OVE STVARI NIKAKO NE RADI POSLE TRENINGA! Gym talk i trening nogu
Вставка
- Опубліковано 5 лис 2024
- Tvoj lični plan ishrane za CEO ŽIVOT - NUTRIMIZE.ME
Plan treninga uz ispravljanje pokreta, navika, ishrane - smartcoach.rs
50 UNBROKEN SUPRHUMAN CHALLENGE - Unapredi sebe uvođenjem dobrih navika, rutina i izbora u svakodnevicu - www.suprhuman....
V1 SHOP - Majice, suplementi, oprema za trening i ostalo - mesto gde stavljam samo proizvode u koje verujem, stojim iza njih, učestvujem u pravljenju ili slično. Prava selekcija.
INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@suprhuman - www.suprhuman.me
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
Moji najgledaniji videi:
Reši se BOLA U DONJIM LEĐIMA zauvek - • Reši se BOLA U DONJIM ...
Zdrava zamena za hleb i testo - • Zameni hleb i palačink...
BESPLATNI PLAN ISHRANE ZA SVAKOGA I ZA CEO ŽIVOT - • BESPLATNI PLAN ISHRANE...
MOTIVACIJA, DISCIPLINA I KARAKTER - • Motivacija, Disciplina...
Imam pitanje. Ne znam da li si pravio do sada. Kako se hraniti za vreme Posta ispravno gde se paralelno i trenira ? Ako si radio video molim te prosledi ga ovde .
Ja odmah nakon treninga uradim saunu 20 minuta a cesto se nakon toga tek istusiram hladnom vodom. Ne stalno ali cesto.
Ili ti majica loše stoji ili se stomak "nabildovao" 😄
Bogami dobio sam i malo stomaka, a sa mojim telom se to bas vidi. Svakako je slika sa thumba napravljena kad i video…
VUČINO nabacio si malo kila neka, neka😂❤😂😂😂🎉🎉🎉🎉lepo je na seeluu znaaam
Hahahah dodalo se svuda po malo :)
Pravi si, svaka ti ke na mjestu,
iskocio si mi i sve pohvale
lp
E koji tvoj savjet da li se može uzimati Whey proteini,kreatin i bcaa zajedno ako da kako rasporediti
Hvala ti 💪💪
Može
Da li možeš ovde da mi napišeš koji je model naocara za sunce koji nosiš od leta u klipovima..OAKLEY model ?
Hvala ti-cvike su extra👏🏻👏🏻👏🏻
Cao brate, oakley frogskins
Za ovog čoveka poštovanje za sve sto radi, ali brate što ima ružnu građu odnosno genetiku, katastrofa zaista...
Hvala ti. Zgenetiku ga uvam za dunje, ali s kontinuitet uram za kanje 😂
@@vuk1vuk hahaha to brate, nasmejao si me, nisi ujetanzasunje 🤣, pozz
wow uviozaodusenje sam se kako jos uvek neko zna utrovacki :) utskizaspornje uzdravzaponje
A sta ako smo skloni povredama i morali smo da zabatalimo trening na neko vreme...
Šta misliš o kontrastnom tuširanju posle treninga?
Nema nekog smisla, mislim tako jer je posle treninga svakako corkulacija najjača
Brate dali znas nesto za Mouth tapeing ? Disem na usta budim se uzasno unorno posledni 2 godine
Imam klip o tome
A ja se tusirao hladnom vodom posle treninga i to po 2 3 5 minuta jeer mi bas prija,u zadnje vreme mi topla voda ne odgovara uopste...al eto ceo zivot se uci
Ovo su samo nacelne smernice, mozda ti radis drugacije
Ledeni tuš posle treninga odličan za mnoge stvari, samo ti rokaj, pusti priču. Sa razlogom profi sportisti posle odlaze na isti, a to da li mozda kratkorocno utice na hipertrofiju, koga briga, nisi bodibiber već hoćeš da se osećaš dobro i budeš zdrav
Objasnjavas lepo, vidi se da znas od sta pricas, ali cudno da ti nemas misice
To je relativno care. Za nekoga nemam, za nekoga sam nadčovek. Tu sliku dosta kvari i dosta hemije na društvenim mrežama. Svakako, praćenjem mojih saveta dostićićeš tvoj a ne moj potencijal. A ja sa 38 god imam 96kg na 190
@@vuk1vuk nista lose nisam Teo da kazem, niti da te uvredim, nego mislim da kolko Poznajes sve ovo, trebalo bi vise da imas misici
Ja radim hladan tus nakon treninga u periodu od 2-3 sata radi izdrzljivosti u hrbt sta mislis Vuče o tome?
Verovatno smti malo suzbija rast mišić, možda ti malo pomaže u oporavku, a izdržljivost i to nemaju nekih dodirnih tačaka
Али зато када де истуширам хладном водом после тренинга, мији мишићи су регенерисани, нема упале мишића. Следећи дан нормално настављам с тренингом.
Наука знамо да се често мења и допуњује.
Slažem se, veoma
Брт ја колико знам фора Сауне јесте да се истушираш после ње хладном водом
Kakve veze ima sauna sa vežbama hipertrofije? Rekao je ne posle treninga, a ne saune...
@@kokinbg Рекао је да се може ићи у Сауну после тренинга али да се не тушира хладном водом, безвезе идеш у сауну ако се не тушираш хладном водом зато што ти се због велике разлике температуре отварају Капилари и чисте се артерије и вене. Ал ок
Nije baš tako iako i meni sauna nema smisla bez hladnog tuša. Istraži malo
Juče nauka rekla jedno, danas drugo a sutra treće ili opet prvo
Ima toga naravno
Arnold je u svom prime,pio svakodnevno po 1 pivo posle treninga.Steta sto nisi bio rodjen da ga posavetujes,da to nikako nije dobro
Šteta
Pa na steroidima je mogo i koks vuc i opet bi isti bio 🤣
brate kako da uzmem sol posle treninga sta samo zasolim vodu pijem ili ? mzd sam glup al ne informisan sam
Uzmi sol kako god
Desi manekenu
✌️
Bulked up!😂
O da!
zaokrzio se malo
Hahah malo
Koliko si se vremena oporavljao zbog povrede rebara imam isti problem nisam trenirao vec 12 dana i kako stoje stvari necu jos dugo vec ludim
Trebalo mi je 40ak dana da opet mogu skoro sve
Mogu reci to za tetitve sto si rekao da je dobro ladna voda za njih,JESTE bar u mom slucaju...IMao sam problema sa tetivama ,ali od kad sam poceo da se tusiram ladnom vodom ,nemam vise problema ...eto u tome pomaze :)
Meni se ladno na upaljene tetive bas isplatilo kao i mnogima kojima sam preporucio