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テレビとかですら胡散臭いダイエット法を紹介するから、情報を受け取る側のリテラシーが本当に大切。
たっぷり時間かけて太ってるのに手軽に痩せようとする人が多過ぎるんだよな
5年筋トレして2月から始めて減量を開始。最初はもう食欲との戦い。でもどんどん絞れていく様を見て楽しく感じ、結果68→61の7kg減で初めて下腹部に血管が走りました。翔さんの言うとおり、ゆっくりのペースでローファットが簡単で最後まで継続出来ると思います！
結局fitnessなのは翔さんなんだよね。多め余談待ってます
翔さんは知識もあるし、それを分かりやすく例えてくれたり噛み砕いて説明してくれるので聞いてるのが本当に楽しい。
やっぱり基本に忠実なダイエットに勝るものはないんですね…気を引き締めて頑張ります。
フィットネスUA-cam界隈で唯一、一般人向けに解説している配信者😄これこそフィットネス😄
足パカで痩せると思ってたところからこの動画の結論に辿り着くまで、2年半くらいかかりました😢効かないと薄々気付いてても、認めると努力が無駄だったことになるので…今はPFCをゆるっと管理しつつ脂質制限、週6筋トレで徐々にいい感じになってきています
ダイエットを特別なイベントとか特殊な方法だと捉えずに、日常生活の延長に捉えて取り組むことが重要ですね！
山本先生とその息のかかった弟子達はケト激推ししてるけど笑 別に山本先生嫌いじゃないけど、「ユーザー向け？」と言う気持ちが拭えない。あちらには、まず「ナチュラル向けです」とキチンと宣言してほしい。翔さんの方が断然信頼できる。そして、ローファットでやってきた自分は間違いじゃ無かったと再確認出来ました👍
とても誠実な動画だなと感じました。王道ダイエットが一番ですよね。
今まで体脂肪落としたいって思ったときは、ケトでやってたけどいろんな所で再三言われてたのもあって、この動画を機に糖質は50％くらい摂取するダイエットに切り替えました。結果としては、ケトの筋肉の減りやすさを実感しました。グリコーゲン云々の話もありますが、ケトやってるときは使用重量がどんどん下がって行ったのですが、変えてからはほとんど重量が下がっていません。ただ、同じカロリーだとローファットの方がお腹空くので、キュウリかじって何とか空腹しのいでます。これからはローファットでやっていこうと思います。
コアラさんが口酸っぱく言ってる 丁寧な生活 を分かりやすくちゃんと解説してくれてる。これぞ真理！
カカオパウダー食うだけで痩せると思ってる情報弱者はこの動画見て欲しい、切実に
簡単な減量なんてないUA-camrはケトジェニックは知らない人がやると危ないし本当に推奨しないでほしい
ダイエットの「方法」については基本で王道がいい、というのは理解できました続けるための「精神的戦略」について聞きたいってコメントしようとしてたら、最後の余談でそれについて触れてて感動しました 小さな成功体験、スモールグレートステップを積み重ねていきます
今は普通に脂質制限しかしないけど食欲が人の5倍くらいあって体重120キロくらいあったときのスタートはまじでケトしか成功しなかった。
今ちゃんて動画内はしっかりしてるけど、お茶目なところってありますか？
いつも安心して勉強できる。
とはいえ翔さん自身が紹介してたように、弱者は強い言葉に惑わされるのが難しいところ…これを伝えて本当に理解してくれるのか？というね…
以前ユーザーとナチュラルのトレーニングの違いの動画を出されてましたが減量方法の違いも気になります
食の細い私としては体重の増やし方も教えてほしい
異議なし。ケトジェニック過去に試しましたが明らかに日常生活に支障がでます。ローファットダイエットがコツコツですが着実に結果出てます。
30秒ダンスを絶賛する人に見て欲しい動画ですが、そんな人達はこのような動画には行きつかないんだろうなぁ、と言うもどかしさ😢
翔さんのこのシリーズ書籍化して欲しい…
大変勉強、確認できました。特に私は家族性高コレステロール血症系の恐れがあり、どうしてもローファット又はマクロ管理法を使うようにしています。飛びつきやすい情報に操られないことが大切と改めて認識できました。ありがとうございます。
糖質制限ですが、糖尿病の方などには糖質を控えめにすることを指導していると思うのですが、そのような激デブの場合でも本当に効果ないのでしょうか？激デブは大抵、糖質を取りすぎている傾向があります。なのでケトジェニックが糖質制限のことであれば激デブに対しては効果あるのではないかと思いました。一般体重やぽっちゃりであれば筋肉が落ちるのでやめたほうがいいのは分かりますが、激デブは違う気がしました。誰か教えて貰えたら嬉しいです
王道こそ至高
流行りの減量に惑わされないことが大事ね
半年家トレをした後にジムに通い始めて約3週間なのですが、あまり変化が感じられていません。よく耳にする「筋トレの効果が出るのは3ヶ月後」というのはこの場合も当てはまるのでしょうか?
