Wciskanie łokcia w ścianę | Rehabilitacja pooperacyjna

#rehabilitacja #operacja #ćwiczenia #ćwiczeniawzmacniające
Rehabilitacja pooperacyjna | Ćwiczenie nr 19 - wciskanie łokcia w ścianę
✅ Jak wykonać to ćwiczenie poprawnie?
Stań tyłem do ściany opierając o nią łokieć ręki operowanej i zginając go do 90°. Jeśli to konieczne, podtrzymuj rękę operowaną ręką zdrową. Zachowując tę samą pozycję, staraj się wepchnąć łokieć w ścianę. Utrzymuj napięcie przez około 3 sekundy. Wykorzystuj tylko mięśnie ręki operowanej, nie napieraj całym ciałem.
Pamiętaj, że operacja to dopiero połowa sukcesu. O jej ostatecznym powodzeniu zdecyduje rehabilitacja, która powinna być prowadzona w sposób ciągły od pierwszych dni po zabiegu w domu, a następnie pod okiem wykwalifikowanego fizjoterapeuty.
O ilości powtórzeń, serii oraz częstotliwości wykonywania tego ćwiczenia powinien zdecydować Twój ortopeda i fizjoterapeuta. Jeśli byłeś operowany w Rehasport szukaj tych informacji w przewodniku pooperacyjnym, który otrzymałeś od fizjoterapeuty podczas instruktażu wykonywania ćwiczeń pooperacyjnych.
Szybkiego powrotu do zdrowia!
Zespół Rehasport
____________
Jeśli chciałbyś rozpocząć Rehabilitację pod okiem naszych fizjoterapeutów to zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą oraz wyboru dogodnego terminu pierwszej wizyty: sklep.rehaspor....
Zobacz także:
📌 Popularne urazy: www.youtube.co....
📌 Operacje: www.youtube.co....
📌 Rehabilitacja: www.youtube.co....
📌 Zabiegi: www.youtube.co....
Obserwuj nas na:
➡️ Facebook: / rehasportclinic
➡️ Instagram: / rehasportclinic