ФИТНЕС СЪВЕТИ, които трябваше да чуя - Не прави тези грешки!
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Всеки един от нас е допускал грешки и винаги е имало поне един момент, в който да гледа в тавана и да си казва "Ако бях направил това, а не онова..".
Това е нещо задължително и във фитнес средите, затова днес ще дам част от фитнес съвети, които ми се искаше да бях чул и най-вече разбрал.. Защото едно е да го чуеш, друго е да го разбереш и направиш..
Ако искаш да изградиш нужния контрол и качества, така че нищо повече да не може да се изпречи на пътя ти се присъедини към нашата академия -
/ movementacademycourse
или ни последвай навсякъде за повече полезни видеа -
ТикТок - / movementacademy
Инстаграм - / movementacademy.bg
Фейсбук - / movementacademybg
#грешки #съвети #фитнес
Не напразно навремето бате Киро брадата на въпроса ми - Бате Киро, кажи какво да правя за ръце? Клякай. Така ми отговори. :-)
Умен Киро 😁
Като минала през твоята академия, вече знам ,че си напълно прав. Продължавам все така да се самоусъвършенствам. Squat university ми е настолен сайт, fitness FAQs и Strength Side са незаменими и ги препоръчвам на всеки. Вече цели две години откакто орязах тежестоте наполовина и изобщо не бързам да ги увеличавам, а просто прилагам по-амбициозни варианти на изпълнение.
п.с тайничко се радвам, че и теб те мъчи 90/90. :) Повечето време го правя просто като изометрия по няколко минути на страна, докато и двете страни на тоя таз не се научат да седят изцяло на пода :)
Колко ти се радвам, ако знаеш.. 💪
Видеото е много интересно!
Аз като планинар мога да ви кажа една ползва от това да клекнеш до долу - докато вървиш часове наред сред природата можеш без никакъв проблем да свършиш физиологичните си нужди (на храносмилателната система).
Много си прав
Аз съм жена и много старателно тренирам гърди. Може би защото тази година чукнах 40 (години!!!) и не искам да съм от тези, дето между гърдите си имат пъп...
Успех, ще си първата, която ще го постигне
Много полезно и изпълнено с мъдрост видео☝️💪
Благодаря 💪🏻
Храненето???
Момчето е право за повечето неща, но нека хората знаят че като се тренира с правилна техника няма да пораснат мускулите по-големи, а просто е по малка вероятността от контузии. На първо място е генетиката, на второ е храненето, на трето са препаратите и на края са тренировките. Ако не беше така водещият нямаше да е слаб а щеше да е 100+ килограма мускули.
Леко ме засегна 🤣🤣🤣. Съгласен съм с теб. Имам само едно-две различни гледни точки - мускулът не расте по-малко с правилна техника. На него не му пука дали е правилно или не, той расте еднакво спрямо тонажите които му даваш.
Храня се и тренирам сериозно според целите си от над 10г и без препарати това е 90% от това, което мога да постигна, без препарати, но отново е 99.9999% по-добре от всички останали 😅.
Големите мускули са абсолютно излишни, те не са функционални и в един момент повече пречат отколкото помагат
Не ми се вярва ако на 15 почна да тренирам чак на 35 да съм в добра форма не е така точно според мен ако си постоянен за около 3,4 години ще си вече в добра форма
И после спираш?
С по леки тежести е супер ама човек си мисли че всички му се подиграват.
Аз бих правил повторенията и с гола щанга. Ама е притеснотелно, когато всички те гледат.
Там е проблемът - Хората се влияят от мнението на другите.
Братле,познаваме се,тренираме сме заедно на Герена,в залата на чичо Пейо;)Напреднал си.Успех и бъди здрав.
Благодаря 💪🏻💪🏻💪🏻
Много добър клип! Аз самия съм привърженик на бутащи дърпащи , крака. Така поне аз тренирам от години. Цяло тяло също е добър вариант и определно подкрепям Ник, че да тренираш всяка мускулна група отделно е пълна глупост. Самия аз в началото също съм тренирал така в продължение на 5 месеца, но след като реших да се задълбая и да се образовам разбрах че именно сплита който споменах е най- добрия. Его лифтинга също е голяма болест и определено е много вредно.
Много неща са много вредни, но за съжаление масата от хора прави точно тях...
Браво Ники.
Его лифтинга е необходим за самочувствието на младите момчета във фитнеса.
Рядко някой 15 годишен го боли кръста или му изтръпва крака но е важно за младия да каже колко вдига от лежанка.
По интересно тези които са от дълго време в желязната игра защо не се променят.
Поздрави.
Защото философията остава същата за жалост :(
Ники, благодаря много за всичко което качваш и показваш. Следвам много от съветите ти, и болката ми се намали, и на моменти я няма (освен при каране с кола). Но! Забелязах че не мога да вдигам тежко за раменете, например гири или щанги - после имам обтягане. Защо така съм лимитиран? Даже виждам че не мога да вдигам ръцете си с едно упражнение с което проверявам.
Вероятно нямаш нужната подвижност и се налага да компенсираш
Виждам себе си в този клип
Към доброто или лошото 😅
Голем Пич!👍
Благодаря ти 💪🏻
Само цяло тяло .
Абсолютно
Браво! Супер видео!
Благодаря 💪🏻
10:02 Коя зодия си? Скорпион?
Нали знаеш, че това е глупост? 🤣 Реално ако това със зодиите е вярно, то ти трябва да ми знаеш цялата натална карта с асцедента и всички останали планети, за да имаш информация какво се случва 💪🏻.
Иначе да, скорпион съм, но нещата започват от комплекси 😏
@@MovementAcademyBG знаех си 😃 Познавам и други скорпиони. Не мисля, че е само от комплекси.
Благодаря
Скоро ще изгледаш всичко 💪😱
Да Ви питам вие трениране ли хора?
Да
Мога ли да Ви пиша в инстаграм
@@silvesterszsz954 да