先日「鶏胸肉とブロッコリーを食べると瘦せるって聞いたんですけど本当ですかぁ？」と。未だに【これを飲めば、食べれば、たったこれだけやれば、痩せます！】という事を信じている人達が多いですね…。今回の動画が基本であり、最も効果的なダイエット。良き動画でした。
まぁ痩せるだけなら鶏胸肉ブロッコリー食ってれば痩せるがな
@@depressedJapanese 鶏胸肉、ブロッコリーだけなら痩せるかもですが、その方は“痩せる成分”が入っていて、他に食べたジャンクフードのカロリーを帳消しに出来るのか？と言った内容でした…。言葉足らずですみません。
わろた、いや笑えない…食べるものと量を絞ればいいんだけど、その内容まで説明して実践してもらうのめんどいな。そこまでやったらもうトレーナー、お金貰えるよね。いやわかんないっすね、が正解なのかな
そうなんですよね。筋トレ＆食事管理という王道が実は、一番継続しやすくて効果がでやすい(^^)
またバルク飯して欲しいです！
ケトジェニックダイエットってほぼメリットないと思うんだよなぁ。空腹感少ないと言われるけど、3000キロカロリーぐらいとっても普通に腹減ってるし、ローファットの時のような食事直後の満足感が全くないからむしろ一日中ずっと空腹なんだよな。料理するにしても油汚れすごくてめんどくさい。あとよく言われる外食がしやすいが一番謎。寿司すき家定食そばうどんコンビニ飯食えるローファットの方がどう考えても外食しやすいやろ。
あれは山本先生が勝手に言ってるだけでマジで謎理論。どう考えてもケトは外食に向いておりません。
世の中に多くある情報って極端なんだよね人間は30秒で痩せないし、毎日ブロッコリーと鶏胸肉だけでも精神持たずに生きていけないんよ結局ほどほどにやり続けるのが多くの人にとって1番良いけど、そういう情報って質がいいけど目立たないんだよね
なんかココアパウダーがバズってた
仰天ニュースのせいですな
ボディメイクにおいて痩せる(≠体脂肪を落とす)事が1番簡単ですからねぇしかもそこの需要が1番大きいのが悩ましいですね食事管理して運動するだけで理想の体に近付けるのにね
セルフエフェカシー、日本語で「自己効力感」ですね。セルフエフェカシーが低下していく事を日本語で「学習性無力感」と言い、うつ病の原因になる事もあります。
腹筋を鍛えるバカみたいなマシンが毎年出てくるのと一緒ですね。
自己効力感にも言及するあたり配慮が行き届いてるでもこういう真っ当な主張が届きにくい嫌な世の中だ
ヨヒンビンは体感ありすぎて逆に怖かった・・・shoさんは摂取したことありますか？
明らかに間違った情報、知識で間違いを繰り返す女性に理論的に正しい情報を伝えると理屈っぽいとキレられる。女性の扱いはダイエット以上に難しいのである。
え！芳賀セブンさんの30秒ダイエット動画って嘘だったんですか？😭信じてたのに酷い！裏切られた気分です。ひよさんのパーソナル受けようと思ってたのに....
