ТОП 5 ВПРАВ ВІД ГІПЕРКІФОЗУ! Тест на наявність гіперкіфозу | Кінезітерапія
Вставка
- Опубліковано 27 тра 2024
- Гіперкіфоз (надмірний вигин хребта у грудному відділі) є типовою патологією сьогодення, з якою стикаються люди будь якого віку. А для того, щоб виправити цю деформацію необхідно повернути м’язи у правильний функціональний стан. Саме для цього ми підготували простий комплекс вправ для хребта, які ви можете виконувати вдома.
Спочатку поділимося, як провести швидкий тест для визначення наявності гіперкіфозу самостійно, а потім продемонструємо вправи, які допоможуть попередити розвиток цього захворювання, покращити поставу, зняти напруження між лопатками, зменшити скованість в грудному відділі, а також позбутись болю в шиї.
Детальніше в відео:
00:00 Анонс
01:38 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
02:20 Тест на наявність гіперкіфозу
03:58 Вправа №1
05:06 Вправа №2
06:30 Вправа №3
07:25 Вправа №4
08:49 Вправа №5
10:33 Відгук пацієнта центру кінезітерапії “Здоровий Рух”
Посилання на інстаграм Анастасії: / anastasiya_mamchur
Посилання на інстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наші контакти для запису на очну консультацію, а також на консультацію онлайн:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх
Ирпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
Тел: +971 4 364 0565⠀
Адреса:
Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
ТОП 5 ВПРАВ ВІД ГІПЕРКІФОЗУ! Тест на наявність гіперкіфозу | Кінезітерапія
дякую, що перейшли на українську, пишаюсь вами!
ваш канал просто находка, спасибо за полезные видео
Раді бути корисними 💚
Дуже велика подяка🙏. Класні вправи , вільніше себе відчула. Супер❤
Раді бути корисними 😉
Жіночка в кінці така мила та приємна😊 молодець, що займається
Дякую за хороший контент 👍
На здоров'я 💚
Підскажіть як знайти такий рол, як його прописати в пошуку?
Це масажний рол)
Зателефонуйте, будь ласка, за номером (067) 714-28-98, наш менеджер зорієнтує вас докладніше 💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Дякую!!!з першого разу стало краще.не все так вірно виходить вправи но користь принесли❤
Раді бути корисними 😉
Дякую що ділитесь результатом
Дякую!
На здоров'я 💚
Подяка вам.
Будьте здорові!
Очень Инетерсно, Некоторые Помню, Благодарю!☕☕☕☕🙏🙏🙏🙏🙏🙏💙💙💙💙💛💛💛💛💚💚💚💚💘💘💘💘🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰👏👏👏👏🛸🛸🛸🛸💛👍👍👍👍👍👍
💚
@@ZdorovyRuh 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🙏🙏🙏🙏🤍🤍🤍🤍💙💙💙💙☕☕☕☕🐰🐰🐰🐰
а так хорошо всё начиналось...(((
Спасибо.
Украинский не знаю, но все поняла
Дякую, а я к шо нэ мае так ли штукы
Стало краще!
💚
Клас!! Тепер українською🎉🎉 тепер дивитися ще приємніше!!!❤❤❤
💚
Видимо только для своих
ну так включи субтитры.
Украина❤!!!🇺🇦🇰🇿✊❤️
💚
КЛОУНЫ )) НЕ РАЗУМЕЕМ ВЫ ВАШУ СОЛОВЬИНУЮ МОЙВУ) ОТПИСКА ОТ ЧУДИКОВ, КОТОРЫЕ ПОДПИСЧИКОВ НАБРАЛИ СНАЧАЛА ИЗ РУССКОЯЗЫЧНЫХ, А ТЕПЕРЬ ОБОСРАЛИСЬ ОТ СТРАХА ШО ИХ ЗАКРОЮТ) ИЛИ КРЕСТИК СНИМИТЕ ИЛИ РУСЫ НАДЕНЬТЕ!
Я розумию все)))потому что жила на Украине 3 года
Даже после просмотра начинаю говорить с родственниками украиньскою мовою... мне очень нравится
@@Q-KU-Q ,соболезную
Обосратся от страха что закроют, это давняя русская забава, со времён Сралина, а может ещё раньше. А у них, если бы ты следил внимательно, открылся ещё один центр, плюс обрати внимание, что отзывы клиентов тоже на украинском. Поэтому наср.ть на твою подписку/одписку.
Да я в шоке. Знать не знаю этого языка. Тётку с днём рождения поздравила, а она мне выдала на своём что то... Как будто я виновата во всех её бедах.
@@Librocubicularist_ 😂😂😂 а как это связано? Зеленский он что в Авдеевке? И когда "освободят" Авдееку? Месяцев через 10 как Бахмут, сравняв его с землей? Кстати, Зеленский до вторжения, часто на "интернациональном" русском выступал - но его всё равно объявили нацистом.