
Siempre se habla de las marcas ya establecidas en el mercado pero no se habla de todas las que hay más o menos artesanales a nivel nacional que tenemos unas cuantas y con niños precios muy competitivos
A ver qué decís ahí lo dejo
Muchas gracias
muy grande tú y planeta Triatlon
Un saludo
🙉 más sobre el tappering JuanPe
Eres increíble 🐵🐵🐵
🐵 Como siempre buen vídeo JuanP.
Muy interesante! 🐵
Gracias david🐒
Gracias por el vídeo torpedo!! 🙊
🐒, jajaja, buen vídeo Juanpe!
🐒jajajajajaja 😂😂😂😂 muy bueno Juanpe!!!
Venga explica q comer y beber en tiradas largas largas
Para un medía distancia cuantos km recomiendas?
🐒Muy interesante este tema. En caso de los que vamos a correr con una bicicleta con acoples es igual que si fuera con la cabra?
🐒🐒🐒 muy buen video!!!!
🐒👍🏼👍🏼👍🏼 gracias!!!
🐒 Gracias por el video. Se lo paso a mi hermana.
🐵🐵🐒🐒🐒.buen video como siempre.
Y carreras largas a pié, es similar? 🐒 felicidades excelente programa
Si,si, no de 5h, pero si, jejeje 🐒
🐒 Juanp. Podrás extender este video con % estimados de vatios de FTP para tiradas largas de media y larga distancia en tria?
🔝🔝🔝
🐒Saludos capo!
Juamp no aflojes con el tranning camp con diego
Estamos a full sisiiii
😏excelente
🐒
Oye y después de esas tiradas largas, no hay q ponerse las zapatillas y correr, si estás preparando un IM?
de esas, yo no lo hago con mis deportistas... de otras de hasta 3h, pues si. ;)
Gracias crack!! 🙌🙌
🙈🙉🙊🐵bien explicado
Y si hacemos 4 días de descanso total, cuando hacemos las tiradas largas?
Cinco horas de entrenamiento en un día? Sois profesionales? Tengo 5 horas para entrenar cada dos semanas, eso sí, mis triatlones de media distancia y marchas de 130 kms tengo que hacer
Mono al canto! Una cosa Juanpe, cuantos minutos de serie en total? 25min en 5x5min con 5min de descanso? Más? Menos? Da una pista jajaja. Trisaludos
🙉
🐒🐒
🙈 👍
Mono el que tengo yo de salir con la bici con esta mierda de tiempo¡¡¡¡¡¡ Buen video Juanpe
🐵 Buen vídeo JuanP pero... #diegocomprateunabtt
🐒👏🏼
🐒muy bueno
🐵 Buen video
Hablamos de taperin se lo he oido agerda
"Tapering" y yo hinchándome a comer filetes rusos en tupper la semana de antes de la carrera 🙈
🐒como iniciar , si nunca he hecho una tirada de 100km
🙋🙈🙈🙉🙉
🙈🙈🙈
🐵a ver si me decido a entrenar y no solo salir
🙉🙉
🙈🙉🤜🤛
🙈
🙊
Ahí llevas mi 🐒
🙉🙈🎉
🐵Vivan las tiradas largas!!!!
🦍
🐒 siempre hay que llegar hasta el final del vídeo, hasta el rabo todo es toro
🙈🙉🙊