仰天ニュースもひどかったな
👍
現実は厳しい...
ケト初めて早2年炭水化物食のときより筋肉量も増えたし、いろんな体調不良が劇的に改善した人によると思う
まぁそういう個人差は大多数に効果のある手法を試したあとの話よ
@@smoke-mirrors450 ケト以前は3年くらい脂質制限してたけど、すごく体調悪かったし、バルクアップも減量も全然うまくいかなかった。
私も減量も2ヶ月以降はケト入れないと落ちないのでピリオダイゼーションと思って渋々入れてます。
炭水化物を食べているとパフォーマンスが落ちるってことですか？それは明らかな代謝異常であり、何かの病気が隠れているかもしれないので検査に行かれることをお勧めします。あなたのおっしゃることが本当なら「人による」レベルの話ではないです。
@@カナビーのカーナビ わかりました！病院行ってみます💦ありがとうございます！
あまりにも目新しくなさすぎてみんな向き合いたくないやつ
最後のはあの女のことかな？みんなネタとして見てるはず、、、
糖質制限すると体臭キツくなりましたし、便秘になったので、私はローファットが身体に合います。やたらケトを推奨しているyoutuberはユーザーか情弱ビジネスしている方かなと。やたらEAA押しの方々😂
平気な顔してダイエット関係の詐欺的行為してる輩の肛門が切れますようにお願いしときました。
ケトジェニックダイエットを推奨する筋トレ系UA-camrがいなくなりますように
ケトってユーザー向けだと思ってたオレ！
高校の時に110キロあって、ほとんど絶食に近い形で1ヶ月で35キロ落とした。月日は流れ現在は80キロ前後で止まってる。自分の中で35キロ一気に落としたのは間違ってなかったと思ってる。あれが無ければ今でも100キロ台にいたと思う。
疑問なんやけどなんであんまり高タンパク低脂質低炭水化物でダイエット推奨する人いないの？ほぼほぼ0とかじゃなくてPFC50.25.25ぐらいでいったらなんか上手くいきそうな気がするけど誰もそこには触れへんよなぁ😮
教えて賢い人！
健康的なダイエットが余裕で全然可能だとは思いますよベストではないかもしれませんが
北島先生くらいか？
エフィカシーだよね?エフェカシーって言ってない?
テレビとかですら胡散臭いダイエット法を紹介するから、情報を受け取る側のリテラシーが本当に大切。
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5年筋トレして2月から始めて減量を開始。
最初はもう食欲との戦い。でもどんどん絞れていく様を見て楽しく感じ、結果68→61の7kg減で初めて下腹部に血管が走りました。
翔さんの言うとおり、ゆっくりのペースでローファットが簡単で最後まで継続出来ると思います！
結局fitnessなのは翔さんなんだよね。多め余談待ってます
翔さんは知識もあるし、それを分かりやすく例えてくれたり噛み砕いて説明してくれるので聞いてるのが本当に楽しい。
やっぱり基本に忠実なダイエットに勝るものはないんですね…気を引き締めて頑張ります。
フィットネスUA-cam界隈で唯一、一般人向けに解説している配信者😄これこそフィットネス😄
足パカで痩せると思ってたところからこの動画の結論に辿り着くまで、2年半くらいかかりました😢
効かないと薄々気付いてても、認めると努力が無駄だったことになるので…
今はPFCをゆるっと管理しつつ脂質制限、週6筋トレで徐々にいい感じになってきています
ダイエットを特別なイベントとか特殊な方法だと捉えずに、日常生活の延長に捉えて取り組むことが重要ですね！
山本先生とその息のかかった弟子達はケト激推ししてるけど笑 別に山本先生嫌いじゃないけど、「ユーザー向け？」と言う気持ちが拭えない。あちらには、まず「ナチュラル向けです」とキチンと宣言してほしい。翔さんの方が断然信頼できる。そして、ローファットでやってきた自分は間違いじゃ無かったと再確認出来ました👍
とても誠実な動画だなと感じました。王道ダイエットが一番ですよね。
今まで体脂肪落としたいって思ったときは、ケトでやってたけどいろんな所で再三言われてたのもあって、この動画を機に糖質は50％くらい摂取するダイエットに切り替えました。
結果としては、ケトの筋肉の減りやすさを実感しました。
グリコーゲン云々の話もありますが、ケトやってるときは使用重量がどんどん下がって行ったのですが、変えてからはほとんど重量が下がっていません。
ただ、同じカロリーだとローファットの方がお腹空くので、キュウリかじって何とか空腹しのいでます。
これからはローファットでやっていこうと思います。
コアラさんが口酸っぱく言ってる 丁寧な生活 を分かりやすくちゃんと解説してくれてる。これぞ真理！
カカオパウダー食うだけで痩せると思ってる情報弱者はこの動画見て欲しい、切実に
簡単な減量なんてない
UA-camrはケトジェニックは知らない人がやると危ないし本当に推奨しないでほしい
ダイエットの「方法」については基本で王道がいい、というのは理解できました
続けるための「精神的戦略」について聞きたいってコメントしようとしてたら、最後の余談でそれについて触れてて感動しました
小さな成功体験、スモールグレートステップを積み重ねていきます
今は普通に脂質制限しかしないけど食欲が人の5倍くらいあって体重120キロくらいあったときのスタートはまじでケトしか成功しなかった。
今ちゃんて動画内はしっかりしてるけど、お茶目なところってありますか？
いつも安心して勉強できる。
とはいえ翔さん自身が紹介してたように、弱者は強い言葉に惑わされるのが難しいところ…これを伝えて本当に理解してくれるのか？というね…
以前ユーザーとナチュラルのトレーニングの違いの動画を出されてましたが減量方法の違いも気になります
食の細い私としては体重の増やし方も教えてほしい
異議なし。ケトジェニック過去に試しましたが明らかに日常生活に支障がでます。ローファットダイエットがコツコツですが着実に結果出てます。
30秒ダンスを絶賛する人に見て欲しい動画ですが、そんな人達はこのような動画には行きつかないんだろうなぁ、と言うもどかしさ😢
翔さんのこのシリーズ書籍化して欲しい…
大変勉強、確認できました。
特に私は家族性高コレステロール血症系の恐れがあり、どうしてもローファット又はマクロ管理法を使うようにしています。
飛びつきやすい情報に操られないことが大切と改めて認識できました。
ありがとうございます。
糖質制限ですが、糖尿病の方などには糖質を控えめにすることを指導していると思うのですが、そのような激デブの場合でも本当に効果ないのでしょうか？激デブは大抵、糖質を取りすぎている傾向があります。なのでケトジェニックが糖質制限のことであれば激デブに対しては効果あるのではないかと思いました。一般体重やぽっちゃりであれば筋肉が落ちるのでやめたほうがいいのは分かりますが、激デブは違う気がしました。誰か教えて貰えたら嬉しいです
王道こそ至高
流行りの減量に惑わされないことが大事ね
半年家トレをした後にジムに通い始めて約3週間なのですが、あまり変化が感じられていません。
よく耳にする「筋トレの効果が出るのは3ヶ月後」というのはこの場合も当てはまるのでしょうか?
先日「鶏胸肉とブロッコリーを食べると瘦せるって聞いたんですけど本当ですかぁ？」と。未だに【これを飲めば、食べれば、たったこれだけやれば、痩せます！】という事を信じている人達が多いですね…。
今回の動画が基本であり、最も効果的なダイエット。良き動画でした。
まぁ痩せるだけなら鶏胸肉ブロッコリー食ってれば痩せるがな
@@depressedJapanese 鶏胸肉、ブロッコリーだけなら痩せるかもですが、その方は“痩せる成分”が入っていて、他に食べたジャンクフードのカロリーを帳消しに出来るのか？と言った内容でした…。言葉足らずですみません。
わろた、いや笑えない…食べるものと量を絞ればいいんだけど、その内容まで説明して実践してもらうのめんどいな。そこまでやったらもうトレーナー、お金貰えるよね。
いやわかんないっすね、が正解なのかな
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空腹感少ないと言われるけど、3000キロカロリーぐらいとっても普通に腹減ってるし、ローファットの時のような食事直後の満足感が全くないからむしろ一日中ずっと空腹なんだよな。
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あれは山本先生が勝手に言ってるだけでマジで謎理論。
どう考えてもケトは外食に向いておりません。
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なんかココアパウダーがバズってた
仰天ニュースのせいですな
ボディメイクにおいて痩せる(≠体脂肪を落とす)事が1番簡単ですからねぇ
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食事管理して運動するだけで理想の体に近付けるのにね
セルフエフェカシー、日本語で「自己効力感」ですね。
セルフエフェカシーが低下していく事を日本語で「学習性無力感」と言い、うつ病の原因になる事もあります。
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女性の扱いはダイエット以上に難しいのである。
え！芳賀セブンさんの30秒ダイエット動画って嘘だったんですか？😭
信じてたのに酷い！裏切られた気分です。
ひよさんのパーソナル受けようと思ってたのに....
仰天ニュースもひどかったな
👍
現実は厳しい...
ケト初めて早2年
炭水化物食のときより筋肉量も増えたし、いろんな体調不良が劇的に改善した
人によると思う
まぁそういう個人差は大多数に効果のある手法を試したあとの話よ
@@smoke-mirrors450
ケト以前は3年くらい脂質制限してたけど、すごく体調悪かったし、バルクアップも減量も全然うまくいかなかった。
私も減量も2ヶ月以降は
ケト入れないと落ちないので
ピリオダイゼーションと思って
渋々入れてます。
炭水化物を食べているとパフォーマンスが落ちるってことですか？
それは明らかな代謝異常であり、何かの病気が隠れているかもしれないので検査に行かれることをお勧めします。
あなたのおっしゃることが本当なら「人による」レベルの話ではないです。
@@カナビーのカーナビ
わかりました！
病院行ってみます💦
ありがとうございます！
あまりにも目新しくなさすぎてみんな向き合いたくないやつ
最後のはあの女のことかな？
みんなネタとして見てるはず、、、
糖質制限すると体臭キツくなりましたし、便秘になったので、私はローファットが身体に合います。
やたらケトを推奨しているyoutuberはユーザーか情弱ビジネスしている方かなと。やたらEAA押しの方々😂
平気な顔してダイエット関係の詐欺的行為してる輩の肛門が切れますようにお願いしときました。
ケトジェニックダイエットを推奨する筋トレ系UA-camrがいなくなりますように
ケトってユーザー向けだと思ってたオレ！
高校の時に110キロあって、ほとんど絶食に近い形で1ヶ月で35キロ落とした。
月日は流れ現在は80キロ前後で止まってる。
自分の中で35キロ一気に落としたのは間違ってなかったと思ってる。
あれが無ければ今でも100キロ台にいたと思う。
疑問なんやけどなんであんまり高タンパク低脂質低炭水化物でダイエット推奨する人いないの？
ほぼほぼ0とかじゃなくてPFC50.25.25ぐらいでいったらなんか上手くいきそうな気がするけど誰もそこには触れへんよなぁ😮
教えて賢い人！
健康的なダイエットが余裕で全然可能だとは思いますよ
ベストではないかもしれませんが
北島先生くらいか？
エフィカシーだよね?エフェカシーって言ってない?